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月曜日😃江戸川橋体育館のみなさんとパワーヨガ、ビギナーエアロでスタート👍パワーヨガ💪気温が上がってきたので、ほぐしてるだけでも汗がじわーっと出てくるね😄全身の関節をほぐして、さらに代謝アップ⤴️身体のつまりを取り除いてゆきました✨エアロは冷房入れても汗だく💦みなさんとってもスムーズでした🕺来週は5週目なので、みなさんに余裕があったら、3ブロックにしてみるね🙌江戸川橋体育館のみなさん😃今日もたくさんのご参加ありがとうございました🙏おうちに帰ってワンコとひるんぽ🐾そして夜はゴー
メニュー・料金/初めての方へ/お客様のお声/セミナー・イベント開催/よくあるご質問/アクセス/ご予約・お問合せ美容整体と姿勢改善レーニングでくびれも美脚も手に入れる!代々木上原・初台・参宮橋駅徒歩2分50代からの大人の女性のためのパーソナルトレーニングエイジレスボディ嶋田夕子です。いつもお読みいただき、ありがとうございます。4月福岡5月東京開催!コアスタビライゼーション&コアから見る姿勢の評価4月福岡、5月東京にてJCCAマスターシリーズ
物事はいろんな方向から見てみる色んな方向で考えてみるとまるで違う答えが出たりする廣川幸江onInstagram:"ジーニーと朝ヨガしてジャバアーサナしてお散歩してお支度して❤️今日も楽しもう#ヨガが好き#ヨガで繋がる友#自宅ヨガ#コアトレーニング#体幹鍛えたい#腹筋トレーニング#バランスポーズ#ヨガ好きな人と繋がりたい#yoga#イグ朝部で繋がる友#相棒ジーニー#愛犬と一緒#ミニチュアダックスフンド#ジーニーがいればいつも心はmillionaireまだ道の
こんにちは。さいたま市中央区JR与野駅西口徒歩8分JR与野本町駅徒歩10分に少人数グループレッスンが出来るスモールジムYellをオープンしました近藤政隆です。詳しいお知らせはこちらです。さて、最近定着しつつあるコアトレ、体の真ん中にあたるコアの部分を鍛えるトレーニングを指すと思いますが、体幹トレーニングとも言ったりします。まぁ体幹の概念を考えると巷で流行しているただ単に体を固めて耐えるだけのトレーニングでOKとは言えません。体幹についてもっと深く考えていくと中国
先日書いた姿勢の種類別に症状や対策を書いていきますまずは「片肩上がり型」です。タイトル:「片肩上がり型の痛みと筋肉のバランスを整える方法」最近、肩上がり型の姿勢が気になっている方も多いのではないでしょうか?片肩上がりは見た目だけでなく、様々な痛みや筋肉の不調を引き起こす可能性があります。今回は、片肩上がり型の痛みの中でも特によく見られるものと、その原因と対策についてご紹介します。起こりやすい痛み1.上背部の痛み片肩が上がってしまうことで、上背部に過度の負荷がかかり
メニュー・料金/初めての方へ/テーピング講座/お客様のお声/よくあるご質問/アクセス/ご予約・お問合せ骨盤矯正と楽ちんトレーニングで無理しないで我慢しないでマイナス10歳ボディを手に入れる!代々木上原・初台・参宮橋駅徒歩2分40代からの大人の女性のためのパーソナルトレーニングエイジレスボディ嶋田夕子です。いつもお読みいただき、ありがとうございます。エイジレスボディ主催講座のご案内ボディバランスチューニング協会(BBT)認定講座6月30
新年度です!振付も一新、そして新たにNewクラス開講です♪yuka個人開催のレギュラーベリーダンスクラスは全④枠です。それぞれに特徴があります。✰月曜振付クラス✰〜New!!〜15:00〜16:45(ごく稀に14:30スタートの場合有り)@中野NOAスタジオ…振付指導に特化したクラスを4月より開講します。もちろん前半はストレッチや基礎テクニックを丁寧に指導。今回の振付は、とても華やかなメジャンセ。4月〜5月末まで続きます。✰火曜Basicクラス✰18:25〜19
