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🌈にほんブログ村🌈4つ押してくらさい🙏にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村🌈ご訪問ありがとうございます🌈人生初の最小値57.7kg🩷いいね👍コメント大歓迎です🩷🌈ありがとうございます🌈身長163cm2020.9.6と9.18二回尿管結石恐らく86kg→57.7kg−28.3kg達成✨MAX103kgからだと−45.3kg達成✨🌈ダイエットレシピ色々作っています🌈基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります♪ダイエットは如何に食べないか
朝ごはんに、ゆかりチーズおにぎりと根菜の味噌汁、小杉食品のおちびさんつゆだく小粒納豆と、ゴールデンキウイ、いちご、マンゴーをいただきました。約350+92+100kcalお昼ご飯に、かじきの塩こうじとにんじんしりしり、ジャーマンポテト(カレーチーズ味)、米、ほうれん草をいただきました。約64+15+300kcalおやつに、GODIVAの季節のトリュフ秋冬からパンプキンパイをいただきました。77kcal夕ご飯に、ハヤシライスとポテトサラダをいただきました🍛米は110g、ルー
✨メディア掲載│✨著書│✨個人セッション✨美人塾(摂食障害当事者/家族/恋人対象)✨リンク集1)食・体重・運動│✨リンク集2(心・回復↑初めての方はリンク集から読んでね▼本文の前に-------------≫ブログ村摂食障害≫ブログ村過食症≫摂食障害ランキング2020年06月20日の記事のリライトです。こんにちは💛ステップあやです今日は一つ前の記事で紹介した、運動強迫があって、どんなに苦しくても痛くても止められないSさんの
こんにちは!オヤジ@sweetsです。マクドナルドから3月13日に発売された新作パイ!こちらのパイは色々と初めて尽くし。ちょっと発売日から出遅れましたが朝ごはんとして味わってきました~オヤジのチョイス!※価格は全て消費税込表示です。※どちらもクーポン価格右:プレミアムローストコーヒー(M)150円左:抹茶黒蜜わらびもちパイ190円オヤジは朝ごはんにマックのパイとホットコーヒーをいただくことがよくあります。朝マックのマフィン系はちょっと脂っこいなぁと感じるときにちょどよい選択肢
話すだけでお客様が痩せちゃう!ダイエットカウンセリングアカデミー講師半田さやかです睡眠と栄養とダイエットお客さまの睡眠の質がダイエットにも影響することを知っていますか?ダイエットのサポートは食事だけではありませんお客さまが痩せない原因は食事だけでなく生活習慣も影響していることもあれば栄養不足が生活習慣の乱れにつなげっている事もありますより専門的な学びができるようにダイエットカウンセリングアカデミーでは大学の講師も勤めていた顧問管
ダイエットカウンセラー白井歩(しらいあゆみ)です。はじめましての方はこちら→★ダイエット講座の内容・ご感想→★わたしが胃腸炎にかかりバタンキューしていた間にも胃腸炎体験記。笑講座生さんからは痩せた!!報告がこの生徒さんは、お子さんがまだ5ヶ月赤ちゃんの育児で心身ともに大変な中「不健康なダイエットをやめて楽しくダイエットをしていきたい!!」と講座を申し込んでくれましたわた
🌈ご訪問ありがとうございます🌈約2年で163cm標準体重✨いいね・コメント大歓迎です☘身長163cm2020.9月〜ダイエット開始恐らく86kg→57.7kg−28.3kg達成✨🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)ダイエットは如何に食べないか?ではなく何を食べるか?☆継続こそ成功者☆⚠️私が思うNG食材⚠️砂糖→ラカント、エリスリトールetcサラダ油→米油、ココナッツオイルetc小麦粉製品→米粉、おかパ
