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おつかれさまです家の近所にチョコザップがオープンしましたつーことで初めての入店色んな器具があるなで、入会したら体重計やら体重計と連携した腕時計やら貰えるらしいひとり1セットまででは早速やりますかーと思ったけど、、、使い方わからーんおれが入ったとき1人だけ利用者さんがいたから、挙動不審にしてたら恥ずかしいなのでいつものごとく平静を装う作戦やあたかも大ベテラン風で、器具を使用する前に点検や調整を行うふりをして仕組みを調べるふむふむ、、、わからーん!あ!そういえばチョコザッ
ダイエットにおいて最も重要な要素の一つが「カロリー管理」です多くの人がダイエットを始めるとき食事の量を減らすことに注力しますがそれだけではなく摂取するカロリーの質と量をある程度は把握することが極めて重要ですこの記事ではカロリーをしっかり管理することの重要性とその方法について解説します-----------------------------------28kgのダイエットに成功したコツは健康になる食事法に出合えた
ハローサムシング꒰ૢ❛ั◡❛ัॢ✩꒱木曜日です꒰ૢ❛ั◡❛ัॢ✩꒱夏みたいに暑かった☀️いっぱい汗かいた💦昼꒰ૢ❛ั◡❛ัॢ✩꒱このパンカロリーがすごかったヾ(=´・∀・`=)先輩はコンビニおにぎり🏪からのお風呂(p`・_・´q)華のゆ♨️混んでたけどまだゴールデンウィークじゃないよね?気持ち良かった(●´ー`●)今日のアイス🍨リッチミルクバー(*´艸`)いしくらけいすけの公式ホームページあのいしくらけいすけの公式ホームページですishikurakeisuk
4/24朝61.3kg夜61.8kg排便なし▪︎朝トースト313カロリーカロリーメイト400カロリー計713カロリー▪︎昼(サイゼ)シナモンフォッカチオ246カロリーきのこのパスタ856カロリー計1102カロリー▪︎夜野菜炒め280カロリーご飯234カロリー味噌汁58カロリーほうれん草のおひたし25カロリー計597カロリー▪︎間食ホットココア413カロリー計413カロリー合計2825▪︎運動①10分筋トレ②バストマ
何度目のダイエット?体重が、じりじりと右方上がりになっている。ヤバイ!食事制限だけでは健康に痩せられず、ぐっと老け込むらしい(もう既に高齢ではありますが)腕回しや屈伸など地味に運動して、基礎代謝をあげて痩せるが良しと。この度、運動系のグループに入会したが、その曜日は午前中は仕事である。途中でお昼を済ませての参加で、今日早速日替わりランチ900円を食べてきた。美味しくて完食してしまったが、大丈夫だろうか?カロリーも多そうだし、毎回のことなると地味に食費がの
昨日夜から朝にかけて飢餓感強くて眠れなかった。寝ても2時間くらいで目が覚めて寝付けない。空腹感と飢餓感とお腹がぺったんこ過ぎる感覚はとても良かった朝空腹感強すぎて早くに目が覚めて、食べたい気持ちがあったけど病んでしまうから辞めようって我慢してた。だけど、いつまで続くんだろうと頭よぎって、コンビニに行って食べたいスイーツを何個か購入。食べれる分食べたけど、案外美味しく食べられる量って少なくて、食べ過ぎで胃が痛くなった…。胃が膨れてるのは気持ちいい悪かったし気分も良くないし。もう若くな
