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いつもブログをご覧いただきありがとうございます健康的な食生活には栄養バランスのよい食事をいただくことがとても大切だと考えている管理栄養士とものうようこ(トモ)です🍀(プロフィールはこちらから)今日お伝えするのは鶏むね肉のピカタを主菜にした献立たんぱく質をしっかりとりたいと思い鶏むね肉がありましたのでピカタを作って栄養バランスを整えました鶏むね肉のピカタ献立はこちら↓玄米ごはん鶏むね肉のピカタホタテとア
こんにちは(*^^*)好きな物を食べながらツライ運動せず楽しい毎日を叶えていくダイエットカウンセラー遠藤麻衣です♪はじめましての方はこちら☆リバウンド遍歴はこちら☆痩せますって聞いたり健康に良いですって聞いたり情報が溢れているし簡単に調べる事も出来るもちろんちゃんと学びに行く人もいると思いますがやってみてどうだったかここに注目していますか体が軽くなってきた肌がキレイになってきた疲れにくくなったこんな変化があったり続
チャオー-----!!!!!長らく続いたキャリア乗り換え問題。やっとこさ決着つきました!最終的に背中を押してくれたのはギャーミーの一言。あの一言がガガビガーーーン!と決定打となってまさかまさかの大ドンデン返し。元彼とヨリ戻しましたとさ~~~。末永い幸せを祈っててね・うふ!※手続きはもう済ませました!あとは同居するのを待つだけ♡『【別れの日】信じたRMを捨てて選んだ新しい相手とは。』チャオ~~~~~~~!!!!お待たせしました!!!!ず~~~~っとズル
朝ごはんに、ホットケーキをいただきました🥞約650kcalお昼ご飯に、ローソンのからあげクンとろ〜り濃厚チーズ味を4個いただきました。212kcalメインに、カレーライスをいただきました🍛米は130gにしました!!約400kcalおやつに、GODIVAの季節のトリュフ-秋冬-からクレープシュゼットをいただきました。71kcal続いて、リンツのEXCホワイトバニラ100gをいただきました。20g約97kcalプリングルスの4種の濃厚チーズを1ついただきました🧀約5
前回の記事はこちら。『【またアカンやつ】今日も豚肉を消費する46.6kg↓』前回の記事はこちら。『晩御飯に回転寿司の翌朝は微増46.8kg↑』前回の記事はこちら。『【やらかした】ふるさと納税返礼品』肉食系男子がいることもあり、ふるさ…ameblo.jpはい、またやらかしました、Muttiです唐揚げ大袋700gを生協で頼んで2袋と1/4袋冷凍庫に入っていたのが先週金曜の夜。豚肉5kgが届くからと慌てて食べて少し減らしたのに…冷凍庫はパンパンなのにまた今週金曜日に唐揚げ大袋が届きます↓こ
こんにちは。維持エット挑戦中の50代ダイエッターです。生活習慣チェックリスト2024年5月15日(水)濃い緑の生野菜を食べるタンパク質80gナッツ類は50gまで21時以降は食べない24時までに寝る6000歩以上歩く筋トレできたできなかった対象外の日エンプティカロリー。ダイエッターの皆さまは、もちろんこの言葉はご存知だと思います〜まあ、ひとことで表すと空っぽのカロリー(まんまやん)のことです。み
こんにちは!オヤジ@sweetsです。休日のある日、オヤジと嫁さんはどこかのお店で朝ごはんを食べようとクルマで家を出発!二人ともコーヒーをたくさん飲みたい気分だったので当初予定はドリンクバー付きのファミレスでした。しかし甘いものも食べたいオヤジは脳内検索で別のお店をヒットHARBS!オヤジたちがやって来たのは大きなケーキで有名なHARBS(ハーブス)松坂屋高槻店!こちらの百貨店は2,000円の購入・飲食で駐車場が2時間無料になるので便利この時まだ朝の10時20分なのでケーキがずらりと勢
