サブ４

アシックスエボライドスピード3を購入し、早速100km程度履いてランニングしてみました。・低強度のジョグ・中強度のジョグ・200mの流し・フルマラソンのレースペースに近いペース走・フルマラソンよりも速いペース走と、いろいろ試してみて感じたこと。結論レースからジョグまで幅広く活用できる便利シューズだと感じました！エボライドスピード3の購入を検討している方はぜひご覧ください！見た目エボライドスピード3はいくつかの色の展開があります。

ステップスポーツのYouTubeで、アシックスのランニングシューズのチャート表を作っていました。アシックスシューズ大好きな私としては、非常に興味深い動画でした😁私がいつも気になるのは、マジックスピードとS4の位置付けなんですよね。もともとマジックスピードシリーズはサブ3向けのシューズとして発売されていたはずなんです。以下の写真はかつてアシックス公式から出されていた画像です。いつの間にか、マジックスピードシリーズは「サブ4向け」のシューズとされていて、スポーツショップ

今更ながら先日購入したノヴァブラスト5東京マラソンカラーのシューズも発売されるなど、まだまだ根強い人気を誇るランニングシューズですね！このノヴァブラスト5を、ジョグを中心に様々な練習で履いてみました。今回のブログでは、100km程度履いて走ってみての感想をまとめます。ノヴァブラスト5の購入を検討している方や、ジョグ用シューズを探している方の参考になれば幸いです！サイズ感私はいつもアシックスの27.5のワイドサイズを履きますが、ノヴァブラスト5も特に変わらずという感じで

アシックスマジックスピード5を購入して3ヶ月。マジックスピード5でさまざまな練習を行ってみました。トータルで200kmくらい走ったかなと思います。その上でマジックスピード5がどんなシューズなのか、私の感想をまとめます。購入を検討している方の参考になれば幸いです！サイズ感私はいつもアシックスの27.5のワイドサイズを履いています。マジックスピード5は、発売当初、スタンダードサイズしかありませんでした。そのため、私は28.0のスタンダードを購入。メタスピードエッ

ずっと気になっていたアシックスの「エボライドスピード3」ついにネットでポチッとしてしまいました！エボライドスピード3は、2025年3月に発売されたシューズなのですが、2025年秋冬モデルとしてこのオレンジ色のシューズが発売されました。私、この色がすごく好きなんです😁今シーズンのアシックスは、この色を推しているようですね！エボライドシリーズは、数年前に履いていた「エボライド2」以来です。エボライド2も結構気に入っていたシューズで、実は同じものを3足買って履いていま

ホームドクターさかいクリニック院長のさかいです。当院は、内視鏡検査にも力を入れています。小さなクリニックではありますが、月間140-50件程度の内視鏡検査を行っております。消化器内視鏡学会専門医（院長）と消化器内視鏡技師（内視鏡検査や治療の助手、内視鏡装置の管理などをする技師）が常駐しており、安全で正確な検査・治療を行っております。胃腸に不安のある方は、検査をお勧めします。感染情報です。咽頭痛を主体とする夏風邪の来院がありますが、コロナもインフルエンザも流行しておりません。安心し

ナイキは42代目で大幅進化。アシックスはノヴァブラストシリーズの完成形。どちらも優秀ですが、履き味はかなり違います。ペガサス42vsノヴァブラスト5「結局どっちがいいの？」そう聞かれたら、僕はこう答えます。ゆっくり長く楽しく走りたいならノヴァブラスト5。ジョグから流し、ジム、普段履きまで一足で済ませたいならペガサス42です。ペガサス42は「原点回帰の進化」Runner’sWorldが「近年最大級のアップデート」と表現したように、

先日、エボライドスピード3のレビュー記事を書きました。『エボライドスピード3100km程度履いてみてのレビュー』アシックスエボライドスピード3を購入し、早速100km程度履いてランニングしてみました。・低強度のジョグ・中強度のジョグ・200mの流し・フルマラソンの…ameblo.jpこのシューズを履いての距離走だけはまだ行えていなかったので、今日はエボライドスピード3で30km走を行ってきました！結論とてもいい！距離走にも最適！万能シューズ！！8月は暑さとメンタ

