コアトレーニング

どんな年代もそれに合ったトレーニングで体が整う！ViewthispostonInstagramApostsharedbyRyoko🧿CSCS🧿Vivehodie,Fitness🇯🇵(@vivehodie_ryoko)ViewthispostonInstagramApostsharedbyRyoko🧿CSCS🧿Vivehodie,Fitness🇯🇵(@vivehodie_ryoko)

今年も残りわずかとなりましたね。2025年レッスンでは、コア☆レッスン、姿勢美ヨガで目標ポーズをそれぞれつくりました。完成へ近づけていきましょう！筋肉のバランスを良くし、自分で体調、体型を改善させる方法を覚えましょう。〜＊レッスンスケジュール＊〜自由が丘レッスン（名古屋市対面）＊姿勢美ヨガ土曜9：30〜10：45＊コア☆レッスン土曜11：00〜12：00＊第4土曜はお休みです。自由が丘会館（地下鉄自由が丘駅から徒歩6分）オンラインレッスン（LINE）＊リ

♦️STRONGNationPersonalCoaching♦️少人数制のコーチング形式で行うSNPC2024/10/5オープン告知開催が初⭐️急な告知でご参加いただいた4名様ありがとう🙏今回は基本動作の確認とコアトレーニングを狙いとして、Q1とQ4にフォーカスし、しっかり体を意識しながら受けていただきました。⚠️通常のクラスとは違う教え方のSNPC。インストラクターの方、要チェックですよ。🉐アライメントチェック等も個別指導が入れられるのがSNPCの大きな利点です。SYN

めちゃテンション上がる⤴️こんなの自宅じゃ作るの大変❤️小鉢15種類と汁物玄米ご飯食べ放題1950円お代わりしました目で見て楽しい食べて身体喜ぶすでにお正月気分してきました♪@freebanzai_ll#グルテンフリーおばんざいLL東京都渋谷区西原3-4-5ヤマダビル4F店内も素敵なの❤️ジーニーもオッケー階段6.5キロのジーニーを持って上がるのはトレーニング気分だけどねー❤️いい運動になる❤️ヨガして5キロお散歩して美味しいもの食べて沢山おしゃべり

皆さん、こんにちは。一真コーチです！先日、大学の後輩とご飯に行く機会があり、丁度卒論に追われているという話を聞き、1年前の今頃は卒論に追われていたなと思い出しましたね。年末のギリギリまで卒論に追われていたのは今考えたら良い思い出ですね。昨日の小学生クラスはハードルを中心に行いました。こちらはかんたさんとかずひろさんが2人で協力をしてハードルを準備している様子です。かんたさんもかずひろさんも今週末には長距離の記録会があります。かんたさんは雨天に着いてすぐに何往復も走り、やる気満々でし

皆様ご訪問ありがとうございます！『身体も心も魂も癒す専門家』MMS公認ヒーラー・米国IBA認定ボディートーク施術士・伝筆®︎協会認定上級講師・健康運動実践指導者けいちゃんこと佐藤敬司です新十津川スポーツクラブの「エアロビクス講座」今クールも無事に終わりましたー！いや〜盛り上がって暴れたわ‼️痩せないはずがない💪🤣❣️皆様ご参加ありがとうございました〜また１月からお願いします♫良いお年を〜🙏🥰✨◆◇◆エアロビクス・リズムウォーキング・ゆる体操・筋トレ・コアトレ・スト

みなさん、こんにちは！RIKUです。体幹強化のツールである『ウォーターバッグ』には、筒状タイプと球体タイプの2種類があります。今回紹介する球体タイプは筒状タイプと違い、適度なサイズ感で片手でもしっかり持ってますから、使い方によってはトレーニングの種類も無限大！？と言っても過言ではないでしょう。その球体タイプの『ウォーターバッグ』の推奨ポイントとトレーニングの一例をまとめてみました。続きはこちらの動画をご覧ください。↓《ウォーターバッグ》ウォーターバッグAmazon販売ペ

こんにちは♡昨日は幼なじみと妹とずーーーっと行きたかったフレンチランチに久しぶりに行ってきました思い返すと多分、最後に行ったのが2年前くらい！？(もうそんなに経っちゃった？！と驚き)もう、この日を楽しみに今週がんばったと言っても過言ではないです笑はぁ.....見た目から美しい～！！相変わらずお料理の説明を聞いても名前が長くて覚えられない＆結局何食べてるのかわかってない庶民で申し訳なかったのですが←どれ食べてもおいしくて幸せホルモン出まくりでしたおいしいもの食べてる時

〜＊レッスンスケジュール＊〜自由が丘レッスン（名古屋市対面）＊姿勢美ヨガ土曜9：45〜11：00＊第4土曜はお休みです。自由が丘会館（地下鉄自由が丘駅から徒歩6分）美濃レッスン（岐阜県対面）＊コアレッスン/フットコンディショニング第2日曜10：00〜11：00第4土曜10：00〜11：00★2025年2月までお休みです。美濃健康文化交流センター２階多目的室オンラインレッスン（LINEグループ）＊リセットヨガ水曜20：30〜21：30＊姿勢美ヨガ

