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こんにちは!オヤジ@sweetsです。この日、オヤジは朝から大阪梅田勤務でした。午前中ちょっと仕事が忙しくてエネルギーを大量消費迎えたランチタイム、超腹ペコリン状態でやって来たのがこちらのお店Café&MealMUJIグランフロント大阪カフェ&ミールムジその名の通り無印良品が展開するカフェ。JR大阪駅前グランフロント北館の4階に位置しております11時40分ごろ入店すると既に8割くらいの席は埋まってましたがカウンター席はまだ余裕あり!コンセントが設置されていて仕事利用もできそう
おはようございます昨日は久しぶりの東京宝塚劇場、弾丸で日帰りで行ってきましたちゃんと昼まで仕事して半日休暇だったので、本当に弾丸です。前から5列目のジェンヌさんたちの汗が見えるくらいのいい席で年に2回しかない花組✿新人公演が見れて、本当に幸せでした。(しかも、前回の兵庫宝塚開催の新人公演は中止につき、今回は待ちに待った感がある公演でした)・・・って、私、いつの間にか、すっかり宝塚に沼ってますね弾丸ながら、かなりの量を食べまくりました。ダイエットカロリーの2倍強を摂取、そしてお腹の
こんにちは(*^^*)好きな物を食べながらツライ運動せず楽しい毎日を叶えていくダイエットカウンセラー遠藤麻衣です♪はじめましての方はこちら☆リバウンド遍歴はこちら☆GWいかがお過ごしですか私は干物になりましたニュースで豊漁と聞いていた小田原ブリを地元で探していたんだけど全然見付からず近いのに………GW連休限定メニューで食べられると見掛けたので混むのを覚悟して出掛けましたブリマグロ丼😍あおさ汁追加♪割引券も貰ったので
令和6年5月4日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事(朝食、昼食、夕食)の掲載時刻☆朝食の記録午前9時10分掲載☆昼食の記録午後1時15分追加掲載☆夕食の記録午後6時30分追加掲載今日は栄養のバランスが良くなかったですねぇ。継続は力です。健康ステッパー(ナイスデイ)、今日も頑張って踏みました。※もう1つのブログ「山本88歳№2」には、ひと月間の「食事療法の記録の集計」を主な内容として掲載します。ひと月に1度は更新する予定です※ホームページには12年間の闘病記
こんにちはお菓子を食べながら運動なしで痩せる!ダイエットカウンセラー外宮(ほかみや)由美です。自己紹介はこちら生徒さんの変化・ご感想はこちら【お知らせ】5月5日(日)20時頃公式LINEで「今月の痩せ食材」を配信します!登録はコチラから継続コースの生徒さんからまた痩せました!の報告が3/3→66.2キロ4/27→63.2キロ!たった55日間でちょうど3キロ減!!つい先日ブログで紹介したこちらの生徒さんなんですが1ヶ月で2.4キロ減るワケ『1ヶ
自分では食べてないと思っているのに何故か痩せない今までは夕飯のおかずはみんなで仲良く食べられるようにと大きいお皿に盛りつけていました痩せない原因はココにあったようです気が付けば自分の小皿に一回では終わらず、何回も取っていましたそこで大皿に盛りつけるのをやめて一人分ずつ盛り付けるようにしましたそうすることで自分がどれだけ食べたかわかるのでみんなにつられてつい食べ過ぎるということを防げるようになりました
2020年4月22日(水)〈Eテレ〉📺️おじゃる丸▽23ー10:電ボおつかえ方を見直す改革【初回2020年4月22日(水)】▽脚本:今井雅子▽絵コンテ・演出:佐藤真人▽作画監督・原画:今野淑子▽動画:安室侑哉・駒場太一・「おじゃるさまへのおつかえ方を見直(なお)すことにいたしました~っ」。電ボがおつかえ方を見直す改革(かいかく)をせんげん!今までおじゃる丸に言われるがままつかえてきたが、身(み)も心もげんかい。本日よりおつかえするのは1日500電ボカロリーまで!プリンをはこんだ
