サブ４

ホームドクターさかいクリニック院長のさかいです。当院は、内視鏡検査にも力を入れています。月間140件程度の内視鏡検査を行っております。消化器内視鏡学会専門医（院長）と消化器内視鏡技師（内視鏡検査や治療の助手、内視鏡装置の管理などをする技師）２名が常駐しており、安全で正確な検査・治療を行っております。胃腸に不安のある方は、検査をお勧めします。消化器内視鏡検査の基本は、胃カメラ・大腸カメラです。特に大腸カメラは施行医の技術に左右されます。最近では他院で辛かったり挿入困難だった方の来院が増え、大

日曜日は東京マラソンがありましたね走られた皆さんお疲れ様でしたテレビで観戦してました大迫選手、やはり最後は出てきてさすがだなぁと感心しました実は1月末から、ダメ元でChatGPTにウィメンズに向けてサブ4ができるか聞いてみましたChatGPTが「今のあなたの走力ではサブ4は無理です日にちも6週間しかないですしもう少し目標タイム下げて考えていきましょう」と返ってくるかと思ってたんですよね〜そしたらサブ4に向けてメニューを作ってくれましたえっ〜、今からでも間に合うの〜？と半信半

東京マラソンを見てからYouTube等でレースの様子とかたくさん出てて憧れが増すばかりです…そして東京マラソンや様々な大会に出場されたみなさんの頑張りに刺激を受けてますサンシャインマラソンが終わって１週間改めてなぜサブ４が出来なかったのか…冷静に振り返る事にしましょう。サブ４への切り替えサブ４を意識したのは１０月半ば『目標達成できるか…』こないだハムさんと一緒に伴走していただきまして…めっちゃ気持ち良く走れました『【練習記録】おしゃべりRun』雨だね〜、寒いしコタツからもう出

16年ぶりに出走した東京マラソン。当時は初めてのフルマラソン参加だったのですが、その時のタイムが5時間29分54秒だったようです（ブログで見直して気づいた）それから回数を重ね、2023年に初めてサブ4（サブ4どころかいきなり3時間40分切りだった）を切ることができまして、ようやく当選が巡ってきた東京マラソン。16年前はゴールが東京ビッグサイトだったわけですよ。スカイツリーができる1年前の開催だったので、当然前回とは違うコースになってます。そして、16年前の記憶などもう残ってない

昨年の東京マラソンで"東京が１つになる日"というスローガンがよくて、今年は地元で"日本が１つ"に、"世界が１つになる日"と勝手に思いながらフルにチャレンジすることを決意。東京と鹿児島が同日開催であることと、それぞれラン友さんが走られていることからも大きく目的意識となりました。タイムは3度トイレにピットインし4:03でした。もう少しでサブ4でした。笑30km超えてからなかなか体が動かなくなりましたが、できる範囲で我慢の連続でしたが何とか完走できました。ラン友さんもそれぞれ無事ゴールされ本当

☆続・「年末走り納めマラソン2025東京柴又会場」に参加しました１２月２９日に開催された「年末走り納めマラソン2025東京柴又会場」に参加しました。レースメモ○ゼッケンは当日配布のみです。○完走賞は、甘酒でした。○年末なのでホテルの高騰があります。○年末なので公共交通の割引が少ないです。○着替え場所は、テントですが狭いです。○コースは４．２２ｋｍの周回コースです。○駐車場はありません。○最寄り駅からは近く便利です。○京成バスを利用すると便利です。○給水ポイントが１周に２カ

そんなわけで東京マラソンの応援に来ておりました知り合いが走っておりまする🏃‍➡️10年応募して、やっと出れたのでこりゃ応援せんとねと思ったらまさかのナビと誤作動があり目の前で見逃す、という事態🙉しゃーなしに追いかける🏃‍➡️待てぇええええなんとか折り返し地点みたいな所を見つけるまで走る私（3キロ、徘徊あ！門仲方面に行ったな！これは折り返してくるはずだから往路で会えるはず！橋の下に潜って往路側へ間に合うポイントはっけーん、佇んで待つライオン🦁本社⛰️LION〜

