コルチゾール

ちゅーことで、hollyさんと私の心のアイドル、船木威徳さんのFacebookより転載させていただきます。いつもありがとうございます。↓↓【ストレスに強い身体のつくりかた】多くのひとたちが「ストレスに負けない」身体を求めています。そういう、私だってそうです。毎日、毎日、新しくストレスを感じ、正直、ほっとする時間など1日に10分もあるかどうかでしょう。飼い犬の金次郎、銀次郎のしっぽを振りふり私を見上げてくる顔を見たり、昔の鉄道時刻表や切符を眺めたりする時間、あ

2026年4月に発売された『睡眠を科学する』を読みました。著者のヘザー・ダーウォル＝スミス氏はオックスフォード大学で睡眠科学を研究中。また、ロンドン睡眠センターで睡眠セラピストとして勤務しています。個人的に新たに得た知識をブログに残します。誰かがあくびをすると、つられてあくびをしてしまう「もらいあくび」の現象は、共感力と関係しているらしい。複数の研究によると、サイコパス（反社会性人格障害を患う人）は、定義上共感する能力が欠けているため、あくびをうつされることがないそうだ。

ホットヨガで太ったことを以前書いていましたが、『ヨガ太り…』元々はそんなに太りやすい体質ではなく、どちらかというと気を抜くと痩せてしまう体質だったのですが、昨年健康のためにホットヨガを始めてから、「ホットヨガで痩せる！…ameblo.jp行く頻度を減らしたら、元の体重と体型に戻りました。スッキリ✨やはり、身体に負担をかけていたのだなぁと思いました。チャッピーにも聞いてみました。※以下、チャッピーのコピペからフォントがおかしくなり、そのままなので読みづらくてすみません🙇‍♀️「ホット

お世話になりありがとうございます。前回は慢性炎症は全身の症状に関わるとても良くない状態であり、分泌型IgA抗体は、腸内に多く、腸内での免疫に非常に重要な役割を持っていることを説明しました。今回は、最近よく聞く、副腎疲労とブレインフォグという概念について解説したいと思います。副腎疲労は、最近、よく色んな所で耳にする言葉だと思います。文字通り、「副腎が疲れている状態」ということなのですが、それがどういうことなのか説明します。まず、副腎は、3-4cmほどの大きさの臓器で、腎臓の上に乗ってい

最近、副腎皮質機能低下症について、改めて内容を整理した記事を書きました。副腎皮質機能低下症の実際の生活では「補充療法をどう考えるか」「シックデイをどう乗り切るか」など、いくつか大事なポイントがあります。今回の記事では、・補充量と副腎機能の関係・コルチゾールの日内リズム・ステロイドの種類と作用の違い・他科で使われるステロイドの注意点・副腎クリーゼの定義・シックデイ対応とステロイドカバーなどについて、2024〜2026年の副腎不全に関する総説を参考にしながら整理して

【慢性疲労】アルコールと加工食品と砂糖の摂り過ぎと～抗生物質はＮＧ！！管理人朝の１杯のコーヒーって美味しいですよね。習慣化すると止められなくなります。ただ１つ、残念な事はコーヒー豆にはカビ毒がつきものなんです。コーヒー豆を焙煎してもカビ毒は残ります。なので、コーヒーを飲むとカビ毒が体内に入り小さな炎症があちこちで起きる可能性があります。そんな時、副腎の「コルチゾール」というホルモンが多量に出て沈静化していきます。しかし、結果～副腎が過労で疲れてしまいます。そして、

NobbyRaelian〈恋人のお尻に触れることは、あなたの寿命を延ばしてくれる可能性が〉恋人のお尻に触れることは、あなたの寿命を延ばしてくれる可能性がありますが、それは欲望の問題ではありません。むしろ、あなたの神経系にとっての根本的な生物学的必要性なのです。人間の生物学が示す原初的な仕組みとして、柔らかい組織に触れることは、男性の脳に安全の信号を送るための最も速い手段であることが挙げられます。それは特定の“機械受容器”を活性化し、論理をショートカットして、迷走神経を直接刺激しま

おはようございます☀️あいこ＠パーソナルヘルス解析士®です。前回のお話☆『人生が整う7つの腸活習慣７～おなかが張って不快⋯』おはようございます☀️あいこ＠パーソナルヘルス解析士®です。前回のお話☆『腸活から始める便秘改善６～便秘からの肌荒れ』おはようございます☀️あいこ＠パーソナ…ameblo.jp「朝がつらいのは普通のこと」そう思っていませんか？目覚ましで無理やり起きる体が重い頭が働かない午前中はずっとぼーっとしているでも不思議なことに夕方に

お立ち寄りくださりありがとうございますライトコピーライターのモブツヨシです以前なら笑って流せたことに、最近やたらと引っかかる。部下のミスに必要以上に苛立つ、家族のちょっとした一言にカチンとくる、SNSの投稿に無性に腹が立つ。「自分はこんなに怒りっぽい人間だったかな」そう感じているなら、それは性格の変化ではなく、脳からのSOSかもしれません。ストレスホルモンが「感情のブレーキ」を壊していく人間の脳には、感情の暴走を止めるブレーキの役割を果たす「