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アシックスエボライドスピード3を購入し、早速100km程度履いてランニングしてみました。・低強度のジョグ・中強度のジョグ・200mの流し・フルマラソンのレースペースに近いペース走・フルマラソンよりも速いペース走と、いろいろ試してみて感じたこと。結論レースからジョグまで幅広く活用できる便利シューズだと感じました！エボライドスピード3の購入を検討している方はぜひご覧ください！見た目エボライドスピード3はいくつかの色の展開があります。
HelloHello！昨日の和光ウィンドーの外国人の多さに慄いてwTOKYOの走路で異国の方に話しかけられたらどうすっぺ。。。脳内英会話トレーニング中のピナコラです。元気ー？イケてる〜！（ってなんていうの？グッドルッキン！で委員会いいんかい？←ちゃうよね？）ま、ええか。話しかけんじゃねえ！オーラだしとこwってことで本日はTOKYO1週間前のお約束。10Kペーランをやっつける＠B沼。サブ4レベルになってからは3週間前の30K走2週間前には20Kそうして1週間前
金曜日の10時45分頃についたけどもう開場してました。朝一はウェアも売り切れる事なく在庫は潤沢。一目惚れで購入しました明日は久しぶりに汗を大量にかきそうなので塩分系のタブレットを買おうと思ってたらちょうど良いのがありました。明日沿道で応援してくださる方📣が分かりやすいようにオレンジ🧡のソックスを探していたのですがドンピシャで見つけたエルゴスターのランニングソックス🏃♂️🧦ココのソックスは奈良マラソンの参加賞で配布されたらしいですね。スタッフのお姉さんが『暑くなりそうですけど
私が熊本から帰った頃からかな名古屋の街ではウィメンズの準備が始まってたこの↑辺りの道路はコンクリートだから足裏が痛くなるんだよー！とウィメンズ未経験の頃に先輩ランナーさんに言われたんだけど実際走ってみたら確かにジンジン痛いかもしれんでも何回か走るうちに気にならなくなったんだよねなんでかなー？と考えたんだけどシューズが厚底になったからか？？ポンポーンって跳ねると足裏痛くならないのかなー？それとも足裏が慣れただけ？笑まぁどうでもいっか！さて東京マラソン9日前！知ら
ステップスポーツのYouTubeで、アシックスのランニングシューズのチャート表を作っていました。アシックスシューズ大好きな私としては、非常に興味深い動画でした😁私がいつも気になるのは、マジックスピードとS4の位置付けなんですよね。もともとマジックスピードシリーズはサブ3向けのシューズとして発売されていたはずなんです。以下の写真はかつてアシックス公式から出されていた画像です。いつの間にか、マジックスピードシリーズは「サブ4向け」のシューズとされていて、スポーツショップ
YouTubeを見ていて参考になった動画。池上さんの動画もたまに視聴させていただきます。この方の動画は良くも悪くも「忖度なし」という感じです💦非常に論理的にマラソン・ランニングについて解説してくださりますが、ズバッと物事を発信されるので聞いていてキツイなと感じる方もいるかも・・・本気で記録向上を目指している方や、ストイックな方でないとついていけないと思います。個人的に内容は面白いので、よく参考にさせていただいています。動画では「マラソンサブ3の為の3つの基準」
本日は溜まりに溜まった有給休暇を消費すべく、お休みを頂きましたそれでも来期になるタイミングで15日ぐらい闇に滅せられる訳ですが(:3_ヽ)_置いといてヤフーショッピングで購入したS4+YOGIRIが午前中に届く予定なので、朝早めに来たらハーフ走🏃♂️行こう、そうしようストレッチしてラジオ体操して、ランニングウェアも準備してｿﾜｿﾜ((・ω・))来ませんな…明日のツーリングの準備もしよう...(´・ω・)ｲｿｲｿ11時になっても来ませんよ…洗濯物でも干すか11時半になっても来