おはようございますさぁ今日はキャンプだ!昨日は美容室に行ってスッキリ!ウルフロングを目指して伸ばしています。夫が亡き後、出家のごとくバリカンで丸坊主にしてから1年半。めちゃくちゃ美しくて、以前より太く重みのある髪が生えて伸びています。髪質変わったかも!丸坊主の威力??美容師さんに「坊主頭やヘナとかの効果もあるけど、食べ物だと思いますよ〜」って言われました。夫の病気は、私に「食」の大切さを教えてくれたのだと思います。管理栄養士の資格をもつ娘に、「ママの見た目って、栄養が隅々まで
前回の記事はこちら。『#GW中1番お金がかかったもの(記録塗り替え)』本日2つめ。1つ目はこちら。先日書いたこちらの記事。『#GW中1番お金がかかったもの』まだGWも中盤ですが…我が家は大阪への帰省航空券×2名分ではなく、間違…ameblo.jp本日献血をしたら20回目になりますメニエール(正式診断は低音域障害でなく高音域障害の為メニエール疑いの"突発性難聴")で血液をサラサラにするオパルモンを長らく服用していましたが、昨年2月から服用しなくなり、4月に献血をスタート。最初月1ペースでし
昨日青梅でハイキングをしたので今日はごろだらしようかなと目論んでいるMuttiですむてぃと読むよあーでもみどりの日だから都立庭園が無料だし…行っちゃおうかな早速白状します。昨日18:45頃46.6kgしかなかったので、ハーゲンダッツをやめてふかし芋を食べました。そこまではブログに書きましたが…その後ハニーブッシュルイボスティーをトールサイズで飲み…21時頃に薬膳美人ミックスナッツを食べました💧↓これ。薬膳美人ミックスナッツ(13g×20袋)【TON'S】楽天市場${EVENT_L
朝ごはんに、いつものねばねば丼とブルーベリーをいただきました。約350+50kcalデザートに、リンツの左からリンドールキャラメル、リンドールソルテッドキャラメル、リンドールハートをいただきました。約82+81+85kcalお昼ご飯に、中華丼をいただきました。約350kcal友達から、パイの実を1つもらっていただきました😊約23kcalおやつに、ロッテのチョコパイアイス濃いチョコショコラベリーをいただきました。239kcal続いて、山崎製パンの生ドーナツカスタ
2024年3月25日、日本糖尿病学会が満を持して公開した「健康食スタートブック〜生活の質向上を目指して〜」(ここ)。「はじめに」には、以下のような文言がある。現在は糖尿病の方が糖尿病のない方と同じくらい長生きする時代です。以前と比べて個々のライフスタイルや食習慣も多様になり、食事で必要なエネルギー量も年齢や活動量によって個人差が出てくるようになりました。あら?以前は、糖尿病患者は「食事で必要なエネルギー量は年齢や活動量によって個人差はなく、一律で(低い設定で)いい」と考えていた、
こんにちは!オヤジ@sweetsです。この日、晩ごはんを作ることが面倒になったオヤジと嫁さんは外食することになりました最初は夜コ〇ダに行こうとクルマを走らせていましたが、お米を食べたいね~と意見が一致してやよい軒で途中下車です(映画のアクションシーンようにクルマから飛び降りたわけではありません…笑)。まずは一服!やよい軒に入って着席後、ほぼ100%のお客さまが実行する定番行動…笑。お漬物と温かいほうじ茶(ドリンクは人それぞれですが)でまったりしますオヤジのチョイス!※価格はすべ
チャオー-----!!!!!長らく続いたキャリア乗り換え問題。やっとこさ決着つきました!最終的に背中を押してくれたのはギャーミーの一言。あの一言がガガビガーーーン!と決定打となってまさかまさかの大ドンデン返し。元彼とヨリ戻しましたとさ~~~。末永い幸せを祈っててね・うふ!※手続きはもう済ませました!あとは同居するのを待つだけ♡『【別れの日】信じたRMを捨てて選んだ新しい相手とは。』チャオ~~~~~~~!!!!お待たせしました!!!!ず~~~~っとズル
