サップヨガ

10/3朝更新こんにちは。美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。ピラティスで肩こり予防＆二の腕引き締め、エアリアルヨガでも｜エアリアルヨガ·ピラティス☆国立クラス10/2【写真】(金)17:00国立親子ヨガクラス重たいものも軽々とそして細やかに扱えるようになりました。以前から好奇心旺盛でバランスにもどんどんチャレンジ脚が高く上がっているのに驚いています。驚きが分かるように、口だけ見えるようにしました。ゴロゴロ床で転がるのが好き(金)18:00国

10/2夕更新こんにちは。美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。【東京·高尾山】残席わずか｜秋の薬王院ヨガ·気功＆人気の精進料理｜10/18(日)開催毎年好評！貴重な精進料理＆ヨガイベント天気が良ければ富士山も眺められる絶景ロケーションで秋の自然を満喫しましょう。10/18(日)に開催します♪山の爽やかな空気！気軽な登山京王高尾山口駅を降りるとすでに緑の深い香り。ケーブルカーかリフトと徒歩で標高559ｍの高尾山へ登ります。天気がいいと、山頂から富士

10/2朝更新こんにちは。美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。【ハンモックヨガ】布にくるまって股関節ストレッチ【ショート動画】『ハンモックヨガ』というとハンモックに入ってゆらゆらストレッチをするイメージがあるでしょうか。今回はまさにハンモックへのくるまり方浮きながら股関節ストレッチをするショート動画です▼■初心者歓迎、国立駅徒歩4分、エアリアルヨガ体験はこちら国立・国分寺で初心者から通えるエアリアルヨガ「RepureBODY」国立・国分寺エ

10/1夕更新こんにちは。美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。【2分】歩くだけで若返る！膝が伸びて美脚になる「後ろ歩き」のコツ【動画】年齢が出る『歩き姿勢』✓うつむいて歩く✓歩幅が狭くなった✓引きずる音がする✓膝が伸びない歩いている時、そんな感覚はありませんか?若々しい歩き方は、見た目だけでなく代謝が上がり元気が出る腰痛や膝痛の予防など心身の健康に関係します。歩き方を健康に若々しくするシンプルな練習法は【後ろ歩き】それはなぜかと言うと

瞬く間に9月が過ぎ、秋の気配に満ち溢れていますね。先日の十五夜🎑満月、彼岸花の美しさも心を和ませてくれますこの静けさを大事に10月を過ごして行きたいです🙏AUMクラス料金、詳細［変更の可能性あり］https://www.yoga-sagara.com/class🏵対面クラス・パーソナルレッスン🌺ビーチヨガ鶴が浜海水浴場💠水俣もやい館クラス毎週火曜19:30〜💠石蕗の里クラス毎週水18:30〜.💠水俣初野クラス１.１５20:00〜💠八代KSGスポーツ毎

10/1朝更新こんにちは。美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。【オンラインヨガ／ピラティス】10月スケジュールRepureBODY「雨が続いて外に出づらい」「自律神経が乱れて不調気味」「自宅でマイペースで運動したいけど、自己流で間違わないように教わりたい」そんな方に、RepureBODYオンラインヨガ・ピラティスをお届けします。単発体験・動画視聴のみも可能！「いきなり月額参加はハードルが高い」「お試しで1回参加してみたい」「ライブ参加ではなく過去

9/30夕更新こんにちは。美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。【足の疲れ・むくみ解消】膝下の重要ツボ8選！毎日押したい万能の健康ツボまとめ【動画】覚えておくと便利！膝下にある万能のツボの位置をご紹介。・湧泉・土踏まず・内くるぶし下・すねの骨のキワ・三陰交・足の三里・膝回り動画はコチラアウトドアヨガ・LINE公式アカウントがあります♡▼アウトドアヨガ情報をチェック＆予約したい方へ◆アウトドアヨガ【東京·大田区

