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10月14日(水)は、水曜練習会に参加しました‼️ペース設定は以下🔽今回もDとEで迷います。・・・今回は攻めのD‼️◾️シューズ：マジックスピード5結果は・・・完遂・・・できませんでした😢3本終わって、心肺キツ過ぎるー😫その時点で休憩がよぎりましたが、5本目まで頑張りました！ただ、差し込みが来そうだったこともあり、6本目は休憩させていただきました。最後、7本目はしっかりついて行きました👍800m×6本できました！完遂ではないですが、一人で練習するよりは遥かにいい良
今日の練習は1人フルマラソンサブスリー＆給水なしのおまけ付き。毎年、丹後ウルトラマラソンの後は涼しくなっても調子が悪いのか？と思ってしまうほどスピードが上がらず、今年も同じ。そんな非常に不安いっぱいの中でのペース走になります。でも、とりあえずはサブスリーペースで走っときたい。0～5km21分51秒5～10km21分15秒10～15km21分12秒15～20km21分0秒20～25km21分7秒25～30km20分49秒30～35km20分46秒35
かすみがうらマラソン2026完走記兼備忘録。天気：晴気温：21.1度→22.5度(ave.22.1度)シューズ：NB/フューエルセルSCエリートv5目的：レース走前の体調：並(少し身体重たい)走前の意欲：高(レース！)投稿していたと思っていたけれど、書いていなかった事実を確認して今更ながら完走記を執筆。もうほぼ失われつつある記憶を思い出しながらなので、内容はいつもより薄いです、、、。^^;シーズン最終戦となるかすみがうらマラソン2026に参加。2年ぶり7回目の参
10月7日(水)は、水曜練習会に参加しました‼️ペース設定は以下🔽DとE。どっちにするか・・・。手堅くEにします😊◾️シューズ：マジックスピード5結果は、完遂✌️✌️ペーサーとなってくれる方がいたので、10kmまでついて行きました。体力に余裕があったので、残り2kmは上げました↗️今回も良いトレーニングをありがとうございました❗️
昨日の別海町パイロットマラソン5時起きで気温は2℃🥶身体起こしに10分散歩しました🚶朝食後、支度を済ませライバル君と遠征‼️会場に到着後、ラン仲間と合流しお喋りタイムしながらストレッチのみ！スタート時は16℃くらいで快晴☀️以外と暑く感じます💦レースプランは、とりあえず㌔4分でスタート‼️折り返しまで向かい風で身体的にも余裕が無く㌔4分がキツいこりゃ撃沈の予感がしましたが折り返ししてから追い風になり少し楽になり単独走なので無理せずマイペースで耐え28km前後で左足に
9月のランニング距離が315キロ🏃➡️雨の日が多く、思ったよりも伸びませんでしたが……インターバル走を多く取り入れた9月。自信は積み重なってきていましたそして昨日。【大阪30K秋の陣】とうとう今シーズンが始まります。ここからは夏場の練習の成果を確認。今の力量はどうなっているのか？今回。うちの会社からの参加者が多く…総勢17名走る仲間が増えるのはとても嬉しい僕はすこしだけ右の膝に違和感が。テーピングで固めて万全の態勢。自分自身がどれほど強くなっているのか…怖いけど
本日は別海町パイロットマラソン‼️疲れました詳細は後日👋
10月4日は、北千住マラソンに参加しました❗️出走したのはハーフの部！天気は以下でした🔽(10:00スタート）気温は低め🤩河川敷なので、風は上記より強いかも🦆目標は以下🔽［A目標］1時間29分切り(4:12/km)［B目標］1時間30分切り(4:15/km)■シューズ：ヴェイパーフライ4❗️では、結果です‼️まず9kmまでのラップです🔽最先頭になってしまい、入りはとばしちゃいました😅緩めながらペーサーとなりそうな方を待ちますが、おりませぬ。次に10〜16k