個人セッション│著書リンク集1食体重運動│リンク集2心回復↑初めての方は「リンク集」から読んでね~▼本文の前に・・摂食障害ブログ村過食症・過食嘔吐ブログ村摂食障害ブログランキングステップあやです。私のこのブログ、栄養面や体の仕組み、ダイエットや体型や見た目に関する価値観(摂食障害の症状そのもの)について書いてあるけどブログタイトルに生きづらさって入ってるように、食とか関係ないストレス(親子関係、恋愛や夫婦関係、仕事や恋愛や勉強に対する
代謝が落ちて体重が増えました!の翌朝おはようございます無事に体重が600g減りましたホッでもさ…1日で体重が減るとかいってさ…どういうこと?具体的には何が600g減ったの?!と思ったあなたその答えは水分です解説しましょう不規則な食事で代謝がおちたので本来は排出しないといけなかったおピッコやうんちょ←表現wが出ていなかったから体重が増えた↓普段の食事に戻して代謝が戻ったからおピッコやうんちょがきちんと排出された↓水分が抜けたからその分の体重が減る
栄養バランスのよい食事をいただいて、健康的な食生活につなげることがとても大切だ考えている管理栄養士・調理師とものうようこです生まれた時から食物アレルギーだった息子を育てることで人間の体は食べ物でできていると実感し、食に関する仕事に従事すると決めてから約25年になります。自己紹介はこちらからプロフィールはこちらから今日ご紹介する食事は鮭のちゃんちゃん焼きを主菜にした献立なす、キャベツ、ミニトマト、人参等の野菜を使って栄養バランスを整
心も体も健康に、自分らしく輝く❤️一般社団法人ハッピースリムアップ協会®️代表自分軸ダイエットカウンセラー理学療法士白井ゆりかです✨初めましての方はこちら自分軸ダイエット®️の生徒さんの結果✨3ヶ月でマイナス11kg✨1年マイナス22kg✨LLサイズ→M〜Sサイズ!✨ウエスト−11cm✨ストレス食いがなくなった✨10年来の便秘が治った✨肌荒れや冷えが改善した✨イライラしたり落ち込んだりすることが減った✨家族と同じ食事が楽しめるようになった✨カロ
🐰自己紹介🐰・令和3年に適応障害、軽い摂食障害となり1年7ヶ月休職した看護師。令和5年4月中旬より職場で慣らし勤務開始。・が、しかし令和6年1月6日から、神経性無食欲症の診断で入院💦・カロリー摂取の点滴を自宅でも行えるように、3月4日にポート造設手術施行し、3月13日退院→3月15日40℃の熱にて再入院→3月28日退院。・とわちゃん(♂ミニウサギ)を愛する27歳🩷皆さんこんにちは!今日は昼の2時から、薬局で行われている栄養相談に行ってきました!薬局に栄養士さんが常駐しているのか、
私はこんな人中1と小2の兄妹と同い年の旦那、10歳の猫様と5人家族?!笑最近始めた在宅ワークの事や節約術を紹介します笑える身内・ご近所トラブルもアリあり/ゆかりんです。見てくださってありがとうございます。\先日、学生時代の友人からLINEがきて、「1ヶ月で5㎏痩せたよ~」だって!!マジかぁ~凄すぎぃ~自撮りの写真も!!うん、確かに痩せてるよ5㎏かどうかはわからないけど。元々が少々、ビッグな子だったからなぁ。あまり太りすぎると妊活に
仕事から帰ってきてどっと疲れが出た感じのきっこちゃんです帰ってきたらテーブルの上に大量の薬の入った袋があるではないですか息子くんが半年に一度通院していた総合病院でお薬が処方されていました元々、中学生の時に心電図でひっかかって一年に一回定期検診にいっていたのですが年と共に(笑)どんどん大きくなるお腹肝臓内科にも受診し始めとうとう血糖値が高くなりすぎて3ヵ月間2型糖尿病の治療をすることになったそうです生まれた時は2,600グラムでそんなに大きくなくてどちらかとい
この男女別のBMI体格表を見つけました!うーん、個人的には男性は22が綺麗。18.5だと貧相。女性だと18.5かなぁ。22だと少しぽちゃ気味。いや、この真ん中の20位が綺麗かも。あ、私男性はがっちり&マッチョ好きです( ̄▽ ̄;)BMI22とすると男性170cm63.5kg女性160cm56.3kgちなみに女性のBMI20だと51.2kg。身長差を考慮して…男性も160cmとした場合、この5.1kg差が骨格と筋肉量の差なのかもしれない。見た目とBMI。やっぱり見た目が大事よねぇ。筋