お花見の旅で食べた物色々…初日はあげ芋も食べたけど…米食べてない〜❗️カロリー多め💦💦今日は、朝の温泉後にキャンデーから始まり…ホントたくさん食べました😅流石に夜ご飯は食べないで寝ることに💤夜だから食べるとか朝だから食べないと…を辞めることにしますね。体が求めた時に…の体の声を聞けるようになり必要な時に必要な栄養を取れるようにね😚
最近自我が出てきたのか、おいしいものしか食べてくれません。私が作った煮物とかほぼほぼ拒否ですね。用意した食事の半分食べればいいほうです。気力がない時はそれで諦めちゃうとけれども、なんとかカロリー取らせたいと思って、追いアンパンマンポテトをします。アンパンマンポテトならパクパク美味しそうに手掴みで食べるんですよね。【オンライン限定価格】アンパンマンおにぎりもギュッ★シューッとたけたよ!おしゃべりすいはんきと元気100ばいSP和食セット【送料無料】楽天市場${EVENT_LABE
こんにちは。自己分析研究家の西園寺•ガタサン•しおりです。自己紹介はこちら『脳傾向性診断』詳細とお申し込みはこちら↓オープンカフェ(無料)のご案内みんな一緒に“自分を知る”おしゃべりの場new5/18(土)10:00-10:45【テーマ】自分が思う”わたしらしさ”を語ってみよう!*他の参加者さまの“自分らしさ着眼点“に触れられる絶好の機会!▶︎詳細はこちら▶︎お申込みはこちら今
ハイカカオチョコレートにハマりました。体にいいことがいろいろあるようです。まずは、たっぷり含まれているカカオポリフェノールで、血管の若返り、美容効果、抗ストレス、アレルギー改善が期待できます。血圧が高めの人にお勧め。カカオプロテインでは整腸効果を期待できます。また、邸GI食品なので、血糖値の上昇を抑えます。カカオポリフェノールとカフェインで脳を活性化させることができ、認知機能が改善するそうです。いいことづくめのハイカカオチョコレート。今はこれを食べています。もちろ
こんばんは♫みーかんです。暑かったなあー😄。明日はもっと暑くなるみたいよ♫よしっ、明日は秋冬から夏へと衣替えをしていこうかなあ。土曜日は雨で寒くなるかも⁉だけどいいっかなあ。午後から1時間お散歩して暑いしアイスを購入ー🤭メロンのかき氷アイス。カロリーは111カロリーだって。その分、晩ごはんは少なめで✌️。
昨夜のディナーはかつやのカツ丼600円台(!)で、いまどき最高のコスパ食。筋トレ後には最適のカロリー食
こんにちは♪みなさんお元気ですが?桜が散ったと思ったら夏のように暑いですねー今日はミニストップさんで見つけたこちらどすこい!ダブルシュークリームですネーミングすごくないですか?ごっつぁんです!の言葉どおりとってもボリューミー比較でスプーン置いてみたよ。伝わるかなぁ中身もめっちゃボリューミーそしてカロリーも。。。。うん!ボリューミー!クリーム好きの私はとっても美味しくいただきました購入したのは結構前なので今はないかもしれませんほんと、投稿遅くてごめんなさーい
ここ2.3日抜け毛がやばい髪を洗っているとごっそり抜けますタンパク質だけ摂っていてもカロリーと脂質不足ならこうなりますよねー他の栄養素はサプリで補っていますもう何度も繰り返しています懲りないなあ…変わり映えしませんが朝カショオ・バナナ1本・食パン一斤(ハムチーズ)・柿の種大袋1袋・カフェオレ600ML昼・プロテイン・サプリ夜・プロテイン・サプリ間食・飴・バランスパワー1袋・スポー
このデカいパン!甘くて美味しい!カロリーもなんと!お得な!500キロカロリートルティーヤもたべて←これ要らん今日も美味しくいただきました!