こんにちはの時間です。今日の話題は①休みになると雨が降る②今や動画を流しっぱなしの生活。③雨の日を楽しく過ごすための靴。もう夏の気分だね。激ウマだった自家製のワンパンパスタ。今日も下をポチって本ブログまでお越し下さい。お行儀が悪いが令和の時代は○○しながらの時代よね?と思うワタクシ。-いまどきのおひとりさま徒然日記クーポンで半額セールおはようございます。私は休み雨女かも。仕事の日は暑いくらいいいお天気なのになぜか
皆さまお疲れさまですっ!!今日は謎の二日酔いでした…そんなに飲んでないのにたった4日間飲まなかっただけでお酒弱くなったのかなー??この日は水曜日…かなさんの健康の日を見習ってアタスも頑張っておりますっ!!とりあえず今月は家でのアルコールは我慢っ!!ポンくん(ポンコツ旦那さま)は普通に飲んでるけどね〜かんぱ~い♫ポンくん…牛肉とゴボウと白滝の炒め物…温泉卵大失敗っ!!笑固くなりすぎたー笑笑ヘルシー意識すると白滝多めになるねーゴボウも入れたので味
心も体も健康に、自分らしく輝く❤️一般社団法人ハッピースリムアップ協会®️代表自分軸ダイエットカウンセラー理学療法士白井ゆりかです✨初めましての方はこちら自分軸ダイエット®️の生徒さんの結果✨3ヶ月でマイナス11kg✨1年マイナス22kg✨LLサイズ→M〜Sサイズ!✨ウエスト−11cm✨ストレス食いがなくなった✨10年来の便秘が治った✨肌荒れや冷えが改善した✨イライラしたり落ち込んだりすることが減った✨家族と同じ食事が楽しめるようになった✨カロ
今の場所から新しい場所に行けば、環境を変えれば、行動すれば治るかもしれない!そうあなたが思ってるのなら、一度立ち止まって考えてほしいのです。確かに、環境って大事!!場所を変える事で問題がなくなることだってある。その環境は、今すぐどうにかした方がいい!!ってこともある。わたしは世の中がパンデミックになる前、ニューヨークにいました。わたしはダンサーでもあったので現地で踊り、トレーニングして、生徒さんにも教えて。そ
ありがとうございますストック癖は誰にもあったりしませんか...?コレクターもその一つと言えばそうでしょうそれは問題ないかと思います消費できないものを貯めて置く事に迷惑を被る人もいるかもしれませんが食べ物はあるだけいいでしょうフードロスにならない消費期限が長いものは特に良いのでは?あくまでこれは健康者に向けて言っています摂食障害の回復期の中であれ食べたいこれ食べたいそういう心の欲求を叶えても(買うという行為)実際に行動に移して食べる事に制限(マイルール)をかけているなら
腎臓病の食事管理されてる方にこの情報を共有できたらなと思って記事を書いてみます。周りに腎臓悪い方や、食事管理してる方いたら、教えてあげたらきっと喜ばれると思いますわたし、入院中にあすけん始めたんですけど結果から言うとあすけん辞めて昨夜から違うアプリ入れましたまじ神!あすけん始めた理由・栄養バランスの管理何食べたらどのくらい栄養摂れるのかちんぷんかんぷんで検討つかなかったから。・カロリー計算計算も自分でしたことなかったしどのくらいの量がどのくらいのカロリーになるのかもピンとこなくて
ありがとうございますQ.わがままですか?A.わがままではなく摂食障害の症状だと思います回復したい気持ちがある時点でどこかの変化(進歩)だと考えますただそこに"痩せていたい"の気持ちがあるそれが今手放さなければならない摂食障害の症状の一つであると思います多くの犠牲を払って得た痩せに何か報酬はありましたか?この先もそれは続けられるのでしょうか?簡単に手放せないからこそ時間をかけてでも手放す価値があるのは痩せか?健康か?自分にとって必要な事を考えてみて下さい守
