コウケンテツ

キャロットラペって…いままでは正直「健康に良さげな、おしゃれな副菜」ぐらいに思っていた。たまに惣菜で買ってはいたけど、そうたいして美味くないないような。でもこのコウケンテツさんのレシピを知ってからえ？なにこれ。美味しすぎる！と、いまでは二日に一回は作っている。なんといっても美味しい。日持ちする。弁当の副菜に使える。おやつ感覚で食べられる。咀嚼が増える。甘くて私にはデザートみたいなもの。ダイエットに効果的で、酸化を防いでくれて、肌もツヤツヤときたらご褒美みたいな食べ物だ。材料

おはようございます☀️買いたいもんがあってスーパー行って前日は売ってたしさっき行ったスーパーにもあったのにまさかのないとき死ぬほどがーーーーーんってならん？？さっきのスーパーと近かったら戻ったらいいけど電車乗らなあかん距離の場合『何で昨日、何でさっき買っとかんかったんやろちょっと高いからって何で見送ったんやろ…』って後悔することない？？昨日まさしくそれでホタルイカおらんとかある？？いつかの晩酌キロク📝セロリとベーコ

４品目「コウケンテツ流【ポークステーキ】をほんの少しだけアレンジして食べてみました」２月１６日の食事と体重の記録（５９・２ｋｇ６１００ｇ体重減少）２月１６日の食事と筋肉量の記録（４７・５ｋｇで２０００ｇ筋肉増量）【材料（2人分）】★★★★★★ポークステーキ豚ポークソテー用肉：2枚２００ｇ※ロースの油がしっかり入った部分や肩ロースがおすすめ塩：適量薄力粉：各適宜醤油：小さじ1/2サラダ油：大さじ1～2★★★★★★タレ粒マスタード：大さじ1醤油：大さじ1酒：大さじ1