サブ3・5

横田基地フルマラソン連戦前に練習レースと位置付け、毎年恒例の横田基地フロストバイトロードレースに参加した。種目ハーフマラソン。一週間後に今年初のフルマラソンである勝田全国マラソンがあるので、あくまでも調整レース。11時スタートなので、ゆっくり出発したのだが、IDチェックと手荷物チェックで大混雑。ゲートを通過するのに一時間かかった💦。スタート時間までに入場できないかと思っていたら今年も恒例の直前変更の放送。11時20分スタートになった。ザ・アメリカン🇺🇸‼️

東京マラソン縮小版東京マラソン財団が企画するこの大会。東京マラソンの雰囲気はあるが、どちらかというとお祭り的な雰囲気の大会。ガチのランナーは少ない感じがした。交通規制の問題があるが、スタートが午前8時。自分にとってはいつもの診療開始時間だが，日曜日の朝から忙しかった。6時の電車に乗って千駄ヶ谷駅へ。国立競技場は朝から賑やかだった。スタートブロックに入ったが、フルマラソンの緊張感は微塵もなかった。スタートしてからは5km地点まで大渋滞。ここまでが下り坂なので、とても勿

そうじゃ吉備路マラソンに参加してきました。今回のレースは、地元で初めて走るフルマラソン。スタートラインに立つ前から、いつもとは少し違う感覚が私自身ありました。遠征レースの高揚感とは違う。どこか落ち着いていて、そして少しだけ照れくさい。沿道には、両親。親戚の叔母も来てくれている今回の吉備路。備中国分寺の五重塔、そんな見慣れた吉備路の景色。私自身、岡山を離れて、もう20年近くになります。大学時代も含めれば、岡山よりも長い時間を関西で過ごしてきました。生活の基盤は別の土地にあります。それでも、地

完全に一人で練習しており、ラン友がいない私の情報源は、ネットのみ。今日もYouTubeの海を泳いでおりますと、こんな動画を発見。２０００ｍを７本やるのですが、奇数本は、Ｍペース－５秒で、偶数本は、Mペース－１５秒で走る練習だそうです。そうすると、Ｍペースがすごく楽に感じるらしい。サブ３．５を目指す私であれば、奇数本をキロ４：５５で、偶数本をキロ４：４５で、それぞれ走るということになりましょうか。４：４５となると、私のＴペースですね…。

福岡マラソン前日。ランオフ予定でしたが、あまりにもいい天気なので、つい室見川へ疲労抜きのため、あまり走ってはいけない。1㎞だけ軽めの１００mダッシュを３本いれて最終調整完了としました時間があるので、準備ものんびりと。明日の補給食はWINZONE、WARABEAT、MOVEBEAT。お守りに2RUNとコムレケアエイドでバナナ、うどん、ぜんざいを食べるので、これくらいで充分。レースペースは、サブ3.5狙いの「なるべくキロ５カット」作戦。Cブロックスタートなので、多少の渋滞はやむなし。

軽く振り返り^_^結果円陣スタート地点は，少し雨模様予報では南西から西南西の風でしたが、場内アナウンスでは西北西。なんとも微妙な感じ。風はさほど強くない。あまりお伝えすることがないのであっさりと。スタート〜10kmいつも通り、流れに任せるとほぼオーバーペースwなのに、なぜサブ3.5ペーサーが前に？以前にサブ315ペーサーに心乱されて撃沈したことを思い出し、冷静に。無理せず抜いて前へ。うーん、思ったより楽ではないと感じて堤防へ。最初の頃は170

それでは大会当日の様子をお伝えしていこうと思います。ロケットマラソンについての概要や結果は、下記にてご覧いただけますので先にご一読いただければ幸いです。『＜概要・結果＞ロケットマラソン2025大阪大会』今日はね、みんなにいいことを教えてあげようと思うの。シーズンインしてこれからフルマラソンを走る人にとってはとても重要なことだから、メモをとるなりこのブログを…ameblo.jpまずロケットマラソンですが、ほぼフラットの周回コース（4周）でシーズン開始の大会であり、本命に向けての調整に

『びわ湖マラソン2026レポ①（当日朝～中間地点）』火曜日。フレッシュアップ休暇を強制取得のため、表向きはお休みでした。少し時間があったので、シューズを洗ったり、室見川をジョグしたり。びわ湖マラソンのレポも…ameblo.jp中間地点～30キロ（びわ湖マラソンのほんとの参加目的）中間地点を超えて、再びびわ湖沿いにでて、北上を続ける。このあたりから調子がおかしい。4分45のつもりがキロ5。・・・おかしい。。走り方がおかしくなってるのかな。修正をこころみるがうまくいかない。