こんにちは、整体師のカズヤです。健康に必要な食事・運動・睡眠について学んだ柔道整復師です。そこで得た知識や経験をブログで公開していこうと思います。文章は全てChatGPTと共同で書いていきます。まず最初は肩こり腰痛編ですタイトル:筋肉の硬さが招く肩こりと腰痛:姿勢とインナーマッスルの舞台裏イントロダクション肩こりや腰痛は、現代の生活スタイルに潜む健康問題のひとつです。これらの症状の背後には、筋肉の硬さ、悪い姿勢、そして驚くべきことに、体の深層に潜むインナーマッスルの弱さが絡
暖かい日が増えてきました春本番ですね4月のスケジュールですゆったりヨガ(安芸市女性の家)土曜日19:00~6・20※スケジュールは変更になる場合があります。スタジオ内掲示板、ブログでのお知らせになります。よろしくお願いいたしますm(__)m上記のクラス、体験(1000円/初回一回)できますぜひご参加下さい
〜*レッスンスケジュール*〜(土曜午前は対面レッスン、他オンラインレッスン)★5月から岐阜県美濃市でレッスンを始めます。詳細は、4/20ごろお知らせします。2024年4月グループレッスン*リセットヨガ水曜20:30〜21:30(4/3、10、24)*17日はお休み「背骨ラインを整えて、首・肩・背中を楽にする」*姿勢美ヨガ木曜10:00〜11:15(4/4、11、25)*18日はお休み土曜9:50〜11:00(自由が丘対面4/6、13、20)*2
池袋駅、東池袋駅、北池袋駅、目白駅、西巣鴨駅、要町駅、板橋駅、大塚駅、雑司ヶ谷駅の近くにある整体院の池袋整体院です♪「巻肩が治らなくて!」「いろんなところへ通ってみたけど変わらなくて」「ストレートネックって言われてどうすればいいのか...」そうおっしゃる患者様、骨の変形はありません。さて。なんで変わらないのでしょうか!?それは緩めているだけだからです。身体をほぐされているだけでは楽になりますが改善されません。本当に必要なこと。それは胸椎を伸展させられるように骨格矯正をす
本日のZATスタイル強肩とは三角筋の筋力が強いことではありません(笑)強肩って重心の低さと呼吸の強さ肚腰のしなやかさの事ですからね下部体幹をたたいじめるのではなくちゃんと体感してますか?♥トレーニングのご要望は横浜国際プールはりきゅうマッサージ室☎0455921421まで(ꈍᴗꈍ)心体義塾心体義塾天賦の才を最大化する「呼吸と姿勢」。呼吸と姿勢が変われば、あなたの世界は変わります。www.sintaigijuku.com
大人女子の運動習慣ピラティス&コンディショニングサロンLeSoleil(ルソレイユ)ホームページはこちら♡ご訪問ありがとうございます♪ピラティス&コンディショニングサロンLeSoleil(ルソレイユ)主宰パーソナルトレーナーマットピラティスインストラクターマスターストレッチトレーナー美姿勢美脚スペシャリスト太田陽子です今回はアウターマッスルとインナーマッスルの違いについてアウターマッスルは大
まずは最初のハードルともいうべき登録者数「1000人」がようやく見えてきました、KidsWith公式動画チャンネル「KidsWithCHANNEL」今週は2本の動画を同時公開しました!腹筋の解説動画と、通常の毎日10分エクササイズとしての腹筋チャレンジという構成での2本です。腹筋って、なんだかんだで鍛えるのが結構難しい!でも、スポーツのパフォーマンス向上や日々の健康的な姿勢づくりにはめ
大人女子の運動習慣ピラティス&コンディショニングサロンLeSoleil(ルソレイユ)ホームページはこちら♡ご訪問ありがとうございます♪ピラティス&コンディショニングサロンLeSoleil(ルソレイユ)主宰パーソナルトレーナーマットピラティスインストラクターマスターストレッチトレーナー美姿勢美脚スペシャリスト太田陽子です痩せたい方や健康維持が目的で筋トレしている方は多いですね😊マシンなどで筋
