サブスリー

こんにちは。2025年12月に岡田先生にクリニックを継承していだだき４ヶ月が経過しました。11月以降は本当にたくさんの方から優しく温かいお言葉、勿体無いお心遣いを頂戴しました。このブログにもとてもたくさんの励ましのお言葉を頂戴しております。ほとんどの方にお返事ができておらず、多大な無礼をお許しください。本当に申し訳ありません。おかげ様で、本当に本当に本当に皆様のおかげ様でまだ生きています。事の発端は2024年11月下旬、起床後に尿の異常な黄染（黒っぽい黄色）に気づきまし

第３９回あいの土山マラソンを走ってきました。朝４時半に自宅を出発して、木曽三川の堤防を通って、明るくなりつつある街を通って、７時に会場に到着。コンビニでおにぎり２個と団子串１本を買って、すぐに朝食。眠くなったので、車で横になりながらスタート時間の１０時３０分を待ちます。コースは高低差がある難コース。特に後半の２７ｋｍあたりからの上りのために脚を残しておく必要があるなと思ってスタート地点に立ちました。今日はスマートフォンを持たずにランニングに集中します。シューズはメタスピード

「フルマラソンで成長したい」その122〜GARMINデータからピッチとストライドを見て行きましょうGARMINは記録できるデータが年々増えています。僕は自分自身のデータを確認しながら、良かった所を確認したり、反省したり、しています。僕が走り始めた頃はGPSデータだけでしたが、ピッチ、心拍数と機能が追加されました。ランニングダイナミクスポッドを使うと上下動やストライドなどが細かく計測できるように変わりました。現在は570や955でも、ランニングダイナミクスポッドに近い機能が搭載され、

土曜日に君津ウルトラ完走、日曜日と本日月曜日はランオフです。昨日、娘と「たべっ子どうぶつTHEMOVIE」を観に行きました。正直、疲れもあり寝るかと思いましたが…それが、けっこう面白かったです!(^^)!みんなを楽しく笑顔にする、お菓子は友達がテーマ。子どものころはお菓子はどこか「悪・体に毒」って植えつけられましたが、上手に付きあえば最高のお友達ですね。ドキドキワクワク…笑えて、少し泣ける感じたべっ子どうぶつミニを食べました。いやぁ～美味しくて

「フルマラソンで成長したい」その92〜男性サブスリー率は4.4％に上がり、サブエガを目指す方が増えているかもしれません「フルマラソンで成長したい」では秋のマラソンレースに向けた取組みを紹介して来ました。タイムって伸ばせば伸ばすほど、難易度が高まり、限界を超えないとできないのでは？と思う場面に出会うこともあります。先週は「痛み」について書きましたが、「痛んでも良いから自己ベストがほしい」というのは、誰でも考えることですよね。書いていましても、自分自身が同じ立場に立ったらどうする？と想像し

毎日考えたり、出会ったことを書かせて頂くのが、「マラソン徒然なるままに」です。僕は色々な方が走られる姿を拝見するのが好きです。特に、気持ちが入って走る姿を拝見しますと、凄さと同時に僕に真似できない感覚を抱くことが多いです。最近、気づいて、気になっていますのは、アキレス腱です。今年３月のチャレンジレースでは僕がDNFした後、見ていますと友人の女性ランナーが２時間38分でゴールしました。普段の練習から、パワフルな走りを見ていますが、周りに40分切りの女性ランナーは数えるほどです

それでは大会当日の様子をお伝えしていこうと思います。ロケットマラソンについての概要や結果は、下記にてご覧いただけますので先にご一読いただければ幸いです。『＜概要・結果＞ロケットマラソン2025大阪大会』今日はね、みんなにいいことを教えてあげようと思うの。シーズンインしてこれからフルマラソンを走る人にとってはとても重要なことだから、メモをとるなりこのブログを…ameblo.jpまずロケットマラソンですが、ほぼフラットの周回コース（4周）でシーズン開始の大会であり、本命に向けての調整に

昨日、７月６日は、つくばマラソンの一般エントリー開始日でした。午後８時の受付開始と同時にアクセスが集中し、早期の定員到達が予測されていたため、阪神タイガースを応援しながらも、気が気ではなくデスクトップパソコンの前に待機。RUNNETにアクセスすると、案の定「ただいまたいへん混雑しております」の表示。画面はまるで凍りついたように動かず、やむなく「再アクセスする」のボタンを押下。すると、30秒から始まる自動更新のカウントダウンが0秒へと達し、また振り出しに戻る…というループを数回繰り返すことに。

35歳でランニングを始め、非陸上部でありながらも、約１年後にはサブスリーを達成した私が、「治療家」としての立場を踏まえ、記録更新を目指しているランナーの皆様に、自らの経験（ランナーとして、治療家として）を踏まえ、是非ともお伝えしたい内容を綴らせていただきます。本日のテーマは・・・「ふくらはぎのセルフケア」についてです。セルフケア法として簡単なセルフマッサージや、ストレッチ、マッサージガンの使い方などもお伝えしてまいります。ちなみになのですが、私、高野良介が、米倉涼子さん

足放り体操でだいぶん良くなった膝🤸朝・昼・夕・寝る前、行いました。遣りすぎでしょうか走る前のストレッチにも追加し、皇居ラン！スタート！です🏃お堀の水も沸騰寸前！？な感じ。半蔵門横桜田濠この坂を下るとき、お堀から立ち上る温風がものすごくきついんです内の4kmを㌔430～400でビルドアップ走。直射日光に照り返しとキビシイ暑さの中ですべてナンバ走でしたが、従来走と比べてやはり楽でしたまだ10km以上をなんば走りで走っていないの

9月8日深夜は皆既月食🌕✨「見たい！」と娘クラスでも「見れた！？」と話題になるそうで、担任の先生からも「ぜひ見なよ！」と指令があったみたいです。小6女子、果たして起きられるのか…？疑心暗鬼ながら3時過ぎに声をかけると…ムクッ！と一発で起床（笑）やっぱり興味があることには強いですね。写真ではうまく伝わりませんが、神秘的✨️な光景に娘も感動していました。そんなこんなで私はいつも4時半頃に起きるのですが、すっかり寝過ごしてしまい…結果ランオフ💦