メニュー・料金/初めての方へ/お客様のお声/セミナー・イベント開催/よくあるご質問/アクセス/ご予約・お問合せ血流UPしてエイジレスボディを手に入れる！『ふるふる』体験会受付中！美容整体とふるふるケアでくびれも美脚も手に入れる！代々木上原・初台・参宮橋駅徒歩2分50代からの大人の女性のためのパーソナルトレーニングエイジレスボディ嶋田夕子です。いつもお読みいただき、ありがとうございます。膝の痛み、もう怖くない！ゴルフを諦める前に知っておき

皆さん、こんにちは。一真コーチです！11月も残り少しとなってきました。気温も段々と低くなり、冬を感じるようになってきました。12月から本格的に冬季トレーニングも始まってくるので、体調や怪我には気をつけながら取り組んでいきましょう！昨日の小学生クラスではボールを使った運動を行いました。こちらはその運動に取り組んでいるかんたさん、かずひろさん、さわさんです。息を合わせながら上手にボールを渡すことができていました。こういったときに声掛けをする人、様々な作戦を考える人、とにかく頑張る人と

今日も仕事が終わった後、ジムに行って来ました。木曜日は20時台のスタジオに参加しています。セントラルのオリジナルプログラムに「X-COREシリーズ」と言うプログラムがあります。セントラルスポーツオリジナル｜フィットネスプログラム｜スポーツクラブ・フィットネスクラブ【セントラルスポーツ】セントラルスポーツでは常に新しいフィットネスプログラムを開発中！プール、スタジオ、ジムの施設やエアロビクス、ヨガ、ダンススクールなどのジャンルから選べる豊富なプログラムであなたのなりたいカラダや目的にあわ

メニュー・料金/初めての方へ/テーピング講座/お客様のお声/よくあるご質問/アクセス/ご予約・お問合せ美容整体とふるふるケアで無理しないで我慢しないでマイナス10歳ボディを手に入れる！代々木上原・初台・参宮橋駅徒歩2分40代からの大人の女性のためのパーソナルトレーニングエイジレスボディ嶋田夕子です。いつもお読みいただき、ありがとうございます。エイジレスボディ主催講座のご案内ボディプリパレーション協会（BP）認定講座＆体験会12月15日

体幹のトレーニングとは、何（効果・目的）のためにおこなうのか？何（どこ）を、何故、トレーニングするべきなのか？体の仕組み（解剖・生理）から学び取ることが重要である。https://note.com/nobility1112ws/n/naa1df99a299f

カレーの説明は↓見てねSACHIEonInstagram:"間借りカレーのお三方のコラボカレー頂いてきました❤️美味しくておかわりしちゃいましたあー幸せ3000円でありえないお得感にひたるランチでした@shimokawa.spice#バラフライピーライスが可愛い美味しかったー💕今日もヨガから始まり素敵な出会いもありましたそんな自分の環境に感謝しかない〜ありがと〜#ヨガが好き#ヨガで繋がる友#自宅ヨガ#コアトレーニング#体幹鍛えたい#腹筋トレーニング#バランスポー

皆さん、こんにちは。一真コーチです！昨日、富士山では初冠雪が観測されたみたいです。観測開始から最も遅い初冠雪だったようで、今年の暑さが物語っていますね。これからが冬がやってきますが、昨日のレッスンでも雨天に着いた子供達は風があまり当たらないところに避難している様子も見られました。こちらはマットで暖を取っているかんたさん、かずひろさん、さわさんです。みんなで仲良くマットを使った暖まっていました。これからさらに気温も低くなってくるので、防寒対策はしっかりと行っていきたいですね。昨日の

バランスボール教室開催✨基礎編全３回１クラス１dog（マンツーマン）１回30分〜40分／3回コース3,000円／１回通し券8,000円2024年12月3・10・17日（火）2025年1月12・19・26日（日）時間は11時〜・13時〜・14時〜会場:ペットパラダイスとと愛知県あま市@petparadisetoto講師は私が行わせていただきます😊申込先:ペットパラダイスととさんへ📩🐶🐕犬のバランスボールは愛犬の健康と幸福に貢献する素晴らし

メニュー・料金/初めての方へ/お客様のお声/よくあるご質問/アクセス/ご予約・お問合せ美容整体とふるふるケアでくびれも美脚も手に入れる！代々木上原・初台・参宮橋駅徒歩2分50代からの大人の女性のためのパーソナルトレーニングエイジレスボディ嶋田夕子です。いつもお読みいただき、ありがとうございます。ここが筋肉痛になるとウエストが細くなる！ウエストを細くしたい！そんな時、あなたは何をしますか？もちろん腹筋！ですよね？ではもう一つ質問です。腹筋をした時に、どこに効いてますか？

