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🌈にほんブログ村🌈4つ押してくらさい🙏にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村🌈ご訪問ありがとうございます🌈人生初の最小値57.7kg🩷いいね👍コメント大歓迎です🩷🌈ありがとうございます🌈身長163cm2020.9.6と9.18二回尿管結石恐らく86kg→57.7kg−28.3kg達成✨MAX103kgからだと−45.3kg達成✨🌈ダイエットレシピ色々作っています🌈基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります♪ダイエットは如何に食べないか
ゆる食べダイエット宝田阿弓(たからだあゆみ)です。私が20年間ダイエットに失敗し続けてはじめて気づいたことはダイエット=健康だということ痩せるためになにかをがんばるのではなくってカラダの不調を改善するための食事(食材)や習慣を取り入れるここに取り組んでいくことで気が付けば自然と42キロまで落ちていったのよねムリに痩せようとしていたときは肌荒れもひどかったな・・・ちなみに最近の私は✔️胃腸の疲れ
こんばんは。今日は夜の更新です。今日の話題は①ゆるゆる1日家食の1日でした。②日曜討論を見て年収の壁について思った事。などなどです。簡単おうちランチ海鮮チヂミを焼きました。おうちごはん今日も下をポチって本ブログまでお越し下さい。収入の壁を乗り越えて働く時代じゃないのかと思うワタクシ。-いまどきのおひとりさま徒然日記おはようございます。今日も朝が来ました。曇っていますが暑くなるそうです。また今週も始まるので頑張ら
こんにちはお菓子を食べながら運動なしで痩せる!ダイエットカウンセラー外宮(ほかみや)由美です。自己紹介はこちら生徒さんの変化・ご感想はこちら\残り1席です/【募集中】ダイエット体験セッション【内容】体質診断付きカウンセリング50分※対面(横浜・都内)またはzoom【定員】限定4名さま残1名さまお申込み・詳細はコチラ週末はフワッフワのパンケーキを食べに行ってきました〜最近パンケーキブーム小麦粉・バター・砂糖など【太る】イメー
ダイエットカウンセラー白井歩(しらいあゆみ)です。はじめましての方はこちら→★ダイエット講座の内容・ご感想→★/さぁ、痩せるぞ!!\って思ったときにまずいちばん最初に見直してほしいのが・・・水分のとり方です飲んでほしいのはお水!!昨今、体に良いお茶だったり健康に効く(?)飲み物もたくさんあるみたいだけどまずお水!!!今、痩せられなか
アラフォー夫氏アラフォー妻(きりもち)高2.長女小4次女の4人と、デグー様1匹のきりもち家です実生活では誰にも言えないリアルなお金のことや、日々のことをお金にからめながら書き綴っています。あ、子育ての悩みも。お暇なとき、覗いていただけたら幸いですこんばんは!きりもちです『【過去最大を記録】デブを改めようと本気で思います』アラフォー夫氏アラフォー妻(きりもち)高2.長女小4次女の4人と、デグー様1匹のきりもち家です実生活では誰にも言えな
ゆる食べダイエット宝田阿弓(たからだあゆみ)です。今日は5か月でなにを食べても痩せる自分になる!継続グループ講座の講座でした。講座がスタートして3か月半ほどですがマイナス5キロ!マイナス4キロ!マイナス3キロ!などなどみんなダイエットも成果が出ていることはもちろん。「ミニマム体重を大幅に更新です」「6年ぶりの体脂肪率30%台が!涙」「どんどん痩せていく!」と思えるように・15年続けた仕事を退職して新しい仕事をス
ありがとうございますきっと、沢山の葛藤の中で回復を目指そうと色々な事に敏感になってしまい悩みながらも前に進もうとする気持ちを受け取りました一つお伝えしたいのは過食欲に対して敵対視していませんか?変化を恐れていませんか?回復するというのは摂食障害の渦中と比較すれば食事量も"多い"ですし体の見た目も"変化"しますそれを「過食」と言い罪に感じるかそれを「沢山食べられた」と言い頑張ったと感じるかそもそも回復に向かうまでの心の葛藤の「痩せへの執着心」を手放せそうですか?
