サブエガ

サブエガ奪還＆自己ベスト更新疲れたので詳細は後日‼️明日は息子が退院するので祝杯は控えめにしておこう

昨日はランオフ‼️本日は洞爺湖マラソンに向けて兄宅で今日、明日とお泊まりさて明日は行けるところまでサブエガペースで走りたいさ、明日は4時30分出発なので寝なきゃ

2026板橋Cityマラソン完走記兼備忘録。天気：曇気温：10.3度→12.4度(ave.11.5度)シューズ：NB/フューエルセルSCエリートv5目的：レース走前の体調：並(不安要素なし)走前の意欲：高(レース本番！)2025年度最終戦となる2026板橋Cityマラソンに参加。何を隠そう、人生で初めてフルマラソンを走った本レース。ギリギリサブフォーは達成したものの、そのツラさはトラウマものに。そのせいって訳でもないけれど、色々とタイミングが合わないこともあり、

今日、昭和の日は昨日から道が通行開始となった富山県の『称名滝』に行ってきた。途中走っている人をみる。山に向かっているのでずーっと登りをサラサラ走っている。すごいなぁと思いつつ、称名滝の駐車場に着き、滝を見にいく。このあたりは残雪もあり、かなり涼しい。そして↑この写真はパノラマで撮ったもの↑これは普通モードで撮ったもの写真ではなかなか伝わらないかもしれないけど、迫力あってよかったです。滝の展望台で走っていたランナーさんが来たので声をかけてみると、ここでちょうど20kmだと！！とい

前日は過去のマラソンランキングの内容を書かせて頂きました。それには少しだけ背景がありました。何年か前のこと、マラソンランキング１位で練習を一緒にさせて頂く仲間でもある宮原さんから、面白い話を聞きました。それは過去、歴代のランキングを並べてみると面白いですよ、僕は◯歳での過去ランキングが✕位ですよ、と話して頂きました。その時はへ〜とだけ思っていましたが、自分のタイムが思うように伸びない中で、過去の先輩ランナーさんのタイムから何か分かることがあるのではないか？と思いました。前日に書

何度目だろう・・・今日の練習300m/100m×5本2セット(60"/45")本当は3セットやりたかったのだが、ペースが速くなったのもあり、バテた。いや、3日間飲酒した影響が大きい。明らかに脈が早いし、発汗量も多い。ただでさえ脱水気味なのに。。先日、飲酒でトラブルを起こした大相撲の伯及富士関。本人は『酒を飲むと３日分の稽古が無駄になる』と言って自分を律していたようだが、酒の魔力には敵わず今回のトラブルを起こしてしまった。それも自分だけではなくお世話になっている親方も巻き込んで

おはようございます！ウェルビーイング株式会社の榮井悠祐です。本日ご連絡させて頂きましたのは、本日より4月12日日曜日までの三日間限定で講義動画「５０００ｍのレーニング研究」（25000円）の受講生様を募集させて頂くことにしたからです。本日は何故、このタイミングでのこちらの講義の募集となったのか、そしてこちらの講義がどのようなものなのかをお話させて頂きたいのですが、あなたの貴重なお時間を無駄にしない為に、今回は三年以内にサブ3を達成したい方のみこのまま続きをお読みくだ

「マラソン徒然なるままに」では日々起こるアレコレを書かせて頂いています。今月3/8は静岡マラソンのペーサーをさせて頂きましたが、静岡マラソンから嬉しい知らせを頂きました。サブエガ達成が424名で、前年比102名だったそうです。実際は前年より風が弱かったという話も聞いていますから、僕らペーサーが良かっただけではありませんが、それでも嬉しい数字です。ペーサーをさせて頂くにあたってメッセージがほしいと言われ、僕は均等ペースのキロ４で走ることをメッセージとして伝えました。スタートしてからで

​3/23、24のラン2026.3.23(月)リカバリージョグ6.01km@5:5935:57フルマラソン翌日、今まで感じたことのないほどの下半身の重さ。ジョグを始めるも全く足が動かず、最初の1kmは7:00越え。初フルマラソンのダメージは甚大。しっかりと回復しよう。2026.3.24(火)リカバリージョグ6km@5:2832:48身体の芯の疲れが抜けてないのか、睡眠が浅い。1時に目が覚めたあと、2時半くらいまで眠れず。太腿に筋肉痛はあるが、昨日より

先週の日曜日にびわ湖マラソンを走ってきました。結果は2時間55分18秒で総合267位、一般男子の部119位でした。4年連続篠山マラソンからの連チャンでの参加。この冬3戦目ということもあって、だいぶ脚が出来上がってきたのか、この1週間は疲れはそれほど感じなかった。あとはスタートを切ってどうかといったところ。朝6時過ぎの電車に乗って、今年も会場までJRで行った。この1週間の暖かさと違って、今日は寒い。天気も曇っていて、雪が散らついている。京都、篠山と暖かかっただけに、最後に試練が

