サブ４

アシックスエボライドスピード3を購入し、早速100km程度履いてランニングしてみました。・低強度のジョグ・中強度のジョグ・200mの流し・フルマラソンのレースペースに近いペース走・フルマラソンよりも速いペース走と、いろいろ試してみて感じたこと。結論レースからジョグまで幅広く活用できる便利シューズだと感じました！エボライドスピード3の購入を検討している方はぜひご覧ください！見た目エボライドスピード3はいくつかの色の展開があります。

北海道マラソン2025レポ②＜スタート～25キロまで＞いよいよスタートした北海道マラソン。今回のわたしのスタートブロックはD。走れないほどの渋滞はない。私自身のペースは5分15秒あたりを基準に探って、MAXキロ５で設定しようと考えていた。が、、、トイレにいきたい感じが強くて、あまりフォームを大きくできない。集中できない。結果自然に5分10秒～20秒くらいで走っていた。ちなみに、私はフルマラソンを40回走っているけど、マラソン中にトイレにいったのは1回だけ。一番最初の福岡マラソン20

ステップスポーツのYouTubeで、アシックスのランニングシューズのチャート表を作っていました。アシックスシューズ大好きな私としては、非常に興味深い動画でした😁私がいつも気になるのは、マジックスピードとS4の位置付けなんですよね。もともとマジックスピードシリーズはサブ3向けのシューズとして発売されていたはずなんです。以下の写真はかつてアシックス公式から出されていた画像です。いつの間にか、マジックスピードシリーズは「サブ4向け」のシューズとされていて、スポーツショップ

ポイ活メモ/WAONPOINTWAONPOINTは家族でシェアできる！「わけあえる」登録がややこしいので手順を全部まとめたよ気づくと家族それぞれのカードにポイントが散らばって「どこに何ポイント…？」となりがち。でもWAONPOINTは、家族でまとめて使える仕組みがあります。【クーポン利用で39,800円&P20倍！3/209:59まで】ロボット掃除機DEEBOTN20PROPLUSエコバックスECOVACS吸引水拭きメーカー保証最大24ヶ月ecovacs

今日は胃検診に行ってきました。40歳ですからね💦胃検診が必要な年齢なんだそうです。私の職場では、40歳以上の職員は全員胃検診を受ける対象になるそうで。人生初のバリウムを経験してきました。バリウムって、飲んだら自然に排出されないから下剤を飲むんですよね。そのくらいの知識はありました👍注意事項に目を通すと・前日22時以降の食事は禁止。水のみ可。・検査２時間前から水も飲んではいけないとのこと。私は朝９時からだったので、７時以降は水も飲んではならないとのこと。

「フルマラソンを上手く走りたい」その98〜秋に向けた練習メニューについて書いて行きますね！そろそろ秋のレースに向けた練習計画を考える時期が来ています。こうして書かせて頂きますが、今年の僕は少し練習開始が遅れることになりそうです。焦らずに取組む所存です。前日は筋肉タイプの話と、本番レースまでの日程を書いてほしい旨、書かせて頂きました。■僕の予定、皆さんの予定でカギになる箇所があります僕が毎年のように注意していますのは、練習レースと本番レースとを５週間以上空ける点です。昨年は４週間に

ナイキを代表する「エアズーム・ペガサス」。41代目まで続く定番シューズですが、最近こんな声をよく聞きます。「クッションが少し硬い」「脚への衝撃が残る」「もう少しふかふかしてほしい」その“物足りなさ”を感じている人にこそおすすめしたいのが、ナイキの新星「ボメロ18」。ペガサスではカバーしきれなかった“柔らかさ”を、見事に取り戻したモデルです。ペガサスは万能だけど、少し“中庸”ペガサスは、スピード・安定性・耐久性をバランスよく備えた万能

今更ながら先日購入したノヴァブラスト5東京マラソンカラーのシューズも発売されるなど、まだまだ根強い人気を誇るランニングシューズですね！このノヴァブラスト5を、ジョグを中心に様々な練習で履いてみました。今回のブログでは、100km程度履いて走ってみての感想をまとめます。ノヴァブラスト5の購入を検討している方や、ジョグ用シューズを探している方の参考になれば幸いです！サイズ感私はいつもアシックスの27.5のワイドサイズを履きますが、ノヴァブラスト5も特に変わらずという感じで

