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第31回津山加茂郷フルマラソン全国大会を走ってきました。結果はこちら。3時間54分48秒。なんとかサブ4死守。ほぼずっと小雨の中、標高300m登るハードなコース。清流と、新緑と、桜も残っていて景色はよかったです。雨で眼鏡に雫がついてよく見えなかったけど折り返しまでは結構走れたんですよね。ずっと登りだったのに中間地点を1時間51分台で通過。これなら3時間50分はカットできるな、下りをうまくクリアしたらサブリノ近いところまでいけるかもと思ったんですが。。最近は練習量も低下し、睡眠もとれ
ユニバーサルフィールド走る経理、河野です。ありがたいことに平日も週末も予定ビッシリで大会には出場できていませんが変わらず楽しく走れています大会にでれていなくても継続的に走れているその理由は「宮崎ランニングクリニック」所属メンバーの頑張りがあるからだと感じています大会シーズンになったら九州内にとどまらず、全国各地での大会に出場元気に楽しく走っている姿をみれて自分も大会に参加してる気持ちになれています毎週火曜日に実施している
さが桜マラソン2024走行記②<中間地点~ゴール>いよいよ吉野ヶ里公園に突入。公園内には結構応援があって嬉しい。菜の花がきれいだな、などと思っていると、、え!水たまり?避けるところがない。。足首より深い。もうこうなったらしかたない。茶色く濁った水没区間をスピードを落として走りました。うわあ、これ、、シューズの中がすごいことになってしまった。これでは走れないのでは。。。テンションが下がり、不安いっぱい。。。べちゃべちゃとはしっていると。おや?あれは。。。ひょっとこの音楽が聞こえてきた
さが桜マラソン2024完走しました。3時間39分でPB更新が目標でしたが、結果は3時間43分48秒でした!サブリノだけ死守。前半、予定よりちょっと速いくらいのキロ5ペースで進みましたが、後半は見事な撃沈。まだ私にキロ5キープの実力はないのに、ムリしちゃいましたね。後悔はしてないけど。10キロ過ぎくらいで早々に右足裏に血豆ができて足裏が痛くなったり、吉野ヶ里公園の水没ポイントで心折れたり、30キロからは足が硬直したような攣りにみまわれたりして、踏ん張りきれませんでした。でも、歩くことだけ
仙台に行ってた娘は昨夜日付が変わる前に帰宅でも帰りは大雨で仙台空港行きのJRがかなり遅れたらしく大変だったみたい結局タクシーで空港に向かったって無事に飛行機に乗れるのか?名古屋にいる私までハラハラしちゃったそうそう!娘が仙台で食べた牛タン…私が6月の仙台ハーフの時に食べた店と偶然同じだった←支店もあるのに同じ店舗!たくさんお店があるのに〜!すごっ!頼んだメニューも同じ!!笑笑でもなんと5時間待ちだったってとにかく今回の遠征も無事に帰って来てくれて良かった今週末は大
とんかつ寛太サービスランチ(味噌カツ)760円これほどのお値打ちランチに久しぶりに出会えるとは。。。990円のフライが組み合わせ出来るミックスランチもあるけど運ばれているのを見ると、オモウマい量だったので。とんかつの大きさもさることながらうどんもごはんの量も並以上。さらに茶碗蒸しもすごくうまい!気が付くと店内満席。しかも野郎ばかり。。ww。おすすめです。↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
皆さん、こんばんは!ワイズヘアーグループ人事部長宇部市美容室ワイズヘアーファースト店<フジグラン宇部横・ホームセンターDCM前>美容師ランナー【宇部市冨田】ディレクター冨田貴史です!!!昨日は、近県で福岡マラソン岡山マラソンが開催れました🎖️下関海響マラソンから一転して10度ぐらい気温が低く走りやすかったとか・・・。レースに参加された皆さん本当にお疲れ様でした🏃♂️今日は定休日✨2月の北九州マラソンに向けて坂道トレーニングの復活⛰️
