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新年度です!振付も一新、そして新たにNewクラス開講です♪yuka個人開催のレギュラーベリーダンスクラスは全④枠です。それぞれに特徴があります。✰月曜振付クラス✰〜New!!〜15:00〜16:45(ごく稀に14:30スタートの場合有り)@中野NOAスタジオ…振付指導に特化したクラスを4月より開講します。もちろん前半はストレッチや基礎テクニックを丁寧に指導。今回の振付は、とても華やかなメジャンセ。4月〜5月末まで続きます。✰火曜Basicクラス✰18:25〜19
ヨガスタジオマリカですいよいよ、2回に渡るピラティス体験会明日朝が2回目⭐お得に試せるチャンスです(講師ひろ)【体験会】2024年7月14日(日)15:00~16:00※終了7月24日(水)8:30~9:30体験料金1,650円(税込)※1回のみになります※マリカ会員1,800円(税込)で体験出来ますピラティスとは?ピラティスは、骨格や骨盤を意識し、インナーマッスルや全身の筋肉を整え、強化していくエクササイズです。ストレッチを交えながら、全身気持ちよく動いてい
皆さん、こんにちは☀️お悩みも多いのではないでしょうか?今日はぽっこりお腹についてです!ぽっこりお腹解消のためのアプローチぽっこりお腹を解消するためには、食事の改善、適度な運動、ライフスタイルの見直しが重要です。以下に詳しいアプローチを紹介します。1.食事の改善バランスの取れた食事タンパク質、脂質、炭水化物をバランスよく摂取することで、基礎代謝を高めます。野菜、果物、全粒穀物、低脂肪のタンパク質源(鶏肉、魚、豆類など)を中心にした食事を心掛けましょう。食物繊維の摂取食物繊維は
これ美味しいよー期待以上にいい味付け美味しいんだけど〜健康美膳♫#たらの塩昆布和風あんかけ#じゃがいものカレー炒め#野菜炒めのマヨ醤油風味#春雨の炒め物味付け美味しいよー#スギサポdeli#冷凍お弁当中々いいちゃんとしてる栄養バランスもいいみたいだから半額キャンペーン申し込んでみたの今回たんぱく質摂取弁当だと思って頼んだんだけどよく見たらたんぱく質調整食(笑)全く間違って頼んじゃったけど美味しいからよしでした♫ジム活前の寄り道またきちゃったみな
バイオメトリクス終了後の測定から9日後。待ちに待ったカウンセリングの日。21時からと思って1時間前の20時に行ったらなんと時間を間違えていました。危なかった~!1時間前倒しで始まりました。与えられた時間は60分。いつもの2倍の長さがあるので気持ちに余裕があります。「先生、質問があるのでまとめてきました。」おずおずと紙を差し出します・・・・・。「8週間頑張ったのに筋肉量の測定があまり良い結果ではなくて。」用紙を見た先生、おもむろに・・・(薊さん、これが“おもむ
8月営業カレンダー営業日・ご予約枠のご案内です。ご希望の日時がある方はお早めにお知らせください。(事前予約制ですが当日受付可能な場合もあります。ご連絡ください)情報は随時更新しておりますが、お客様のお問い合わせのタイミングにより変更が生じている場合がございます。ご了承ください。<◯印はご予約可です>1(木)午前◯・午後3(土)午前◯・午後4(日)もとまちマルシェ開催5(月)午前・午後◯6(火)午前・午後◯7(水)午前◯・午後8(木
こんばんは!八ッ波絢羽です。もう、今日は早速、本文いくね。女子に今すぐ辞めて欲しいこと。もう、衝撃的でしたの。2日間、大阪でカラダの勉強していました。みっちり9:30〜18:30までを2日間。のめり込むほど集中していました。今までカラダ作りをしてきたけれど、それは、『見た目』だけの問題で、それをし続けたら、5年後、10年後…50年後どんなカラダになっていたことが、、、。良かれと思ってしていたことが、実は、カラダには良くなかった。なんて。いや、むしろ、時代が変わって