フルマラソン後は身体の免疫力が低下します。フルマラソンは3〜4時間、長い方だと5〜6時間も運動をし続けることになりますね。これにより、強い身体的ストレスにさらされ、免疫細胞の減少、粘膜バリアの低下などによって、免疫機能が一時的に弱まるのです。なので、フルマラソン後は特に風邪に注意！フルマラソンは風邪が流行りやすい秋から冬にかけて行われますから、より気をつけなければなりませんね。そんな私ですが、去年は12月のメインのフルマラソンの2週間後にインフルエンザに罹患しました
明日から佐賀なんだけど仕事から帰っても夕ご飯食べ終わってもまだ荷造りはしてない遠征にすっかり慣れちゃってだいたい出発前日の夜お風呂入ってからようやく空のスーツケースに荷物を詰めていく今日もそんなつもりー！今やれよ！って感じなのに今日は話題もないくせにブログ書いてる人今シーズン何回目の空港になるのかな？↓いつかのセントレア明日もセントレアから飛ぶよー昨日少し手直ししたミニオン衣装ポケットの位置をもう少し上に変更しただけ（笑）恐らく当日はやっぱり金髪ウィッグ被る
今日はパートへ〜！春節のせいなのかなんかめっちゃ忙しくて（大陸からというより台湾や韓国からかなー？）あっという間に勤務時間終了！笑さて今日は熊本城マラソン2026レース編！行ってみよー◆シューズノヴァブラスト5私にとってこのシューズ本当に優秀〜まーーったく痛みも違和感もなかった！◆朝食＆補給食◯朝食夕方コンビニに行ったけどおにぎりいっぱい売ってたいつもは売り切れてるのに！笑ホテル周辺にコンビニめっちゃたくさんあって助かる！◯補給食なし！エイドでいただく！笑
ふくい桜マラソン2025走行記①（12キロまで）ふくい桜マラソン前日は、駅前のドーミーインに宿泊。ゆっくり風呂とサウナにはいって21時就寝。2時くらいに目が覚める。ブログのコメントに返信したりしてたけど、もう少し寝といた方がいいなと思ってゴロゴロうとうと。。5時30分くらいに起きる。まずは朝ご飯。アンパン、ヨーグルト、バナナ、福井梅のオニギリ、なめこの味噌汁。ジュース買うの忘れたので炭酸水で流し込む。そういえば、、窓の外を確認。げげっ。。めっちゃ雨降ってる。まじか。雨雲レーダーみても、し
ランニングを始めたばかりの頃、コンプレッションウェアは“どれも同じ”だと思っていました。しかし、実際に使い込んでいくと、2XUとCW-Xは根本の設計思想がまったく違います。この違いを理解すると、自分に合うウェアは自然と決まってきます。■結論：2XUは「筋肉」、CW-Xは「関節」一言でまとめると、2XU→パフォーマンスを上げるための“筋肉サポート”CW-X→ケガを防ぐための“関節サポート”同じコンプレッションでも、狙っている目的がまったく違います。■2XU｜身体が軽くな
明日22日（日）、大阪マラソン2026。予告していました岡君も走ります。店を休みにして応援しようかと悩みましたが、応援できたとしても「たった1地点」ですので、店は営業し翌23日を休養のために休みとしました。昨年、うちに勤め始める前に初めて走ったそうですが、その時は5時間越え。今回は4時間台、出来れば4時間切り＝サブ4を目指すそうです。彼のスタート時間はエリートランナーより遅めの朝9時半前後と思われますので、店の近くの御堂筋沿いを通るのは10時半前後かな？と思いますので、
フルマラソンでサブ4を目指すなら、シューズ選びは“戦略そのもの”です。今回は市民ランナーの定番モデル「ペガサス41」と、新フォームを搭載した「ノヴァブラスト5」を比較しながら、どちらがサブ4の達成に近い選択かを整理してみます。ペガサス41｜失速しにくい「安定性型」特徴ZoomAir＋ReactXフォームでクッションと安定感のバランスが◎ジョグ〜閾値走まで幅広く使えるペースが多少ブレてもフォームが崩れにくい向いているランナーサブ4に初挑戦する人長い距離になったときにフォームが
私は現在、サブ3を達成するために日々トレーニングをしています。サブ3は市民ランナーの上位3%とか5%とか言われますね。せっかくなら、そこを目指して頑張りたい！ランニングを始めた時、「サブ4を達成できたら中級者の仲間入り」と言われたのを覚えています。サブ4を目指している市民ランナーさんもたくさんいますよね。サブ4、サブ3.5、サブ315、サブ3と、マイルストーンが細かく刻まれているフルマラソン。それぞれのレベルに合わせた目標を立てられるのもマラソンの面白さの1つかなと思いま
