コルチゾール

ヨガやマインドフルネス瞑想をどれほど実践しても、どこかのタイミングでストレスが襲ってくる可能性は高い。そうなると、ストレスホルモンであるコルチゾールが体内で放出される。生活のなかでストレスを減らすためにできるアプローチはあるけれど、ストレスレベルを下げるには多角的なアプローチが必要になる。だからこそ、食事の内容を見直すのも一つの手。特定の食品はコルチゾールの産生を抑制しますが、逆に数値を上げる食品もあります、と話すのは、ラトガース大学で臨床予防栄養科学科の客員教授を務める登録栄養士の

いつもありがとうございます☆インフルエンザや風邪が流行する12月、一般的感染予防では手洗いやうがいですが、大切なのは、体の内側防御システムを高い状態で維持することだと思います。感染を防ぐには、以下の3つの生理学的安定性にあります。​消化器に負担をかけない（食べ過ぎない）:​食べ過ぎは、消化器官に過剰なエネルギーを使わせ、消化の火（アグニ）を弱めます。これにより、腸管のバリア機能が低下し、全身の免疫システムが「未消化物（アーマ）」処理に忙殺されます。消化器への負担を減らすことが、免疫細胞を

エイミー・カディのTEDtalkです。このTED翻訳、美人のエイミーとは嬉しい。何せ、妖精みたいな、天使みたいな、社会心理学者。エイミー・ジョイ・カッセルベリー・カディ（1972年7月23日生まれ[1][2]）は、アメリカの社会心理学者、作家、講演者。→――ウィキペディアより――Yourbodylanguagemayshapewhoyouareあなたのボディーランゲージがあなたを形作る以下は黒色は英語原文スクリプト赤色は単語和訳、

医師サイトにアルツハイマーに関する記事があったのでご紹介。著作権の問題があるので要約しました。1つ目の記事は「中年期の高コルチゾール値は閉経後のアルツハイマー病発症リスクと関連」というタイトルの記事。中年期にコルチゾール値が高い閉経後の女性では、アルツハイマー病（AD）のリスクが高まるという研究結果が、「Alzheimer’s&Dementia」に4月24日掲載されたのです。調査では、中年期にコルチゾールが高かった女性ほど、年齢を重ねた後に脳に“アミロイド”という物質

2024年11月25日に下垂体腫瘍摘出手術をして1年が経過しました内分泌代謝科の診察毎月恒例の血液検査です結果はーーーーーーコルチゾール1.8(基準値6.24―18.0)ACTH<1.5(基準値7.2―63.3)やっぱり相変わらずの数値です先生も「もうだいぶ経つのにねぇ」とちょっと悩まし気な感じ・・・「薬を飲んでいるからだと思うんだよねぇ」ということで今回はちょっとコートリルを減らしてみることになりました夜の0.5錠をなくして、朝1錠に

こんにちはディズニー旅行から帰ってきて、通常通りの仕事出発日に戻りたいと考えてしまう旅行あとの虚無感が、、、虚無感ネットで調べてみました。旅行後の虚無感の原因旅行中はセロトニンが活発に分泌され、リラックスした状態になります。また、ストレスホルモンであるコルチゾールが減少します。旅行が終わると、これらの物質の分泌が元に戻るため、感情の落差が生じ、虚無感を感じることがある。（↑AIから抜粋）旅行あとの虚無感を乗り越える方法？旅行の思い出を振り返る旅行の写真や動画を見る今回の旅行

いつも有り難うございます♪毎日暑いですね🥵しかし暑くてもお天気が良い方が楽だと母が言っていたのですがみなさんもそうですか？ここちゃんは風邪は治ってﾅｵｯﾀ(^-^)/やっと孫に会えると思ったら七夕🎋で3歳になった孫誕生日なのにお熱がでた。昨日、３日高熱が続くから検査したらRSウイルスだって言われだそうです。大人は軽い風邪ですむウィルス。妊婦さんがかかっても大丈夫くらいだそうだけど…赤ちゃんや小さなお子さんは重症になり入院レベルになる事も

心身の健康ヘルスケア・パーソナルコーチのリアル・サイエンスドクタ—崎谷です。拙著『世界一分かりやすい薬のやめ方』の中心テーマである、「症状は毒性物質の排出である」ということが白髪にも当てはまるという興味深い最新の研究をご紹介したいと思います。わたしたちの髪に増えていく白髪は、単なる老化の証ではありません。実は、体が密かに行っている体内に蓄積した毒性物質を排出する浄化プロセスであり、同時に驚くべき「がん予防作戦」の表れだったのです。日本の研究チームが、英国

ボディーコードで数名の方に副腎疲労や内分泌系の不調和が見つかったのでわかりやすく解説していきたいと思います。「ちゃんと寝ても疲れが抜けない」「朝からエネルギーがわかない」「何かに追われているような毎日、、、」もしかするとそれは、副腎疲労かもしれません。副腎は、腎臓の上にある小さな臓器ここから分泌されるコルチゾール（ストレスホルモン）やアドレナリンが、私たちの「目覚める力」や「危機対応力」を支えています。副腎は、体全体のホルモンバランスを司る内分