『けん者ノースリーブ』をきっかけに始まった毎週火曜日の待ち合わせ早朝ランも今日で4回目‼️要するに1ヶ月続いた✨私たち、エライ😆今日もまた珍しく、ガーミンが提案してくる『1時間7分ペース走』に乗っかってみる。時間的には丁度よい🙂例によって提案速度はよく見えないが、多分6分40秒くらいかな？光の中に走って行く感じは、なんとも言えない幸福感があった🍀✨海をまたぐ大橋のてっぺんまで来て、くりこさんにラインしようとスマホ開けたら、まさこさんと志恵さんからラインが来ていた😮お二人とも、防

明日の天気☀️最高気温、、、21℃🥵4月並みの暖かさだとか😆暑さに滅法弱いんです😓20℃とか100%攣ります。ここのところ、自分なりにめちゃくちゃ練習して、サブ4ソツケンとか楽勝でクリア出来る様になった｡ウイングフットRCサニエスリンクサブ4チャレンジ共走部サブ4までもうちょっとの会😆練習会にもたくさん参加して｡準備は万端👍サブ4はすぐそこにある🎉はずだった💦僕のサブ4の絶対条件は、気温10℃以下今シーズンの僕のサブ4チャレンジは終わりました。。｡

📌この比較の最新・決定版はこちら→2XUvsCW-X【決定版】ランニングを始めたばかりの頃、コンプレッションウェアは“どれも同じ”だと思っていました。しかし、実際に使い込んでいくと、2XUとCW-Xは根本の設計思想がまったく違います。この違いを理解すると、自分に合うウェアは自然と決まってきます。■結論：2XUは「筋肉」、CW-Xは「関節」一言でまとめると、2XU→パフォーマンスを上げるための“筋肉サポート”CW-X→ケガを防ぐための“

今朝は走る予定ではなかったけど朝からいいお天気だったからちょこっとだけ走って来た↑横浜マラソン2025Tシャツさて今日は横浜マラソンレポのレース編！チャチャっと行ってみよー！◆シューズ◯NOVABLAST（ノヴァブラスト）5手に入れたばかりのシューズ今までに旧型でもノヴァブラストを履いたことがあるならまだしも今回初めてこのシューズを履くことに！途中で痛くなったらどうしよー？とかそんなに心配もなかった笑そして結果的にこのシューズで良かった足に違和感も痛みもまーっ

先日、近所のセカンドストリートに行ってきました。セカストには意外な掘り出し物があるので、たまに期待せずに眺めるくらいの温度感で足を運びます。この日は普段着を探しに行ったのですが、ついでにスポーツ用品も覗いてみました。ノースリーブシャツや半袖シャツなど、たまに良さげなものがあるのですが、残念ながらめぼしいものは見当たらず💦その流れでランニングシューズも見て見ました。私は中古のランニングシューズを購入することはありません。どの程度の痛みが生じているかわかりませんか

ホームドクターさかいクリニック院長のさかいです。当院は、内視鏡検査にも力を入れています。小さなクリニックではありますが、月間140-50件程度の内視鏡検査を行っております。消化器内視鏡学会専門医（院長）と消化器内視鏡技師（内視鏡検査や治療の助手、内視鏡装置の管理などをする技師）が常駐しており、安全で正確な検査・治療を行っております。胃腸に不安のある方は、検査をお勧めします。感染情報です。咽頭痛を主体とする夏風邪の来院がありますが、コロナもインフルエンザも流行しておりません。安心し

今日から10月！ですが、まだまだ暑い日が続きますね💦さいたま市は未だに日中30℃くらいになっています。なかなかフルマラソンに特化した練習ができませんね。早い方だと10月にフルマラソンのレースが控えているという人もいますよね。今からどんな練習をすればよいのか悩んでいる方もいるのでは？今回のブログでは、フルマラソンレース1ヶ月前にやるべきこと、やるべきでないことについて、私の実体験をもとにまとめます。あくまでも私の個人的な感想によるものですので、参考程度にご覧ください！

