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今日は4名でのグループレッスンでした。全員、幼稚園の年長さん。これから、選手を目指す子供たちです。スイミングで言えば、育成クラスってところでしょうか。幼稚園の子供たちにとって、まずは、50mをクロールで40秒切るってところが、目標になってくると思います。40秒前後のクロールから、一気に35秒程度まで引き上げる為の、僕の方法論を、ご紹介します。(1)持久力強化クロールキックキックで25mを30秒サイクルで、8回練習消化する・・・スイム
2番目ちゃんのスイミング大会でした!!またしても無観客今日出る種目は50メートルフリー、平泳ぎ100メートル背泳ぎですフリーはベスト更新できました!平泳ぎはベストより1秒遅くて背泳ぎは6秒も遅くなってた最近コーチ変わって練習がゆるゆるなのが気になるんですよねー前のコーチは3千4千ぐらい泳いでたのに今のコーチ2千ぐらいか1千ちょいのときも大丈夫なのか心配です
最近のボス👶🏼⿴ハイハイはまだせず、ほふく前進もどき🫨水泳のクロール🏊しよるみたいな格好で進む🫨🫨📱と、充電器の線と、リモコン大好き人間👤⿴おいで👐ってしたら来る♡♡♡もちろん、ちゃんと人選ぶ😊←👱🏼♀️と長女👧🏻と👵🏻には行くけど、それ以外は基本行かん🤣それ見るのが、ものすっごく楽しい🤭🤭⿴離乳食𓌉𓇋も順調に進んでいる🫨⿴オムツのサイズはそのままのSサイズ🫨そろぼちMにしようかなと思うつつ、金銭的にもうちょいいけるかなぁって🤣🤣マミーポコやけん9kgまで使える
皆さんこんにちは!カノアな先生、前島遼太です🏊♂️🐾もうなんか夏みたいな気温になってきたけど、今年大丈夫かな?朝と夜は涼しい?寒い?から服装むずいですな〜朝スイム久しぶりに20分間泳8回目の計測になりました。トライアスロンやオープンウォーターの人たちが多く在籍するので、泳ぎ続けることに慣れるのも大切。普段はサークルで区切りながらやっていますが、とにかく泳ぎ続けられるように泳ぐこと。海じゃ途中で立てないですからね💦・スピード出せるようになってきたけど、維持するのが
皆さんこんにちは!カノアな先生、前島遼太です🏊♂️🐾マスターズ短水路千葉会場2日目100m背泳ぎベスト51"63WR52"13泳ぎがだいぶ安定してきたので、久しぶりに51秒台が見れるかな〜引き続き、落ち着いてレースやろう!50m自由形ベスト22"711年ぶり、この試合でベストを出して以来のレースになりますが、リレーの引継ぎで21"94リレー(4×100m)の前半で22"75これはベスト出そう!!じゃなくて、出さないと!!今日はロールケ
私のブログがお初の方は私と家族紹介前回の記事『NY2週目いわくつきの部屋⁉️家出娘のNY物語#73』私のブログがお初の方は私と家族紹介を。昨日の記事での予告どおりシリーズにカムバックさせて頂きました。🙇♀️シリーズを初めてお読みの方はコチラから『家出娘のN…ameblo.jpの続きです。ニューヨークに着いて2週間目におそらくニューヨークで一番安いであろう古いホテルで向かいの部屋に移った初日真夜中に目を覚ますと何かが動いた気配を感じた❗️😨嫌な予感と共にそちらをキ
スクール外の特訓で難関のバブリングをクリアしたうちの娘(と夫)。特訓のかいがあって、飛び級合格できたことが娘の自信にもつながったようです。そしてこのことは夫の受難にも・・・娘が「毎週パパとプール行って特訓したい」と言い出したのです。私から見ても夫は平日はかなり忙しく帰宅も遅いです。しかし可愛い娘にお願いされたら父親は断れないものなのでしょうか、文句を言いながら毎週プールに行くようになりました。(私の目からは結構楽しんでるように見えたかな)さて、バブリングをクリアしてもま
