クールダウン

今日は、金剛山登山を休みました。今、業界のオンラインウォーキング大会中です。過去に開催された時は、業界のオンラインウォーキングは、おまけみたいなもので、金剛山登山を優先させてました。ただ、今回は、上位を狙いたくて、金剛山登山も、わざと遠回りしています。そんなことしてると、あまりにも時間がかかって仕方がありません。．．．ってことで、今日は、金剛山登山を休み、夜、ウォーキングをしました。最初の１キロは、ウォーミングアップ。１３－１４キロは、クールダウン。１５は、計

我が家には、クールダウン部屋と呼ばれる部屋があります。実際には、息子の部屋ですが、息子が癇癪を起こしそうな時、その部屋に誘導して、落ちつけるように作りました。元々は、息子が退院したにもかかわらず、それでも定期的にやってくる癇癪に困り、医師に相談したところ、クールダウンするスペースを作ってみてはどうかと、提案があったことがきっかけでした。(後にこれはタイムアウトという方法としてペアトレで学びました。)最初は思考錯誤し、リビングの一角に作っていたこともありましたが、なか

んで、んで、お通し？みたいなの？つっつき🥢してぇ～の、NEXT▶▶▶▶▶既に酔っパ🅿️気味にての俺の「汚料理🍳」でん✨✨✨✨⬇俺の「🦐🦐🦐エビチリ🦐🦐🦐」サッポロビールエクストラ(🍺•᎑•🍺)注いでぇぇぇ～🎶✌️🫧‪🫧🫧🫧🫧‪🫧🫧🫧ブリンブリンなむきエビ今日何となく？海老っ気ダター俺。連れて帰って召喚(*`･ω･)ゞエビチリ🦐へと(笑)🤭つっつき🥢易いサイズのむきエビ酔ゐ︎︎👍酔ゐ︎︎👍辛さ🌶ニンニク🧄多めのヤーーーつ🤤ソースが美味いのなん

左回りオンリーだっためいが、1ヶ月くらい前から右回りをするようになりました。観察していると、トイレの時は今までどおり左回り、ご飯前に興奮してる時とか、テンションが上がっている時は右回りになっていました。この右回り、脚の筋トレになると思っていたけど、最近スピードアップしてきて回っている時間も長くなってきたので、途中でプールに移してクールダウンさせてます。場所を変えると落ち着いてくれます。トイレの時に回るのはふつうのことだけど、この右回りは興奮しすぎな気がして、また脳の症状がでてき

毎年「しずおか連詩の会」が終わると、夫は「クールダウン」と称して静岡や京都にもう一泊してから東京に戻る。この習慣ができたのは、「しずおか連詩の会」の発表会に来てくださる方々が、「せっかくなので一杯やりましょう！」と言ってレストランや居酒屋に誘ってくださったことからだった。つまり、話が盛り上がると新幹線の最終に間に合わなくなるためホテルを予約するようになったのだ。だが、夫も年を取っているので、4日間――昔は前夜祭もあったので５日間だった――のイベントの後飲み会をするのは体にこたえる。そ

こんなことを書くとまた批判されるかも知れないけど、また愚痴ります愚痴らせてください。以下、愚痴です。（愚痴が嫌な方はここで閉じることをオススメ致します）今日もムカムカが止まりませんでしたもちろん子供たちが寝た後は、私の気持ちもスッと落ち着きますが、寝るまでがもう本当に戦争です、我が家は。ハードすぎます。もう1人欲しい、大人の手が！猫の手じゃ足りませーん今日はヨリコが漢字の宿題で、「うまくごんべん（部首）が書けない！」と、プリントが破けるほど激しく書いては消してを繰り返し、とうとう紙がペ

ダイキ（高1）コウキ（小2）2人とも支援級を勧められた経験があるグレーっ子です普通級にこだわる理由・コウキのポテンシャル・ダイキの過去一昨日、昨日と荒ぶってる私のブログを見てくださった方本当にありがとうございました↓『お詫び』ダイキ（高1）コウキ（小2）2人とも支援級を勧められた経験があるグレーっ子です普通級にこだわる理由・コウキのポテンシャル・ダイキの過去昨日は何も考…ameblo.jp『普通級はもう限界なのか』ダ

毎日暑い日が続きますね暑くて寝苦しい夜を過ごされてる方もいるのではないでしょうかこの時期になると、エアコンや扇風機が欠かせませんよねでも、外へ出掛けるとなると、そうはいきません暑い日差しで汗だくに・・・しかも、マスク着用で余計に暑いそんな時にオススメなのが、ペパーミントと水で作った『ひんやりスプレー』です体感温度−4度火照った身体を涼しく爽快にしてくれます。「メントール」という成分が多く含まれているので、目の覚めるような清涼感があります。しかも、肌の殺菌に

