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何が難しいか、簡単なことで「行動すること」これに尽きます今日はスーパー行ってお菓子我慢できました…が、昨日の夜眠れなくてお米爆食いしたカロリーは約1400kcalくらい痩せるわけないでも絶対に痩せたいんですデブの人生は嫌だ。痩せて身軽で健康でいたい…服だって好きなの着たいし、好きピに可愛いと思われたい頑張る
体重➖0.1キロプチケトジェニックでは、だいたい炭水化物を100g前後摂っていた。昨日は、、2倍!!220gカロリーは、もう少し摂っても良かったけど、、なんせ炭水化物をいつも以上に摂るので、なんかカロリーを沢山摂るのが、怖くて、減らしてしまうで、夜は、、かなり空腹に耐えました!ローファットのデメリットといえば、、お腹が空く昨日調べたら、、食事は、6食でこまめに食べたほうがいいという。仕事柄、、6食は、無理なので、、4食か5食にするかな。脂質制限か
一時期56.8キロまで落ちた体重は、今朝は57.2キロでした。鳥貴族に行ったからなんですけど、体重は増えていきます(笑)最近はカロリーもなんですが、栄養も重視できるようにがんばっているつもりではあります。あすけんで高得点出すのはなかなか難しいんですが、70〜80点出せるように頑張ってます!今日は夜またもやがっつり食べそうな予感なので、朝、昼は軽めにしました。チョコ大好きなんですが、無糖のココアにラカント入れたやつで今はなんとかしのげています。最終48キロ目標にしてるんですが、高すぎま
67.5㎏まで落ちましたここから66㎏には、簡単に落ちる気がします。その後、4/13の体重である65㎏まで落としますウエストは72㎝と、1センチしか変わらないのですが、リバウンド前と全然違うのですよ。【リバウンド前後の違い】腸に残留感がある腹膜の上に乗っている肉が分厚くなった身体が重くなった肩が厚くなった肩周りですが、リバウンド前は、自分でも細くなった感覚があって嬉しかったのです。トホホ私なりにリバウンドの原因をまとめました。チョコパイやポテチを沢山食べた眠れなかったお
リベルサス7ミリ80日目59.2(+0.4)まあ仕方ないよね。減って増えて繰り返して少しずつだね。お通じなしだし半身浴してないしマックのポテトナゲットすき家の牛丼カルビ丼すごく食べたし。ちょっと疲れてたからストレス発散で色々かって爆食いしちゃったな。今日もそのあまりを朝から食べて。美味しくないものでお腹とカロリーを満たしてしまった。これは最悪。1日1食なんだからほんとに食べたいもので満たさないと。今日は半身浴しよう。明日は減ってくれるとうれしいなぁ。
インド🇮🇳単身赴任生活92日目朝☀️ご飯納豆定食、ハム復活昼🕛ご飯3色弁当🍱お取り寄せ夜🌕ご飯トマト🍅パスタと唐揚げ消費カロリーの割に接種カロリーの方が多い気がする
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「ダイエット」と聞くと、食事制限や我慢の連続を思い浮かべる人も多いかもしれません。しかし、最近注目されているカロリーカウントとケトジェニックダイエットは、食事の制限をしながらもおいしい食事を楽しむことができる方法です。一体どのような魅力があるのでしょうか?今回は、カロリーカウントとケトジェニックダイエットについて詳しくご紹介します。カロリーカウントダイエットカロリーカウントダイエットは、摂取するカロリーの数を制限美味しそうな健康的な食事することで体重を減らす方法です。食事の中
朝ごはんに、クリーミーヨーグルトボウルをいただきました。251kcalおやつに、セブンのうま辛からあげ棒をいただきました。190kcalお昼ご飯に、ロッテリアのエビバーガーをいただきました。434kcal夕ご飯に、ロピアのカロリーが載っていない魚萬のお寿司をいただきました。・ほぼ海鮮巻き(とろたく)・海鮮はみ出し巻き生サーモン約630kcal12時頃に、GODIVAバーミルクチョコレートをいただきました。205kcal総計約1710kcal今日は母の体調が悪かったの
本日は大腸内視鏡検査なので、昨日は低残滓の特別食でした。朝はレトルトパウチのおかゆこれだけでは足りず、こし餡桜餅とバナナを少し食べました。昼の中華粥は不味くてパス。検査前日に食べても良い食材をネットで確認してた上で、・かけうどん半玉に竹輪とゆで卵を入れたもの・ホットケーキミックス+絹豆腐+バナナを混ぜてMagicflyerで焼いたものを食べました。夕食は、間食用のソフトクッキー(これは美味しかった)とコーンポタージュスープ特別食のみしか食べない、というのは結構
GWに体を動かしたい、でも時間がない。😅そんな方は、少しの時間(約10分間)にご活用下さい。😄✨️【45~60分間しっかり動きたい方は、イベントやレッスンで是非是非、お待ちしております】◎17、18、19回目の配信のご案内です。🙌●17回目《【人気回】11分間カロリーを燃やせ》↓https://youtu.be/92gv1lCVa5o?si=Jyb5KTKA2k69zRXj【カロリー大量消費】自宅でリズムボクシング・初心者OK(11分間)今回のテーマは、【カロリー大量消費