昨日は夜勤明けで軽くウォーキング等‼️本日は完全休養明日の別海町パイロットマラソンに向けてあまり動かないようにしました‼️相変わらず左足首周辺の痛みが少々と腰痛はあり気象条件は良さそうですがベストな走りは出来るか不安🫤とりあえずオーバーペースにならないよう前半は身体の状態を見ながら走り後半、撃沈しないよう粘りたい‼️最低でもサブスリーでは走りたいさて明日に向けて早く寝よっ
9月のまとめ、10月の予定・目標です‼️＜9月のまとめ＞(1)9/13豊洲千客万来マラソン(ハーフ)豊洲の施設「豊洲千客万来」および「万葉倶楽部」が協賛✨1時間半切りを目指しましたが、1:31:16⌚️悔しさもありますが、こんなもんかな。次のハーフでは1時間半切りはマスト‼️(2)9/27走友会30km走＆BBQ4:30/kmのペーサーを置いてくれたので、ひたすらついて行きました👍その後はBBQ🍖楽しかったです☆(3)9月の月間走行距離は282.4km
毎朝マメに検量するのがルーティンまだ走る前ダイエットを始めた2005年ぐらいからコツコツと体重は、ゆーに、70kgを超え体脂肪は、30％近くありどこからどうやって見てもデ◯‼️でも日々、減って行くのが楽しくて毎朝、検量まぁそんなことより2023年還暦サブスリーを達成した後マラソンの神様がもういいんじゃそんな感じで原因不明の病に倒れたりちょっと大袈裟負のスパイラルに陥ったように走れなくなり走る意欲も薄れ体重、体脂肪はここのところ無
↑プライバシー保護の為にも、背景の人たちがいない画像にしたいのですが、毎回AIに自分の顔まで(所謂AIや一般の方々が美人と思われるような顔に)加工され、自分の顔は一切修正しないで下さいと(様々な言い方に変えて何度も)お願いしても必ず加工されてしまうので、「言っても無駄ですね、もういいです」と返信をして諦めている最近です(´･ω･｀)笑↑自分が写っていないものは加工画像を使えるのだけどなぁ笑山梨巨峰の丘マラソン5キロ・一般女子☆結果☆20分31秒(グロスタイム)☆順位☆女子総合3位
本日もランオフ。雨と体調不良です💦来年のレース予定はまだ固まっていませんが、ここで今後の予定と、上期ここまでのレースを整理してみます。【今後のレース予定】10月11日（日）えちご・くびき野100kmマラソン10月25日（日）水戸黄門漫遊マラソン11月22日（日）つくばマラソン12月13日（日）奈良マラソンそして2027年。1月31日（日）新宿シティハーフマラソン2月未定3月未定‥‥‥‥‥上期ここまでのレースは、5月9日
9/13（日）朝から雨ですが、小雨で風もなく、気温低めで走りやすい。30kmの翌日、いつもは10〜15kmくらい楽なペースで走ります。この日もまずは30分程ジョグしましたが、それほど疲労感や筋肉の張りなどなく、あまりにスピード練習をやっていないので400mのインターバルを実施することにしました。400m90秒、レスト90秒、15本のワークアウトを登録してますが10本を目標にスタート。3本目以降キツくて何度も途中で止めようと思いましたが、なんとか10本こなせました。ギリギリのところもありま
9月13日は、豊洲千客万来マラソンに参加しました❗️出走したのはハーフの部！天気は以下でした🔽(9:00スタート）絶好のコンディション🤩目標は以下🔽［松］1時間30分切り(4:15/km)［竹］1時間31分切り(4:18/km)［梅］1時間32分切り(4:22/km)そして、できれば3位以内に入り、万葉宿泊券をGETしたい！■シューズ「ディヴィエイトニトロエリート3」❗️では、結果です‼️まず10kmまでのラップです🔽3位の方(以下、白Tさん)の後ろにつ