本日東京マラソンの裏で？！走ってきました🏃前記事では仕事の愚痴を書きつつ最後に｢サブ4したいよー｣と書いておりましたが…結果無事達成❕❕👏天気がよくて景色が映える。エイドのしし汁はパスしました。ゴール後振る舞いがあるのわかってたので…ゴール後がありがたい。体が冷えたので、暖まりました。この方にも会えて、お話しできました。シールくださいました。ありがとうございました。今回サブ3.5ペースで走られてたので、サブ4のペーサーしてくださいとお願いしました。また、ゆっくりレポします。

こんばんは！今日は日曜日なのでそこそこ忙しく、読書はあまりはかどりませんでした。あとは20時まで待機っぽいです。さて、題の「走れば走るほど遅くなる」件です。今朝のランニングの結果の画像です↓。遅い！本当に遅い！たった5kmなのに最後の方はキロ8分オーバー！とてもとてもサブ4達成できる人間のタイムじゃないです。「キロ何分何秒」というのがどれくらいの価値なのか、マラソンやったことがないとイマイチピンと来ないと思います。キロ10分=6.00km/h←早歩きでも可能なレベルキロ9分

名古屋ウィメンズマラソンがいよいよ迫ってきました僕はまたお留守番だね、という顔のまめちゃんレース2週間前の2/22(日)はKランニングクラブ練習会＠青木町運動公園トラックアップがてら家から青木町までジョグで行きました（約5km)この日のメニューは(400m+1000m)x4setこれを女子チームは3setに変更結果は112",4'49",113",4'50",110",4'37"Tさんの背中を追い続けたら上手く

なんと〜朝ホテルから駅に向かう途中手荷物預けのビニール袋を落とした忘れても予備はない対応しないと書いてあったのは読んでたから電車の中で真っ青今日はもう走れないのかーそんな時に神が〜おかげで無事出走！やっと東京マラソンでサブ4達成今は打ち上げ中〜

こんにちは！3月ですね！「爆走の3月」とします！400km走ります！昨日は最高でした。やはり新人なのにランキング入りしてる子にハズレなしですね。そこらのアイドルよりも可愛い子でした。しかも美しいFカップ。会話も楽しかったです。足コキもパイズリも幸せでした。フィニッシュは手コキでした。たくさん放出しました。よく飛びました。これでストイックスイッチoffになってはいけません。今朝もアラーム一発起き！まずコーヒーを飲んだりちょっとまったりしてしまいましたが、朝ランできまし

☆「年末走り納めマラソン2025東京柴又会場」に参加しました１２月２９日に開催された「年末走り納めマラソン2025東京柴又会場」に参加しました。記録は、４時間２７分４８秒。ハーフまではサブ４ペースです。30ｋｍからは大失速ですが４年ぶりにサブ4.5(^^♪1周目23:292周目23:453周目24:024周目24:485週目25:356週目25:338週目27:139周目30:4310周目36:47110位（206）フルマラソン完走１２６回目。

今日は東京満喫DAY！まずは東京マラソンEXPO！アスリートビブスもらうまでに15分くらい並んだかな？それからEXPOへ！ここで後輩くんご夫妻とびんちゃんと合流〜！あちこち回って楽しかったその後は後輩くんご夫妻が案内してくださり観光へ〜…といろいろ書きたいところだけど今日は主な写真を少しだけ浅草観光＆食べ歩きした後は月島へ！もんじゃストリートって初めて来た！そしてここでサプライズゲスト＆初めましてゲスト！笑いろいろ書きたいけど東京マラソン終わって落ち着いてから

こんにちば〜ハイタイトル回収行きましょうあ、いや死にたいくらいに憧れた花の都大東京〜ん〜〜イイなああす東京マラソン走られる皆さん頑張ってください『東京マラソン下見ラン』きのうは「日比谷ライド」が主催する東京マラソンのマラソンコース試走ってランニングイベントに参加して来ました。08:30都庁第一庁舎前スタート前集合09:00…ameblo.jpきのうは「日比谷ライド」が主催する東京マラソンのマラソンコース試走ってランニングイベントに参加して来ました。08:30都庁第一庁