今朝の体重順調に痩せているからなのか体調不良からくる減量か(頭痛とフラフラは続く)わかんないけどとりあえず減ってますあすけんで栄養素の不足が視覚的にわかるのが効果的なのかな【特典】国内最大級の食事管理アプリあすけん公式結局、これしか作らない!短いレシピ(あすけんミニまな板シート付き)[あすけん]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ところでNTTの株価が下がり続けてるんですけど買い増ししようかな…「会社四季報」業界地図2
いつもブログをご覧いただきありがとうございます栄養バランスのとれた食事を作るオンライン料理教室を開催している管理栄養士とものうようこ(トモ)です(プロフィールはこちらから)今日ご紹介する献立は手作りコロッケを主菜にした食事キャベツ、人参、ミニトマト等の野菜を使って栄養バランスを整えました栄養バランスを整えた手作りコロッケ献立はこちら↓献立内容は・主食→玄米ごはん・主菜→手作りコロッケ・副菜→ブロッコリーの茎の金
過食嘔吐から管理栄養士へ。【摂食障害を味方に「おいしい♡」を叶える】ココロとカラダのダブルサポーターしまです。【過食予防】食事バランスは”大雑把”でOK!ーーーーーーーーーーーーーーー前回の記事の続きでもあります。食事バランスの簡単な整え方から知りたい人はこちらから↓『【過食予防】これだけでいい★食事バランスを整えるコツ。』過食嘔吐から管理栄養士へ。【摂食障害を味方に「おいしい♡」を叶える】ココロとカラダのダブルサポーターしまです
*昨日の夕飯キャベツ鶏肉少し*今朝ご飯(茶碗に半分)小松菜とツナ、水菜、ゆで卵のサラダ豆腐としめじの煮物鶏肉少し朝だけ私の用意した物をなんとか食べさせ(それも豚肉や牛肉、炒め物はNG)昼と夜はほぼ野菜しか食べない生活の次女見てたら1日の接種カロリーを500kcalに抑えてるのが分かる今年のバレンタインデーくらいから始めたそんなダイエットで1ヶ月で約10キロ痩せてしまった🥲元々普通体型だったのに今じゃガリガリだよそんな急激に痩せたせいでしょう生理がきてない様子当たり前
食や体型に囚われず、あなたの「○○したい」をカタチに変えていく。過食克服トレーナー/白川ともこです☆募集と同時に定員となった体験個別セッションはLINEから気軽に詳細見れます。今日は自分責め、自己肯定感の低さを手放すために必要なこと3選!を紹介します。克服の時わたしがコツコツやっていたこと、そして今でもしてることです☆ぜひ最後まで読んでくださいね♡①口癖を変える。・ちゃんとやらないと。
ゆる食べダイエット宝田阿弓(たからだあゆみ)です。以前「10キロ痩せて目標体重になりました!」とメッセージをくれた卒業生さんこの嬉しいご報告をもらったときにマンツーマンでのカウンセリングってどんなことを話していたっけ?と思い出していたんですよね。この生徒さんはものすごくがんばり屋さんだからもっと自分をたくさん認めて♡っていうとこと。がんばり屋さんがゆえに
午後・セブンのアイスコーヒー(牛乳入れて)・BOSSライチティーちびちび夜ご飯彼氏くん作野菜スープの残り(ほぼ玉ねぎ、もやし少し)これ1.5杯スープがまだまだ残ってるけど明日も食べれんのかな(;'ω'∩)そろそろやばいかな?明日考えよ。自作旨塩だれキャベツ鷹の爪輪切り散らして〜これ2杯半(´꒪⌓꒪)やっぱ野菜多すぎて若干薄味だったからブラックペッパー追加愛知県産アイコ🍅ドレッシングなし、塩かけてアイコ美味しすぎて結局1パック食べきった野菜過食&塩
こんにちは!オヤジ@sweetsです。今年のお盆休みに4回も食べ放題に行ったからか、体重がなかなか戻らないオヤジです現在プチダイエット中(来週会社の健康診断なので…)…笑。さてお盆休み中の日曜日。オヤジは京都の北山へやって参りました~!目的はパン食べ放題モーニング!このお店訪問は5ヶ月ぶりくらい。久しぶりにたくさん食べますよ~この日は珍しく嫁さん、長女も早朝から同行です。ブリアン北山本店※前回訪問時写真の使い回しですm(__)mブリアン北山本店!京都ローカルのお店ですが市内に何店