2026年9月13日（日）第3回富士山クライムランに参加しました！天候などで無事に開催されるのか、ギリギリまで気になっていましたが……当日5時の開催案内…心底嬉しかった〜😭同じ時刻に新宿から会場に向けバス🚌の出発！そして、いよいよスタート！………5kmで力尽きました。やはり病み上がり…まったく動けませんでした。トレランシューズまで購入して意気込んだのに、トレラン区間まで走らないという（笑）ですが、スタートラインに立ちゴールに向けて挑んだことに後悔はありません。
起床。熱はなし。ここ最近の「熱がない時間」と比べても、身体はだいぶ楽になっています。あぁ〜、良かった°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°明日はいよいよ、富士山クライムラン🗻療養生活で眠っていた身体を起こすため、今日は軽くジョグする予定でしたが……☔もうこのまま本番まで休むか。食事は「食べられる」と言っても、ネオバタくんか、あんぱんばかり💦少し痩せました。髭も剃ってなかったのでドラマ『VIVANT』で食事を与えられない野崎さんみたい🦆
9月9日(水)は、水曜練習会：インターバル走に参加予定でした‼️ペース設定は以下🔽今回は手堅くEで！◾️シューズ：マジックスピード5ですが、雨天のため中止。・・・ですが、想定より小雨のため私は決行☝️有志も決行！ですが、私は子どもの都合でなるべく早く帰らなければなりません。早めに着けたので、以下の内容に変えて先に個人で実施しました！ⅰ)3km(4:10/km)ⅱ)3km(4:00/km)結果です🔽両方とも合格🈴練習会メンバー有志とは入れ違いになりました。スミマセ
昨日から高熱が続き、夕方、クリニックを受診。『富士山まであと5日…発熱でランオフ』昨日からどうも体調が悪く💦当然、本日はランオフ。仕事も休みました。というか……発熱39℃🌡️原因は思い当たるところがあります。日曜、月曜と続いた☔ラン。どちら…ameblo.jpインフルエンザの検査は陰性でした。ただ、検査するには少し早かった🦆とのこと。仮にインフルだったとしても、「食欲もあるし、状態的には元気そうなので、用心して過ごしてください」とのことでした。昨夜から本日の午前中までが、どう
昨日からどうも体調が悪く💦当然、本日はランオフ。仕事も休みました。というか……発熱39℃🌡️原因は思い当たるところがあります。日曜、月曜と続いた☔ラン。どちらも寒かったのですが、特に月曜日は雨＋風の中、台湾サンダル🩴しかも裸足💦これはちょっと反省です。もちろん雨ランだけが原因とは限らず、インフルエンザなどの可能性もあるので受診してきます。日曜日はいよいよ、富士山クライムラン🗻焦って走って長引かせるのが一番よくないので、ここはゆったり療養します。栄養のあるものもし
先々週に引き続き、富士登山競走に向けた試走を行いました。自宅は埼玉県某所から始発電車で富士山に向かい（約三時間）山頂を目指し、夕方には自宅近所のスポーツジムのプールで体を癒し、美味しくお酒を飲むためにお風呂＆サウナに入って帰宅するプランです。ちなみに、前回の試走もそうですが、AIで行動スケジュールを確認したら『日帰りは不可能』という回答を3種類のAIが出しました💦超快晴で山頂がクッキリ！前回はスタート地点である富士吉田市役所から山頂を目指す、本番と同じコースで試走を行いま
☔…カッパ着てがんばりましょう♪台湾サンダル…ちょっと冷たそう🥶やはり今日はシューズで💦そういえば9月に入ってから、まだ一度も台湾サンダル履いていません💦本日は、週末ロング走生活化の30km走の日。ですが、来週に富士山クライムランを控えているので、今日は距離を落として調整します。皇居ラン、スタート！です🏃半蔵門横から桜田濠。カッパなしで走っている方も多く…傘差して走っている方も（笑）🌡19℃💧88％