北海道マラソン2025レポ②＜スタート～25キロまで＞いよいよスタートした北海道マラソン。今回のわたしのスタートブロックはD。走れないほどの渋滞はない。私自身のペースは5分15秒あたりを基準に探って、MAXキロ５で設定しようと考えていた。が、、、トイレにいきたい感じが強くて、あまりフォームを大きくできない。集中できない。結果自然に5分10秒～20秒くらいで走っていた。ちなみに、私はフルマラソンを40回走っているけど、マラソン中にトイレにいったのは1回だけ。一番最初の福岡マラソン20

📌この比較の最新・決定版はこちら→2XUvsCW-X【決定版】ランニングを始めたばかりの頃、コンプレッションウェアは“どれも同じ”だと思っていました。しかし、実際に使い込んでいくと、2XUとCW-Xは根本の設計思想がまったく違います。この違いを理解すると、自分に合うウェアは自然と決まってきます。■結論：2XUは「筋肉」、CW-Xは「関節」一言でまとめると、2XU→パフォーマンスを上げるための“筋肉サポート”CW-X→ケガを防ぐための“

ナイキを代表する「エアズーム・ペガサス」。41代目まで続く定番シューズですが、最近こんな声をよく聞きます。「クッションが少し硬い」「脚への衝撃が残る」「もう少しふかふかしてほしい」その“物足りなさ”を感じている人にこそおすすめしたいのが、ナイキの新星「ボメロ18」。ペガサスではカバーしきれなかった“柔らかさ”を、見事に取り戻したモデルです。ペガサスは万能だけど、少し“中庸”ペガサスは、スピード・安定性・耐久性をバランスよく備えた万能

前回は「ランニング初心者の方が気をつけるべきこと」という記事を書きました。特に学生時代にがっつり運動をされていた方こそ気をつけてもらいたいですね。では、ランニング初心者の方はどんな練習をすればいいのか？前回も書かせていただいた、友人Aさんを例に考えてみます。【プロフィール】Aさん（30代後半男性）・学生時代に運動部に所属・大学卒業後は軽く運動の習慣はあるが、走ることは少ない・11月の上尾シティマラソンでハーフマラソン完走を目指す。・目標タイムは2時間10分（キロ6

YouTubeを見ていて参考になった動画。池上さんの動画もたまに視聴させていただきます。この方の動画は良くも悪くも「忖度なし」という感じです💦非常に論理的にマラソン・ランニングについて解説してくださりますが、ズバッと物事を発信されるので聞いていてキツイなと感じる方もいるかも・・・本気で記録向上を目指している方や、ストイックな方でないとついていけないと思います。個人的に内容は面白いので、よく参考にさせていただいています。動画では「マラソンサブ3の為の3つの基準」

少しずつメンタルの状態が良くなってきて、強度の高いトレーニングにも耐えられるようになってきました。先日は台風の影響で大雨だったので、久しぶりにランニングマシンのあるトレーニングルームへ！暑いので雨の中走るのもの気持ちいいのですが、さすがに台風だと怖いですね💦びびって室内にしました。仕事後で時間もなかったので、30分一本勝負！ペースはとりあえず時速12km（キロ5'00）から！ランニングマシンで走るのと、実際にロードを走るのでは若干感覚が異なりますね。接地の時に少

「フルマラソンを上手く走りたい」その98〜秋に向けた練習メニューについて書いて行きますね！そろそろ秋のレースに向けた練習計画を考える時期が来ています。こうして書かせて頂きますが、今年の僕は少し練習開始が遅れることになりそうです。焦らずに取組む所存です。前日は筋肉タイプの話と、本番レースまでの日程を書いてほしい旨、書かせて頂きました。■僕の予定、皆さんの予定でカギになる箇所があります僕が毎年のように注意していますのは、練習レースと本番レースとを５週間以上空ける点です。昨年は４週間に

