サブエガ

「フルマラソンで成長したい」その92〜男性サブスリー率は4.4％に上がり、サブエガを目指す方が増えているかもしれません「フルマラソンで成長したい」では秋のマラソンレースに向けた取組みを紹介して来ました。タイムって伸ばせば伸ばすほど、難易度が高まり、限界を超えないとできないのでは？と思う場面に出会うこともあります。先週は「痛み」について書きましたが、「痛んでも良いから自己ベストがほしい」というのは、誰でも考えることですよね。書いていましても、自分自身が同じ立場に立ったらどうする？と想像し

皆さんこんにちは、荒川です。今回は走り始めた頃からサブエガ達成までをざっくり振り返ってみたいと思います。※自分語り的な長文になりますが、ご了承ください。ランニング開始～デビュー戦サブスリー失敗きっかけは会社での飲み会でした。ある夏の日に会社で皇居ランをやるというイベントがあり、何となく参加してみてその後の飲み会でのことでした。確か1km6分ペースで2周したと思います。で、当時既にサブスリーだった爽やかイケメンと、サブスリーまであと一歩のベテランおじさんから「初心者でそれだけ走れ

前日は過去のマラソンランキングの内容を書かせて頂きました。それには少しだけ背景がありました。何年か前のこと、マラソンランキング１位で練習を一緒にさせて頂く仲間でもある宮原さんから、面白い話を聞きました。それは過去、歴代のランキングを並べてみると面白いですよ、僕は◯歳での過去ランキングが✕位ですよ、と話して頂きました。その時はへ〜とだけ思っていましたが、自分のタイムが思うように伸びない中で、過去の先輩ランナーさんのタイムから何か分かることがあるのではないか？と思いました。前日に書

LTインターバル６分疾走１分レスト６本⇒坂ダッシュタンクトップだと最初肌寒さを感じるくらいの涼しさ、無風でしたがキロ４カットは4/6本きつ過ぎないペースでの練習といえどもついキロ４は切りたくて頑張ってしまう。そして全然キロ４は楽になりません。同じようなペースでの練習ばかりしているから当たり前。キロ３分３０～４０秒とかで回さないとダメ。分かっているけど故障リスクや精神の消耗を考えそういうのはやらない主義でここまで来ました。大変ありがたい事に、きっとサブエガでき