第40回カーター記念黒部名水マラソン走行記①<当日朝~スタートまで>2023年5月28日(日)朝6時に起床。今年は黒部駅前のホテルアクアに宿泊したので少しゆっくり。ただし、大浴場がないのでユニットバスにお湯をためて体を温めた。6時半に朝食会場へ。ご飯とパン、味噌汁、スープ、ヨーグルトなどしっかり頂いた。7時半にホテルをでて徒歩1分の黒部駅へ。シャトルバスに乗り込んで5分後くらいに出発した。会場までは10分もかからず、7時45分に会場にはいった。体育館入り口には「おかえりなさい」の横断幕。すで
ユニバーサルフィールド走る経理河野です。といっても現在シーズンオフ(自分の中で)体力維持程度に、短時間で走ることがほとんど週末はというと…娘がはじめたバレーボールに同伴する日々が続いています。びっくりするくらい土日にしっかり予定が入り驚きをこえ…予定表みて、笑えてきます(笑)自らの時間をつかって指導してくださる監督、コーチに感謝です。妻がバレーボールをしていた関係で元々興味はありました。女の子だったこともあり、自分でしたいと
シューズの話の前に朝ランのことを土曜日の岐阜金華山マラニックはとっても楽しかった〜でも翌日は少し筋肉痛に登山の時に上手く足を使えなかったのかな?いつも何ともない脹脛がが張ってるこれは筋肉痛っていうのかな?翌日の日曜日は、走ったり歩きながらのゴミ拾いラン10km!キロ8分46秒ペース月曜日は自転車道を12km🚴♀️天気も良く割と気持ちよく走れました。キロ5分42秒ペースさあ、昨日はというと、朝から雨娘を市駅に送り、一旦家に帰って待機。なかなか雨は止まず…。結局小雨
アレレ水菜って花咲くの放置して、しおれた水菜から花が咲いてた4月終了この緑は4月、走った日ですコロナに入った頃は、在宅勤務が増えて朝ランもしてたから(千葉)レースがなくても月に160キロくらいは走ってたもっと頑張ってた頃は200キロでも、ここ数年のアタシったら...こんな月もたくさんあって走ってなーい転職したのもあって...とにかく平日に全く走らなくなってたしかし、アタクシこの4月から少ーーしずつ走ることにしたッ前月までは走ってなさすぎて隠したいくらいだけ
今日は久しぶりの雨予報夕方から降るのかな?このところずーっと乾燥してるからたまには降らないとねまずは…一昨日の「フルサブ3.5とハーフ100分切り」この記事へたくさんのコメントありがとうございました!ハーフ100分切り出来てなくてもサブ3.5出来るのかもだけど今シーズンはハーフの記録も更新したいからどっちみちハーフも頑張りたい!そして昨日の記事では心配かけてごめんなさいなんか今すごくやる気に満ちていて走りたくて走りたくて仕方ないみたいでしかも休みの日にランニング日
第40回カーター記念黒部名水マラソン走行記②<スタート~中間地点まで>スタートしてすぐに流れにのる。おそらくDブロックは予想タイム3時間45分くらいの人たちなので、なかなかスムーズだ。入りの1キロから5分22秒でちょうどいいぞ。平坦な最初の10キロは、あんまり飛ばし過ぎないように左側に陣取って5分10秒~20秒くらいで刻んでいくことにする。2.2キロ地点ではやくも第1給水所。ことしも全エイド制覇をもくろんでいるので、早速給水。黒部の水は冷たくて美味しい。ただ、来年への反省点としては、ムリに全部
サンダウンマラソン前、最後のロング走は20kmペース走(レースペース)。今日はソロだし、夜中に降った雨で多少気温がマシだったことから、試してみたいことがあった。「エネルギー枯渇作戦」あえて朝食抜き、途中補給もしないで体内のエネルギーを枯渇させ、その状態を体に覚えさせる。水は摂取可。そして大会では、その枯渇状態になる前にきちんと補給を摂ることで、より体が機能しやすくなる。(で合ってる)正直「ほんまかいな」と思わないでもないですが...やれることはなんでもやっておこうというこ
