ケイデンス

「フルマラソンで成長したい」その124〜GARMINの接地時間から速くなるヒントが見つかります①秋のフルマラソンに向けて書かせて頂いてきました「フルマラソンで成長したい」も最終盤です。今週は本番レースの内容を振り返って頂きたいと思って書かせて頂いています。火曜はピッチとストライドについて書かせて頂いて、水曜は心拍数について紹介させて頂きました。今日は接地時間について書かせて頂こうと思っていますが、少し悩む点があります。それは、接地時間を測れるGARMINのモデルは限られていることで

昨日の疲労がヤバい目覚めが悪すぎるぜ体が怠いし、眠いし、何も動きたくないそれでも、JOGJOGしようと重い腰を上げ、外へ雨でしたガーン！小雨なら走ろうと思ったが、まあまあの強さランニングウエアからサイクルジャージに着替えでZWIFTに切り替えるどうせZ２しか出来ない体ダラダラとペダルを回そうと適当にメニューを選ぶL２の負荷でもケイデンスを１分ごとにケイデンスの回転数が変わるメニュー45分間だが、飽きずにできるのは良いとりあえず、汗をかくことが出来たのでさっぱりしたCade

「フルマラソンで成長したい」126〜ジョグからピッチを高める練習が後半の粘りを高めます「フルマラソンで成長したい」では秋のフルマラソンに向けた内容を書かせて頂いてきました。秋の本番レースを終えて、秋のレース分析を行って、２月や３月のレースに向けた取組みを考えたいですよね。勿論、年末年始に取組むことを考えたいですし。僕も走りを成長させたいです。今週はGARMINデータから走りの質を向上させるヒントを紹介させて頂いています。前日まで接地時間について、書いて来ましたが、接地時間を短く

選挙の投票にいったあと、今日は自転車回りの作業です。クロスバイクやロードバイクで走る際に以前はサイクルコンピュータと呼ばれるものを搭載していた。走行距離だったり心拍だったり細かいデータが取れる物です。こんな感じにハンドルに装着してました。ウォーキングの頻度が増えてきたこともあって数年前、人に勧められてスマートウォッチを買ったのだけどこれにサイクルモードも搭載されていてサイクルコンピュータと同様のデータが取れる。自分が使っていたサイクルコンピュータで心拍を測ろうと思ったらセン