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家内が隣町のホームセンターに買い物に行くと言うので市民スポーツセンターまで乗せてもらい、帰りに拾ってもらう計画を立てた。市民スポーツセンターに付く少し前、上空で爆音が。百里基地のF-2戦闘機が訓練で海上自衛隊下総基地に来ているそのF-2が4機上がったのだ。感動した。(#^.^#)9:40頃スポーツセンターに付いてプールで水中ウォーキングをした。前歩き500m、横歩き50m、後ろ歩き50mを歩いてからスイミングでケノビ50m、クロール50m泳いだ。11時の予約で運動指導が
2026.10.10.今、日付けを書いたら思い出したこの日は高校の時の同級生せいこさんの誕生日生きていたら62歳もう亡くなって20年以上経ったねせいこさんへせいこさんとの約束通り医療費の無駄遣いかもしれんけど体調が悪かったらクリニックへ行ってるよお休みだったのでアクアビクスの時間には全く間に合わなかったけどプールに行き歩く・泳ぐ（クロール・背泳ぎ計200m）合計1時間身体を動かして来た
膝が痛くなり、昨日は休みました。今日は、恐る恐る…！行ってきました。またまた第1お姉様に捕まり…？だらだらと？ウォーキング！そしてクロール🏊️150背泳ぎ50200メートル泳ぎました。息を止めるので苦しいのと、腕を回すので腕が疲れました。😔帰りは、太ももがビリビリ？疲れて、震えます😵明日も頑張ろうー✊しかし、空いています。私が休んでいる間に辞めた人が増えたのかな？私が始めた時こんなに泳ぐ人いるんだー！と、驚いたのに…？新しい人、こないかな？
一週間ぶりのプール。今回もそんなに泳いでません。スイム1000mとウォーキングで計2000m位ぶら下がり棒ストレッチもやっておきました。朝ごはんを食い過ぎて、泳ぎにくい感じになっちゃった感があります。何事もほどほどが一番。今日は25mを間隔を空けて2回程度、バタフライに挑戦しました。案の定、左肩が痛みます。もし25m以上泳いだらこれは激痛になるやつー！そんなわけで行きはバタフライを泳いで、帰りはクロールや平泳ぎで帰って来るわけですが、あれ？一回バタフライを痛みをこらえながらやったら
大阪晴れです気温は24度になる予報です爽やかですこの時期を長くして欲しいね昨日の夜晩御飯と言っていいの？な内容の食べたかった物です温かくしたおとふときゅうりの糠漬けが食べたい物でしたあとお芋さん夜おやつのあんバタートースト↓お願いしてたドライヤーを帰宅時に美容院に寄ってもらって来ましたコンパクトなので軽くて使いやすい頂いた抹茶コルネッタジム用の水着どこかにあったなーとゴソゴソ有ったあった！スイムキャップも付いてるやんイケるね！次回ジム行った時プール覗いて
こないだの日曜日。大会４日目。自分の初日。１種目めは５０m自由形。よーい、ドン。いつものように８回ドルフィンキック。なんか全然進みがよくないなー。いつものことだけど。ここを納得感のあるキックにできるように、これからは意識して練習していこうかな。浮上、スイム。何も考えずに無心で泳ぐ。２５mを過ぎた。４回に１回の呼吸になってしまう。なんか工夫のしどころあるかな？キック強めに打つか？いやいやこのあと２バタあるからそいつは危険ね
背泳ぎの練習を始めたひなです今日は背泳ぎで25m泳げました途中で顔が水没したけど手のかき方で浮上したみたいクロールのときのように呼吸してるので、水を飲んだり鼻から水が入ったりすることはないコース内を右に行ったり左に行ったりする手の回し方が真っ直ぐじゃないのだろうクロールのようにプールの底が見えない天井を見ても真っ直ぐ泳げないみんなは泳いでる時どこを見てるのかな？上手な人は左右のかき方のバランスがよいから真っ直ぐに泳いでいるのだと思うけど…とりあえず壁の5mラインの旗を見て壁に
