サブ3・5

「フルマラソンを上手く走りたい」その13〜年齢に抗って走るにはスタート直後のスピードがカギですあおもり桜マラソンを普段と違うスピードで走る中で、サブフォーやサブ3.5を目指される方の気持ちを強く感じました。それをキッカケに、サブフォーやサブ3.5を目指す方に向けた内容を書き始めてみました。本当は文章の順番を先に考えるへきなんですが、まだまだ成長が足りないようで、書いています中で気づくことが多いです。こういう文章をもっと上手く考えて整える先を読む目や思考回路を持ちたいなぁと思います。

『第33回福知山マラソンレポ①＜前日からスタートまで＞』福知山マラソン翌日。昨日は速報記事に温かいコメントをたくさんありがとうございました。あと、走り終わった後もまだ太鼓たたいてくれてた方もいらっしゃったみたい？あ…ameblo.jp『第33回福知山マラソンレポ②＜スタート～10㎞＞』『第33回福知山マラソンレポ①＜前日からスタートまで＞』福知山マラソン翌日。昨日は速報記事に温かいコメントをたくさんありがとうございまし…ameblo.jp『第33回福知山マラソンレポ③＜10

私は現在、サブ3を達成するために日々トレーニングをしています。サブ3は市民ランナーの上位3%とか5%とか言われますね。せっかくなら、そこを目指して頑張りたい！ランニングを始めた時、「サブ4を達成できたら中級者の仲間入り」と言われたのを覚えています。サブ4を目指している市民ランナーさんもたくさんいますよね。サブ4、サブ3.5、サブ315、サブ3と、マイルストーンが細かく刻まれているフルマラソン。それぞれのレベルに合わせた目標を立てられるのもマラソンの面白さの1つかなと思いま

6月最後の日曜日。タカヤマラソン6月度練習会に参加してきました。大濠公園に8時集合。まずは動きづくりなどをおこないます。気になる今日のメニューは、当初2000m×5～7本ということでしたが、暑さを考慮して、1600m×6～4本に変更。タイム設定はA組の4分10秒～G組の5分25秒まで。私は実力的には3時間40分のE組なのですが、今日は勇気を出してサブ3.5のD組で挑戦することにしました。シューズは本気のS4です。普段練習ではカーボンシューズは履かないことにしてるのですが、さすがに今日

はじめまして！ななめ社長です。2017年7月個人事業主として独立現在FIRE、娘2人の教育費のため投資（株式投資、投資信託）2027年3月目標の1億円突破！！☆目標☆フルマラソンサブ3.5日常英会話ができるようになる資産の拡大2026年も福岡マラソンにエントリー九州で人気の大会の１つ。福岡市内をスタートし最後は糸島（海岸沿い)を走る福岡県民なら１度は参加したい大会です。大会は11月8日（日）今年は初めて福岡マラソン、2027

昨日は速報記事にたくさんのいいねとコメントをありがとうございました今日は祝日でお休み。室見川のリカバリージョグは姫路城Tシャツと手袋で5キロだけ。右ふくらはぎがけっこうヤバイ感じです。肉離れまではいってないけど、歩くだけでも響きます。しばらく無理はしないことにします。姫路城マラソンのレポは忘れないうちにポイントだけサクッと。いけるかな？当日朝～スタートまで今回の宿泊先は、姫路駅から徒歩5分のグリーンホテル。大浴場がついていたのですが、男女入れ替え制のため、朝は男性は7:3

月曜日。3連休明けをさすがに休むわけにいかず、出社でした。帰宅後、3キロだけ走りましたが、特に痛いところはなく、ほっとしています。昨日は速報記事にいいね、コメントをたくさんありがとうございました。本来でしたら私も皆様のブログひとつひとつにコメントをすべきところですが、なかなか時間とれずに申し訳ありません。今週末には四万十川桜マラソンも控えていて慌ただしいので、レポも完遂できるかどうかわかりませんが、備忘のためにも書けるだけ書いて残します。さが桜マラソンレポ①（スタートまで）

水曜日。少し早めに帰宅できましたので出動。室見川までいくかどうか迷いましたが、テーパリング期間で身体が重いことを考慮して、軽めのジョグのみ。紅葉山の坂道ダッシュ１本だけ混ぜました。痛いところや気になるところはないけど、ちょっと重いなあという感じ。今日の福岡タワーはピンクでした。そういえば、早くも来年の福岡マラソンの開催日が決定しました。例年通り、11月の2週目ですね。今年は32キロから大攣りで惨敗の3時間41分だったから、来年はリベンジしたいなあ。また親子でエントリーしよ

『正月休み』今日明日は時間がないので、走れないかなぁ。昨日は、30km走でちょっと頑張り過ぎたので、まぁ、正月だし仕方ない。それと、ちょっと腰が心配です。大晦日に多摩川河川敷で動けなくなった時は、一瞬「救急車」が頭をよぎりました。「エマージェンシーコール119」の再放送を観たからかも。ドラマの中で170kgの男性が坂道で動けなくなって救急搬送されてて・・・暫くしたら何ともなくて、事なきを得ましたが、40代の頃に「30km走から帰宅後に、妻に風呂場の天井掃除を命令さ

今晩は前回の更新以降、月曜と昨日の夜は自宅から数km走り、今朝もサンダルで数km走りました。ただし平日週3回朝ランは今週も出来ませんでしたほんとに自分がヘタレすぎるおまけに昨夜ランニングしてた時に気づいた。「会社の福利厚生の昼の弁当注文したのに食べ忘れてた〜」段々とボケが酷くなってる私ですこんなので老後大丈夫なのかさて関東も今週から梅雨入りですね。私は12月産まれにも関わらず寒がりで冬大嫌い人間ですそのくせ月間200km以上はちゃんと走るのですが夏の方が好きなのですが、梅雨

水曜日。急に寒くなった。少し残業もあり、疲労の蓄積も考慮してランオフにしました。帰宅すると、みえ松阪マラソンからゼッケンなどが届いてましたスタートブロックはE。Dの先頭に3.5ペーサ配置なので、Dがよかった・・・みえ松阪は、例年風もキツイし、コースも折り返しが多く、ラストが（また）激坂なので、そもそもタイム狙うのは厳しい。アオタイからの連戦だしね。サブ3.5を狙うのは難しそう。こうなったら、松阪牛などのエイドを満喫して、ファンランかな、、と思ってたんですが、、、