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こんにちは。2025年12月に岡田先生にクリニックを継承していだだき４ヶ月が経過しました。11月以降は本当にたくさんの方から優しく温かいお言葉、勿体無いお心遣いを頂戴しました。このブログにもとてもたくさんの励ましのお言葉を頂戴しております。ほとんどの方にお返事ができておらず、多大な無礼をお許しください。本当に申し訳ありません。おかげ様で、本当に本当に本当に皆様のおかげ様でまだ生きています。事の発端は2024年11月下旬、起床後に尿の異常な黄染（黒っぽい黄色）に気づきまし
「フルマラソンで成長したい」その92〜男性サブスリー率は4.4％に上がり、サブエガを目指す方が増えているかもしれません「フルマラソンで成長したい」では秋のマラソンレースに向けた取組みを紹介して来ました。タイムって伸ばせば伸ばすほど、難易度が高まり、限界を超えないとできないのでは？と思う場面に出会うこともあります。先週は「痛み」について書きましたが、「痛んでも良いから自己ベストがほしい」というのは、誰でも考えることですよね。書いていましても、自分自身が同じ立場に立ったらどうする？と想像し
全国的に猛暑、都内も今年はじめての猛暑日🥵🔥本日は、Mペース刺激走。皇居ラン、スタート！です🏃「4’15～4’20」Mペースで6km。竹橋アオコぎっしり🍃🟩🟩🟩アオコが枯れ始めているところも。強い日差し、高水温、酸素量の変化でしょうか。お魚🐟もカメ🐢さんも大変です。水鳥も居ずらい🦆水草刈取船が出動しているお堀はキレイ✨✨もう暑い🔥日陰はなんとか…日が当たる区間は正直シンドイ🥵💦半蔵門横から桜田濠
第３９回あいの土山マラソンを走ってきました。朝４時半に自宅を出発して、木曽三川の堤防を通って、明るくなりつつある街を通って、７時に会場に到着。コンビニでおにぎり２個と団子串１本を買って、すぐに朝食。眠くなったので、車で横になりながらスタート時間の１０時３０分を待ちます。コースは高低差がある難コース。特に後半の２７ｋｍあたりからの上りのために脚を残しておく必要があるなと思ってスタート地点に立ちました。今日はスマートフォンを持たずにランニングに集中します。シューズはメタスピード
昨日、朝ラン中にワンちゃんに噛まれた件で、ご心配やご助言ありがとうございました。『朝ラン中に犬に噛まれる』今日明日と…、暑さぶり返す感じ🥵本日、昨日ロング走のリカバリージョグ。神田川沿いラン、スタート！です🏃神田川仲之橋から🌡️28℃💧82%…ameblo.jp傷口は今のところ問題なく、日常生活にも支障ありません。ただ、その時は私も動揺していたし、ワンちゃんもギャンギャン吠えている。飼い主さんもスーッとその場を離れてしまい、曖昧な対応
日本百名山・両神山麓トレイルラン11.1キロの部スタート前に雨は止み、心配していた下り坂では2回滑ってしりもちをついたのと、左手の内出血だけに留まりました笑が、(久々に薄底シューズで出走したところ)両脚の筋力が驚くほどに低下していたことが判明し、2周回の登りでパッタリと動かなくなり、男女のランナーに抜かされまくったボロボロの走りになったのでした～😂😭💦💦☆結果☆1時間35分41秒m(._.)m☆順位☆総合2位去年よりも7分以上もタイムが遅くなってしまいました(；∀；)💦1周回
暑くなりそうな朝。本日はポイント練習。Мペース刺激走7km。皇居ラン、スタート！です🏃大手門橋桜田門🦆が🐟️狙ってる。皇居までと、半周アップして…4'15前後の設定でスタート！半蔵門横から桜田濠🌡️26℃💧80%久々に暑さ感じた🥵4'06→4'11→4'12→4'12→4'10→4'06→4'01最初4'06で入って、速すぎる…いつも上がりがちなので、そのまま行かずに4'11〜12まで意図的に戻して、そして
今日明日と…、暑さぶり返す感じ🥵本日、昨日ロング走のリカバリージョグ。神田川沿いラン、スタート！です🏃神田川仲之橋から🌡️28℃💧82%平均心拍数104で、平和そのもののジョグが、まさかの…【週報8/17～8/23】です。8/17（月）ジョグ12km（6:02/km）台湾サンダル🩴8/18（火）15.1km（4:53/km）内、Mペース7km（4:08/km）8/