10月27日職場に税理士さんが顔を見に来てくれた。その税理士さんとは10年来のお付き合いで、公私ともに懇意にしていただき、僕の趣味のマラソン、走る切っ掛けをいただけたのもその税理士さんのおかげである。大阪マラソン2016走りませんか、というのが最初のお誘いだった。走ってみてしんどかっというのが素直な感想だが、一方で予想以上に楽しかった、もう少し準備すればもっと走れるようになるんじゃないか、と思い、ひとりでトレーニングを積んで翌年以降も走り続けた。そして、サブ4、サブ3.5も数回。昨年の大阪マラ
ホームドクターさかいクリニック院長のさかいです。当院は、総合診療(内科・外科問わず)を中心に生活習慣病(高血圧・糖尿病・脂質異常など)、内視鏡検査、超音波検査、肛門病、ソケイヘルニアなど多岐に渡って診療を行っています。病気によって治療の選択肢は様々です。「自分だったら何を選択する?自分の家族だったらどうする?」といつも自問し、安心していただけるような選択枝を提示したいと考えています。感染状況ですが、なんとなくまたコロナが増えている印象があります。微熱と強い咽頭痛、咳の症状の方が多いで
ホームドクターさかいクリニック院長のさかいです。4月は例年少し暇になるのですが、今年は例年以上に多くの患者様に来院頂き感謝しております。そのため通常来院後30分以内で診察させて頂いておりますが、それ以上にお待ちいただくことがあり大変申し訳なく思っています。お待たせしても来院して頂ける地域の皆様に「大丈夫ですよ」と言っていただき、申し訳けないと思いつつも心強く思っています。ありがとうございます。今後もよろしくお願いします。いつものパターンに戻ります。当院は、内視鏡検査にも力を入
ホームドクターさかいクリニック院長のさかいです。当院は、内視鏡検査にも力を入れています。月間120-140件程度の内視鏡検査を行っております。消化器内視鏡学会専門医(院長)と消化器内視鏡技師(内視鏡検査や治療の助手、内視鏡装置の管理などをする技師)が常駐しており、安全で正確な検査・治療を行っております。消化器内視鏡検査の基本は、胃カメラ・大腸カメラです。特に大腸カメラは施行医の技術に左右されます。最近は、他院で検査して痛くて辛かった方とか、他院で最後まで挿入できなかった方の来院が増えてきま
さて、4/29にて、9/29開催の第50回BMWベルリンマラソンまで半年となりますので、切りの良い5月から始める、トレーニングメニューを検討しました。色々な練習メニューを漁ったのですが、自分的に一番オーソドックスで取り組みやすいと思ったのがこちら。https://powerfulrun.com/sub4-5-training/フルマラソンで「サブ4.5」に向けた練習メニューや月間走行距離は?-パワフルランサブ4.5とはフルマラソンで、4時間30分以内に完走することです。サブ4.5を達
結局走っちゃったよ…この人は北海道マラソンのように最後はグロスでもねじ込んだ私はやっぱりフルマラソンが大好き❤新潟シティマラソンめちゃくちゃ楽しかった〜
第40回カーター記念黒部名水マラソン走行記③<中間地点~ゴールまで>中間地点を過ぎてスライド区間にはいる。暑いからか、あんまりコスプレランナーはみかけない。ちょっとした衝撃で足はピキピキ。攣りはじめてから飲んでも効果は薄いが、秘薬コムレケアを飲んでおく。23キロのエイドに到着。塩トマトをいただく。そして折り返し。慎重に折り返すが、やっぱり足が攣ってしまった。止まるとよけいにひどくなりそうなのでびっこをひきながら走って回復させる。あと20キロ近くあるのに相当やばいな、、でも折り返すと少しだけ下
久しぶりの道東北海道の中でも、大事さ溢れるこの地域が好きで,何回も来ています。当時は走ることなんてしてなかったけど、北海道の大地を走れるということでエントリー。2500人の大会ですが、風光明媚な土地を走るんで人気です。出た出た!これこそ道東。穀倉地帯を飛んでいます。日本で4番目に大きい屈斜路湖。湖畔で温泉が湧いてて、無料で入れます。白鳥も冬には飛来します。美幌峠上空。女満別空港から網走市内までのシャトルバス。現金オンリーでした。メルヘンの丘道東らしい風景。空と大地が一体化