朝…#コンプレックス様のライブ当日…朝9時からヘアサロン予約…時間がなかったチバちゃん唐揚げの胃もたれ継続中それらを踏まえて…無理して食べませんでした…昼…町中華☆旦那様とシェアセット…一度行ってみたかった…東京ドームすぐの新三陽・後楽園店…ピータンをつまみながら…シュワシュワした飲み物を呑み…半炒飯…餃子…ラーメン…春巻…美味しかった…そして、この後…地獄の物販獲得への…長い行列に並び…満タンだった体力を…ほぼ使い果たし…2人で無口になる…おや
こんばんは、CALです身長172cmダイエットスタート時の体重95kgですいつもフォローやいいね、コメントを本当にありがとうございますとっても励みになってます!当ブログは、幼少期からアラフォーになるまでずっと肥満だった私が、どんな生活で標準体重達成&維持してるかの記録です愛猫、食レポ、不妊治療、旅行、漫画、着画(ファッション)等、時に仕事や夫の愚痴←、病気のことなど、ダイエット以外の記事も多いですが、今のところアカウントは分けません。人生色々で
朝ごはんに、はちみつヨーグルト(はちみつ蔵百花蜜)とブルーベリーといちご、双葉SA下りのフルーツミックスサンド(カロリー表記あり)をいただきました。約100+100+387kcalお昼ご飯に、柿安ダイニングの弁当黒毛和牛牛めしをいただきました。797kcalデザートに、アンリ・シャルパンティエのモンブランをいただきました🌰カロリー分からずに、美味しそうで勇気を振り絞って買いましたがカロリーありました。387kcalおやつに、セブンのふんわり×ごろっと肉まんをいただきまし
こんにちは!食べて痩せるダイエットカウンセラーの立石忍です。プロフィールはこちら食べ痩せダイエットについてはこちらこんにちは!食べるダイエットカウンセラーの立石しのぶです。ダイエットのご相談をうかがっていると『ついつい食べ過ぎてしまう』『食べだすと止まらないときがある』『お腹がパンパンになるほど食べてしまう』このように強い食欲に悩まされているダイエッターさん、けっこう多いですもし、あなたもダイエットをはじめてからこのようなことがちょくちょく起こっ
ひつまさんから届いた干し焼き芋の試食✨こんな感じ。早速いただきますっ左右の微妙な大きさでかたさや味が変わってもなんなので、左右半分ずついただきました。(試食係はもう1人います)柔らかすぎて、袋から出しづらい程何コレー。私「やわらかっ!」子「うん、俺最初お母さんがスマホケース買ったのかと思ったもん、(封筒を触ったら)やわらかかったから」柔らかいので当然手で簡単に千切れますもぐもぐ…甘いです✨ただ砂糖などの甘味料は使っていないので、自然の甘さ故の"甘さの限界"はあります。でも芋
おから蒸しパンでこんにちは〜♪いつもブログをご覧くださりありがとうございます♡今朝のブログに書いた材料を使って⬇︎『ちょっと頑張ろうって思うこと…。目標マイナス○キロ‼︎』おはようございますいつもブログをご覧くださりありがとうございます♡7月のスタートは梅雨空の1日になりそうですが今日からディズニーランドも再開ですね!実はミッキ…ameblo.jp早速おから蒸しパン♡作りました‼︎だって空前の"おから蒸しパンブーム"⁈(知らんけどw)おからパウダーは結構使う方だと思うけ
メディア掲載│著書│個人セッション全国美人塾│家族恋人限定会リンク集1-食・体重・運動│リンク集2-心・回復↑初めての方はリンク集1と2から読んでね~▼本文の前に摂食障害・ブログ村Ranking過食症・過食嘔吐ランキング摂食障害・ブログランキングステップあやです。なんか日本は夏みたいに暑いと聞きましたが、暑いってそれ自体体は知らないうちにストレスですよね。超低カロリーダイエットで基礎代謝落ちて低体温だったころは夏でも寒がってたけどさて今日はその話じゃ