サブ3・5

やっとラン再会です気持ちのいい青空速さは気にせずのんびりジョグ開放感がたまらなく気持ちよくて今日からまた始めよう新しいシューズと一緒にさわやかカラーのペガサス41パークランの皆さんに応援のお礼をしなくちゃってことで白浜公園へ「おしかったねぇ、もうとょっとだったねぇ」って残念がってくれましたウィメンズ走ったメンバーと💕ここから先は、ゴール後のことを記録しておきます昨日、オールスポーツの写真が公開されてて、こわごわ確認してみると、ゴール手前で、両手を上げてゴールしようとした

私は現在、サブ3を達成するために日々トレーニングをしています。サブ3は市民ランナーの上位3%とか5%とか言われますね。せっかくなら、そこを目指して頑張りたい！ランニングを始めた時、「サブ4を達成できたら中級者の仲間入り」と言われたのを覚えています。サブ4を目指している市民ランナーさんもたくさんいますよね。サブ4、サブ3.5、サブ315、サブ3と、マイルストーンが細かく刻まれているフルマラソン。それぞれのレベルに合わせた目標を立てられるのもマラソンの面白さの1つかなと思いま

京都マラソンまであと１か月となりました。私、昨年の京都マラソンで望外のサブ４となりまして、大変思い出深い大会になっています。１年前はどんな感じで走っていたのかな、と思いまして、昨年の京都マラソン本番２週間前の２０キロ走のデータを引っ張り出してきました。こちら。随分遅いですね…。キロ６を切れているラップがない。でも、記憶では、当時、このペースでも決して楽ではなかったような。それでも、２週間後の京都マラソンでは、なぜかサブ４できています。

１０月２５日の金沢マラソンに、ふるさと納税枠でエントリーしました。出場確定。ぐふふ。さあ、宿を探しましょう。と思い、ネットの海を泳ぐこと２時間。あかん、ぜんぜん見つからない。３万とか嘘やろ…。みんなどうしてるんだろう。昨年は、とりあえず小松のホテルを予約しましたが、今年は、そのホテルの予約が現時点でできない…。スタート地点近くのホテルに泊まっている人、みんな３万とか出してるの？ほんとに？みんなそんなお金持ちなの？今年も、金沢マラソン公式サイト

前回、前々回と、サブ3.5を達成するための目安や練習方法についての記事を書いてきました。らんラボ！の深澤さんという方のYouTube動画の内容をまとめさせていただきました。今回のブログでは、私、まちすけがサブ3.5を達成したとき、どんな感じだったのかを紹介したいと思います。改めて振り返ってみて思ったのですが・・・私のケースは参考にならないかも💦ちょっとおかしな人だなと思います😅こんな人もいるんだなという感じで読んでいただければ幸いです🙇‍♂️まちすけサブ3.5ま

昨日は「サブ3.5を達成するための目安」という記事を書きました。らんラボ！の深澤さんのYouTubeの動画からの引用でした。前回の内容は以下の通りです。【サブ3.5を達成するための目安】・練習量月間300プラマイ50・5km23分切り・月2〜4回の20〜25km走今回も同じく、深澤さんのYouTube動画からの引用になります。サブ3.5を達成するために、具体的にどのような練習を行えば良いのか？という話ですね！まとめると以下のような感じです。

久しぶりの投稿ですが、変わらず走ってます去年は夏場のトレーニングをジムにしたけれど、それが合わなかったので、今年はGarminのトレーニングメニューで目標を大田原マラソンに設定して、約1ヶ月が経過しました。正直なところ、使い始めは「こんなにメニューが軽くて本当に大丈夫かな？」と半信半疑でしたが、トレーニングを始めてから、パフォーマンスレベルは着実に向上していて、これは間違いなく、Garminのトレーニングが効果で嬉しい誤算です！次週メニューはこんな感じ*月曜日：休養日*火曜日

ADIZEROEvoSLを気に入ってしまい、3足も買ってしまった私ですがこれが大きな過ちである事に気付きました3足をローテーションして反発が無くならないよう気を使ってたのですが、気付けばこんな感じにどれも同じぐらい使ってるし💦そして、気付いたEvoSLの特性「最高の反発は100kmまで」元々EVO1と言う約9万もするのにマラソン一回しか使えないというピーキーなシューズを、一般向けにしたのがEvoSLな訳ですがそのピーキーさは引き継いでおり、もってフルマラソン3回かなと…まぁ私の

タイトルどおりです去年の自分に勝てませんでした振り返りますいつもより随分遅く起きて、朝ごはんまだ時間があるので掃除機かけて〜トイレ掃除して〜後ろめたさなし！となったところで出発したのが9時ちょっと過ぎいつもは自転車で行くけど、今日は雨が心配なので車で駅前まで駐車場は、まだまだ余裕で空いてました会場着が9時40分ころかなちきさん、はなちゃんは一足先に到着してたみたい応援に来てくれるmickyさんにこんな格好で走るよ～ってお伝えするための写真このあと、トイレ、準

突然ですが、あなたはマラソンサブ３を達成するためにトレーニングをしているけど、実際どんなトレーニングをしたらいいのか分からないと悩んだりされていませんか？あるいはまだまだサブ３達成したいなんて人には言えないけど、いつかはサブ３という夢を心の中でもっていませんか？しかし世間ではサブ３達成率は３％前後と言われておりほとんどの人は達成できずに諦めてしまっております。では本当にサブ３はほとんどの人にとってできないものなのでしょうか。実は私もマラソンサブ３に憧れトレーニングをして