昨日の帰りは予定より2本早い新幹線に予約変更できたから帰宅したのは20時半頃余裕を持って洗濯やら片付けが出来た〜ちなみに筋肉痛は裏太ももとお尻の下辺りに…でも歩くのも階段の上り下りも問題なし!ジョグくらいできる感じ♪←しないけどさてレポに入りますがその前に!いつものことだけどレポが終わるまでは皆さんのブログへの訪問が遅れることがあります…すみませんそして…「防府」の読み方!笑川内選手もレース前に言っておられたようだけど「ぼうふ」じゃなくて「ほうふ」です特にサブ4
昨日は鶴見川30キロ走に出場。Ironmanに出場するためにはサブ4はMust、と自分で勝手に決めている。昨年9月椎間板ヘルニアを発症し、かなり走力が落ちたが、6月中にはサブ4レベルに戻しておきたい。キロ6分で入ったが、ラスト3キロはバテバテ。暑さもあったが、足が持たなかった。サブ4するにはスピード練習はいらない、距離走とジョグだけで十分、とよく言われるが、まだ走り込み不足ということか。4月はここまで240キロ走ったが、5月は300キロは走らねば。
太ももが筋肉痛そりゃ練習不足で挑めばそうなるわな*先月は15kmしか走ってない昨日はたくさんのいいねとコメントありがとうございました今日から3回に渡って新潟シティマラソンのレポを書いて行く予定です①レース編②番外編(レース前後の話や大会への感想など)③故障中のレース出走について今日は①のレース編!写真多め!!撮影してくれた皆さんありがとうございました長文なのでお時間がある方だけでも良かったらお付き合いください!◆シューズなんせシンスプリントが完治してないから
昨日も大掃除頑張りましたそしてパン作りもリベンジしたんだけど…相変わらずなんだかな…の仕上がりまーいい!まーいい!!昨日も夜は暇だったので最近ちょっと気になってるシューズを調べたりしてたちなみに私は「お勧めのシューズは?」と聞かれたら迷うことなくコレ!NIKEのテンポネクスト何回買い替えてもいい!と思うくらいめちゃくちゃ信頼してる!↓二足目…がしかし!今シーズンの雨のおかやまマラソンでめちゃくちゃ滑りまくって怖くって今後雨なら考えちゃうな…てことで雨の日用に
今日はナイトマラソンDNSのワケを書こうと思いますそのために北海道マラソンその後のお話を…ちなみにその話をすぐ書かなかったのは…たいしたことないだろうすぐに良くなるだろうだから大袈裟に書くのもどうなの!?…と思ってたからで隠してたつもりはなかったんだけどね8月27日(日)北海道マラソンを走った時レース中は熱中症などの症状もそして脚を始め身体の痛みもなかった暑さで苦しいわりに体調は万全!故障もなし!そんなレースだと思ってたレース直後はさすがに疲れて座りたい!休み
土曜日。10日ぶりに室見川へ。この1週間走る時間がとれず、ようやく出動です。ハーフ走ったところで1時間57分くらいだったので、切りよく2時間走にしました。1週間も走らないと心肺はすっかり衰え、最初キロ5で走っただけでゼーゼーでした。筋肉は急激には衰えないのかな。そんなに違和感はない。気温も高くなってきてるからこんなもんなかなあ。やっぱり、月間残業100時間は、心身きつくて厳しいなあ。。。目標がないと心折れそうなので、福岡マラソンにエントリーしました。Tシャツは無視です。これで落選に
4月ふりかえり久しぶりに充実した1ヶ月だった第1週水曜閾値走20分土日30+20第2週水曜カットダウンインターバル土日30+20第3週水曜Iペースインターバル4本日曜あしだかわマラソンハーフ(1.50.08セカンドベスト)第4週土日30+10合計302km秋のレースまで怪我なく順調に上げていけますように
みっちーです。「努力は裏切らない!」という言葉に騙されて、練習に練習を重ねているランナーが想像以上に多いとお会いする方を通じて強く感じています。タレントの武井壮さん、世界陸上400H銅メダリスト為末大さん、メジャーで活躍するダルビッシュ投手は「努力は簡単に裏切ります!」という言葉を強く言っています。ですが、努力の仕方が重要ともみなが口を揃えて言っています。ですので今日は、走れば走るだけ記録が伸びる”努力の仕方”についてお伝えします。