お待たせしました！島田大井川マラソンのご報告です別に、、、待ってないか💦結果から申し上げると、、目標には届かずでした。前日の天気予報はかなりの雨☔カッパとビニール手袋、ホッカイロ全身にワセリンも塗り塗り（笑）だけど、スタート時は曇りベストコンディションじゃないの！旧東海道を走り抜けメイン会場の大井川へ！雨はまだ降らない。。。10kmは52分44秒まあまあかな、と心の中で呟く電車通らないかな、キョロキョロする

前回、前々回と、サブ3.5を達成するための目安や練習方法についての記事を書いてきました。らんラボ！の深澤さんという方のYouTube動画の内容をまとめさせていただきました。今回のブログでは、私、まちすけがサブ3.5を達成したとき、どんな感じだったのかを紹介したいと思います。改めて振り返ってみて思ったのですが・・・私のケースは参考にならないかも💦ちょっとおかしな人だなと思います😅こんな人もいるんだなという感じで読んでいただければ幸いです🙇‍♂️まちすけサブ3.5ま

ななめ社長です☆目標☆フルマラソンサブ3.5日常英会話ができるようになる資産の拡大6月に入り週１回レペティションに取り組んでいます。初めて導入しましたのでまずは初心者コースからスタートです。レペティションとは・・・レペティショントレーニング（反復練習）とは、全力またはそれに近いペースで短い距離を走り、1本ごとに完全に疲労を回復させてから次の本数を行うトレーニング方法です。スピードの向上、ランニングエコノミー（走りの効率）の改善、および速筋の強化を目的としています

私は現在、サブ3を達成するために日々トレーニングをしています。サブ3は市民ランナーの上位3%とか5%とか言われますね。せっかくなら、そこを目指して頑張りたい！ランニングを始めた時、「サブ4を達成できたら中級者の仲間入り」と言われたのを覚えています。サブ4を目指している市民ランナーさんもたくさんいますよね。サブ4、サブ3.5、サブ315、サブ3と、マイルストーンが細かく刻まれているフルマラソン。それぞれのレベルに合わせた目標を立てられるのもマラソンの面白さの1つかなと思いま

日曜日。寝坊して７時出発定番コースの紅葉山～愛宕山の坂道で鍛えた後、そろそろレースペースに身体を順応させねば、ということで室見川へ北海道マラソンの目標は、当日の天候にもよりますが、サブリノ目安。したがって、設定ペースは５分10秒～15秒くらいとしましたタイム結果だけみると、走れているようにみえますが、、実際は1キロいかない内にきつくてきつくて、日陰でがっつり休憩、時計止めてました。休憩は10回以上。こんなペースなのに、まるでレペティション。休憩が多いと、

こんにちは！琵琶湖マラソン完走しました。記録はサブ４！一昨年１１月のつくばマラソン以来、１年４ヶ月ぶりのサブ４（還暦後初）です。素直に喜びたいと思います。【完走メダル】サブ４は、フラットなコース、最大気温9℃という恵まれた天候、走り慣れたランナーのみなさんのおかげです。大会運営やボランティアの方々、そして地元滋賀県の皆様には感謝の気持ちしかありません。走って、良かったです。【ガーミンの記録は３時間５８分４秒】あと、２月の月間走行距離は通常の２００km以上か

「フルマラソンを上手く走りたい」その32〜サブフォーやサブ3.5にはロングジョグが大切かなぁと思います「フルマラソンを上手く走りたい」では、先日までのあおもり桜や奥州きらめきで、サブフォーやサブ3.5を目指すランナーさんの真剣さを感じました。タイムによらず、僕の周りのランナーさんを見ていますと、年間を通して同じ練習メニューをこなすランナーさんが多かったり、いつも同じ距離を走られる方も多くいらっしゃいます。確かに、練習時間を確保すると考えたり、どこを走ろうと考えますと、定番があると時

