サップヨガ

5/5夕更新こんにちは。美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。凄く良いところでした♪癒されました。感謝です【青梅の蔵でハンモックヨガ×菜食ランチ】前日の曇り▼サンセットヨガイベント『とても気持ち良くて最高でした！体も本当にほぐれました♪【スカイツリーサンセットヨガ】』5/4朝更新こんにちは。美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。とても気持ち良くて最高でした！体も本当にほぐれました♪【スカイツリーサンセ…ameblo.jpから一転、どんどん

世界一キレイな海、沖縄の宮古島で『onthesup?』＆『大自然ヨガ』の楽しさを世界に！！！をテーマに活動している、THEBIGBLUE代表onthesupトレーナー田中航平です。THEBIGBLUEホームページはこちら前日お迎え時の衝撃が忘れられない奥さまの変貌ぶりに、思わず三度見しちゃった何かオーラ出てたなぁ～ちょっと流れがあるけど大丈夫かなぁ～と思ってたら僕の真似して

突然ですが、「ヨガウエアで泳げるの？？」って疑問に思ったことありませんか？これからの時期、家族で海水浴やプールに出かける機会もありますよね。でも年に何回も行くわけじゃないし、わざわざ水着を買うのはちょっと・・・どうしようか、と思って買ったのが水陸両用タイプの泳げるヨガウェアでした。ヨガやピラティスをする人なら一緒に使えるから一石二鳥！ただ、使ってみての注意点とかもあったので、今回は実際に泳げるヨガウエアを使った感想をお伝えします！おすすめの泳げ

5/4夕更新こんにちは。美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。幸せいっぱい！心身ほぐれた｜スカイツリーサンセットヨガ【ライブ配信】ひとつ前のブログでお伝えしたスカイツリーサンセットヨガYoutubeとインスタグラムでライブ配信しました。動画でなければ伝えられないことは風、鳥の声、お話している雰囲気などたくさんあります。▼Youtubeライブはこちらほっこりする時間▼インスタグラムライブはこちら

この記事で書いていること横浜の1番のおすすめのスポットである海の公園〜野島公園〜平潟湾について説明します。ここは、初心者、入門者、上級者を問わず、またSUPだけでなくカネー、カヤック、サーフスキー、ウインドサーフィン、釣り（手漕ぎボート）にも愛される人気のスポットです。もう一つの横浜のおすすめスポットである大岡川〜みなとみらいについては、以下の記事で書いています。『横浜のSUPスポット②大岡川〜みなとみらい』この記事で書いていること横浜にはいくつか有名なSUPスポットがありますが

1/27朝美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。イメージエクササイズ#2788ピラティスをするとトイレが近くなるのはなぜ？「ピラティスの時はいつもトイレに行きたくなるんです。太極拳の時はそんなことないのに···」ピラティスと太極拳をしているお客様が素朴な疑問を投げてくれました。それはずばり、腹筋を使うからです!!しかもその腹筋は腹横筋という内臓を直接取り囲むインナーマッスルなので膀胱や腸を直接刺激し尿意や便意を感じさせやすくします。普段、私達

ブログにお越しいただき、ありがとうございます。私がヨガ・ピラティスを通してもっとも伝えたい「RepureBODY～本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」についてリラックスした姿勢と心身の健康のための、わたしのレッスンアプローチはこちら。ヨガやアウトドアヨガ・ピラティス・美姿勢・心の健康に関する、美宅玲子の著書はこちら。お役立ち情報◆姿勢改善についてのお役立ち記事◆メンタルヘルスについてのお役立ち記事わたしのことヨガ・ピラティスを深める中

4/27夕更新こんにちは。美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。スカイツリーをゆっくり見るならココ【ライブ配信】昨日のブログ『【エモYOGA】下町サンセットのノスタルジックなヨガの魅力に迫る｜5/3(日)開催』4/26朝更新こんにちは。美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。【エモYOGA】下町サンセットのノスタルジックなヨガの魅力に迫る｜5…ameblo.jpで紹介したこちらスカイツリーというとスカイツリータウン、ソラマチ