こんにちは!食べて痩せるダイエットカウンセラーの立石忍です。プロフィールはこちら食べ痩せダイエットについてはこちら糖質を制限する制限ダイエットタンパク質を中心に食べるダイエットこれらのダイエットをしている方から『ダイエットをはじめてからやたら甘いものが食べたくなって我慢するのが大変です💦』『お菓子を少し食べるつもりが気づいたら1袋食べてて食欲が制御不能になることがあります💦💦』こんなお悩み&ご相談をたくさんいただきます。ダイエットで痩せたいから本音をいう
こんにちは(◍•ᴗ•◍)好きな物を食べながらツライ運動せず楽しい毎日を叶えていく(✿^‿^)ダイエットカウンセラー遠藤麻衣です♪はじめましての方はこちら☆リバウンド遍歴はこちら☆大皿で食べると食べた量がわからなくなって食べ過ぎるからやめた方が良いと聞いた事があると思いますが私の場合は食べた量がわからないではなくて一緒に食べてる人のペースにつられてしまって焦って食べた気になれないんです私はよく噛むが習慣にな
ゆる食べダイエット宝田阿弓(たからだあゆみ)です。実は私片付けが大の苦手で!昨年までまぁ~かなり散らかっている部屋に住んでいたんですよねテヘペロ←物が床に置いてあるのは当たり前←引き出しやクローゼットはパンパンで締まらず←物があふれてとりあえずその辺に置いてあるような始末。笑そんな私が昨年10月に一念発起して大大大断捨離したんですわどすこい←今日は恥かしな
こんにちは!オヤジ@sweetsです。今年のお盆休みに4回も食べ放題に行ったからか、体重がなかなか戻らないオヤジです現在プチダイエット中(来週会社の健康診断なので…)…笑。さてお盆休み中の日曜日。オヤジは京都の北山へやって参りました~!目的はパン食べ放題モーニング!このお店訪問は5ヶ月ぶりくらい。久しぶりにたくさん食べますよ~この日は珍しく嫁さん、長女も早朝から同行です。ブリアン北山本店※前回訪問時写真の使い回しですm(__)mブリアン北山本店!京都ローカルのお店ですが市内に何店
こんにちは!オヤジ@sweetsです。4月10日発売のスターバックス新作スイーツをいただきました!3種類目までは発売日直後に食しました(リンク→1種類目、2種類目、3種類目)。しかし、そこからの進捗が遅かったやっと4種類目に到達(←ちょっと東京へ外遊してましたので…笑)。最近よく訪問するスタバ!やって来たのはスターバック京都久世店。昨年12月にオープンした京都市内最新スタバです!午前中はけっこう客席に余裕があって、ゆったり過ごせるところがお気に入りオヤジは8時の開店後二番乗りでした…笑
朝ごはんに、チョコバナナホットサンドのキャラメルあんソース掛けとゴールデンキウイとブルーベリーをいただきました。約440+100kcalお昼ご飯に、ローソンの海老ピラフをいただきました。279kcalデザートに、タリーズコーヒーのクッキークリームチーズケーキをいただきました。270kcalおやつに、ローソンのミニお餅で巻いたもち食感ロールいちご&ショコラを1切れずついただきました。いちごは、84kcalショコラ、93kcal夕ご飯は、スシローで8皿+ショコラケーキリッチをい
こんばんは!KYOKOです。昨日のブログ、たくさんの方に見ていただいたようで…『56kg→48kgまで落としたダイエットの話』こんばんは!KYOKOです。今日は最近よくいただく食事管理のご質問にお答えしたく。前提として自分はプロではないので、健康的にどうなのかとかはわかりません笑…ameblo.jpありがとうございますそれでは続きいきます。今日の方が核心です笑カロリー計算して、栄養もバランスよくして…なのに、なぜか一定以上痩せない。消
こんにちはダイエット起業専門コンサルタント本多聡美です。インスタストーリーで顧客を惹きつける方法についてシリーズでお伝えしています😊前回は、これからのSNS時代について重要なことを書いていきました。前回はこちら>>今回は、これからのSNS時代を踏まえた上でストーリー集客の話もお話ししていきますね✨インスタグラムで集客している方はぜひ読んでいただけたら嬉しいです❣️この内容についてインスタグラムでライブ配信もしてますので、動画で