下の子のスイミングの進級テストがありました3ヶ月続いたオレンジ1級ですが無事合格し、黄緑10級に進級しました待ちに待った帽子の色変更長かったオレンジ帽子黄緑帽子はスムーズに進むかなやっぱり進級していくとコーチも厳しくなるのかな今まで優しいコーチだったから若干心配本人はとても喜んでいるので大丈夫かな黄緑帽子はクロールの練習テスト後に少しだけ次の級の練習をしましたが、見た感じ問題なさそうでした幼稚園の遠足からのスイミングでハードモードでした休ませようか迷ったけど、本人が行けると
水泳のプライベートレッスンを受けてみた。とりあえず、タイムを測ってもらいたかったっていうのもあるけど、競泳の練習の仕方を教えてもらいたかったから。『タイム計測』あーちゃんもパパもコロナの療養期間があけて、家族も元気だし、自分の体調もおかしくないし、やっと運動再開。(^^;)ちょっと体がなまってしまった。2月、3月に、…ameblo.jpタイムは、クロール25メートル、17秒バタフライ25メートル、22秒背泳ぎ25メートル、23秒平泳ぎ25メートル、24秒飛び込みナシだし、ストッ
Crawl(2019アメリカ)監督:アレクサンドル・アジャ脚本:マイケル・ラスムッセン、ショーン・ラスムッセン製作:アレクサンドル・アジャ、サム・ライミ、クレイグ・J・フローレス製作総指揮:ジャスティン・バーシュ、ローレン・セリグ、グレゴリー・ルヴァスール撮影:マキシム・アレクサンドル編集:エリオット・グリーンバーグ音楽:マックス・アルージ、ステフェン・スム出演:カヤ・スコデラリオ、バリー・ペッパー、アンソン・ブーン、ホセ・パルマ①限定状況で登場人物2人!カテゴリー5の超大
水泳教室が終わって、5歳児が「ママー!今日バタフライを教えてもらったよー」って、嬉しそに大きな声で言って、バタフライの格好をしてくれました!そしたら、(うーん、それは、クロールの泳ぎ方だね」(きゃ〜また可愛いことやってるわ)可愛いから抱っこしてあげたら「よしよし良い子良い子、幸せ?」「うん!幸せ!ママと2人きりで暮らす」「シンガポール🇸🇬に行って2人きりで暮らそうか」だって〜ほんとにいつも面白い事を言う子だわ昨年のGWに家族
今年の夏休みはokinawa今回は神戸空港ソラシドエアで行ってみました✈️友人のオススメもちろんワクチン2回接種済みPCR検査してから行きました沖縄来たら必ずめんそーれ撮ってる笑レンタカー借りて向かったのはまずはlunch~~~私は沖縄そば👨はソーキそばジューシーは👨が頼んでましたとらや098-858-2077沖縄県那覇市赤嶺1-5-14金城ビル1Fhttps://tabelog.com/okinawa/A4701/A470103/47002599/今回は滞在
皆さんこんにちは!カノアな先生、前島遼太です🏊♂️🐾午前中に久しぶりのウエイト身体軽くて、めちゃくちゃ調子良かったけど、そのダメージで水中は悲惨でした。笑朝スイム1番長いところでこれだけ泳ぎました。流石にヘロヘロな様子で泳ぎが崩れちゃう…と話がありましたが、力が抜けるってそういうこと。かなと。泳いでいる中で力が入り過ぎてしまうのなら入らないまで泳げばわかる。だいぶ無理矢理なやり方ですが、ちょっと伝わったみたい。笑長く泳ぐってしんどいのよね。Kanoaトレーニング