大人女子の運動習慣ピラティス&コンディショニングサロンLeSoleil(ルソレイユ)ホームページはこちら♡ご訪問ありがとうございます♪ピラティス&コンディショニングサロンLeSoleil(ルソレイユ)主宰パーソナルトレーナーマットピラティスインストラクターマスターストレッチトレーナー美姿勢美脚スペシャリスト太田陽子ですつい先程先輩からのオンラインイベントのお誘いがあったと思って入ってみたら来週
今朝は虹が綺麗でした😊夕飯時に撮ってと言われた日本語の宿題のお弁当…なんか可愛くて…普段の態度とは全く違う…彼女にはとっても優しいらしいので許すことにする😆エノキの根っこ処理キュウリを飾り切りは、私が手伝ったけれどその他はクラスでどんなお弁当を作るのかすでにイメージして提出したらしい私がぶなしめじとエノキを間違えて買ってきてホウキみたいなオカズとなりました😁生意気な15才もお弁当は可愛く作れました♥️私ごとですが私も食事のシェアできるくらい生活習慣が落ち
あっという間に3月ですね3月のスケジュールです🌸○ゆったりヨガ(安芸市女性の家)土曜日19時~2・23※スケジュールは変更になる時があります。その場合、スタジオ内掲示板、ブログでのお知らせになります。よろしくお願いいたします。m(__)m
おはようございます。月曜日の朝、東京は雨が止んでうっすら晴れています。朝通ったら近所の河津桜が咲いていました。きれいな色のピンクを見て心が温かくなりました。一度気温が温かくなったらここ最近はまた寒くなりました。そんな中今のわたしには目指すことがいくつかあり、この3連休も忙しく過ごしていました。そのひとつがこちらです。昨年の日本大会に続き、今年4月にバリ島で開催されるこちらの大会のファイナリストとして選出して頂きました。バリは30年弱前従姉妹と訪れた特別な思い出のある地。そこを再
Copilotこの投稿はYusukeKusuyamaさんによるもので、Mind、Body、biomechanics、そしてPilatesというテーマが組み合わさっています。以下に、科学的な視点から考察してみましょう。1MindとBodyの相互作用:Mind(心)とBody(身体)は密接に関連しています。心の状態が身体に影響を与え、逆もまた然りです。Pilatesは、心と身体の調和を促進するためのエクササイズ方法であり、姿
「インナーマッスル」についてインナーマッスルとは?インナーマッスルとは、身体の深部にある筋肉群のことです。主に背骨周りや骨盤周りに位置し、姿勢の維持や身体の安定性をサポートします。日常生活で主に使われる表面の筋肉とは異なり、インナーマッスルは姿勢やバランスを保つ重要な役割を果たしています。健康への影響姿勢の改善:インナーマッスルを鍛えることで、良い姿勢を保つことができます。正しい姿勢は身体への負担を軽減し、腰痛や肩こりなどの症状を軽減します。身体の安定性:インナーマッスルの強化は、
本日のZATスタイルインターナルコアマッスル簡単に言えば胴体の中(お腹と腰)のインナーマッスルの鍛え方ほんとに出来ていますか?3月3日は静岡ですよーん2024年3月2日『ZATセラピー』&2024年3月3日『ZATワークショップ』@静岡天賦の才を最大化する「呼吸と姿勢」。呼吸と姿勢が変われば、あなたの世界は変わります。www.sintaigijuku.com姿勢は腹筋背筋ではなく腹圧で支えるもの先行性姿勢制御がきちんと働かせないで動くから腰痛
おはようございます。NCAのコンディショニングで筋肉と骨格を整えながらポールダンスをしているさやかです。月曜日、東京は雨の朝です。春の音が聞こえているとは言え、冬の雨は心が折れそうになることもあります。そんな時もいつでも覚えておきたいのは、わたしたちは自分でコンディションを整えられるということ。心落ち着かぬ時も、ゆ〜っくり、マイペース&マイスペースで足元を整えることで、心まで整ってくることを感じます。むくみ解消のみならず、膝から下と足指、足裏の筋肉がふっくら整い、足先の血行が促進されま