昨日夜勤明けだったから、夜長く寝ることができた。しっかり寝たら食欲も安定します許可食タイムも楽しめた!最近のお気に入りはベースブレット。あとモンスターエナジードリンクにもハマってる。人工的な甘さと風味だ…って分かるんだけどそれが良い(笑)食べ過ぎた日が続いてたので摂取カロリー気を付けるけど、最低限のカロリーは摂取する。前回800kcal程度にして夜眠れなくて結局食欲安定しなくて食べ過ぎた経験があるから。長期的に見たら食べた方が良いってことを学びました。食欲を程よく満たす、程よ
本日は嫁は家から出たくないという事でした。朝から顔色が悪かったので体調が悪いのか聞いたら貧血気味かもってソファに横になっていました。午前中は自分も、部屋で仕事をしました。子供達も2階で勉強させて嫁を1階のソファで、ゆっくり寝てもらいました。昼前に少し顔色が良くなっていました。昼は冷凍食品で軽く済ませました。嫁には自分が近くのスーパーで焼魚の弁当を買ってきて食べてもらいました。いつもうどんとかばかりだとどうしてもカロリーが少な
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今日のお昼ごはん〜今日のメインはチキンクリーム煮ですセブンイレブンいい気分カロリー197糖質8タンパク質12優秀じゃないですか豆腐スイーツはお腹いっぱいて食べませんでしたブロッコリーも残した約380カロリー水分たっぷりでお腹膨れた
結婚式に招待されたので、7月初旬にスーツを着ます。先日、試しに着てみたところ少々お腹に窮屈さを感じました。7月初旬と言えば、佐々木さんと会う予定もあります。久しぶりにダイエットします。身長172cmなので60kg前後が標準と思います。過去に3ヶ月間で、70kgオーバーから60kgまで減量したことがあります。この時、運動無しで食事制限のみで痩せました。この時に行ったのは、僕が独自に編み出したダイエット方法でその名はアルコールダイエットダイエットで重要とされるのは「カロリー
娘の学校は緊急事態宣言の間は原則オンライン授業になりました。休み明けのテストは配信になりオンライン授業もスタートしました。さて配信になった実力テストに一応真面目に取り組んだ娘。数学は壊滅的だったようです…本来のテストだったらまぁまぁ凹むのですが自己採点で順位がつかないというのもあり『全然出来なかったわ〜難しすぎて早々に諦めた!!』とスッキリした表情でした。中学校では数学が1番得意だったんですがね…笑オンライン授業が始まって分かったことですが担当の数学の先
おはようございます外食入りまくるとなかなかD活難しい〜どっかでまた集中してやらねば土曜日平日と土日のバスの時間うっかり間違えてギリギリの出勤土曜日に仕事なんて、、、嫌い、、、せっかく朝半身浴の為に夫がお風呂沸かしてくれたのに5分くらいしか入れず作り置きのカレーライスご飯茶碗半分いいちこ色々つまみ食べて1700カロリーこの日は鼻ズル女薬飲んだら即眠い花粉症ちゃうからね!!認めたら負けだな段々カロリー上がってますね日曜日この日は1日引きこもりでぃ何もしたく
先日私の誕生日ということで食べ放題のお店に行きました。しゃぶしゃぶメインでお寿司や天ぷらなども食べられるお店です。どこのお店にしようか迷っていたのですが…そのお店は個室になっていて注文はタブレットから出来るのでコロナは心配でしたが安心して食べられるなーと思い決定!!“ママの行きたい所に行く”ということでしたが母としては“私の食べたいモノ”=“みんなが食べたいモノ”なので色々選べる食べ放題にしました。ネットではそのお店のメニューのカロリー表示が無かったので娘に
秋くらいにオープンして、平日でも並んでた生パスタと生ドーナツのお店🍩生ドーナツがいっぱい❤️大体300円前後🍩いくのが遅くて売り切れてたのが多かったですが💦個人的に、右端のお芋のやつキャラメリゼでコーティングされてパリパリサクサク🍠と左端の紅茶クリームたっぷり入ったもちもちのやつが、美味しすぎてビックリしました🫢老犬トニーが狙っています🐕いやー、美味しかった❤️生パスタは、次回のお楽しみにまたいこう♪食べたいけど糖質、カロリーが気になるので食べる前にパイラを飲みます糖質、
ヒルトン村からアラモアナSCへの散歩途中、結構な確率で寄ってしまうAlaMoanaホテルのスタバ。悩む。タンブラーを物色して(買ってしまいました)、日本ではリリース無さそうなこちらを買いました。IcedLavenderCreamoatmilkMatcha$6.45にTAXとTIP。余裕で1,000円超え。ラベンダーの香りも優しくて、非常に飲みやすい。(かつカロリーも400kcal近くあったかと)SPYCYLEMONADEとか。ちょっと日本人の私には