最近、体と心を整えるために「プール」に通う習慣を意識しています今回は、体重60kgの私が「50分間、一度も休まずにプールで体を動かしたらどれくらい効果があるのかな？」と気になったので、消費カロリーや1ヶ月続けた時の変化を調べてみました！同じように「水泳や水中ウォーキングを始めてみようかな？」と思っている方の参考になれば嬉しいです♪50分のプール運動で消費できるカロリーは？ビート板を使ったバタ足、水中歩行、平泳ぎ、クロールを組み合わせて、50分間休みなく動いた場合……1回
〜ステップはなんとか蚊帳の外ではなかった件〜昼からジムに行きました。プールでYG先生のアクアとチャレンジクロールです。なんかプール少なめです。なんでもお子様が秋休みの最終日だそうです。アクアは普通で、クロールはやはり呼吸に特化した練習をやりました。陸に上がって、TS先生の初中級ステップです。やはりこちらも少なめです。17名。裏のB先生の中級エアロの方が狭いスタジオに満載に近くて、入れ替えの危機がよぎります。私はステップ上手ならエアロの方に行くけど、今はステップの修行中で怖さを払拭しなけれ
1本目はカワカミコーチがメインで2本目はシラクラコーチのみ［本日のメニュー/1０：３0~］１，１５０MいつものUP２，５０Mx4SWIM逆IMの順で３，５０MEASY４，ワンポイントレッスン・クロール2回目５０Mx４SWIM往・気を使の姿勢でローリング、復・SWIMCHOICE２５Ⅿｘ６DRILL１・２本目頭をタッチ3・4本目肩をタッチ
今日も秋晴れで気持ちいいスイミングスクールレッスン行ってきました🚲レッスン前SC25m×4本伏し浮き背浮き2本ずつキック25m×4本IMクロール50m×2本テーマは５０メートル・UP25m×10本50″Frは40″IM順2本ずつ。Frは1本目リカバリー時反対側のお尻上部をタッチ、2本目はお尻ぺんからショルダータッチ、CH2本Fr・K50m×7本1′30″IMスイッチ4本、CH3本Br/FryNB、Fry2本・P50m×8
前々々検査が4月28日。前々検査は6月23日。前検査は8月18日。γ-GTP。11→12。今回は12。正常値下限は13。γ-GTPについては「低いほど良い。」という記述もあったので、ま、問題は無いのではないかと。ヘモグロビンA1ⅽは、5.7。6.1→5.9→5.8→5.7→5.8→5.6。マンジャロ7.5→5.0の影響があるかどうかでしたが…。影響は少なかったようです。中性脂肪は67→88→94→76→73→61。酒が減っている
本日よりマスタークラスのみんな‼️水中最速目指してファイト🔥🔥我が瀬戸内校は、2連覇に向けみんなの力が必要です‼️休まず頑張って泳ごう🌊🏊♀️今回は、25mクロール🏊♀️やっちゃえ瀬戸内😆
今日は久しぶりに娘と市民プールに行きましたスクールではクロール練習中テストも級もないから、どこまでできて何が課題かわからないんだよねクロール見せてもらいました。前よりよいけど...息継ぎ前でしてるし。横だよって訂正しました。腕と耳は離さないよ手もなんだかイマイチだったので、訂正しました。何のために手を回してるか、知らなかったらしい。こぐためです顎も引けてなかったし、ひじもまっすぐじゃなかったので、訂正しました。夫！！スイミングスクールの前に毎週自主練して
千葉県国際総合水泳場で開催された「ニチレイチャレンジ泳力検定会」に参加してきました。12日は施設無料開放の日公益財団法人日本水泳連盟の泳力検定制度に基づく検定会で、今回は二人のオリンピアンがゲストとして登場しました。お一人は、リオデジャネイロ2016・東京2020の両オリンピックに女子200m個人メドレーで出場した寺村美穂さん。もうお一人は、アテネ2004・北京2008の両オリンピックで女子200m背泳ぎの銅メダルに輝き、同種目の日本記録（2分07秒13）を保持する中村礼子さん。検定開