幅広の足のせいで、レース用カーボンプレート入りシューズの選択肢がマジックスピードしかなかった私。たまたま見つけたミズノのウェーブリベリオンフラッシュ2を購入して、半年間履いた感想です。結論めちゃくちゃいい！！これが流行らない理由がわからない！！マラソンのレースシューズのブランドとして、アシックス、ナイキ、アディダスに遅れをとっている感のあるミズノ。ミズノのマラソン用トップシューズは、リベリオンプロ3なので、リベリオンフラッシュ2はその下に位置するシューズで
皆さん、こんばんは。大分涼しくなってきて、すごしやすくなりましたね♪ただ、天気はイマイチなようなので、予報には注意していきたいです。さて、フルマラソンの抽選に悉く外れ続け、マラソン難民になっていた私。紆余曲折ありながらも、無事、参加大会の目途が付きました(^o^)／その前に、今シーズンの流れを簡単に説明させて頂きますと・・・金沢マラソン（10/26開催。倍率2.1倍）＝落選神戸マラソン（11/16開催。倍率2.5倍）＝落選大阪マラソン（2/22開催。倍率4倍）＝落選
昨夜は22時前にセントレア到着帰宅したのは23時半頃でそれから洗濯して寝たのが1時半でも今日も仕事休みだから6時間は眠れた〜残念なのは朝から雨降りってこと…洗濯物が乾かんやーん雨なら走ることもないのでレースレポいってみよー長いのでお時間あれば読んでください今回も写真いっぱい撮ったから（特にエイドの）文字少なめのはずー！！笑◆シューズkyukoさんと物々交換（笑）して頂いたテンポネクスト相変わらずキュッキュッと音が鳴るからどこか剥がれてるんだろうけどなんとか今回
しばらくジョグ用として、BROOKSのGhost16というシューズを履いています。初めて履くBROOKSのシューズだったのですが、これがなかなか優秀なシューズで。今回は1ヶ月程度履いてみてのレビューをしてみます。【履き心地・クッション性】ミッドソールに使用されているDNALOFTv3という素材が非常にクッション性の高いものです。外側からかかと部分のミッドソールを押すと、気持ちの良いクッション性を感じることができます。実際に履いてみた感想ですが、クッション性を感
上尾競技場でインターバル走を行うランナーさんたちに感化されました😁おれもインターバル走をする！！7月まではちゃんと毎週1000m×5の練習をしていたんです。8月にメンタルがやられ、追い込む練習ができず・・・8月末に久しぶりに設定を落として1000m×5ができたのですが、暑さと疲労とメンタルで、なかなか継続して行うことができませんでした。9月下旬になり、ようやく涼しくなってきたので、インターバル走再開です！夏場は暑過ぎたので、1000m×5の「インタ
アシックスの公式サイトを見ていたら、ランニングシューズの履き分けチャートがありました。出典：アシックス公式今のアシックスはチョコミント色（勝手に名づけてしまいましたが・・・）が流行っているのかな？私が愛用しているマジックスピード4は、発売当初、水色か黄色かの2択でした。しかし、半年くらい前に新色が登場し、チョコミント色やホワイトのものが店頭で販売されていました。ランニングシューズの色もトレンドがあるんですね！マジックスピードやハイパースピードのチョコミント色
今日から10月！ですが、まだまだ暑い日が続きますね💦さいたま市は未だに日中30℃くらいになっています。なかなかフルマラソンに特化した練習ができませんね。早い方だと10月にフルマラソンのレースが控えているという人もいますよね。今からどんな練習をすればよいのか悩んでいる方もいるのでは？今回のブログでは、フルマラソンレース1ヶ月前にやるべきこと、やるべきでないことについて、私の実体験をもとにまとめます。あくまでも私の個人的な感想によるものですので、参考程度にご覧ください！
