サブスリー

本日、LT走の日。ですが、今週は左太ももの違和感もあって基本ジョグに変更。ゆっ～くり目で調整です。神田川沿いラン、スタート！です🏃神田川仲之橋から🌡24℃💧85%ようやく富士山クライムラン試走の疲労が抜けた気がする💦8/29の富士山試走は、心肺以上に普段とは違う長い連続登坂＋不整地で脚の深いところに疲労が残っていた🦆9/1のMペースで左太ももに違和感が出たのも、その延長線上だった可能性は十分あるかな。馬返し直前の坂…思い出しただけ

こんにちは。2025年12月に岡田先生にクリニックを継承していだだき４ヶ月が経過しました。11月以降は本当にたくさんの方から優しく温かいお言葉、勿体無いお心遣いを頂戴しました。このブログにもとてもたくさんの励ましのお言葉を頂戴しております。ほとんどの方にお返事ができておらず、多大な無礼をお許しください。本当に申し訳ありません。おかげ様で、本当に本当に本当に皆様のおかげ様でまだ生きています。事の発端は2024年11月下旬、起床後に尿の異常な黄染（黒っぽい黄色）に気づきまし

第３９回あいの土山マラソンを走ってきました。朝４時半に自宅を出発して、木曽三川の堤防を通って、明るくなりつつある街を通って、７時に会場に到着。コンビニでおにぎり２個と団子串１本を買って、すぐに朝食。眠くなったので、車で横になりながらスタート時間の１０時３０分を待ちます。コースは高低差がある難コース。特に後半の２７ｋｍあたりからの上りのために脚を残しておく必要があるなと思ってスタート地点に立ちました。今日はスマートフォンを持たずにランニングに集中します。シューズはメタスピード

「フルマラソンで成長したい」その92〜男性サブスリー率は4.4％に上がり、サブエガを目指す方が増えているかもしれません「フルマラソンで成長したい」では秋のマラソンレースに向けた取組みを紹介して来ました。タイムって伸ばせば伸ばすほど、難易度が高まり、限界を超えないとできないのでは？と思う場面に出会うこともあります。先週は「痛み」について書きましたが、「痛んでも良いから自己ベストがほしい」というのは、誰でも考えることですよね。書いていましても、自分自身が同じ立場に立ったらどうする？と想像し

皆さんこんにちは、荒川です。2025.8.31（日）に北海道マラソンに出場してきたので、振り返りをご紹介いたします。レース結果2時間58分54秒（20分56秒-20分24秒-20分57秒-20分48秒-20分45秒-21分32秒-21分36秒-22分6秒-9分50秒）狙い春夏の基礎構築の確認と、夏マラソンサブスリー達成。大会の雰囲気国内唯一の夏場のフルマラソンということもあり、エントリー2万人規模の大きな大会です。都市型マラソンはこの大会以外出ないのですが、色々なレベ

新宿シティハーフマラソンから3日後。小6女子は、昨夕からまた高熱が出てしまいました💦今日は妻の給食の職場も人員が揃い、休みを取って付き添えるということで、私は出勤。その後、再検査の結果…インフルエンザB型でした。さらに妻も怪しい症状が出てきて……（お昼に検査→インフル判明。ガーン😱）私は今のところ大丈夫ですが、……ワクチンは打っていません。接種している娘と妻がかかっているのを見ると、ワクチンについては、正直よく分からなくなりますね。

今日明日と…、暑さぶり返す感じ🥵本日、昨日ロング走のリカバリージョグ。神田川沿いラン、スタート！です🏃神田川仲之橋から🌡️28℃💧82%平均心拍数104で、平和そのもののジョグが、まさかの…【週報8/17～8/23】です。8/17（月）ジョグ12km（6:02/km）台湾サンダル🩴8/18（火）15.1km（4:53/km）内、Mペース7km（4:08/km）8/

「フルマラソンで成長したい」その122〜GARMINデータからピッチとストライドを見て行きましょうGARMINは記録できるデータが年々増えています。僕は自分自身のデータを確認しながら、良かった所を確認したり、反省したり、しています。僕が走り始めた頃はGPSデータだけでしたが、ピッチ、心拍数と機能が追加されました。ランニングダイナミクスポッドを使うと上下動やストライドなどが細かく計測できるように変わりました。現在は570や955でも、ランニングダイナミクスポッドに近い機能が搭載され、

先日友人から教わったのが、「サブスリー」というマラソンランナーズ界隈の用語。この場合のsubは「～より下」とか「～未満」（below;lessthan）の意味で、「サブスリー」は42.195kmのフルマラソンで３時間を切ることだそうだ。デジタル大辞泉（小学館）には、「《〈和〉sub＋three》市民ランナーがフルマラソンで、3時間を切るタイムで走ること。また、そのランナー。→サブフォー→サブテン」とあって、和製カタカナ語らしい。また、「サブテン」には二とおりの意味が書か

曇/晴28℃湿度85％💦少し体が重い…が、朝ランスタートです！🏃今日は週1予定の坂道トレ＆神田川沿いランまずは前半は坂道トレ～♪上りは全力、下りは呼吸整えながら…播磨坂3往復～湯立坂3往復～ひーひーはーはー…はひふへほー苦しすぎてよだれ🤤がここから速めのジョグ💨に切り替えます！神田川仲之橋から坂道で足がヘロヘロ…そんな中でも速度キープして走りぬくのが本日のテーマ

毎日考えたり、出会ったことを書かせて頂くのが、「マラソン徒然なるままに」です。僕は色々な方が走られる姿を拝見するのが好きです。特に、気持ちが入って走る姿を拝見しますと、凄さと同時に僕に真似できない感覚を抱くことが多いです。最近、気づいて、気になっていますのは、アキレス腱です。今年３月のチャレンジレースでは僕がDNFした後、見ていますと友人の女性ランナーが２時間38分でゴールしました。普段の練習から、パワフルな走りを見ていますが、周りに40分切りの女性ランナーは数えるほどです

本日はロング走、20km。20kmはロングなのか？？と内心思っていましたコメントに頂いた「自分が長いと感じたら、その距離がロング走」。そう整理できました（笑）スッキリ。10kmでも、その時長っ～て感じたら、ロング走です。シューズ👟はPUMAディヴィエイトニトロ３🐆初試走です。皇居ラン！本日は20km…長いのでロング走（笑）スタートです🏃5'00～4'40/kmのペースで20km走。列が続く…ぐらい人が多かったです。