おはようございます昨日は、雨の中、屋外で陸上競技大会のお手伝い。帰宅したら、寒気がしたので、栄養を考えたご飯を作り食べました。夕食後パブロンを飲んで夕方から深夜まで寝ました23時一旦起きて、台所を片付けお風呂に入り、再び睡眠グゥ~気持ちよく寝れました今日1日仕事したら、明日は予定があって有給を取っています数年前にあすけんのダイエット成功体験⬇⬇に取材されて記事になったことありカロリー計算で46kgまで減量!つまりはリバウンドしたからこのブログのシリーズ書いてます!第6回BL
いつもブログをご覧いただきありがとうございます栄養バランスのとれた食事を作るオンライン料理教室を開催している管理栄養士とものうようこ(トモ)です(プロフィールはこちらから)今日ご紹介する食事は鶏むね肉を使ったシンガポールチキンライスを主食・主菜にした献立赤玉ねぎ、豆苗、ブロッコリーもやし等の野菜を使って栄養バランスを整えました栄養バランスを整えたシンガポールチキンライス献立はこちら↓献立内容は・主食・主菜
メディア掲載│著書│個人セッション美人塾(摂食障害当事者/家族/恋人リンク集1)食・体重・運動リンク集2(心・回復↑初めての方はリンク集から▼本文の前に≫ブログ村摂食障害≫ブログ村過食症≫摂食障害ランキング相談用メールフォームに届いたメッセージ■ペンネームあきのすけ■メッセージこんにちは。ブログはずっと読んでいたのですが、今年ずっと気になっていたあやさんの本をネットで買いました!もうダイエットはしていなくて、数年自由に食べる生活をしているので
※前回の記事で、腫瘍の大きさが5.5センチと記載しましたが、正しくは5.5ミリでした。全然違いますよね。大変失礼をしました。前回の続き…どの手術をするときも、麻酔科の担当医と打ち合わせがあります。今回は全身麻酔で、乳房温存手術をすることになりました。一通り注意事項等説明をしていただいた後、血液検査の結果を見て、肝臓の数値が高いと指摘されました。「アルコール飲んでる?」肝臓の数値が高い場合、大抵医師から聞かれる人事がこれです。肝臓の状態がわかる対象のどの数値も、200は超えており、先
2020年4月22日(水)〈Eテレ〉📺️おじゃる丸▽23ー10:電ボおつかえ方を見直す改革【初回2020年4月22日(水)】▽脚本:今井雅子▽絵コンテ・演出:佐藤真人▽作画監督・原画:今野淑子▽動画:安室侑哉・駒場太一・「おじゃるさまへのおつかえ方を見直(なお)すことにいたしました~っ」。電ボがおつかえ方を見直す改革(かいかく)をせんげん!今までおじゃる丸に言われるがままつかえてきたが、身(み)も心もげんかい。本日よりおつかえするのは1日500電ボカロリーまで!プリンをはこんだ
昨日は実家のお母さんとこへ逃避。日曜日の母の日の気持ち(プレゼント)渡したいからもありだから朝からトイレタイムと朝ご飯タイム無いからめちゃ余裕ある子供達の朝ご飯とお弁当、洗濯、カボチャの煮物、買い物とめちゃやれる時間ある。あー朝ご飯さえ食べなければこんな余裕ある時間過ごしてやる事できるのに…とも思う…けどそれぢゃダメだわ。やっぱり。カレンダーに書いてあるんです。食べることは生きること。って。その次は食事療法に休みなし。って。そのその次は命に関わる過食と拒食。私の為に印刷してあるのか
ありがとうございます他人と比較する事は自分を1番簡単に不幸にする方法だと思いますどこか、心が寂しいんだと思うんです不安で苦しいんだと思いますその気持ちに素直になっていいと思います気持ち悪いなんて言葉自分に言わないでください私まで悲しいです誰だって、誰かの優しさに包まれたいそう思うのは自然な事と思いますただ、私なりの考えをお伝えさせてもらうと満たし方、孤独を埋める選択肢が今、痩せや容姿になっているだけで他にある事を知らないだけなんだと思いますそれを見つけていきませんか
こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか?フォロー・いいね喜びますお気軽にフォローしてください母のダイエット方法母ネタ続きます。母の痩せた話:1話目はこちら『母が20キロ痩せた方法』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか?フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jp8:16ダイエットマイナス20キロ