ポイ活メモ/WAONPOINTWAONPOINTは家族でシェアできる！「わけあえる」登録がややこしいので手順を全部まとめたよ気づくと家族それぞれのカードにポイントが散らばって「どこに何ポイント…？」となりがち。でもWAONPOINTは、家族でまとめて使える仕組みがあります。【クーポン利用で39,800円&P20倍！3/209:59まで】ロボット掃除機DEEBOTN20PROPLUSエコバックスECOVACS吸引水拭きメーカー保証最大24ヶ月ecovacs

21キロジョグしました〜！走り切る事だけを目的に。心拍数も平均141でゆとりがありました。福岡マラソン目標完走→サブ4.5位は現実的になってきました。#福岡マラソン#マラソン#ジョギング#beer

北海道マラソン2025レポ①＜前日からスタートまで＞北海道マラソン2025レポ②＜スタート～25キロまで＞北海道マラソン2025レポ③＜26キロ～ゴール＞新川通の折り返しも過ぎた。風がやや向かい風になるが、風があった方が涼しくていい。と、あれ？？スライドでBブロックスタートのはずのmatsu-mammyさんからお声かけ。慌てて手を振ったけど、あれ？いつ追い越したんだろ？？気づかなかった。まあ、そのうちまた追いつかれるだろう。スライドを楽しみながら淡々と走る。ほかに知り合いを

先日、久しぶりにランニングサークルに行ってきました。仕事やプライベートの都合上、なかなかサークルに参加できていませんでした💦私が所属させていただいているサークルは、初心者の方からフルマラソンで2時間30分台で走る方まで様々です。この日は参加人数が少なめでしたが、フルマラソン2時間30分台の方が2人いました。そして、その2人と一緒に走ることになりました😅①2時間30分台②2時間30分台③3時間6分（←まちすけ）うん・・・絶対に無理・・・人数が少な

12月27日（土）今シーズン最後のフルマラソン弓削田眞理子の会「本気になれ！」有志練習会に参加して来ました。総勢70名近くのランナーが熊谷ドームに集まり各チーム毎に分かれて9時30分に同時スタート私は3時間45分チームにて参加13名ほどのグループ走でスタートしたが30kmを超えると少しずつ脱落者が増え始め40km地点で残ったランナーは7名に何のとか必死でペーサーについていき無事に3時間42分でゴール✨ずっとペース維持でイーブンでゴール出来たことはとても満足😀足もギリギリ

今朝は走る予定ではなかったけど朝からいいお天気だったからちょこっとだけ走って来た↑横浜マラソン2025Tシャツさて今日は横浜マラソンレポのレース編！チャチャっと行ってみよー！◆シューズ◯NOVABLAST（ノヴァブラスト）5手に入れたばかりのシューズ今までに旧型でもノヴァブラストを履いたことがあるならまだしも今回初めてこのシューズを履くことに！途中で痛くなったらどうしよー？とかそんなに心配もなかった笑そして結果的にこのシューズで良かった足に違和感も痛みもまーっ

ポイント練習キロ4'10のペース走の翌日は、15kmの中強度走を行いました。以前もブログで書いたのですが、サブ3達成のための目安の1つとして、息が切れずに走れるペース、日常的にこなせるペースがキロ5'00を切ることキロ5’00が最低限できればキロ4’40というものがあります。『サブ3を達成するための条件』YouTubeを見ていて参考になった動画。池上さんの動画もたまに視聴させていただきます。この方の動画は良くも悪くも「忖度なし」という感じです💦非常に論理的…a

新潟シティマラソン２日前です！以前もブログでお伝えした通り、今回のフルマラソンは記録を狙うレースではなく、距離走の一環として位置付けています。そんなフルマラソンレースで、どのシューズを履くか、まだ悩んでいます💦候補シューズが４つもあります。どのシューズを履こうかな〜候補1メタスピードエッジ第１候補は、やっぱりメタスピードエッジです！今シーズンでサブ３を達成するために、ついに買ってしまったアシックス最上級シューズ！メインレースでしか履くつもりがないので、まだ試し

