カロリー

３月２５日（土）３連勤中日雨。昨日に引き続き、だ。今日も目覚ましより先に目が覚めた。丑三つ時に足が攣るのは最近では毎日のこと。底冷えとは言わないまでも、寒い。だが靴下を履けば落ち着く程度のもの、ではある。起き抜けにお湯を沸かした。マグカップに、インスタントのあおさの味噌汁を注いで揚げ玉を落とす。それを、何も挟まないロールパンで朝食とした。胃袋が暖まる。◇◇朝の構内は、荷物が溢れていた。予想通りで、これは昼過ぎまで続くようだ。

最近、ジムにいくたびに体重が地味に増えてます。トレーナーになぜ？食べるものも行動も変わってないのに・・・と伝えると。1日何食、何を食べてますか？と聞かれ。基本的に油ものは食べず、ごはん、野菜、炭水化物とお肉を少々食べてます。チキンと野菜のスープは週の大半は飲んでますと！前の日の昼と夜のいつもの感じの食事の内容を話しました。でも朝ごはんは食べません。コーヒーとヨーグルトだけです。トレーナーにすぐに・・・朝ごはんを食べてください。朝、炭水化物とタンパ

前回の対策記事はコチラ↓↓↓わたしの糖尿病改善対策２～マインドセット作り太る原因は血糖値の乱高下？病院で教わる食事療法は身体の状況で変わってくるので個別で違いますが基本的に食後の血糖値の乱高下を抑える。ここを目的に食事の量や食べ方を設定すると良い。これは、ダイエットにも応用できるものとやっていて思いました。糖の元となる炭水化物や糖類を過剰に摂ると、血糖値の乱高下が起きやすい。血糖値の乱高下を抑える事で

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結構年配の男性って、手柄は俺のもの！的な人の比率が多く職場に一人か二人は必ずいるものかと思います。。なんと、まさかの同世代で似たような人と接点を持ってしまいました💦元々話した感じから、「おれすげー－－」タイプの傾向はあったのですが。たまたまダイエットでなかなか落ちなくて「年齢があがると、代謝が落ちるから大変だね」って雑談程度の感じで話していたのが、「ダイエットなんて食わなければ絶対に落ちるんだよ！」「ホトさん、昨日何食べたか全部言ってみてよ！！」「あーそれダ

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あなたは、過食している自分のことをだらしない自分・・・意志が弱い・・・ダメな自分・・・って責めていませんか？長年責め続けてきた心の癖もこんな風に変わることができるんですよ！オレンジの継続サポートを受けてくださってる方が３カ月受講して変化したことや気づいたことをシェアしてくださったので、承諾を得て、紹介させていただきますね！２５年間の拒食・過食を繰り返してきた私が２度と我慢なしで過食を卒業でき、

私が頼んだメニュー。カキフライ膳。デフォルトの白いご飯のままだと、￥949(税込￥1,044)カロリー682kcal塩分5.3g私は、カキフライ4個に、ミニねぎとろ丼と言う組み合わせ。カキフライをガッツリ食べたい人、切り干し大根が苦手な方は、こちらがおすすめ。ミニねぎとろ丼は、単品価格は、￥365(税込￥402)カロリー285kcal塩分0.7gでした。祖母が頼んだメニュー。選べるミニ丼＆カキフライランチ。￥749(税込￥824)〜￥799(税込

おはようございます(＾ω＾)昨日は仕事で夫が会社のいつもの同僚との飲み会というので焼き鳥のヒナタさんで恒例のテイクアウト昨日は19時上がりの珍しいシフトだったのに定時に出たもったいない飲みすけです。昨日もWBC録画観ながら飲んでました～これでダイエットとは言えないですけどあたし大食いなんでかなり少ないのです。これで台湾スイーツお土産お昼はこれ。セブンカロリーが400無いので今日の昼もこれかな。出勤の準備するか～

お金大好きですと、堂々と言う女性は増えてきたけど、セックス大好きですという女性は、あーんましいないやねーお金大好きですっていうのは、セックス好きですと言ってるのと同じようなもんだけどなー。セックス好きでも、お金好きでも全然悪く無い自分に正直になるってのは大切なことだけど、何でもストレートに言えばいいってもんじゃないじゃん私は言っちゃうこと多いけどねー