ワークアウト：距離：0.40km時間：0時間03分35秒ペース：8'54/kmメモ：【upjog】@2026板橋Cityマラソンワークアウト：距離：42.20km時間：2時間47分37秒ペース：3'58/kmメモ：【レース】@2026板橋Cityマラソン8:31から大会ウォームアップ。9:00から2026板橋Cityマラソン。天気：晴気温：10.3→12.4度シューズ：NB/フューエルセルSCエリートv5目的：レース走前の体調：並(不安要素なし)走前の意欲

「マラソン自己ベストがほしい」その61〜週末はどんな練習でしたか？僕は静岡マラソンのペーサーでした「マラソン自己ベストがほしい」では春のフルマラソンに向けた内容を書かせて頂いて来ました。この週末は静岡や名古屋ウィメンズが行われましたが、そろそろ春のフルマラソンが終わりという方も増えていらっしゃるかと思います。この週末の僕は静岡マラソンで２時間50分ペーサーをさせて頂きました。今日は静岡マラソンでのことを書かせて頂こうと思います。■前日は普段のレース前日と同じように過ごしました

今日は静岡マラソンの２時間50分ペーサーでした！スタートは旗を背負いましたが、17kmのエイドで下ろさせてもらいました。（こんな格好でした〜）そして、気づきました。僕は計測チップを着けていないんですよ〜😅あら〜、自分の時計が全てなんですよ。ハーフ通過が1:24:00でした。そして、39kmからは意図的にペースを落として、ゴール前１kmは更に落として、集団からこぼれた皆さんに「行けるぞ！サブエガ！行け〜！」と声を掛けました。手元の時計では2:48:57でした。そして

「マラソン徒然なるままに」は日々の中で起こるアレコレについ書かせて頂いています。土曜3/6は午後に静岡へと移動しました。そして、エキスポ会場に向かいました。今日は頑張りたい！いや、何が何でも魂込めて走らないと感じる僕の気持ちを皆さんに伝えたいです。そして、僕は頑張る皆さんの気持ちを背中に感じながら走る所存ですので、宜しくお願いします！サブエガを目指す皆さん！是非、やってやりましょう！いいですか！是非、ご理解頂きたいのは「周りのランナーさんは敵ではなくて同士」ということです

「マラソン徒然なるままに」は日々の出来事や考えることを書かせて頂いています。今週の僕は東京マラソンを走った後、色々考えながら、今週末の静岡マラソンに向けた準備をして来ました。■静岡マラソンでは２時間50分ペーサーを務めるのですが〜先日、書かせて頂きましたが、明日の静岡マラソンは２時間50分ペーサーを務めさせて頂きます。事前に「旗を付けてもらいます」と言われましたが、かなりの強敵みたいで、ビクビクしています。東京マラソンではスタート前に２時間50分ペーサーの方と話しました。そもそ

東京マラソン2026遅報グロスタイム2:47:48ネットタイム2:47:30今年のフルマラソンは3本とも2時間47分台…今日は死力を尽くした結果なので後悔はありません。が、やはり8月の術後、完全とはなってないです、これ🫀は絶対、安静時心拍数高めなのがこちらはごんされすさんからお祭りマラソン楽しみました

2026年2月22日(日)、3年ぶりに姫路城マラソン走ってきました🏃💨シーズン後半、最本命レースの位置付けでした⚫場所姫路城前ｽﾀｰﾄ/ｺﾞｰﾙ⚫開始9:00⚫タイム2時間45分30秒(ﾈｯﾄ)⚫ラップavg3:55/km⚫総合160位⚫年代47位目標は2時間45分切り(サブ2.75)でした3年前の経験値を活かしてコースマネジメント練って臨みましたざっくり言うと、スタートから17㎞までゆるやかな上りなので最低4:00/kmで押し、18㎞

レース期真っ直中の本年レース予定今週末深谷ハーフ3月板橋フル5月毛呂山仰天マラソン10月奥武蔵ウルトラ11月群馬フルまたは筑波フル→川越ハーフとしていた昨年出走キャベツマラソンが6月末＝仕事断念と思いきや昨日語彙センス抜群のまだサブエガくらいの取り組みブログで7月5日と知りヤッホー出れるジャン会場行くまでにくたびれるのだけれどコースが好きどおやらコースの慣れや気持ちよさがレー

2/18(水)FIREまであと956日🔥フルマラソンで4時間を切ることをサブフォー、3時間だとサブスリーというけれど、サブエガと言って2時間50分を切ることを言うらしい。もちろん出典はエガちゃん。ウケる〜😁

別府大分毎日マラソン2026を走り終えて、3レース連続でのPB更新という結果を残すことができました。今回の目標は2時間45分切り(サブ2.75)で、ターゲットペースは3:55/kmに設定しました。昨年12月に2週連続でPB更新するなどいい流れでレースに臨むことができ、12月、1月と月間走行距離600kmとそれなりに距離を踏んできたことが自信になっていました。今回は沿道の応援者がいつもより多いと感じました。青山学院大学の黒田朝日を見に来ているのかなと思いました。レース展開としては、集団走で流