9/30朝更新こんにちは。美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。自律神経のバランスを整える背骨の柔軟｜ピラティス·ヨガ☆目黒オンライン9/29【写真】(火)18:35目黒オンラインピラティスピラティスをしたら、喘息の症状が楽になりました。長雨で体が重い、冷えるというリクエスト背骨を柔軟にするピラティスは、自律神経のバランスを整えます(火)19:40目黒オンラインヨガ週末忙しかったので、体がボロボロでした。ヨガで自分をい

9/29夕更新こんにちは。美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。SNSでプチ人気☆エアリアルヨガで3人宙返り【ショート動画】ヨガ·ピラティス教室RepureBODYはいくつかSNSを運営していますがその中でインスタグラムInstagramCreateanaccountorlogintoInstagram-Sharewhatyou'reintowiththepeoplewhogetyou.Instagram.comTi

9/29朝更新こんにちは。美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。【東京·国立】初心者歓迎！生花でイキイキ・ミニツリーづくり＆クリスマスヨガ｜12/6(日)開催部屋中が一気にクリスマスの空気になるいけばな風のミニツリーづくり♪ツリーの前で行うヨガ♪リフレッシュして年末を迎えませんか?12/6(日)開催します。アレンジ初心者が楽しめる、気軽な生花ツリーづくりいけばなと同じように水を吸わせたオアシスに自分で切った木の枝を挿してつくるミニツリーチョキチ

9/28夕更新こんにちは。美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。続けて2年。同年代の人よりも体力を維持で着ていると思います。｜エアリアルヨガ·ピラティス☆国立·国分寺9/27【写真·動画】(日)8:00国立エアリアルヨガクラス仕事や学校だけでなくレジャーや習い事で充実した生活を送る皆様スムーズで動きやすいカラダ・ストレス解消でより快適な毎日を。(日)9:00国立美姿勢ヨガクラス以前痛めた膝にまだ少し違和感があります膝の関節に不

恥ずかしい、の気持ちはそれが出来て当たり前っていう前提から来ているのかもしれません。aboutme＼welcome／起業11年目／講師歴9年目累計85名以上のスタイリストを育成詳しいプロフィールはこちら▶︎（準備中）あなたのままで1番うまくいきましょう♡各種お問い合わせは【LINE】でご対応しております。（事務局連絡先）上手にできないことをやるのは“恥ずかしい”きっと、それは誰でも。でも、恥ず

9/28朝更新こんにちは。美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。[10分骨盤調整]骨盤のゆがみを整えて下半身すっきり！超簡単ストレッチお尻・股関節・骨盤まわりをストレッチしたりまんべんなく動かしたりして超簡単にほぐしゆがみを取りましょう。▼動画はコチラコアラのポーズ片蓮華ストレッチ橋のポーズ変形お尻歩きアウトドアヨガ・LINE公式アカウントがあります♡▼アウトドアヨガ情報をチェック＆予約したい方へ◆アウトドアヨガ

9/27夕更新こんにちは。美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。【英語姿勢レッスン】1分で股関節＆足首がほぐれる！下半身強化ストレッチ✓バランスよくしゃがんだり立ったりできますか?✓股関節に違和感や硬さはありませんか?足首や股関節は、体重を支えてバランスを取りながら身体を動かす土台なので柔軟性と筋力、どちらも大切です。いくら柔軟性だけあっても立ち上がる筋力がないと困るし筋力があってもしゃがむ時に足首と股関節が硬いとひっくり返ってしまいます

9/27朝更新こんにちは。美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。健康のために「好きなこと」やめますか？どちらが幸せなのか人の世話がやめられないある60代女性の話家にいる夫、息子、叔父のために家事をすることがやめられない。彼らも自分がいなければいないでそれなりに生活すると思うが『男どもは家事をしないから』『私がやらないと困るから』と言って夜半まで家事をして、慢性的な睡眠不足で体調を崩しても、やっぱりやめられない。娘に孫の世話をして欲しいと頼まれると

