サブ３・５

こんばんは、あきたまです。両足もも裏の筋肉痛はほのかに残ってて朝の時点では走ろうかとも迷ってましたが、仕事で深夜帰宅…強制的にランオフです一昨日、昨日に続いて、いわて盛岡シティマラソン2025の備忘録21kmからFINISHまでを書きたいと思います。□21〜30KMペースチェックのためにSuuntoをチェック抜きどころの少ない狭い道周りに合わせて気持ちよく進んできたのですがペースが…目安より少し遅い…ちょっと前を覗くと"あっ、まさか"ﾓｼｶｽﾄ

水曜日。残業でランオフ。時期的に？仕事がたてこんできました。21時過ぎても仕事のチャットがバンバンきます走る時間と精神の安定が蝕まれていきますが、なんとか乗り切らねば。。。とりあえず楽しいこと＝水戸黄門マラソンのことを考えよう水戸黄門漫遊マラソンは、ゼッケン類事前送付で前日受付はありませんが、前夜祭があるようですメインイベント？は谷口さんと増田さんのトークショー、たっぷり40分！同日開催の金沢マラソンのゲストと比べるとちょっと地味ですが・・・品川～勝

私は現在、サブ3を達成するために日々トレーニングをしています。サブ3は市民ランナーの上位3%とか5%とか言われますね。せっかくなら、そこを目指して頑張りたい！ランニングを始めた時、「サブ4を達成できたら中級者の仲間入り」と言われたのを覚えています。サブ4を目指している市民ランナーさんもたくさんいますよね。サブ4、サブ3.5、サブ315、サブ3と、マイルストーンが細かく刻まれているフルマラソン。それぞれのレベルに合わせた目標を立てられるのもマラソンの面白さの1つかなと思いま

こんばんは、あきたまです昨日のフルのダメージ今朝まではそこそこでしたが、夕方ぐらいからセカンドウェーブ両足のもも裏の筋肉痛に眠気を伴う疲労感今日も気持ちよく寝られそうです痛めている左足も悪化の兆しはなしなので、今日、大人しくランオフしたら明日、さらによくなってる……はずいわて盛岡シティマラソン備忘録①昨日のいわて盛岡シティマラソンのこと備忘録として残します（初日の今日はスタート前までですﾍﾍﾍ）□会場入り・受付いつもどおり朝５時起床前日は22時就寝でたっ

前回、前々回と、サブ3.5を達成するための目安や練習方法についての記事を書いてきました。らんラボ！の深澤さんという方のYouTube動画の内容をまとめさせていただきました。今回のブログでは、私、まちすけがサブ3.5を達成したとき、どんな感じだったのかを紹介したいと思います。改めて振り返ってみて思ったのですが・・・私のケースは参考にならないかも💦ちょっとおかしな人だなと思います😅こんな人もいるんだなという感じで読んでいただければ幸いです🙇‍♂️まちすけサブ3.5ま

軽く振り返り^_^結果円陣スタート地点は，少し雨模様予報では南西から西南西の風でしたが、場内アナウンスでは西北西。なんとも微妙な感じ。風はさほど強くない。あまりお伝えすることがないのであっさりと。スタート〜10kmいつも通り、流れに任せるとほぼオーバーペースwなのに、なぜサブ3.5ペーサーが前に？以前にサブ315ペーサーに心乱されて撃沈したことを思い出し、冷静に。無理せず抜いて前へ。うーん、思ったより楽ではないと感じて堤防へ。最初の頃は170

月曜日。3連休明けをさすがに休むわけにいかず、出社でした。帰宅後、3キロだけ走りましたが、特に痛いところはなく、ほっとしています。昨日は速報記事にいいね、コメントをたくさんありがとうございました。本来でしたら私も皆様のブログひとつひとつにコメントをすべきところですが、なかなか時間とれずに申し訳ありません。今週末には四万十川桜マラソンも控えていて慌ただしいので、レポも完遂できるかどうかわかりませんが、備忘のためにも書けるだけ書いて残します。さが桜マラソンレポ①（スタートまで）

何年も使ってたサーモスの水筒が見た目みすぼらしくなってきたので、ウィメンズマラソンの完走賞でもらったボトルを使ってたの保冷力もまずまずで、よかったんだけど、対馬旅行にも持ってって、帰ってきたころから、結露発生💦え？？ステンレスボトルって結露するんだっけ？？今日は、湿度がすごく高いからかな？？なんて思ってたんだけど、真空構造が衝撃や何かで壊れて空気が入ったりするとこうなるんだって！サーモスはへこんだり塗装が剥げたりするまで使っても保冷効果は変わらなかったのに、参加賞だからしょうがないか

９月８日（火）午後９時気温２５度大雨で名古屋地域が冠水したこの日。私が暮らす地域も雨ですが、普通程度の雨なので、余裕で走れます。前日オフだったので、絶対走らないと。とはいえ、雨は雨なので、長い時間走るのは結構めんどくさい。さくっと中強度で参りましょう。結果はこちら。スクショがうまく切り取れていませんが、ラップ２からラップ１０までの中強度部分は概ね５分１０秒程度で推移しています。このくらいの強度で走っても息が切れないので、まあまあ順調

『届きました〜』バイトから帰ると、メタスピードエッジTOKYOが届いてました。写真ではよく分かりませんでしたが、見た目はS4を細くした感じ。素材感やらフォルムやら。履いてみると、これまたS4のクッション感そっくり。しかも、グニャっする気持ち良さが倍増。S4+YOGIRIを初めて履いた時のガッカリ感とは明らかに違います。素直に嬉しい。ランオフのつもりでしたが、堪らず、ちょっとだけ試走に。外に出て歩いてみると、安定感がなく危なっかしい。元々歩くのは下手ですが、豆腐