ケイデンス

最近、自転車でなかなかスピードが出ないという悩みがあった。「なんで遅いんだろう？体力の問題？年齢？」そんなことを考えながら走っていたのだが、今日ちょっとした発想の転換をしてみた。今まで：スピードを意識して走っていた今までは走りながら速度計をチラチラ見て「もっとスピードを上げなければ」と意識していた。でも、それだとなかなか改善しない。脚も疲れる。悪循環だ。今日の試み：ケイデンスを９０以上に保つことだけを意識したそこで今日やってみたのが、スピードではなくケイデンスを意識すること

「フルマラソンで成長したい」その124〜GARMINの接地時間から速くなるヒントが見つかります①秋のフルマラソンに向けて書かせて頂いてきました「フルマラソンで成長したい」も最終盤です。今週は本番レースの内容を振り返って頂きたいと思って書かせて頂いています。火曜はピッチとストライドについて書かせて頂いて、水曜は心拍数について紹介させて頂きました。今日は接地時間について書かせて頂こうと思っていますが、少し悩む点があります。それは、接地時間を測れるGARMINのモデルは限られていることで

「フルマラソンで成長したい」その122〜GARMINデータからピッチとストライドを見て行きましょうGARMINは記録できるデータが年々増えています。僕は自分自身のデータを確認しながら、良かった所を確認したり、反省したり、しています。僕が走り始めた頃はGPSデータだけでしたが、ピッチ、心拍数と機能が追加されました。ランニングダイナミクスポッドを使うと上下動やストライドなどが細かく計測できるように変わりました。現在は570や955でも、ランニングダイナミクスポッドに近い機能が搭載され、