メニュー・料金/初めての方へ/お客様のお声/セミナー・イベント開催/よくあるご質問/アクセス/ご予約・お問合せ美容整体とふるふるケアでくびれも美脚も手に入れる！代々木上原・初台・参宮橋駅徒歩2分50代からの大人の女性のためのパーソナルトレーニングエイジレスボディ嶋田夕子です。いつもお読みいただき、ありがとうございます。三連休、いかがお過ごしでしたか？私は、ずっとチャレンジしようと思っていてなかなか、一歩を踏み出せなかったんですが

メニュー・料金/初めての方へ/お客様のお声/セミナー・イベント開催/よくあるご質問/アクセス/ご予約・お問合せ美容整体とふるふるケアでくびれも美脚も手に入れる！代々木上原・初台・参宮橋駅徒歩2分50代からの大人の女性のためのパーソナルトレーニングエイジレスボディ嶋田夕子です。いつもお読みいただき、ありがとうございます。仕事が忙しくて肩がパンパン首が痛くて回らない肩こりを通り越して頭痛がするこんな時、ついつい肩や首を揉みほぐしたくなり

皆さん、こんにちは。一真コーチです！寒暖差によって体調を崩している方もいるみたいです。これから冬がやってくると空気も乾燥し始め、インフルエンザやコロナウイルスの流行も考えられるので手洗いうがいなどはしっかりと行なって対策していきたいですね。昨日の小学生クラスではウォーミングアップで吊り輪を行いました。こちらは吊り輪にぶら下がっているかずひろさんです。身体を上手に使いながらぶら下がっていました。かずひろさんは11月の大会に向けて少し楽しみにしている様子と少し不安な様子が見受けられまし

自由が丘グループレッスン（奥沢別館）体験¥1000ひめトレと骨盤ストレッチ体験出来ます10月29日(火)12:40〜13:00ひめトレ13:15〜14:15骨盤ストレッチ11月1.8.15.22日(金)12:40〜13:00ひめトレ13:15〜14:15骨盤ストレッチご予約お待ちしてます

子供のクラスで気になること気づいたら21年目な教師生活（10代からの助教や雇われ教師時代を含めるとさらに長いことに…)なかなかの時間、その時その時の子供を見ているとトレンドというか世の中の流れとともにやっぱり違いというものはあってまぁ子供の身体が硬いのは20年前からもずっとありますが（子供は柔らかいものって考え、いつまでだったんだろ）股関節まわり、お尻、もも裏は最初から『柔らかい！』と思える子の率が下がってきた感じはしますが最近の子は胸の回旋が特に苦手になってきた肩周りもなか

〜＊レッスンスケジュール＊〜自由が丘レッスン（名古屋市対面）＊姿勢美ヨガ土曜9：45〜11：00＊第4土曜はお休みです。自由が丘会館（地下鉄自由が丘駅から徒歩6分）美濃レッスン（岐阜県対面）＊コアレッスン/フットコンディショニング第2日曜10：00〜11：00第4土曜10：00〜11：00★2024年11月は10日（日）23日（土）です。美濃健康文化交流センター２階多目的室オンラインレッスン（LINEグループ）＊リセットヨガ水曜20：30〜21：3

今日寒いねーSACHIEonInstagram:"今日寒いねー昨日から10度下がり11月の気温だそうです着るものに困るねーそんな朝ヨガはツイストで内臓マッサージ内側から温まる#ツイストランジバインド#ウエスト引き締め#体幹強化エネルギーを全身に回して血流流してデトックスヨガってすごい今朝は自分で髪型スタイリング神スタイリングに近づけた気がする髪の手触りが違うのよなのでキューティクル整えるスプレー購入届くの楽しみ〜ベタつかす固くならず艶も出てサラサラなの〜ブリーチや…0likes,0

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モビリティチャレンジ。韓国ではDEXchallengeとも言われてる動作ですが、できそうでできないんです

本日より体験会させていただきます。距骨バンド巻いてお待ちしてます詳細は少しずつ、お知らせ致します。お付き合いくださいね✨お待ちしてます

プレオープン！ありがとうございます嬉しい嬉しい綺麗すぎる感謝致します

キッズクラスの〆のトレーニングは体幹トレーニングさて今日は同じ姿勢をkeepしてボールを足で挟み運んでいきます同じ姿勢維持するのはなかなかしんどいです勿論、最後までそのままで終わるわけはありませんよ(笑)ボールsize変わりまーすキッズ全員『この先生がこのままこれで終わるはずは無い！』とみんな思ってますから(笑)まっ当然ですよね今日はエアコンもいらないくらいの室温でしたが終わる頃には､みんな汗びっしょりでした本日もありがとうございました