１週間で1㎏減らすために、明日から「おやつやめます」運動で500Kcal食事で500Kcal減らすようにします・運動のめやす1万歩で300Kcalエアロバイク20分100Kcalクロール20分で150Kcal・食事のめやす3食バランスよく摂り、野菜、海藻類、大豆製品鶏むね肉、魚、卵などを組み合わせた献立を考え、1食500Kcalにする1週間で1㎏減らしたい人「この指とまれ」一緒にチャレンジしませんか
2026.10.6.朝は歯科歯のお掃除歯周病は進行していなかった歯の磨き方を指導していただき次回前回、詰め物をした時からマウスピースが少しキツイ気がするので診ていただく予約を取り終了プールへゴーグルを持って入るのを忘れたのでクロール25m背泳ぎ25m泳ぎ歩いたりアクアビクスしたり（今回は泣き虫には少し難しかった😅）して一旦帰って胃腸科へ泣き虫「逆流性食道炎ではないかな？と思っている」と伝えると医師「胃薬を飲んでいるから逆流性食道炎では無いのでは？」お腹
先月のテストで平泳ぎ卒業しました平泳ぎが終わったら辞める約束だったので、受付で退会手続きを取っている時。「生後半年から通ってたんだよ。1番長い習い事だったね。ここまで頑張ったね」と私は伝えました。しばらく沈黙・・・「僕やっぱり今日辞めない！バタフライ嫌だなって思ってたけど、一度やってみてから考える。僕もさっきのママの言葉を聞いて、たくさんスイミングの習い事には思い出があるなって思ったんだ。やめるのはいつでもできるからもう少し頑張る！でも、バタフライやだなとか思ったら辞めるし、タイム測定に
こんばんは今朝は旦那が作る米粉パンケーキです長男と次男はおにぎり飽きたのか。。。次男は朝から夜まで部活です弁当持参。旦那も夜まで、ウクレレ教室お昼は長男と二人でレトルトカレー昼に、晩ご飯のおでんを作っときました。まだ、ゆで卵と餅巾は入ってません。長男は夜塾なので、二人で早めの晩ご飯。食後、私は今日も姉とプールへ🚴🚴だいたい、いつも１時間。今日はクロール長め。プールに行ってるから、と油断して食べ過ぎてはいけません🚫
こんばんはレッスンKちゃんビート板キック&背面キック&平泳ぎのキック最後まで強く速いキックが出来てました次は、クロール&背泳ぎ&平泳ぎクロール、泳ぎが崩れず泳げてるので左呼吸のときもう少し頭を速く戻せるともっといいです背泳ぎ、丁寧にリズム良く泳げてました平泳ぎ、お水をかいて手と手を合わせたときだんだんお腹の方に下がるので胸の前に持っていくこととキックしたあと足を揃えておくこと忘れないようにしましょう最後は、うねりの練習うねりの幅が大きくなってしまうので下ではなく斜め前に伸びて
昨日も仕事帰りにルーティンのスポーツセンターへ。トレッドミルで傾斜ウォーキングの後スイミング。なかなかタイムが上がらない…。フォームも崩れる…。原因は…手術した右肩にあった……。腱板断裂手術から7ヶ月は経った。普通に生活している分には感じないが、肩を回したりするとまだ少し痛みを感じる…。クロールで繰り返し水をかいていると少しづつ痛みが増すのだ…。その痛みで水の抵抗に耐えきれず、ひじが立たなくなり腕が流れてしまう。フォームが乱れスピードが落ちる…。…過去に同じような肩の手術をし
ご訪問ありがとうございます！7歳と5歳の男の子のアラフォーママです！バタバタな日々ですが男の子コーデ×ママの日常×美容などを書いていきますゴーグルも楽天で購入！スイミングスクールで販売しているのと同じ価格くらいなら、ポイントがつく楽天でとなりました！SWANSスワンズ子供用キッズジュニアスイミングゴーグルSJ-24N曇り止め水中メガネ水泳6歳7歳8歳9歳10歳11歳12歳水遊び小学生送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_0
