サップヨガ

1/27朝美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。イメージエクササイズ#2788ピラティスをするとトイレが近くなるのはなぜ？「ピラティスの時はいつもトイレに行きたくなるんです。太極拳の時はそんなことないのに···」ピラティスと太極拳をしているお客様が素朴な疑問を投げてくれました。それはずばり、腹筋を使うからです!!しかもその腹筋は腹横筋という内臓を直接取り囲むインナーマッスルなので膀胱や腸を直接刺激し尿意や便意を感じさせやすくします。普段、私達

10/2朝更新こんにちは。美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。【ハンモックヨガ】布にくるまって股関節ストレッチ【ショート動画】『ハンモックヨガ』というとハンモックに入ってゆらゆらストレッチをするイメージがあるでしょうか。今回はまさにハンモックへのくるまり方浮きながら股関節ストレッチをするショート動画です▼■初心者歓迎、国立駅徒歩4分、エアリアルヨガ体験はこちら国立・国分寺で初心者から通えるエアリアルヨガ「RepureBODY」国立・国分寺エ

9/11夕更新心のストレッチ#1762こんにちは。美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。【内向型】自分のことを話したくない…そんな人が無理なく意思表示をする方法人の話を聞く方が気楽体調はいかがですか？レッスン前にメンバーの方に聴いて始めます。体調の話がきっかけになって最近あったことや感じたことなどするすると話が出てくることがあります。会話で心身がほぐれてヨガやピラティスの効果も高まります。私自身は、そうして

6/9夕更新こんにちは。美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。【クマのいない奥多摩】つめたい湖でヨガサップ｜初心者×東京避暑たび｜8/16(日)開催東京の自然で避暑？！水温20度以下！つめたい湖で初心者ヨガしませんか?クマが全く出ないエリアの奥多摩ヨガサップ8/16(日)に開催します♪東京のひんやり湖「今年も猛暑···生き延びれるかな？」「少しでも夏を健康に涼しく過ごしたい」そう思っているあなたに朗報！東京の自然で避暑できるんです！ここは奥多

９6/12夕更新こんにちは。美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。湖でもなく、アクセスのいい場所でもなく『葉山でSUP』を選ぶ理由静かな青い海に浮いて満喫！どっぷり自然に浸かってその日は熟睡···翌朝生まれ変わったように軽い、元気♪葉山サンセットSUPヨガを7/19(日)開催します。目次湖でもなく、アクセスのいい場所でもなく『葉山でSUP』を選ぶ理由葉山を選ぶ理由《海と湖のちがい》《都会の海や運河と自然の海のちがい》《逗子周辺の他の場

7/28朝更新こんにちは。美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。【東京·大田区】羽田空港サンセット＆イルミネーションヨガ｜10/4(日)開催空港の隣から迫力ある飛行機の離発着に見とれるビーチヨガ！東京タワーとスカイツリーが両方見られるイルミネーションを見ながらパークヨガ！1度で2度おいしい盛りだくさんプランを10/4(日)に開催します♪至近距離の飛行機にわくわく！羽田空港から運河をひとつ隔てた隣のビーチから飛行機を眺める音大きさ精密機器が飛んで

2/12夕更新こんにちは。美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。【東京·お台場】4/19(日)開催！初心者歓迎サップヨガ〜少人数でプチリトリート母なる海に身体ほぐれる♡波の少ない穏やかなお台場サップヨガ4月19日(日)に開催します♪海水は温かく体がほぐれやすい「サップは初心者なんだけどどこでデビューするのがおすすめ？」湖、海、川、、アウトドアサップは様々な場所があります。《初心者目線で見た》湖のメリット

9/22朝更新こんにちは。美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。【埼玉・西武園】トトロの森散策＆紅葉ヨガ｜11/29(日)開催わたしの地元、所沢トトロの森地元の人しか見かけない穴場の紅葉スポットに自信を持ってご案内します。ほどよいトレッキングとヨガ初心者大歓迎♪11/29(日)に開催します。サクサク落ち葉、木の香り、トトロが出てきそうな林へ埼玉県所沢市（東京都東村山市に隣接）ジブリ映画『となりのトトロ』のモデルに

世界一キレイな海、沖縄の宮古島で『onthesup?』＆『大自然ヨガ』の楽しさを世界に！！！をテーマに活動している、THEBIGBLUE代表onthesupトレーナー田中航平です。THEBIGBLUEホームページはこちら【28日】3日目絶好調にグングン潜る雨天時は特にカラフルちゃん達のありがたみが身に染みるいた～長時間一緒に遊んでくれたニシキヤッコ

3/17朝更新イメージエクササイズ#2793こんにちは。美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。【マットピラティスが効く】マシンピラティスと両方トライした人の率直な感想専用のマシンを利用したピラティススタジオが流行っていますね。スポーツクラブでも、マシンピラティスのレッスンが受けられるようになりマットピラティス(マシンを使わない)と両方参加している方(70代女性)が先日こんな感想を寄せてくれました。マットピラティスは効きますね！マシンピラティスもやったこと

9/29朝更新こんにちは。美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。【東京·国立】初心者歓迎！生花でイキイキ・ミニツリーづくり＆クリスマスヨガ｜12/6(日)開催部屋中が一気にクリスマスの空気になるいけばな風のミニツリーづくり♪ツリーの前で行うヨガ♪リフレッシュして年末を迎えませんか?12/6(日)開催します。アレンジ初心者が楽しめる、気軽な生花ツリーづくりいけばなと同じように水を吸わせたオアシスに自分で切った木の枝を挿してつくるミニツリーチョキチ

9/8朝更新こんにちは。美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。【東京・沢井】絶景！紅葉ウォーク・ヨガ＆隠れ家美術庭園・古民家カフェで秋を満喫｜11/15（日）人混みではない"本当の自然"で紅葉を見に行きませんか?空気が美味しく水が美味しい御岳渓谷！初心者向けのフラットなコースヨガ、紅葉の日本庭園、古民家カフェまでついてお得に開催！11/15(日)です♪紅葉の名所・沢井～御岳を歩く日本酒の酒蔵（澤乃井）で有名な沢井で降りると