暑い名古屋です車だとさらに暑くて日焼けもしそうで日焼け止めしっかりしましたレッスン後にクールダウンしたくてスタバのドライブスルーへグランデサイズのアイスソイラテ今日は流石にホットではなくアイスです初めて知ったのですが、ソイラテはアイスの方がカロリーが低いってご存知でしたか?それならアイスにしよう!と思ってしまいました暫くアイスにしますさて、まだあと夜レッスン一本頑張ります
夏っぽくひやむぎを食べてみました山本食品さんのひやむぎそうめんは油を使ってるけどひやむぎは油を使ってないのでカロリーは低めでもたくさん茹でちゃったんで一緒か、、それに大根おろしと大和芋に黄身を混ぜたものを、、美味しいし栄養バランスもバッチリだね美味しい「きんぴらごぼう」モト冬樹『美味しい「きんぴらごぼう」』冷蔵庫にゴボウがあったので「きんぴらごぼう」を作ってみましたもう手慣れたもんでゴマ油で炒めてしなってなったらお酒を入れお砂糖大さじ1みりん大さ
分かってはいても(笑)やめられない昨日の夜中に見たYouTubeで唐揚げが無性に食べたくなりもう頭の中は唐揚げでいっぱいよ唐揚げと言えばのお弁当屋さんで唐揚げ弁当買ってもちろん一番デカイ唐揚げ2つ入れてね安定の蓋は閉まりません「白身のりから2弁当」(どでカラ変更)890えんどでカラの迫力満点💯食べてる最中は3つでも行けたかななんて思ったりするんだけどね食べ終わりには、お腹パンパン悪あがきのノンアルハイボール食事の脂肪や糖分の吸収を抑えるって書いてあるから↑ブレブレ
たまに食べたくなる「びっくりドンキー」基本、レギュラーバーグでオッケイな人なのですが、限定メニュー?メルティチーズバーグディッシュ…頼んでみました。中々のカロリーかと…最近、サイズ表記も「S.M.L」となったのかな?大きさは、150g,200g,300gなんですけどね。これで、1730円します。サラリーマンのランチには高いかな。でも、美味しかったのでよしとします。このようなこともしてるようです。
えー?また焼肉ですか?還暦親父にはカロリーとコレステロールが気になるでもせっかく準備してくれたから庭でBBQです今回は私のリクエストが通りシシャモを七輪で焼くガスで焼くより炭火で焼いた方が断然うまいどんどんと肉が焼かれるいつも飲んでいるから何の肉か覚えてない^^;レバーは大好きだからしっかり焼きますやっぱりおいしいよねまた出た悪魔のコレステロールの塊牛ホルモンジャンクなものはやっぱり美味しいんですよねこれがまたご飯に合うんですよまた近いうち
今日は健康診断に行ってきた。年2回が職場で義務付けられているからだ。毎年春の健診は国保の無料診断を利用している。昨年と比べて約5Kg体重が減っていた。これは添加物粉末出汁から昆布に替えたこと。味醂、醤油料理酒を添加物なしにしたことが功を奏している。食べる量は変わらないのに体重が減ったということは、毒を保管する脂肪が不必要になったということだ。脂肪は脂質を摂るからできるのではなく、毒の蓄積量に比例して増えていく。毒からの暴露と汚染を防ぐためだ。毒の量が変わらなければカロリーや食事
先日、ランニングの大会に参戦し、5キロだけ走って来ました大会に出るのはいつぶりだろう???少なくとも6年は経っていると思う。※恐らく最後の大会で貰ったタオルが6年前だったから5キロだから大丈夫でしょ!と謎の自信で一度も走らずに出走。これ練習していてもきついんだろうけど、思った以上にキツカッタお婆さんと並走し、何度も抜いたり抜かれたりして、最後はサーと走って行かれてしまった。どの大会にでても細身で小柄なお爺さん、お婆さんは結構早いなので、ペースメーカーとしてそういう人を見付