今デイサービス行きしぶり中です。泣き叫び叩いて、行きたくないという。いつもです。ゴネ得には絶対してはいけないので、時間をかけてでも、必ず行かせます。まず、荷物全部外に出し外まで引っ張ってドアに鍵かけ私は車で待機。息子は靴だけはいて叫びながら逃げていった。いつかは、少し落ち着いてきて寒くて車に乗ってくる。クールダウンをしないと暴れてひどいから、外をグルグルまわっているうちに少しクールダウンしているようで車乗る頃には、ひどい興奮では無くなってる。でも、、、、私の気持

おはようございます。岐阜県美濃加茂市で笑顔と元気をお届けする卓球専門店カトウスポーツのミユキです。みなさんは練習の前の準備体操をやっていると思いますが、練習後の整理体操（クールダウン）をやっていますか？ハードな練習をする若い選手たちや、健康のために卓球をやっている人も練習後のクールダウンを疎かにしないで。なぜなら疲労の回復をはかることを目的としているからです。疲労を溜めると体調を崩したり、肩、腰、膝などの痛

ADHD、自閉症スペクトラム、アスペルガーな息子は６年生。先月から入院中。年明け退院予定。娘はADHDグレーな3年生。退院。嬉しさより憂鬱でしかないのです…お金の話入院費用は子ども医療で月1000円と思ったら、ひとり親医療に切り替わっていたので、月1000円プラス２ヶ月の食事代約80000円！食事代は役所に申請したら返ってきますが…カードが使えてよかった…さて、退院後の息子の様子。とにかくテンション高い。帰りの車で早速友達に電話。友だちの声を聞いた途端、感極まって泣い

✨​発表会DVD鑑賞会✨発表会から3ヶ月経ってすっかりクールダウンしたはずだけどコレ観ちゃうととまらなくなるあの日がよみがえる💓時間が経って改めて観ると反省点や欲が少しずつ出始める作品創りってほんとに楽しい😆✨眠り全幕は大変だったけどほんとにやってよかった💕みんなよくついて来てくれた…子供の成長ってスゴイ✨次はどのクラスがどんな子が上がってくるかなぁ…🥰また生徒たちの成長が見られるのは最高の楽しみ😍😍✨ワクワク💕

こんばんは。東日本大震災から13年が経過したしましたね。今、こうやって日々穏やかに過ごせていることに改めて感謝です。外出中でしたが、地震の起きた時間にしばし動きを止めて黙祷を捧げました。昨日はレッスンをお休みして、ZUMBA®︎のWarmup＆Cooldownセッションに参加してきました。（遠足の日の如く自然と超早起きして出掛けたのに、上野駅構内でしばらく迷子になる私）今回の担当は比嘉ZJ！先生のWSは初めての参加でした。終始、明るく元気なクニ先生私はアップとクールダ

おはよん(*ﾟ▽ﾟ*)/なぁーらんです！おととい、マーケットでギルドクエストをかたづけてると……フレンドさんの北村元康さんがぐふふ220誘ってくださいました〜。ぽいとんからはシルエスカさん、Napaさんも一緒に行くことにっ(*´艸｀*)ということでぐふふ220行ってきまーす。もうすっかりマジックブレードスキルの練習場と化しているぐふふ220なのですが、何回もやってくとできるようになってくるんだねぇ♬最初マジックブレードスキルってさっぱりわからなくてまごまごしてたけど。何度もやってく

昨日買ったゴキブリムエンダー🪳ののをデッキに出してスプレーシューシュー🪳2匹が😇10分くらいしてののを部屋に入れたら痙攣起こして倒れママが慌てて抱っこして外に連れ出したらしい死んじゃうんじゃないかと思ったそうなみなさんも使う時は気をつけてデッキで氷水🧊クールダウン大型扇風機で風𓂅𓂅︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎説明書には「お部屋にいながら」ママがたくさんシューシューし過ぎたんだろか1時間もデッキに居たから疲れてぐでたま夕方パパが帰ったら一緒にお散歩行くつもりだったのに行

ご訪問ありがとうございます。自閉症スペクトラム＆境界知能と告知された小学校普通級1年生の娘との日常を綴っています。【娘について】先週、私が【クラスメイトから娘のことを指摘された】のが入学してから一番ショックな出来事でしたが、それを上回るショックな出来事が起きてしまいました…2学期になって娘の困り事が増えてきて、放デイの児発管から提案された【訪問での支援レベルを上げる】件について、担任の先生へ手紙を書きました。そして、翌日ランドセルに手紙を入れる予定でしたが、その日の夕方に小学校から電話