400mlの献血を行った翌日からジョグを再開しました。まずは朝ラン。いつものコースをゆっくり5kmジョグしました。まだ血が足りないかなと思って、余裕を持って走りましたが、思った以上に走れるかな？ペースはキロ5’30くらいでした。家に帰ってワークアウトを確認してみると・・・途中で心拍数が170を超えていました。むしろ、ランニング時間の半分くらいの時間で170くらい。私はもともと心拍数が上がりやすい身体なので、170って言っても珍しくはないのですが、朝ランでここま
新しいアップルウォッチに変えてから、バッテリーの持ちが良くなりストレスが減りました。今までのアップルウォッチだと、寝る前に100%だったバッテリーが、朝起きると80%くらいになり、そのまま朝ラン5kmを行うと、もう60%台まで落ちていました。しかし、新しいアップルウォッチだと、朝90%台。朝ラン5kmを終えても80%台のまま。その後１日普通に生活をしても、夜まで50%を切ることはありません。バッテリーの心配がなくなって嬉しいアップルウォッチですが、走っていて他の変化も感じます。
新しいアップルウォッチを使ってみてめちゃくちゃ快適！！バッテリーの減りを気にしなくていいの幸せ！アップルウォッチは、他のスマートウォッチと比べるとバッテリーの持ちに大きな課題があります。スマートウォッチの中には、1週間くらい持つものもあるようですが、アップルウォッチは2日は持ちません。毎日の充電は必須！バッテリーがへたってくると、朝100%でも、夕方にはギリギリになってしまうことも。午前中に何度もワークアウトを行うと、昼過ぎには50%を切ることもザラにあります。私
先日、エボライドスピード3のレビュー記事を書きました。『エボライドスピード3100km程度履いてみてのレビュー』アシックスエボライドスピード3を購入し、早速100km程度履いてランニングしてみました。・低強度のジョグ・中強度のジョグ・200mの流し・フルマラソンの…ameblo.jpこのシューズを履いての距離走だけはまだ行えていなかったので、今日はエボライドスピード3で30km走を行ってきました！結論とてもいい！距離走にも最適！万能シューズ！！8月は暑さとメンタ
今日の名古屋も暑い迷わず半袖で出勤！レース後の筋肉痛はと言えば…朝起きたらお尻の下にうっすらあったけど仕事で1万歩以上歩き回ってたら違和感すらなくなった！笑もちろん下り階段も大丈夫だし屈伸も普通にできるよー＊レースレポはめっちゃ長いのでお時間ある方だけでもさて…レポの前に昨日の長野マラソン完走率の話から…公式発表の完走率…79.46％過去の大会を何年か見たけどいつもは85〜90％くらいあるみたい今年はやっぱり暑さのせいで80％を割ったのかな◆シューズテンポネク
最近、距離走でマジックスピード4を履くことが多いです。距離走でカーボンプレート入りシューズを履くことには賛否両論色々あります。【賛成意見】・距離走後半の接地の感覚がフルマラソンに近いものになる・シューズによってクセがあるので、いつも同じシューズを履いた方がいい【反対意見】・カーボンシューズは足に負担がかかるので、怪我のリスクが高まるこんな感じなのですが、私は今シーズンの距離走はあえてマジックスピード4を選んでいます。カーボンプレート入りシューズについて、以前こ
私は毎年、夏に太ります💦夏場は1年間で最も走りこむ時期なのに、なぜか体重が増えるんです。もしかしたら同じ悩みを抱えている方もいるのでは？自分の中で原因は3つあります。①たくさん走る分、たくさん食べるこれが1番大きな理由かと・・・夏場は暑さで食欲が減ってしまい、体重が減るという人が多いはず。しかし、私は暑くても食欲がなくなることがありません。むしろたくさん運動した分、エネルギーの補給をせねば！と思って食べ過ぎてしまいます。でも、ランニングの消費カロリ
レースを振り返ってみます失速なので、何も参考にはなりません。記録として。久しぶりに会えた皆さんスタートブロックはAブロックでしたJさんととりあえず3.5ペースで行けるところまで行こうかなと後に、ふたりとも後悔する高低差はこんな感じで前半に起伏のあるコースそこまですごい坂はないのだけど、茨城県マラソン特有の小坂が多い5キロあたりでもう体がおかしいと思うだが、少し粘る10キロの通過で1分くらいオーバーしている15キロで1分オーバー10キロすぎ公式3.5ペーサーが後ろからき