話すだけでお客様が痩せる!ダイエットカウンセリングアカデミー講師半田さやかです最速でお客さまを痩せさせる方法お客さまにダイエットコースを提供していて一番悩むことが"食事指導"ではないでしょうか?🔸施術だけでは痩せない🔸運動だけでは痩せない体を作るベースは"食事"なので、体重が増える原因のほどんどが食生活にあります食生活を変えることができなければ痩せられないだけではなくお客さまを本当のダイエット成功には導けま
1か月で過食症を克服し瘦せることに振り回されなくなる専門家人生の主軸をダイエットにしたくない!過食克服ダイエットカウンセラー白河利予です(プロフィールはこちら)✧摂食障害・過食症✧ダイエットなどお悩みの方に向けた過食克服ダイエット講座ではたくさんの受講生が結果を出しつづけています!過食克服ダイエットカウンセラーの実績【摂食障害・過食症克服】■7年の過食症を1か月で克服した女性✨1年で67㎏→53㎏-14㎏✨3ヶ月で60㎏
朝ごはんに、いつものねばねば丼をいただきました。米は100gです。約350kcalデザートにカスピ海ヨーグルト脂肪ゼロとおたふくのデーツ、百花蜜をいただきました。約150kcalおやつに、山形のさくらんぼグミをいただきました。106kcalお昼ご飯にタコライスをいただきました。米は120gです。友達から、ゴールデンキウイも1口いただきました🥝約450kcalmammaruショコラチーズホワイトを1ついただきました。35g=約7個入り約11kcalおやつに、モンテ
2020年12月6日より減量はじめたまてかんです。Max体重76.5キロ(身長155㎝48歳♀)から始めて2020年12月31日70.6キロ(-5.9キロ)2021年01月31日67.2キロ(-9.3キロ前月より-3.4キロ)2021年02月28日64.4キロ(-12.1キロ前月より-2.8キロ)2021年03月31日60.7キロ(-15.8キロ前月より-3.7キロ)2021年04月30日56.2キロ(-20.3キロ前月より-4.5キ
おはようございます!健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに食事だけで!9号→3号パンツにサイズダウンして花粉症も治ったゆーれんママです♪自己紹介はこちらです♥♥♥~~~~~~先日の朝ご飯!取材で買った”もなかの皮”を美味しく楽しく食べるために作ったスイーツがとってもおいしいのでレシピは最後に載せておきますね。もなかの記事は、後日、リビングふくおかwebで公開します♪*******カンタンすぎる痩せレシピやダイエットの小ネタは!こちらでも
一つ前の記事でお米生活を始める前の経緯を書きました。食べ力が無いことに危機感を覚え、PFCバランスを整えようと思ったわけです。(Pたんぱく質、F脂質、C炭水化物)そこでアプリに食事記録を入れ始め、炭水化物が足りないとアドバイスをもらって嬉しい反面いや、炭水化物食べたら太るのでは?と躊躇していた頃に一つの動画が出てきました。お米対おかずの黄金比6:4それはテレビ番組の検証でタレントのチャンカワイさんがお米を食べて痩せるという実験でした。それは食事の割合を黄金比率の
朝ご飯ご飯(86kcal)キムチ(7kcal)納豆(71kcal)ベビーチーズプレーン(42kcal)鉄分入りベビーチーズ(42kcal)イノラス(46kcal)昼ご飯和風醤油パスタ(325kcal)間食ぶどうとりんごのジュース(55kcal)ティラミス(187kcal)夜ご飯ご飯(94kcal)千切りキャベツ(4kcal)肉野菜炒め(243kcal)美酢(62kcal)イノラス(122kcal)合計1386kcal体重が減ってたので頑張って食べま