ご訪問ありがとうございます♡顕微授精4回目で妊娠しました♡♡切迫流産→妊娠16週で妊娠糖尿病と診断!2016年9月なかば入院2日目記録です初めての入院、そして糖尿内科の病棟でおばあさま方との同室のためいびきや独り言がすごくて…夜はほとんど寝れませんでしたそして日中は採血や栄養指導や妊娠糖尿病についてのお話などがありなかなかバタバタしてましたそんな2日目の病院食と血糖値の記録です朝食食前血糖値→98食後2時間血糖値→82朝食はパンでしたなんと食パン6枚切りが2枚も…
ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。寝起きからソワソワしたり、朝食後から食べ過ぎたりしてませんか?朝から食べ過ぎたら・血糖値はガタガタ・気分はガタ落ちで、一日最悪な状態で過ごすことになります。逆に朝食で最高のスタートを切れれば完璧な一日になる可能性が爆上がりするんです。冗談抜きで「朝を制する者はダイエットを制する」と言っても過言ではありません。そんな朝の食欲を乱す原因、それは、、、『夜間低血糖』もしくは『早朝低血糖』です。起きた時に血
今日は帰ってきてから、下の猫ちゃんが私にべったりしています。私の上で寝たいらしく、座ってたらよじ登ってきたので、洗濯しながら横たわってブログ書いてます。猫ちゃんは寝てます。洗濯の終わったブザーがなりましたが、スヤスヤしてるので動けず。自分の寂しさを自覚して、バンドマンに甘えてるのも自覚して彼に「寂しい」とLINEしたら既読した🤣既読はしたが返事はない。寂しいってほとんど言わないから少し驚いただろうか。寂しいけど、彼は向き合ってくれないからバンドマンと会う方向の話
『10カロリーで親子喧嘩』低体重で入院した娘。半年間という入院期間を経て退院しました。退院後は拒食の影は薄かったものの、次第に拒食症という病魔が強くなり始めました😓担当医からも…ameblo.jp⬆️少しのカロリーで喧嘩したりパニックになっていた頃。娘は摂食障害の症状が強かった頃はカロリー計算で頭がパンパンでした🧮ほんの少しカロリーが上回るだけでパニックになることもしばしば、、、そんな娘を見て私もイライラ😖😖そして私までパニック😫😫娘は回復期でも
チートデイ翌々日➖0.7キロ昨日は、炭水化物を減らしたもの小さい炭水化物が多かった。お魚ソーセージ手作りのローガーボバー長男からもらったドーナツソフトクリームいけないと思いつつ、つい『焼かないローカーボプロテインバー』またまた制作してしまった!焼かないローカーボプロテインバー925カロリー➗10で一つあたり92カロリータンパク質3.3脂質7炭水化物4.5市販のプロテインバー…ameblo.jpちょっとづつでも気をつけないと、、昨日ずーっと読みたかったこちらが届いて余計に
みなさまこんばんは。GWいかがお過ごしでしょうか。主はGWもクソもない普通の1週間を過ごしております。(疲労によりかなり口悪くなってますが鼻で笑ってやってください)今回のブログネタはこちら!!!セブンイレブンチョコレートバーカリッとマカダミア!!!これ、毎年出てる(かな?)のですがとーーーっても美味しくて、主はこれを見かけると問答無用で購入します。今年も見つけちゃったのでしっかり捕獲。ねえなんて美味しそうな構造してるのアナタ。またカロリーもしっかり
最大値からマイナス31㎏!!(社)日本栄養バランスダイエット協会2023NBDAアワードチアリーダー優秀賞受賞!ゆうこりんこと戸田ゆうこです自己紹介はこちら!『自己紹介2024【モデル体型ダイエット塾】』最大値からマイナス31㎏!!(社)日本栄養バランスダイエット協会2022NBDAアワードハートフルチア賞受賞!ゆうこりんこと戸田ゆうこです50代…ameblo.jpモデル体型ダイエット塾基本講座は3ヶ月間。昨年12月に
夏休みに入って1週間。文化祭準備とダンスの練習とテスト勉強をバランス良くこなしている娘。ダラダラと勉強だけをするという感じではないのが良いのかイライラすることもなく精神的にも落ち着いている感じです。週1の体重測定では44.1kgまで減少した時もありましたが先週は45.2kg。カロリー管理を緩めた結果激しく(?)乱高下している体重に少し動揺しつつも娘の中では増えすぎないように。と同時に減り過ぎないように。も気を付けている感じが見受けられます。増えている時はカロリ
今日は仕事休み。朝の散歩も雨降りで仕事休みだし今日はお休みしました体重測定35.1㎏。前回より-0.4㎏。良い感じゆっくりではあるけど、平均値で見ると減ってきています。4月中には34㎏台になれそうですね冬に比べたら顔が痩せた感じします今日は運動しない日なので摂取カロリーも900kcal以下にしました。いつもの固定食も見直します。こんにゃくゼリーが受け付けず、出してしまったその流れで他も出しちゃおうって頭よぎったけど辞めれたよ。最近のスイーツ、お気に入りは『どら焼き』です。明日