昨年、個人メドレーの練習方法について記事を書いたところ、多くの方から質問をいただきました。記事もいまだに多くの方に読んでいただいているようですので、もう少し詳しく書き直してみました。個人メドレーの練習方法については、コーチの考え方によって様々で、それこそ何通りものパターンが考えられますよね。その中で、今回は200m個人メドレーで、小学生が2分40秒を切ることを目安にした練習パターンの一つを紹介したいと思います。記録やサイクル設定は、レベルに応じてアレンジしてみて下さいね。
こんにちは☀️山田です😊みなさん甘いお菓子やフルーツなどはお好きですか?🥺きっと、食べる事が大好きな女性の方が多いはずです😌🍰(ちなみに私は大好きです🙀💓)今回Instagramにも載せさせて頂きましたが"ショートケーキ🍰"のカロリーが大体350kcal。。。食べて太ることは簡単‼️ただ…食べた物を消費するのは大変🙀350kcalを消費するためにはどれくらいの運動量が必要か調べたことはありますか?😌ぜひみなさま今日から参考にしてみてくださいね♪•100カロリー消費する運動と時間
2024年4月29日(月)今日は、昭和の日ゴールデンウィーク3日目この三連休は、トレーニングざんまい初日土曜日は、京都で早朝ラン10キロ昨日は彩湖・道満グリーンパークでトライアスロン友達二人とブリックランバイク40キロ実質平均速度時速33キロラン10キロ平均ペース5分34秒/キロ自宅に戻って、休憩してから夕方近所の中学校のプールに行ってスイム1000m平均ペース2分5秒/100m今朝は、朝4時に起床のんびりとお風呂に入り風
スイミングに入会すると、たいてい「スイミングキャップに名前を書いてください」と、言われると思います。幼稚園や学校で持ち物に名前を書くような、忘れ物対策と思われますか?それもありますが、スイミングキャップの名前は、もっといろんな意味があると思うので、水泳コーチの立場から、現場での実例を踏まえて、お伝えしますね。お子さんが自分で着替えをする場合子どもたちにとって、名前は、キャップをかぶる時の「前後を見分ける目印」です。
スイミングスクール連休中㊗️そこで今日は市民プールで自主練行ってきました。・U200mFrプルブイ・SC25m×4本蹴伸び浮き、フロント、フイニッシュ、犬かき・K50m×6本IMとFry2本・DRILL25m×8本片手両手スイムFry・K/S25m×8本水中ドルフィンキック/Fr12m浮き上がり・S25m×4本Fry・P25m×4本Fr・S50m×4本Fr・S25m×2本Br・D100mFr1600
「三觜喜一」プロのYouTube動画を見始めて2年?「右ハンドル」とよく言われているが中々理解できなかった。おいらの頭が固いのと、30年我流でゴルフをやってきて、10年くらい前はそこそこのスコアで回れていた。それは年齢、練習量、そしてそれなりのラウンド数をこなしていたからでしょう。ところがいったん、スランプに陥ってからは負のスパイラル、↓の動画は「右ハンドル」がとても分かり易い。更に分かり易い動画が↓説明が分かり易い&女性には優しいですね。(笑)
昨日はKONAMIの進級テストの日でした。毎週日曜にKONAMI通ってるけど今週は日曜に保育園イベントがあるので土曜日に振り替えてました。テストのために、今週は平日4日間、近くのスポーツセンターのプールに練習しに行きましたまずは妹ちゃんのスイミングのテスト。顔つけバタ足5m×2回。今月からヘルパーを外した練習もしてたけど初回練習時に溺れて顔つけを拒否していた妹ちゃん。先週の練習でも顔をつけるようコーチに言われても断固拒否それを平日4日間の練習で顔つけでバタ足できるまで練習しました。
プルブイで泳ぐ時に気をつけたいポイントや理屈などを解説しました。正しい練習で効果的に上達出来るようになるはずです!