ジャージを買いましためったにこんな買い物しない男。着々と今シーズンの準備が進んでおります。来週は丹波で陸上合宿が行われます。サブスリー。今節は結果史上主義。サブスリーだけを目指して。サブスリーだけを目指してさてさて。娘ちゃんがまたまた風邪気味そう言えば…土日の休みがあれば娘ちゃんとお出かけなので、なんかいつも余裕が無い。今日はもうどこにも行かずに…久々に自分のことだけをしようとまずはいつも通りロング走🏃➡️途中道に迷ってしまい…予定より多く走りましたが、気候が安定し
本日、富士山クライムランに向けて、変則的に坂練とします。雨がポツリ…☔大山登山ラン、ワンちゃん事件、富士山クライムラン試走と続き、しばらくできていなかったので……久々の坂リズム走！スタートです🏃涼しい～というか、少し寒い🦆服部坂↗↘↗↘↗↘↗↘↗↘大日坂↗↘↗↘↗↘↗↘↗鼠坂↘↗↘↗↘↗↘↗↘↗↘鼠坂では、いつも階段を中心に上っていましたが、富士山クライムランの試走を経験したので今回は、階段→滑り止め付きスロープ
本日、LT走の日。ですが、今週は左太ももの違和感もあって基本ジョグに変更。ゆっ～くり目で調整です。神田川沿いラン、スタート！です🏃神田川仲之橋から🌡24℃💧85%ようやく富士山クライムラン試走の疲労が抜けた気がする💦8/29の富士山試走は、心肺以上に普段とは違う長い連続登坂＋不整地で脚の深いところに疲労が残っていた🦆9/1のMペースで左太ももに違和感が出たのも、その延長線上だった可能性は十分あるかな。馬返し直前の坂…思い出しただけ
本日はジョグの日。Eジョグで！神田川沿いラン、スタート！です🏃芝生の上も少し巡航🌿神田川仲之橋から🌡27℃💧85%ムシムシ暑く、少し堪えました🥵先日感じた左太もも違和感もまったく問題なし。ひと安心です。塩分チャージタブレッツ4種類セット（120個）注文。中1女子も部活でボリボリ食べるので消費が早い💦この夏も大変お世話になりました。好きな順に……・スポーツドリンク味・塩レモン味・シ
9月2日(水)は、水曜練習会に参加しました‼️ペース設定は以下🔽DかEかで迷いますね💦うーん、、勇気を持ってDにします👍◾️シューズ：マジックスピード5結果は、完遂✌️✌️ラップです🔽不安と情熱が入り混じりながら、どうにか完遂できました❤️🔥今回も良いトレーニングをありがとうございました❗️
昨日、Mペース2km過ぎで左太ももに、「重い？違和感？」を感じて途中で中止。一夜明けて、今日は坂リズム走の予定でしたが、ゆるジョグに変更しました。もう違和感はなく普通に走れそうですが、念のため距離も短めに。神田川沿いラン、スタート！です🏃そして本日は、ニューシューズのデビュー✨神田川仲之橋から🌡24℃💧84％8km、ゆっくりと。左太ももは特に問題なし👍昨日の違和感。富士山クライム試走での長い連続登
61歳記念で。おーーーーーっ！！キロ８を目指して！！#キロ５#サブスリー#マラソン#ランニング#走る#とにかく走る
8月のまとめ、9月の予定・目標です‼️＜8月のまとめ＞(1)8/2上野早朝元気マラソン(10km)真夏に嬉しい早朝7:30スタート❗️案の定、カンカン照りで暑い中、42:55⌚️5年連続でタイムを縮めることができました🎉(2)8/16M×Kディスタンス＠セタリク：ナイター(5000m)5000m一本に絞りました❗️出るからには18:20切り＝PB更新を目指す🔥結果は、18:19⌚️目標達成できました🎉✌️(3)8月の月間走行距離は277.5km！3