9/26夕更新こんにちは。美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。五十肩ですが、ストレッチで腕が上がるように。｜エアリアルヨガ·ピラティス☆国立クラス9/25【写真】(金)17:00国立親子ヨガクラスおもちゃを舐めなくなりました。人間らしい遊びができるように。物の場所や順序が分かり精神的に落ち着いてきました。トンネル遊びやシーソー人間滑り台が大好き。大人のトレーニングにもなります。(金)18:00国立エアリアルヨガクラス肩が硬くて痛いんですがス

9/26朝更新こんにちは。美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。【1分】出先の階段でOK！歩き疲れた脚・ふくらはぎ＆骨盤・股関節をゆるめる立ちストレッチ「レジャーに来たけど、立ちっぱなしで疲れちゃった」「仕事柄立ちっぱなしでいつも脚がパンパン」そんなお悩みはありませんか?階段や縁石などの段差(手すりや壁があると尚便利)で気軽にできる【立ったままストレッチ】で疲れた足をリセットしましょう！▼動画はこちらをタップ①段につま先を乗せて、かかとを

9/25夕更新こんにちは。美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。股関節が柔らかくなる！初めてでもできる少人数エアリアルヨガ【ショート動画】もともと股関節が硬いのですがエアリアルヨガを始めてから柔らかくなってきて整体の先生にも『ヨガは続けてね』と褒められました！普通のヨガに比べ布に足をかけるなどして強制的＆受動的に関節可動域を使ってストレッチをするので柔軟性アップ効果が早いのがエアリアルヨガの特徴です。可動域をコントロールしてポーズを取るために

9/25朝更新こんにちは。美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。【シルバーウィーク】BODYSTEPイベント@メガロス南砂町スポーツクラブ・メガロス南砂町で毎週土曜日にBODYSTEPレッスンを行っています。シルバーウィーク9/22に、ジョイントイベントを開催しました。記念にナンバーを書き残しておきます。125-1125-28曲目と同じ曲目46-3マイケルジャクソン130-379-5マイケルジャクソン120-573-710曲目と同じ曲目

9/24夕更新こんにちは。美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。ゆらゆら揺られてリラックスできましたー【秋のハンモックヨガ】朝、最寄り駅に着いたらシトシト霧雨。道中の川沿いには彼岸花が満開！！人工的な花畑ではなく、自然に密集していて季節を感じました。わくわく感が高まる広場の前の小道にも彼岸花の群生。前回訪れた8月にはトンボがよく見られるなど環境の良さが伺えます。初心者のおふたり。布の扱いに時々苦戦しながらも布にうまいことはまってポーズが決ま

9月27日(日)に開催予定でしたLOKAHIFESですが、開催中止になりました。詳しくはコチラからご覧ください。LOKAHIBEACHFES公式ＨＰ【開催中止】LOKAHIBEACHFES2026(ロカヒビーチフェス)|9/27(日)瀬戸内の離島で一日限りのビーチフェス【開催中止】荒天予報のため、9月27日(日)の開催は中止となりました(振替日程は調整中)。岡山・笠岡諸島の高島で開催。SUNライブ、フラショー、DJ、サウナ、サップヨガ、絶品グルメ。入場¥2,000(当日現金)

9/24朝更新こんにちは。美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。おおきな樹の下で雨宿りハンモックヨガ【ライブ配信】天気は霧雨でしたがおおきな樹の下のハンモックヨガで全く濡れませんでした。セミの声、虫の声何だか分からない音に包まれて時には静かに集中し初心者の皆さん時には笑いながら苦戦する様子が見られます。▼初心者ハンモックヨガのライブ動画イベントの全容は次のブログをお楽しみに。アウトドアヨガ・LINE公式アカウントがあります♡▼アウト

9/23夕更新こんにちは。美姿勢＆姿勢メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。本当にリフレッシュできて良かったです｜雨で静かな【日本庭園ヨガ＆薬膳茶体験】台風の影響を見ながらの参加になった今回の日本庭園ヨガ＆薬膳茶体験緑が深くみずみずしい姿で出迎えてくれました。雨も穏やかで、静かな環境でヨガに集中することができました。▼ヨガのライブ配信記事はコチラ『【ライブ配信】しっとり緑の日本庭園ヨガ｜シルバーウィークイベント』9/22夕更新こん