猛暑日が続いていますが、健やかにお過ごしでしょうか?今年の夏は、超・長期戦になりそう・・。ばてないよう、無理せずに過ごしていきたいですね。と言っている私ですが、暑さで頭がもうろうとしています。9月の朗読コンサートの準備などもありますが、ひとまず休憩。せめて気持ちはひんやりと、ということで。今回はこちらの本について書こうと思います。美しい雪の結晶の写真に、詩人・谷川俊太郎が言葉を添えた、写真集のような、詩集のような本です。「きらきら」文谷川俊太郎写真吉田六

パニックの気配を感じたらその場から離れてクールダウンするのがセオリー。完全パニックになるまで放置した挙句、その場で馬乗りになって拘束するとかやめてくれ。ここ子供向け化石講座の教室ですよ。

ASDADHDの特性をもっている長男についてかいています我が家の長男ですが、知的なしASDADHDの診断がついております。知的はなしだけど、特性が強めです。困りごとはたくさんあるけど、一番は物を投げる事。場合によっては人に怪我をさせてしまったり、物を壊してしまう事もあるので、周りも敏感になるし、本人もやってしまった後に落ち込む。。ADHDの衝動性が本人を苦しめているように思えますワーーーーっと癇癪を起こしたり、パニックになってしまった後、クー

いらっしゃいませおいでいただき、ありがとうございます高3のムスメと猫3匹のドタバタのほほんブログです。初めての方は、こちらに自己紹介などございますので、よかったらどうぞ。↓↓↓「改めまして、自己紹介」ポっちゃん、トイレでスッキリしていつもの雄叫びを上げてテンションばか上げでした。この神経さっきまでミルにすげぇ怒られてたんじゃないのか。そこはもうイイのか。分からない…多分…まぁ…好

カッとなった時イライラしている時・触ると気持ちが落ち着くようなグッズを用意しておくとイライラの気持ちをクールダウンすることができます。・手を動かすことでグッズを触る感触で高ぶる怒りの感情から意識をそらすことができるからです。・・親も子もできるアンガーマネジメントなのでクールダウングッズを用意しておくことをお勧めします♪・・今日は私がこれまで使ってクールダウンでき

新しい事業に取り組んでいます。なんなら、頭から色んな情報がこぼれ出しそうな状態です。暑くて頭が湯だったような状態のことを、熊本弁では脳うっだす！と、表現していました。リニューアルした広島市レストハウスへ、大好きな先輩をご案内しました🎉平和公園も、暑くて人がまばらでした😅脳うっだす。頭が煮えて、倒れそうな感じ、伝わりますか😁うっ、ていうのは、熊本弁の特徴である強調の意味を持つ、接頭語かなって。脳を出す、を強調した感じです。熊本弁って、接頭語や接尾語での強調表現が、多いんで

今日午前中の第一部にミルク同伴で行ってきました〜皆さんお疲れ様でした♪サンタコスで入場時間を待ってましたでも会場の中が沢山の人の熱気がすごくて暑くて(人間もウサギも)、途中会場の外へ出てクールダウン⤵️サンタコスやめて裸族なうさぎミルク裸族で会場内へ戻ってました続きはゆっくり更新していきますね

さて、5/3に阪急三番街での阪急電車のイベントに参加した帰り。記事はこちら『阪急三番街の阪急電車フェスティバルへ！』さて、GW後半が始まりましたね。昨日3日は奥さんは仕事だったので、子供と何しようかなと思ってましたが、前日にこちらのイベントをやってるのを知り、出掛けました。…ameblo.jp少し休憩していこうと思いこちらへ。阪神百貨店12階屋上庭園大阪梅田ツインタワーズ・サウス「阪神百貨店12階屋上庭園」と「オフィスタワー11階ロビー」大阪梅田ツインタワーズ・サウスは、2022年

訪問していただきありがとうございますあれだけ暑い暑いと言っていたのが嘘みたい本格的に冷えてきましたねー日本の南に台風とか少し前に言っていましたが、その話題はどこへやら。でももう来ないでねーと祈りたい。本当に今年は暑いのが異常なくらい長引いたなぁと思います｡｡衣替えは11月の連休前に1日かけてやりました結局11月2日まで半袖コース笑断捨離もちょこっとだけ出来たので満足しています先日、実家から柿をもらいまして。そのまま食べられる柿とともに渋柿も５つ。なので、初干し柿づくりにチャレン

VTCOSMETICSCICACREAMマスク荒れ対策として購入しました。薄いグリーンの透明なジェル状で、シカ独特の落ち着く香りがします。さらっと使いやすいテクスチャーです。シカのみずみずしいジェル質感！ひんやりして、お風呂上がりの火照ったお肌をいい感じでクールダウンさせてくれます！保湿成分もたっぷり入ってるので、乾燥が気になるこれからの季節によさそうです。持ち運びしやすいサイズなのですごく重宝してますが、個人的にはアルミチューブじゃなかったらなぁ使い心地は