☆たぬこん☆です毎日会社で飲むのは紅茶基本的にノンシュガーなんですがたまに甘いの飲みたい…でも何杯も飲んだらカロリーも高くなるし太ってしまうから…ラカントこれ買ってみたんですがどうも味が気になる〜〜甘みはしっかりするけど独特の風味というか化学薬品っぽいというか…とにかく苦手でした一緒に写ってるパルスィートこれの方が平気甘みもちゃんとあるし変な後味は感じなかったなのでレモンティ飲みたい時はパルスィートとレモン果汁で楽しんでいますあと…先日大好きなLup
今日は休もう桜染めの残りをハガキサイズに漉き上げそれだけやってそそくさと喫茶マックへカロリー摂ったなーメープルバターホットケーキパイは意外と軽い🍯半分ランチだね🍽️午後からは近くの温泉へ♨️ポイントが貯まってたのでお支払いはなし👛4月に入って悩まされてた左腕の痛みがようやく治ってきたこの温泉はさらに効果あり♨️ゆっくりできたけど家に戻れば息子たちが帰省する準備片付けに追われている(貧乏性だ)
このロータスのビスケット。美味しいよね。でも、この小袋が開けにくくて~。こうやって開いてくれたらまだマシで。開くスペースが小さくて、強引に引き出そうもんならカスがパラパラとこぼれて、仕事中につまむには非常に食べにくい。机がカスだらけになる。なんとかうまいこと開けれないかと、はさみ使ってみたりもしたんだけど、それでもなおイマイチ開けにくい。そしてね、ついに発見してしまったのです。正しい開け方を!これね、裏返しにしたら二重に重なってる部分があるのです。まず
4/23朝61.5kg夜61.3kg▪︎朝トースト313カロリーカロリーメイト400カロリー計713カロリー▪︎昼お寿司859カロリー計859カロリー▪︎夜目玉焼き288カロリーご飯234カロリーチキン南蛮564カロリー計1086カロリー▪︎間食プチチョコ214カロリー計214カロリー合計2872カロリー▪︎運動①10分筋トレ②バストマッサージ③便秘マッサージ危なかった3000カロリー超えるとこだった調子乗って食べすぎ
昨日カロリーを減らしすぎたみたいで、夜中目が覚めて眠れない時間があった朝過食欲とまではいかなくても、あれ食べたいこれ食べたいがむくむく沸いて大変だった散歩してる時間だったので、冷静に考えて本当に食べたい物を考えてお目当ての物だけコンビニで買ってきた。カロリーも計算してきちんと許容範囲内に抑えられた!歩数は今日は8000歩程しか稼げなかった。明日は早めに起きて今日より歩数稼ぎ頑張る。ダイエット頑張って痩せる為です夜のこのお腹空いてる感覚嬉しい、痩せてる感じするもん
起床時‥最終体重‥最終体脂肪率‥最終筋肉量‥1600カロリー程‥⁉️総摂取糖質推定量120g程‥⁉️控えめカロリーに‥糖質制限完遂‼️ハードワークに‥ハード練習にプチファスティングにてきっちり555達成‼️リアル結果にコミットする男爵さん‥まさに200人にひとりの逸材や笑笑肉体改造に成功したいなら‥ほんとに旨しなもん食べたいなら‥男爵ブログについて来い笑笑
今日は帰ってきてから、下の猫ちゃんが私にべったりしています。私の上で寝たいらしく、座ってたらよじ登ってきたので、洗濯しながら横たわってブログ書いてます。猫ちゃんは寝てます。洗濯の終わったブザーがなりましたが、スヤスヤしてるので動けず。自分の寂しさを自覚して、バンドマンに甘えてるのも自覚して彼に「寂しい」とLINEしたら既読した🤣既読はしたが返事はない。寂しいってほとんど言わないから少し驚いただろうか。寂しいけど、彼は向き合ってくれないからバンドマンと会う方向の話
休日はカロリー日和、元アイドリング!!!1040号八兵衛です。どこかで普段食べていない物を食べる。それも楽しみの1つ。今日みたいな雨の日だとできないが。そして昼間に寝すぎてしまう。だいたいその繰り返しになる。録画していた帰れマンデーもようやく見たし、カロリー日和は今後使わせてもらおうと思う。