本日は予定通りロング走朝イチで洗濯を済ませ気温を確認してスタート‼️久しぶりに夏シューズのアディゼロSL2で最初の30分はアップ感覚でそこから走りやすい区間はEペースで雪景色の山は綺麗でしたレースを除けば8月末以来の30km‼️25km以降は流石に疲労を感じましたまぁ.久しぶりにしては走れた方かな私の2026年、初戦は5月の洞爺湖マラソン（フル）‼️気象状況にもよりますがサブエガ狙いで走りたい

1年かけて積み上げて挑んだ勝田マラソンが終わり、モチベーションが低下している😅今日は気乗りせず休んでしまった。だがしかし！中4週でもう次のレースが控えている。2月22日、いわきサンシャインマラソン。いわきのコースは難易度がかなり高い。コース紹介前半かなり下り基調なのでスピードが出やすい。しかも出走した3年前はこの区間が追い風だった。その勢いで行ってしまうと、海沿いに出た後に半端ない爆風を浴び失速。さらに、ハーフ通過後に待ち構える超激坂。しかも長い。600〜700mはある。こ

まさかのPB更新！念願の80分切り！！ラスト3kmはかなりキツかったけど、香川まできた意味を思い出してなんとか粘れた。もう、ハーフは良いかな。。。次はフルマラソンでサブエガを目指します！！

2026年2月1日(日)、別府大分毎日マラソン走ってきました🏃💨シーズン後半1発目、本命レースの位置づけでした⚫場所うみたまごｽﾀｰﾄ/ｼﾞｪｲﾘｰｽｽﾀｼﾞｱﾑｺﾞｰﾙ⚫開始12:00⚫タイム2時間46分43秒(ﾈｯﾄ)⚫ラップavg3:57/km⚫総合555位⚫年代-今シーズンは調子もよく、いい流れできているので、目標は3:55/kmで押していき、サブ45を達成することでしたとにかく集中して前半から攻めた走りをするように進めましたス

10年ぶりのサロマ湖100kmウルトラマラソン、エントリー完了今年はバースデー7回目の完走とサブ8目指して頑張ります！2022年の茨城100k以来出せてないので。いや、今ならサブ8いけるはず笑と、12日後に迫った台北ウルトラマラソン（12時間走）。ゼッケンナンバー（2046）と名前を確認OKオーケー頑張ろうさて、昨日の館山若潮マラソンフルマラソン今年1発目めっちゃ近い東京湾フェリーから40分で富津市金谷港へRunSuka練習会のアニさんの車に乗せていただき、マラソン会場へ。アニさ

突然ですがあなたは、レースに向けてしっかり自信が持てるだけの練習ができたにも関わらず、蓋を開けてみたら全然走れなかった・・・なんて経験はありませんか？本命のマラソンに向けて、土台づくりの走り込みもしたし、インターバルも十分にできた。30km走も何本もやったし、40km走だって一回は実施できた。今回こそはやるべきことも全部やって、自信を持って臨んだマラソン・・・だったはずなのに。レース当日、走り出してみると・・・体が重い。練習では走れていたはずのペースに余裕がない。そして、結果は

勝田マラソン、フルの部に8年ぶりに出場！スタート前から風が強く、2時間45分切れるか自信はなかったがこれまで積み重ねた練習を出し切るのみ。実績がないのでBブロック😅できる限り自分のペースで走りたいので、スタート40分前にブロック最前列に陣取る。ノーアップ。すでに5人ほど並んでいた。目の前にAブロックが見えるがゾーンは狭い。これならロスはほとんどないかな！ここで上州の竜さんと8年ぶりにご対面。マンモス大会でも待ち合わせなくとも会えるもんですね(笑)スタート直前になり、かなりぎゅう

色々やることが立て込み、とりあえずの報告！サブエガです！2時間55〜サブスリーを目標にしていましたが、まさかまさか、本当にまさかです！！昨年8月の心房細動の手術からここまで復活出来ました！ぶっちゃけ、まだ安静時心拍数が早いんです。坂がキツいのは言うまでもなく、風がしんどかった…しかし、ここ数年の会心のレースでした！フィニッシュ直後、まじで泣きました本当、良いレースになりました！！

こんにちは！ウェルビーイング株式会社榮井です。突然ですが、あなたは現在インターバルトレーニングをしていますか。または、まだインターバルトレーニングをしたことがない、とかでしょうか。僕もランニングを始めた頃は、インターバルトレーニングをしておりませんでした。理由はキツそう、自分にはできない、といったインターバルトレーニングに対しての恐怖心や不安感があったからです。そして、そもそもやり方がよく分からないし、できる場所がありません。陸上競技場（トラック）だと１周400mと分か

勝田マラソンまであと8日。本当はレース一週間前にあたる明日、ペーランやりたかったけど、明日は寒くなるし今日暖かいから今日やった方がいいな〜と思い本日実施！設定は3分40秒ペース。10km予定だったが、後半向かい風になったところで風に負けてキツくなった。30分にしよう！と思い、そこで終了。3分40秒切るペースでは1ヶ月半走ってないのでキツくて当然。ガーミンのVO2MAXやレース予測は下がり続けてる(笑)😂でもしょうがない。ロング走や練習代わりのハーフレース、いつもより距離を踏んできた