こんばんは今日の旦那弁当はこれです。お皿は私のです。長男と次男の朝ご飯最近、おにぎりが流行ってます朝の買物&ウォーキング８３４０歩。今日も味噌汁作りましたとろろ昆布のために夜はプールへ。姉と一緒に１時間、頑張ってます。３０分クロール、３０分水中ウォーキング。帰りは暗いので、髪を乾かさない私には助かります
小学生からの水泳バッグはこれです濡れているものはビニール袋に入れて、そのままランドセルの中へコンパクトになるから便利ナップサックナップザックスポーツ紐ジムサックジムバッグジムバックおしゃれ女の子男の子大人ブランド小さめ大きめ防水バッグプールバッグプールバックキッズ小学校小学生大容量軽いポケットメッシュ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}水泳事情私もびっくりしたんですけど小学校で水泳の授業は1年に5回だけそのうち
昨日歌舞伎鑑賞と夜レストランを楽しんで水曜日夜のスイミングスクールをお休みしたので本日木曜日のクラスに代替え参加いたしました。明日ゴルフコース休憩無し18ホールを5時間スルーでまわるので我が71歳の体力をちょっと心配してさーてゴルフ前日にスイミングスクールへ行くか！行かないか！どうしよう！駄目もとだわやってみるしかない自分の体力があるかないかやってみなければ分からないわと強気になり習いに参りました。クロールのレッスンでした。上向き下
算数でお悩みの親子さんに色そろばんという選択肢を知って欲しくて、公文で挫折し色そろばんに切り替えた息子の経過をレポートします知的障害、学習障害のお子さんにも効果があるそうです小2息子→色そろばんLINE塾、RISU算数、公文国語、元DWE、kimini英会話、七田式ソング&DVD、ジム、水泳、スキー、サッカー、テニス※PR、アフィリエイト一切なしブレストキック（平泳ぎの脚）15mに続いて、クロール25mも合格しました一時はあまりの上達の遅さに、この子は25m泳げるように
前回から1日おいてまた行ってきました肩のリハビリからのプール。すごいじゃん。なんか本気の人っぽい(笑)クロール1000メートルキック&プルで1000メートルちょっとだけ平泳ぎ。ウォーキング600メートルぶら下がり棒で左肩ストレッチプール内運動は合計約2600メートル。バタフライは今日もおあずけ。今日も利用客が多かったね。今日の飲み物は、バヤリースの(すっきり1日分のマルチビタミン)でした。ではまた次回。
こんばんはレッスンでしたK君&MちゃんK君、4種目キック&フォームバタフライ、キックしたらすぐお膝を曲げるのではなく伸ばしておく時間を忘れないことと息を吸ったらすぐ顎を引くこと忘れないようにしましょう背泳ぎ、頭が揺れるのでブレないように少しお腹に力を入れて真っ直ぐ伸ばし最後まで蹴り上げるようにしましょう平泳ぎ、呼吸で頭を上げてるとき足を引き付けてくるので伸ばしたまま待ち前に伸びていくときに引き寄せてキックをしていきましょうクロール、腕全部使って後ろに沢山お水を押すように泳いでいきま
私あきらめが早いです。こらゃだめだなと思ったらさっさとあきらめます。その方が楽だから・・・・クロールが５０メートル泳げないとあきらめていました。でも考えたら５０メートルじゃなくって３５メートルでもいいじゃないの？です。必死でターンをして泳げるところまで泳いでみよう。きのうこの必死さで３５メートルいけました。欲がでたら４０メートル伸ばしていきましょう。って、今日は疲れてぜんぜんダメでしたけどいい自信になりました。考えを変えるともっと楽しくなる気が
2日続けて行ってきました。すいている水曜日！またまた、お姉様方に捕まりました😵ま、色々仕入れて社会勉強ー？かな？すいているので、最後にクロール100メートル泳いで上がりました。疲れたよー😅気持ち良かったよー✌️痩せた？と、言われましたが😧全然？顔がシュッとしたとな？やつれたんですよ〜？歳のせいかな？下半身はしっかりしています。😭やっぱり、水中ウォーキングすると膝が楽に上がります。続けようと思いました。