9/23朝更新こんにちは。美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。波の音に癒されるビーチヨガ｜体幹砂浜トレーニング【ショート動画】柔らかい砂浜の波打ち際で片足立ちをしたことはありますか？波や砂に足が取られてズブズブ動きバランスを崩しやすくなりますね。そんな中、バランスを取るコツは足裏感覚と重心の感覚を常に感じていること目に映る波も動くので、視界も頼りになりません。その分体内感覚が大事になります。▼ショート動画はこちら機会があったら試してみて下

9/22夕更新こんにちは。美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。【ライブ配信】しっとり緑の日本庭園ヨガ｜シルバーウィークイベント昨日の朝、都心のこぢんまりした静かな庭園で雨で緑が鮮やかになった木々を見ながらヨガを楽しみました。瞑想とヨガを一緒にどうぞ。▼ライブの様子はこちらイベント全体の様子は明日のブログでご紹介します。お楽しみに。アウトドアヨガ・LINE公式アカウントがあります♡▼アウトドアヨガ情報をチェック＆予約したい方へ

9/22朝更新こんにちは。美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。【埼玉・西武園】トトロの森散策＆紅葉ヨガ｜11/29(日)開催わたしの地元、所沢トトロの森地元の人しか見かけない穴場の紅葉スポットに自信を持ってご案内します。ほどよいトレッキングとヨガ初心者大歓迎♪11/29(日)に開催します。サクサク落ち葉、木の香り、トトロが出てきそうな林へ埼玉県所沢市（東京都東村山市に隣接）ジブリ映画『となりのトトロ』のモデルに

9/21夕更新こんにちは。美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。日々変わる体調と機嫌よく付き合うための運動｜エアリアルヨガ·ヨガ☆国立クラス9/20【写真·動画】(日)8:00国立エアリアルヨガクラスちょっとお待ち～♪小学生を見守り、応援し、みなで喜びながら進むレッスン。癒されています。(日)9:00国立美姿勢ヨガクラスハトのポーズウサギのポーズ自宅よりリラックスできる場所です。(日)10:20国立エアリ

9/21朝更新こんにちは。美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。【ライブ配信】股関節を柔らかくするストレッチ｜寝ながら雨のシルバーウィークスタートですね。自宅で寝ながら股関節を柔らかくしたい方はぜひ動画と一緒にやってみてYoutubeチャンネル『RepureBODY・美姿勢レッスン』を応援できるようになりましたチャットを強調したり、ギフトを送ったりすることができます。・スーパーチャット・スーパーステッカーズ・スーパーサンク

2026.9.20🧘‍♀️🌿かわまちてらす閖上ヨガ＆ネイチャーフェス仲良し仲間と一緒にSUPヨガしてきました🏄‍♀️✨水の上でゆっくり身体を動かすって気持ちいい〜💕仲良しメンバーだったので、ヨガなのに笑いが絶えない🤣でも、こうやってゆっくり運動するのもいいですね✨そして気になるお天気は……☔️やっぱり小雨😂イベントの日は雨の確率が高い私。やっぱり雨女なのよね🤣☔️でも、SUPヨガが終わるころには雨もやんでくれました👏✨お昼は美味しかった😋そして楽しかった

9/20夕更新こんにちは。美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。猫背解消！うつ伏せシンプルストレッチ【英語姿勢レッスン】【動画】このストレッチは81歳の方もプライベートレッスンで行います。猫背になると✓胸の筋肉✓肩の前の筋肉が縮み、呼吸が浅くなります。このストレッチは✓胸や肩の前の筋肉を伸ばすだけでなく✓お腹と奥のインナーマッスル✓脚のつけ根まで伸ばせるのでデスクワークでお腹や股関節が縮こまっている方にもおすすめです。▼動画はコチラ