今回はトライアスロンスイム練習として私が1年間で20秒〜30秒/100M上達した練習について共有します。私は今年50歳になります、トライアスロンを始めたのは昨年(2020年)の3月頃です、昨年出場した大会はいずれも競技が短縮され、ショートをまともに完走した経験はありません。トライアスロンを始めて4大会に出場し、最初に立てた目標は5年以内に2時間30分を切る事です。得意と思っているスイムパートではショートの場合1500Mを23分で泳ぎ切りたいです。つまり100Mを1分40秒以下で泳ぐと
皆さんこんにちは!カノアな先生、前島遼太です🏊♂️🐾来週末はフィンの日本選手権『フィンから得た知識』皆さんこんにちは!カノアな先生、前島遼太です🏊♂️🐾フィンの3日間レースしたことで感じた身体への刺激?負荷?について書いていきたいと思います。足競泳をやって…ameblo.jp去年の記事を見返してゾッとする感じ。笑去年は3日間の試合で1日目100mBF予決2日目50mBF予決3日目200mBFT決勝となっていましたが、今年は2日間となり、1日目100mBF
drill(ドリル)という練習を知っていますか??それぞれの泳ぎの一部をピックアップしたり少し動作を変形させて上達したい動作を、ピンポイント狙う練習のことを言います☝️その中でも、代表的なものが片手クロールですが知ってるよ!やってるよ!というみなさんその片手クロール、何のためにやるか分かってますか❓❓本当に効果の得られるやり方をしていますか❓❓もし、片手クロールを片手で早く進むための練習と思ってやっていたら、まずアウトです❌片手クロールは…クロールはバタ足を打ちながら、両手が交
エンジョイスイムで、アクアミットつけて行った水泳レッスンで左手の片手プル練習で、進行方向が右に曲がることが気になっていました。その後、マイアクアミットプールに持って行って片手プル練習しているところです。クロールでの左のプルが外掻きになっていると、Wコーチにプレミアムスイムで指摘されていたんだけど、注意はされても普段の泳ぎでは、曲がりがはっきり感じられなかったので練習にも熱が入りませんでした。(;∀;)ところがアクアミットつけて、左手片手プルすると明らかに進行方
~お金とモノの流れを整理してお金・時間・心にゆとりを♡~FPオフィスClear代表池田ひろみです!現在小学3年生の長男は、水に顔がつけられないくらいの水嫌いでした。しかし、NASスイミングスクールに約2年間通い、徐々に泳げるようになっている途中です。(途中コロナの影響で休会期間があり、4か月ほど通ってません)習い事にスイミングを考えている方の参考になれば嬉しいです♪※水泳は地域差があるような気がしますが、我が家の校区や小学校のお友達は習ってい
5時前に大阪を出まして、会場に着いたのは、9時30分。立派なプールでした。↓50m×25mを2つに分けて、一方で…1500m、800m、400mの長い種目をやっていきます。もうプールは、人でいっぱいでした。実は、大会前に「心が折れる」ことがありまして、完全にマインドはネガティブモードに。1500mなんかムリ(泣)とにかく、早く終われせて帰りたい(泣)激混みのプールでアップする気力もなく、一旦、プールを出て、会場の周りをお散歩しました。ブールの正面に温泉があるようです。来年出場
皆さんこんにちは!カノアな先生、前島遼太です🏊♂️🐾水泳教えることを始めて1年。朝スイムは無料体験期間→5月開講だったので、ちょうど1年が終わろうとしています。昨日のメニューは100mアベレージクラスごとにAチーム8本2'00Bチーム8本2'10Cチーム7本2'20Dチーム6本2'40となっており、毎月続けて8回目となりました。ずっと伸び続けている人もいれば、タイムが伸び悩んでる人もいますが、いろいろな変化が見れて、とても楽しい!!大きく分けると2段階
子供水泳・上達プログラム【マイ・エス・スイミング国立スイミングコーチ監修】DVD2枚組多くの親は、子供と一緒に楽しむことができるスポーツ活動を探していますが、水泳はその中でも特に人気があります。水泳は健康促進や体力向上に加え、子供の自己成長や自信の構築にも効果的なトレーニング方法として注目されています。今回は、子供と一緒に楽しむことができる水泳トレーニング法について紹介します。親子で一緒に泳ぎながら成長し、強くなっていく姿を見ることは、親としての喜びでもあり、子供にとっても貴重な体験
今日は、早朝スイム練習に参加してきましたこの日は、平泳ぎのレッスン。よくよく思い返すと、今まで平泳ぎを習ったことがなかった(クロールもまともに習ったことないけど)キックには、2種類あって、ウエッジキックとウィップキック。最近の主流は、ウィップキックで、ウエッジキックは、2003年頃に消えていったみたい。(クロールで言う、1軸と2軸みたいなもんか)ウエッジキックは、みんなが知ってる型だと思うが、足を開いてキックし最後に閉じる。ウィップキックは、あまり足を開かず(げんこつ一つか二つ開