早速昨日の発言撤回。東京メトロ縛り応援なんて無理無理。今まで東京メトロも都営地下鉄も気にせずに乗り換えてたから、舐めてました。東京メトロだけなんて無理。都営地下鉄も使わせて頂く。でも東京マラソン応援Webガイド「メトロで追っかけ応援団2026」のプランはちゃんと東京メトロだけでプラン作ってるんだよね。応援するランナーのタイムに合わせて、応援スケジュールを立ててくれて、至れり尽くせり。作った人天才？AIが考えたのかな。でもね、応援する場所が混みすぎる新宿アイランドタワー前

東京マラソン応援清澄白河２６ｋｍ付近で１１時前頃（サブ３通過予想）から１２時位（サブ４.５通過予想）まで黄色タンバリンと緑色メガホンで応援予定です天気も良さそう（むしろ暑い位か？）なので、いいコンディションで臨んでください！２月月間走行距離（ＧＳＫ）さいたまマラソンが中止で何か肩透かしというか、拍子抜けというか・・・昨年同様、悪天候でも走る気でした２月は日数短いですが２０ｋｍ以上は３回走れたので距離はギリ２００ｋｍは確保です今シーズン最終戦も

あーーもう2月終わりますお久しぶりです2/22サブ4挑戦しましたが、、、また、届かず😱残念沢山練習しているのになぁまだまだ、って事ですね😅今年中学を卒業する娘も5km走りましたよこの時期に高校入学決まっていれば、走らせたいと思っていて、一か八かエントリーしていました😁走れて良かった〜カーボン入りシューズで練習していましたが、練習で足首に違和感を感じましたので、Geminiに相談して、ノンカーボンで本番走る事にしました！ノヴァブラストこれでも十分♪35kmくらいで4時

インスタが繰り返し停止！になって困ってますキャッシュを削除してもダメアプリ更新してもダメスマホ再起動してもダメ昨夜、東京マラソンの受付に行ってきました。久々過ぎにビックサイトに行ったのですが周りが変わり過ぎていてビックリ毎度毎度、Tokyoはすげぇ～ランナー受付シューズの試着してみたかったけど、会社帰り（スーツ）だったのでパスしました。次回があったら走れるカッコで来ようウロウロしてウロウロしてウロウロして、ボディメンテ２本他諸々ゲット前回「現在

[オン]CoreJacketTaiga|EclipseメンズMAmazon（アマゾン）2026年2月27日(金)宮古島トライアスロンの前日まで、今日を入れて、残すところ、51日になったこうやって毎日カウントダウンしててもあっと言う間に、月日は流れて行くカウントダウンしてなかったら気がついたら、体感間近になってたりしそう！そんなに急激に、体力が向上するはずも無くそんなに急激に、スピードが速くなるはずも無いところが、毎日、コツコツとトレーニングを継続してい

姫路城マラソンで、今シーズンのロードの大会はすべて終了となりまして。今回はシーズンを振り返って、総括していこうと思いまーす。まずは、結果のほうからズラズラっとな。シーズン前PBハーフマラソン1時間56分8秒フルマラソン4時間12分13秒シーズン結果10/26手賀沼エコマラソンハーフ1時間55分35秒PB▼11/09岡山マラソンフル4時間20分14秒▼12/13奈良マラソンコスプレフル4時間33分5秒▼01/18高槻シティハーフハー

昨日旦那さんが仕事帰りに東京マラソンの受け付け済ませてきました。え！まだ木曜日だよ。3日間も東京ビックサイト貸切なんて。さすが金持ち東京都！横浜市とは違います。（しろくまは横浜市民）横浜マラソンは受付はネットで、当日まで現場に行かなくていいのはとても楽ちんなのですが、東京都の盛大にお金かけて、盛大にお金落としてもらって、っていう作戦も、経済回してるなーって感じで良いですね。単についてるスポンサーの数とパワーの違いっていうのかもしれませんがEXPOは外国の方々がとても多くて