3/31夕更新こんにちは。美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。『肘の向き』で体型が変わる｜肩のケガも予防する姿勢【ショート動画】まずは下の四つんばいの写真をご覧下さい。手前の人の【肘の内側は前を向いて】います。中央の人は【肘の内側が向かい合わせ】になっています。通常の肘の内側の向きは【向かい合わせ】です。"気をつけ"をした状態がそうですね。↑肘の内側を前に向けるには、手のひらを前に向けることになるので、不自然でしょう。ですが、肘の関節がゆるく【過伸

4/10朝更新イメージエクササイズ#2796こんにちは。美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。『猫背＆反り腰』さんの姿勢改善ヨガ「お腹がいつもポッコリして、腹筋がゆるんでいる」「『腰が反っている』と言われる」「肋骨が出ていて、閉じようとすると肩が巻いて猫背になってしまう」そんなお悩みはありませんか？【猫背】と【反り腰】はセットになっていることがあります。反り腰に気づこう！反り腰さんの特徴は✅️腰の筋肉が緊張して、縮んでいる✅️腹筋がゆるんで、お腹

この記事で書いていること私の記事を読んでくださる方、何歳くらいが多いと思いますか？実は40代、次に50代が多いんです（男女比は半々くらいです）。ですので、せっかくSUPに興味が出てきたけど年齢を気にして足踏みをしてしまうことが無いようこの記事を書いています。おそらく気になっていることSUPに興味を持って、楽しそうだなと思っても以下のようなことで一歩を踏み出せないでいませんか？もういい歳だし、今さらマリンスポーツは無理だろうな目立つし流行りにのってミーハーで恥ずかしい人みたいかな

世界一キレイな海、沖縄の宮古島で『onthesup?』＆『大自然ヨガ』の楽しさを世界に！！！をテーマに活動している、THEBIGBLUE代表onthesupトレーナー田中航平です。THEBIGBLUEホームページはこちら前日に続きブログを振り返ってみると、あったあった大きくなったなぁ～SUPも気に入ってくれたみたいでカニさん探しに行こ～生き物愛がすごいすごい

4/27朝更新こんにちは。美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。8㎏痩せました～エアリアルヨガ1年で｜エアリアルヨガ·ピラティス☆国立·国分寺4/26【写真·動画】(日)8:00国立エアリアルヨガクラス(日)9:00国立美姿勢ヨガクラス「慣れない靴を履いたら腰が少し痛い」「私はそういう時膝に来ます。」そんなリクエストで、下半身のゆがみやコリをとりました。(日)10:20国立エアリアルヨガクラスわきあいあいポーズはた

5/3朝更新イメージエクササイズ#2801こんにちは。美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。あなたのお腹が硬い理由「食べ過ぎたわけではないのに、よくお腹がパンパンになる」「みぞおちやお腹を押すと痛く、冷えもある」お腹が硬い·張っていることはありませんか?✓腹筋を鍛えたわけでもないし✓便秘なわけでもない✓食べ過ぎてもいないのにお腹が硬い・押すと痛いって、どういうことでしょう？お腹が硬くなる理由《考えられる理由》

5/1夕更新こんにちは。美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。『まず、8kgほど痩せました！』国立エアリアルヨガクラス｜らしどら様お客様の声バックナンバー●今参加しているルージュ国立エアリアルヨガレッスンをどのように知りましたか？友人から聞いて。●知った時の第一印象はいかがでしたか？え、そんなのあるの？やってみたい！と思いました。●ルージュ国立クラスに参加した印象はいかがでしたか？体験からとても興味深く、楽しかったです。●ルージュ国立でレ

【２０２６年５月スケジュール】ＧＷ真っ只中🎶如何お過ごしでしょう？新緑🍃が目に優しくとても過ごし易い季節外の風、香、光を浴びて自然の一部である自分を気付いてみては？サップにビーチヨガなど如何でしょ⛱️私は、海に山に満喫中です🎶５月も引き続きよろしくお願い申し上げます。クラス料金、詳細https://www.yoga-sagara.com/class🏵対面クラス・パーソナルレッスン『ヨガ空間Sagara』🌺ビーチヨガ鶴が浜海水浴場２３日土曜8:00〜