ここ数年、毎年、行われるパリのバゲットコンクールで優勝したお店には、必ず行って、食べてみるのが楽しみの一つになっていましたが、パリにはクロワッサンコンクールというものもあることを、私はついこの前まで知りませんでした。パリの街を歩いていて、あるブーランジェリーのショーウィンドーに堂々とパリクロワッサンコンクール優勝と掲げられているのを見つけて、あら、クロワッサンコンクールもあるんだ！と思ったのですが、その日、たまたま、そのお店はお休みで、そのクロワッサンは買えないまま、

２０２２年１２月６日（火）、イオン前沢店で見かけたのが「ペヨングやき蕎麦風」・・・またまた出たねー興味津津で１個お買い上げ。１１６円。「そば風めん使用」なんだって！原材料と栄養成分。カロリーは４３６ｋｃａｌ。フタを開けると、かやくと「そば風めん用ソース」、それとカップには蕎麦風の麺。かやくを麺の上にあける。かやくはネギとあげ玉。熱湯を注いで３分後、お湯を切るとこんな感じ。ソースを入れてよく混ぜ合わせて出来上がり。麺は

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最大値からマイナス31㎏！！(社)日本栄養バランスダイエット協会2022NBDAアワードハートフルチア賞受賞！ゆうこりんこと戸田ゆうこですこっそり教えちゃいます！私の元に相談来られる多くの方は「黄金バランスって難しくない？」「食べて痩せるって本当なの？」と、思い込んでしまっています。これって実はとってももったいない考え方なんです！なぜなら私がお伝えしているダイエット法を実践するだけで・スリムになる・顔に変なシワが無くなる・着たい服も着られ

エステサロン向けの「ダイエットマニュアル」を作ったので、絶対に太ることができない宮田哲朗です。（作者が太っていると説得力がない💦）さて、今回は知っておくと便利な「簡単ダイエット法」をお伝えさせていただきます。いつも「簡単に痩せる方法は無い！」と言っていますが、実はあります！✔️体脂肪は2種類ある体脂肪は２種類あるのをご存知でしょうか？まず１つは、「白色脂肪細胞」で、お腹周りや、二の腕、アゴ周り等にどんどん蓄積されて、一般的にダイエットの標的とな

国際単位系ではエネルギーの単位はジュールですが、栄養学では依然としてエネルギーの単位にカロリーが使われています。ところで、カロリーの定義は、計量法で決まっていました。具体的には、計量法別表第３第７号にカロリーの定義が法定されています。以下、抜粋いたします。温度を指定したときは、圧力十万千三百二十五パスカルの下において〇・〇〇一キログラムの質量の水の温度を、その指定の温度より〇・五ケルビン低い温度からその指定の温度より〇・五ケルビン高い温度まで上げる熱量、温度を指定しないときは、

低体重の為入院した娘。あれだけカロリーを制限して低体重になり入院。そこまで痩せて手に入れたいものは何だったのか…入院中は認知行動療法を中心に治療していきます。入院直後は身体の負担を考え800カロリーから始まりましたが、1ヶ月後には1400カロリーになっていました。1400カロリーまで来て初めて個室から大部屋へ移動そこは摂食障害以外にも様々なことで入院している子供達と一緒の部屋となりました摂食障害、昼夜逆転、スマホ依存症、リストカット…聞いていると、現代の若者が抱

みなさ〜ん大好きなおやつを我慢しすぎたり子供に我慢させすぎたりしていませんか？体のお悩みに、サヨウナラ！「薬に頼らずに過ごせる」「自分の体の状態に合った食事を作れる」看護師・薬膳アドバイザー佐藤マイコです♡はじめましての方はこちら＞＞＞自己紹介今日は体のことを考えてどんなおやつをチョイスしたら良いか？についてお伝えしていきますね〜みなさんが普段食べているおやつはどんなものが多いですか？アメ、グミ、チョコレートなどは手軽で見た目も可愛いからお子さんも大

最近ローソンで激押しのコレ気になるので、一つ頂いてきました人気のソースinシリーズ第４弾！コク旨明太マヨネーズ味です（税込み259円）カロリーは、あんまり味とは関係ないんだろうなぁオープン！５個入りです何かコゲげてるけど、ソースINだから？コゲのところを割ってみました確かにお肉の上に、何か（明太マヨ？）が載っていますね衣に包まれているので明太はあまりわかりませんでしたが、何かのソース感はありました