と言う訳で、ゼロ富士は４度めの敗戦となりました。余韻も覚めやらぬ中？、いわきサンシャインマラソンの記録をお送りします。東北のハワイとは言え、やはりまだ寒い冬のこと。2025.2.22(土)いわきは前泊必須なので、せっかくだから前日は観光でもと思ったが、毎日仕事早く帰れず寝るのも遅く。やむ終えずゆっくりと家を出た。なので、前日は必要最低限の用事を済ませるのみ。まずはタイムズのビーの駐車位置確認と陸上競技場の位置関係。それから、マルトで明朝の飯と夜の水分の調達。夜は外へ飲みに出るより、

制限時間４Ｈ、自己への挑戦＠大田原マラソン、非サブ４達成者向け攻略、、、というか準備やコースのポイントみたいな話し。長文乙。ちなみに、去年完走の感想はこちら。『大田原マラソンを完走した感想（大田原ネタ最後）』レースレポって、キラキラした人達がやることだと思ってるから、あんまりやらないのだけど。練習レース・大田原マラソン。自己ベスト＋７分。相棒は３００ｋｍくらい走…ameblo.jp＜大田原マラソン＞ガチ勢を自称してこのレース知らん人は多分もぐり。多分。制限時間４時間。ガ

お待たせしました！島田大井川マラソンのご報告です別に、、、待ってないか💦結果から申し上げると、、目標には届かずでした。前日の天気予報はかなりの雨☔カッパとビニール手袋、ホッカイロ全身にワセリンも塗り塗り（笑）だけど、スタート時は曇りベストコンディションじゃないの！旧東海道を走り抜けメイン会場の大井川へ！雨はまだ降らない。。。10kmは52分44秒まあまあかな、と心の中で呟く電車通らないかな、キョロキョロする

ホームドクターさかいクリニック院長のさかいです。当院では糖尿病に対する治療も行っております。最近、世間で噂のマンジャロ（糖尿病治療薬）についてです。当院でも糖尿病に対するマンジャロの処方を行っています。マンジャロは、主に2型糖尿病の治療薬として承認されている薬で、血糖値の改善に加え体重減少効果も認められ非常に有効な薬剤です。副作用で食欲減退するため最近はダイエット目的での利用にも注目されています。しかしながら美容目的や安易なダイエット目的での処方は、副作用リスクや医療資源の適正配分の観

ホームドクターさかいクリニック院長のさかいです。当院は、さまざまな病気の方が来院されます。先週から、急に暑くなったので熱中症の方が増えて参りました。熱中症は、暑さによって体温の調節がうまくできなくなり、体に熱がたまることで起こります。屋外だけでなく、風通しの悪い室内でも起こるため注意が必要です。めまい、立ちくらみ、大量の汗、頭痛、吐き気、だるさなどは初期のサインです。予防には、のどが渇く前からこまめに水分をとり、汗を多くかくときは塩分も適度に補給しましょう。エアコンや扇風機を上手に使い

まず結論です。迷ったらNovablast5。失敗したくないならPegasus42。軽さと楽しさならRebelv5。この3つでほぼ全員解決します。この3足は役割が完全に分かれています。Novablast→楽に走れる万能Pegasus→基準となる1足Rebel→軽くて走りが楽しい比較として非常に分かりやすい構造です。まず前提です。この3足はすべてレース用ではありません。日々のジョグロング走ペース走

私は現在、サブ3を達成するために日々トレーニングをしています。サブ3は市民ランナーの上位3%とか5%とか言われますね。せっかくなら、そこを目指して頑張りたい！ランニングを始めた時、「サブ4を達成できたら中級者の仲間入り」と言われたのを覚えています。サブ4を目指している市民ランナーさんもたくさんいますよね。サブ4、サブ3.5、サブ315、サブ3と、マイルストーンが細かく刻まれているフルマラソン。それぞれのレベルに合わせた目標を立てられるのもマラソンの面白さの1つかなと思いま