1年で1番早く開催されるフルマラソン何故か分からないけどココに惹かれて、他の要素など何も考えずにエントリーしてしまったwいぶすき菜の花マラソンエントリーした段階では高低図とか、全てひっくるめて何とかなるっしょというざっくりな感じでしたが...まず宿が取れない去年の秋ごろだったかなぁ、職場でお昼休みにいっちょ予約でもしておくかと指宿の宿を検索したら...ほぼない。あっても桁違いの高さ！え！これはマズイと九州の地図を広げて私が決めたのは枕崎一択今になって思えば鹿児島市内でも良かっ

神戸マラソン後まーーったく走ってない筋肉痛は全然ないんだけどねそして今日もパートだったけどまたしても地下鉄で帰宅なのでいつものテレビ塔の写真はナシ！さて今日はレポで書き切れなかったことをいくつか…◯完走メダル何人かの方が神戸マラソンのメダルについて書いておられてあーーそうだった！そうだった！とやっと気付いた私メダルコレクターではないからあまり気にしてなかった昨年と今年のメダルを重ねると一つのデザインが完成「ニコイチ」だねもうラスボス「神戸大橋」を走れないと思

こんにちは。今日は、Onの人気モデルクラウドモンスター3について書きます。今日は40代市民ランナー目線で、クラウドモンスター3のリアルな評価を整理してみます。まず結論クラウドモンスター3は・ジョグがとても楽・クッションが厚く脚に優しい・デザインが圧倒的におしゃれこの3つが大きな魅力です。逆に・スピード練習・キロ4台のランには向きません。つまりこのシューズは「ゆっくり長く走るランナー」に強くハマります。Onといえば、独特の穴の空いたソール「CloudTec」。クラウ

ランニングシューズ選びって、本当に悩みますよね。最近は価格も2万円近くするモデルが増え、「失敗したくない」という気持ちは以前よりずっと大きくなりました。今回比較するのは、2026年を代表する人気モデル。NikePegasus42そしてASICSNOVABLAST6どちらもデイリーランニングシューズとして非常に評価が高く、「最初の一足」としても候補に挙がることが多いモデルです。では、実際にはどちらを選ぶべきなのでしょうか？私自身、

ナイキは42代目で大幅進化。アシックスはノヴァブラストシリーズの完成形。どちらも優秀ですが、履き味はかなり違います。ペガサス42vsノヴァブラスト5「結局どっちがいいの？」そう聞かれたら、僕はこう答えます。ゆっくり長く楽しく走りたいならノヴァブラスト5。ジョグから流し、ジム、普段履きまで一足で済ませたいならペガサス42です。ペガサス42は「原点回帰の進化」Runner’sWorldが「近年最大級のアップデート」と表現したように、

クリフトン10との違いと、膝に悩むランナーへの価値を徹底解説「クリフトン11は買い替える価値があるのか？」結論から言うと、クリフトン10が好きだった人なら、間違いなく満足できる一足です。一方で、「劇的な進化」を期待すると少し肩透かしを感じるかもしれません。しかし、海外の主要レビューを読み比べると、どのメディアも共通して評価していることがあります。それは、「クリフトンらしさを壊さず、完成度をさらに高めたこと」です。派手な進化ではあり

こんにちは。今回はミズノの最新デイリートレーナー「ウェーブライダー30」をレビューします。ウェーブライダーは1998年から続くロングセラーモデル。30代目という節目を迎えましたが、「今回は単なるマイナーチェンジではない」と感じています。ウェーブライダー30はどんなシューズ？ウェーブライダー30は、*毎日のジョギング*LSD（ロング走）*フルマラソン完走*サブ4～サブ3.5を目指す練習まで幅広く対応できる万能モデルです。最新

あけましておめでとうございます！元旦10kmレースで走り初め🎍大会には、市川市の田中甲市長も参加。昨年度の元旦マラソンで「来年は出ます」と約束され、今年は本大会に出場し、見事完走しました。言ったことをきちんと形にする姿勢、素晴らしいですね。市民として誇らしくなります。さて元旦早々10kmレースに参加しましたよ。いつもロードだけのぼっちランナーにとって、陸上競技場の柔らかい地面を３周も走れる嬉しさ。いきなり松戸街道を約700m下ります。なぜか、GARMINは3kmで電源