ジムは都市の喧騒とストレスから逃げるいいところですははは喜びの気持ちを得た

昨日は300kcal未満水分摂取も400ml程度自分への鞭鞭でもあるけど自分のためこうでもしなきゃ立ち直れない今朝はコーヒーが凄く美味しく感じた過食分はかなり蓄積されてしまったけど気持ちが落ち着いたから大丈夫桜、綺麗そんな風に思えたから大丈夫今日は喉の渇きが凄い朝から順にコーヒーザバスジンジャーエールコーヒーコーラ水分摂取量1100mlお昼はアイス夜は飴沢山合間にミンティア、ガムカロリー結構いってる飴食べ過ぎ満足

栄養指導で教えて貰った【1600カロリー】これは年齢や身長などから算出した私の1日の消費カロリー現時点は【常食】食事制限にはなっていない朝昼食べずこの３食分以上夕飯に一気に食べていたそりゃ病気にもなりますこうして入院して1600カロリーを頭に入れてる意外に多め自宅に戻ると何故か忘れちゃうんだよな記録しとかなきゃ

ここでは、MyFitnessPalというアプリをカロミルというアプリと比較しながら紹介します。これまでカロミルというアプリでカロリーや栄養素の記録をしていましたが、最近、食べた食品の重さをメモするだけで、カロミルに入力しないことが多くなっていました。メモがたまる前から、同じものを記録するのが億劫になって、入力しなくなり、総カロリーやPFCバランスが算出できていない状態が続いていました。正確である必要はないのですが、あまり大雑把でも、誤差が大きくなりますし、カロリーがわずかなもの以外は、

お花畑な人藤川美帆です♡→プロフィール→お花畑とは？おはよー♡さっきお昼寝から起きたwこないだね会社を辞めて自分で仕事したい。とお友達に相談したらそんなに甘いもんじゃない。と言われてすごく悲しかったんです。なんでそんなこと言うんだろう。って聞かれたからへえそうなんだーって思いましたね。あ。どんな話をされてもヘビーな話をされてもわたしの返事いつもこれらしい（笑）否定もしなければそれは大変だねと共感もしない。それに対してあーだこーだアドバ

だいぶ蘇州も暖かくなりましたね〜この前の金曜日の話。前日の夜に、すごーくジャンクな感じのピザが食べたくなって、我慢できず朝から盒马でぽちっと私がリピしているチーズピザ（あ、チーズパイって書いてありました）さすが盒马、ちゃんと希望時間に届けてくれました以前、盒马の送料について記載したことがあったのですが、『盒马の送料を節約するためX会員

食事記録をつけ出してから、改善するところ、良くできているところを見つめてみました。PFCバランスとか、カロリー見ると大体が取りすぎになってますPたんぱく質F脂質C炭水化物今の目安はこの数値にしています。昨日の朝食カロリーで見ると550くらいで私は夕食ガッツリ食べることが多いから、朝食は300くらいにしてみようと思いました。昨日の昼食ヨーグルトは間食にしても良かったなと思った。夕食と間食いっぱい食べて、昨日は2700カロリーくらいの計算になりました~良かったこと~*た

最近、どうもやる気がなく、、ご飯も作りたくない、外食は高い。😫ということで、この前日本に行ってきた時にCostcoで買ってきた大塚食品さんのマイサイズ100。これは、💯!!レンジで温めるだけ、ご飯に掛けて。👍カロリーも抑え気味、しかも美味しい。😭😭😭ハワイの下手なお店やお弁当買うより美味しいし、安い。こっちは、マクドナルドでもフレンチフライとドリンクセットで安くて7,8ドルするし。🤔今日もお休み。今日は少しやる気が出てきました。🙋#大塚食品#マイマイサイズ100#ハワイ#日

現在のご飯の量が１５０グラム本来は１２０グラムしか食べてなかったのて減らしたいと言うと『食べて下さい』とのこと入院直近まで１日１０００カロリー以下だったんだけど身長と年齢ならすると１６００カロリーその基準にと見た目によらず食べないんですよ(笑)

緩和ケア受診日お腹の詰り感訴えたけど、手持ちの薬、六君子湯、大建中湯を試してみるくらいしかないみたい。まあどうしようもないよね。閉塞しかけてるとしても癒着なのか癌性なのか分からないし。完全に閉塞したら、色々調べて分かるんだろうけど。とにかく小腸がいつも造影CTにはっきり写ってること自体、腸管が拡張してておかしいそうだ。以前から言われてるけどね。普通は小腸はぺったんこなので明確には写らない。言われたことは今より良くなることはない。食べられなくなるとカロリーとれなくて痩せて筋肉が

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