3連勤終了〜！一日4時間程度の3連勤なんてフルタイムで働いてる皆さんからしたらたいしたことないけどもこれでやっと荷造り出来るー！まぁ前日の夜から始めるのはいつものことなんだけどね笑さて！明日は朝から移動だし元々走る予定はないから今日のうちに今月のまとめ◆月間走行距離短めのジョグだけなのでフルマラソン1本走っても月に200kmもクリアできてないでも先月の倍近くは走れたー！笑◆今月走ったレース◯2/8さいたまマラソン…積雪で中止でも残念会が楽しかった◯2/15

フルマラソンから3日ランオフ。AIによると，筋肉疲労は1週間程度，関節疲労は2週間程度，回復に必要だとのこと。いつもであればすぐ走るが，今回は，AIに従い，3日はランオフし，マラソン後1週間は30分のジョグとし，フルマラソン後2週目は，50％程度の負荷にする。ということで，今日は，キロ8分のゆっくりジョグを30分。これくらいであれば，毎日でも走れるのに。2月22日のフルマラソンで結果がでなかったため，秋までで4時間20分切れるのかという焦りはあるが，日々，できることを淡々とこな

ちょい前のはなしとある知り合いに◯◯県に(知り合い)行くんだけど何お土産ってあるんかな〜って聞かれあんまり行き慣れてない場所だったんだけど間髪入れずそこだったら確か◯◯だったっけ？？？って答えたんだけどあとあと調べたら合ってた(^_^;)マジここ十年以上訪れて無かった土地なのに………(^_^;)本題日曜日出没してきたいわきサンシャインマラソン今回はスタート時のはなしスタートセレモニーのときなんだけどゲストランナー紹介しながらそのあと一言貰ってって言う流れで

まずは昨日書いたかがわマラソン打ち上げの件！地元ランナーさんから連絡いただき幹事をしていただけることに〜大事なレース前にすみませんでも助かります！…ということでまだお店などは決まってないけど（打ち上げ開始は16〜17時の間かな）やる方向ではあるのでもしかがわマラソンの打ち上げに参加したいなと思ってる人はとりあえず予定空けておいてね！ランナーも応援の人ももちろんボランティアさんも〜！（まだ確定ではないけども笑）私は温泉宿をキャンセルする！笑さて！もう東京マラソン

こんにちは！娘（重度知的障がい、小2）次男（健常児、小５）長男（発達障害、中１）を育児している４３歳アラフォーかあさんです1週間ほどブログ書けていませんでした頭痛、マラソン大会家族の体調不良連日の通院も～マラソン大会でヘロヘロ満身創痍なのにやることいっぱい倒れかけてました＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝さて、先週から服薬していた不眠薬どうにか眠れるようになりましたマラソン大会前日には体調も良くぎりぎりセ

７年ぶりのフルマラソン走ってきました。舞台は大阪マラソン😃３回目の応募で初当選。過去に参加したフルマラソンでは、体力、筋力共に力不足で途中で歩いてしまい惨敗。今回はサブ4を目標にサブ3.5を目指した練習を１０月から行い本番を迎えました。。朝７時50分に大阪城公園駅に到着！着換えもスムーズに進みましたが、トイレの並ぶ場所の選択に失敗😣スタートは第２ウェーブでしたが、ギリギリでしたので走ってスタート地点へ。色々な方に対策を聞いて臨みましたが、早め行

気温が高いので、無理せずペースを抑えめにして走ろうと思います。ただ、風がいい感じに吹いて身体を冷やしてくれたので、実際の気温ほど体感温度は高く感じなかったです。３ｋｍあたりで汗が出てきたので、ポンチョやアームカバー、手袋を脱ぎました。沿道の応援が熱いです。気球からも手を振って応援してくれています。サトテルさんを追い抜き際「今年も頼んますよ」と声をかけました。「あと３年はメジャーに行かんとって～」とも言っておけばよかった(笑)。

ポイ活メモ/WAONPOINTWAONPOINTは家族でシェアできる！「わけあえる」登録がややこしいので手順を全部まとめたよ気づくと家族それぞれのカードにポイントが散らばって「どこに何ポイント…？」となりがち。でもWAONPOINTは、家族でまとめて使える仕組みがあります。【クーポン利用で39,800円&P20倍！3/209:59まで】ロボット掃除機DEEBOTN20PROPLUSエコバックスECOVACS吸引水拭きメーカー保証最大24ヶ月ecovacs