背骨は私たちの身体を支え、運動や日常生活の動作を可能にする重要な役割を果たしています。背骨の健康は、全体的な身体の調和と動作の円滑さに欠かせません。この文書では、背骨の働きと仕組みについて詳しく説明します。体にとって重要な「背骨」の構造と役割とは背骨は連続した骨で構成され、頸椎、胸椎、腰椎、仙椎、尾椎の5つのセクションに分かれています。それぞれのセクションには、特定の役割と動きがあります。頸椎は頭部を支え、胸椎は胴体を保持し、腰椎は上半身と下半身の移動をサポートします。仙椎と尾椎は
ジーニーのコアおやつが欲しいから立ち上がる❤️尻尾も使って三点倒立❤️#ヨガが好き#ヨガで繋がる友#自宅ヨガ#コアトレーニング#体幹鍛えたい#腹筋トレーニング#バランスポーズ#ヨガ好きな人と繋がりたい#yoga#イグ朝部で繋がる友#相棒ジーニー#愛犬と一緒#ミニチュアダックスフンド#ジーニーがいればいつも心はmillionaire呼吸を聞こう❤️頑張りすぎてる時は呼吸が止まってたり早くなってるよ自分の今の呼吸を聞いてみてー呼吸を整えると心が整うよ❤️❤️廣川幸江o
三連休明け、お休みだった方もお仕事だった方もおはようございます。火曜日の朝、東京は晴れています。先週記事に書きましたが、2/9(金)はクリスティ先生からご縁を頂き、千葉の素敵なErotikavaさんにてポールダンスショーに出演させて頂きました。ViewthispostonInstagramApostsharedbyСrazyKappogi(@sayaka_omori)お運び下さった方、そして初めましてのお客さま、どうもありがとうございました!ポールダンスを初めて
今日もシンプル飯が美味しいさて、今日は祝日レッスンのプログラムもいつもと違います久しぶりにやる某プレコリオのダンスクラスこのクラスダンススキルと記憶力が必要なレッスンなので動けるようになるまで練習時間が膨大にいるのです今回も1週間ぐらい時間をかけてリハーサルをくり返しいざ、本番へ10年以上前のオールドバックナンバーなのでコリオを覚えるために映像を
おはようございます。東京は薄曇りの朝です。NCAのコンディショニングで筋肉と骨格を整えながらポールダンスを続けているさやかこと、ダンサー名СrazyKappogiです。はじめましての方もこのブログに来て下さってありがとうございます✨エキゾティックポールダンスの先生=Christisenseiから頂いたご縁で、明日は初ワンマンショー(この言い方は昭和ですね)‼️千葉のErotikavaさんのポールダンスショーに出演させて頂きます。Erotikava千葉栄町BAR広報onIn
おはようございます。昨夕から夜にかけて雪が降り、今朝は少し雪が積もっている東京です。みなさまの地域はいかがですか。こちらはポールダンスの練習を終えて、帰宅する時の動画なのですが、昨日は朝からスノーブーツを履いて行って、結果的に良かったです。また気をつけていてもやはり滑りやすく、今朝は少しバランスを崩しそうになりましたが、既の所でセーフ!!日頃NCAのコンディショニングで筋バランスを整えつつコアトレをしている成果だと思いました。そのNCAのコンディショニングの基本の基本はこちら↓こち
コア(core)って言葉は「物の中心部」とか「中核」といった意味ですが、カラダ的には「胴体」「体幹」のことを指すことが多いかなと思います。それをもう少し掘り下げてみると、中軸骨格といわれたりする脊柱~骨盤と、それを支えるインナーユニットと称される筋肉たちのことを「コア」と呼んでいたりするわけです。背骨を支える最強ユニット「パワーハウス」ピラティスが「呼吸」に重きを置いていたりするのは、このコアのインナーユニットに働きかけることも目的のひとつ。ジョセフ・ピラテ