こんにちは(*^^*)好きな物を食べながらツライ運動せず楽しい毎日を叶えていくダイエットカウンセラー遠藤麻衣です♪はじめましての方はこちら☆リバウンド遍歴はこちら☆食べた直後に思う事って何ですか「美味しかった〜幸せ」「また沢山食べちゃった」いつもどちらが浮かびますか卵焼きフワッフワ♡唐揚げカリカリ♡幸せ♡食後に何気なく思ってる事で食べた直後からの「あ〜アレ食べたい」という気持ちが出るか出ないかが変わりますムダな食欲を出
令和6年5月3日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事(朝食、昼食、夕食)の掲載時刻☆朝食の記録午前9時35分掲載☆昼食の記録午後1時00分追加掲載☆夕食の記録午後5時55分追加掲載継続は力です。健康ステッパー(ナイスデイ)、今日も頑張って踏みました。※もう1つのブログ「山本88歳№2」には、ひと月間の「食事療法の記録の集計」を主な内容として掲載します。ひと月に1度は更新する予定です※ホームページには12年間の闘病記と食事療法(糖尿病、2型糖尿病の食事)の記録(
こんにちは!オヤジ@sweetsです。オヤジはこの日、大阪梅田のオフィス勤務。珍しく??朝から猛烈に仕事が忙しくてランチタイムが20分くらいしか取れない状況でしたコーヒーもまったく飲めてません!お昼になったのでとりあえずオフィスから徒歩2分のスタバでランチとコーヒーを調達です!オヤジのチョイス!!この写真だけでは何を買ったのか全く不明ですよね…笑。タンブラーにはドリップコーヒー(ホット)が入ってますこの席はオフィスの打合せコーナー※価格は全て税込表示です。チョコレート&ココアデニッ
一日目終了〰️カロリー的には普通に基準値カロリーなので極端にダイエットしてる感じでは無いです甘酒+プロテイン+豆乳オプティマムファスティングはこの3つを使い筋肉を減らさない脂肪のみを減らすファスティング方法らしいんですが減りはよろしくないらしい筋肉減らさないだけありがたいダイエット方法筋肉大事筋肉減ると基礎代謝も下がって食べたら即肥るループに陥るので極端な食事制限はお勧めしません❌ダイエット=運動なのは筋肉を付けて基礎代謝を上げる食べても肥りにくくする(一週間と言
嫁が真剣に餌付け🐴競走馬🐴育成ポニー🐴じゃん😁湯沢も🐴までいるのね娘明日帰寮なかなか、寮生活も大変部活も🏃大変まあ、人生そんなもんがんばれ嫁の精一杯のおもてなし今日は、娘とラン🏃なんと体重が80.6kg(86.5kgから約6kg減)しかも娘となら3キロ🏃ました娘は、軽めに8キロ🏃また、がんばれ🏃
年中の女の子と小1の男の子のママのりっちぃです。近くに住む義母にちょっぴりお悩み中りっちぃです。読んでくださってありがとうございます。ちょっと最近、食べ過ぎて…2㎏ほど、太ってしまったのですが、なんとかほぼ元にもどりましたいつもは、いろいろとやるのですが。今回は、大人のカロリミットを飲んで生活習慣を見直しました。例えば、食生活。いつもより炭水化物を減らす。タンパク質を多く食べる。食べる順番に気を付けて、炭水化物
こんにちは!オヤジ@sweetsです。3月のとある休日。オヤジにしては珍しく嫁さんとランチをいただきました(←いつもはほとんどソロ活動です…笑。)ブロンコビリー!やって来たのは新鮮サラダバーで有名なステーキハウス「ブロンコビリー」。到着時刻は15時45分。ランチタイムは16時までなので便利ですこの時間に来店するとちょっとしたお楽しみがあるんですよ〜!ブログ後半に乞うご期待オヤジのチョイス!※価格はすべて消費税込表示です。ブロンコおじさんのこだわり炭焼きがんこハンバーグ200g1
食や体型に囚われず、あなたの「○○したい」をカタチに変えていく。過食克服トレーナー/白川ともこです☆ほとんどのクライアントさん、また摂食障害に悩んでいる人は、すぐに変わることを期待しています。よーくわかる。むちゃくちゃわかる。。わたしもそうだった。。だけどね、すぐに変わる魔法なんてものはありません。ここでクライアントさんとのやりとり一例⇩本人の許可を頂いて掲載してますわたしのところに来てく