🌈にほんブログ村🌈4つ押してくらさい🙏にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村🌈ご訪問ありがとうございます🌈人生初の最小値57.7kg🩷いいね👍コメント大歓迎です🩷🌈ありがとうございます🌈身長163cm2020.9.6と9.18二回尿管結石恐らく86kg→57.7kg−28.3kg達成✨MAX103kgからだと−45.3kg達成✨5/6からスリミーを服用していました。漢方のお薬です。🩷Slimmee関連SNS🩷🍀アメーバブログsli
おはようございます^^/お腹すいてどうしても甘いものが〜〜〜!!!\っていう時にすぐ作れちゃうおからシフォン読者さまの中ではもう作られた方もいらっしゃってますね^^*アレンジも沢山できるのでココア、紅茶、コーヒー、プレーン、抹茶など色々アレンジしてみてください〜♪材料・超微細おからパウダー20g・ラカント30g・豆乳大さじ4・卵1個(あっさりめだと1個、ズッシリめだと2個)卵1個バージョンが最近好きです・バニラエッセンス適量
前回の記事はこちら。『【奇跡】今日は博物館が無料の日ですが…46.6kg↓』前回の記事はこちら。『やらかし大魔王は明日必殺技を使う46.8kg↑』前回の記事はこちら。『【悲報・もうどしようもない】またやらかしてた(゚д゚)46…ameblo.jpいや〜昨日はふるさと納税の大盛りの返礼品が2つ届き…しかも宅配便2社共予定より早く着いてしまい、兄との時間までどう持たせるか?!もうダメだ!と思いましたが、ギリギリ冷凍庫へ入って良かったです超パズル状態。兄に少し受け取って貰い、我が家の冷凍
ゆる食べダイエット宝田阿弓(たからだあゆみ)です。先日の5か月でなにを食べても痩せる自分になる!継続グループ講座講座もあと1か月半なのであと1か月半でもう少し痩せたいと生徒さんたちもゆるく意気込んでいます🥰鼻息粗めに意気込むと逆に痩せにくくなってしまうので肩の力は抜きつつゆるく意気込むのも、大事なポイントのひとつ✨そんななか生徒さんのひとりがグループLINEに「これをやってみる
おはようございます今朝は子供達が代休なので起こすことなく私のタイミングで出てきてトレ→仕事に向かいますさて、昨日の夜はBIRTHDAYPARTYでした🎉最近のお祝いは外食ではなくささやかながらご馳走作らせてもらっていますミニハンバーグデミグラスソース、ローストビーフ、鶏手羽元の塩焼き、トマトとモッツァレラチーズのカプレーゼそして今年は初めてアイスケーキを予約生クリーム系より好評で次回からアイスケーキになりそうです♪アイスって罪悪感が少ない気がするけど栄養素はそれなりに
【68キロ→48キロ5年キープ】食べて痩せるインストラクター高尾なな(39)です。初めましての方はこちらななのダイエット黒歴史20キロ痩せた秘密が知れる7日間無料講座はこちら!ポップコーン食べてるだけで幸せや〜行動力があるね!となぜか、よく言ってもらえる私、ななです♡ありがと、でも私は行動力があるタイプではないんだよー。むしろ、逆。ウジウジして動けずにその間に色んな人に追い抜かされてさらにいじけてるタイプだった。具体的に言うとね食べて痩
おはようございます本気ダイエット始めてから、あっという間に2ヶ月が過ぎていました。私の「本気」はカロリー計算をすること。それより前のカロリーを計算せずに記録だけしていたレコーディングダイエット。レコーディングダイエット|徒然なる未亡人の日々未亡人あきさんのブログテーマ、「レコーディングダイエット」の記事一覧ページです。ameblo.jpこれはあまり効果を感じませんでした。135日も記録し続けたのにだけど、135日も記録したからこそ、自分が何の理由で太っているか知れました。その理
食や体型に囚われず、あなたの「○○したい」をカタチに変えていく。過食克服トレーナー/白川ともこです☆生きることはわたしにとって絶望でした。痛すぎた。苦しかった。悲しすぎた。何度も消えようとしたから、生きる辛さを今あなたが抱えているのなら、よくわかります。家族・学校・会社、周りの人は陽気なわたしが、言葉にできない孤独や悲しみを24時間抱えて生きてるなんて、誰も気づいてなかったと思います。
こんにちはお菓子を食べながら運動なしで痩せる!ダイエットカウンセラー外宮(ほかみや)由美です。自己紹介はこちら生徒さんの変化・ご感想はこちら\残り2席です/【募集中】ダイエット体験セッション【内容】体質診断付きカウンセリング50分※対面(横浜・都内)またはzoom【定員】限定4名さま残2名さまお申込み・詳細はコチラお金の話、好きですか?わたしは大好き!ダイエットカウンセラーの仕事ってカラダの悩みの他に仕事・家族・恋愛・結婚
こんばんはまだほのかに明るい空、18時半です。今日は休みをとっていて、愛犬ぽぽと私の病院に行く予定だったのですが、私の病院は断念。風邪をひいてしまい病院に行く用事が帯状疱疹ワクチンのためだったため辞めておきました。朝のうちにぽぽの病院を済ませ、軽く栄養補給しながら繰り返し眠りました。日曜日から昨日までは右側の背中が痛かったのですが、じっくり寝たら、それも良くなりました。きっと明日の朝には完全に良くなっていると思います。「寝れば良くなる」末期がんに侵されていた夫が、闘病中によく言っ
ジム活終わりに今日もスタバへ。昨日ダークモカチップフラペチーノを頼んだので今日はエスプレッソアフォガードフラペチーノ(G)。あすけんに登録して驚いた。グランデサイズのカロリーは643kcal。PFCは、5.8g/38.7g/68.4g。ダークモカチップよりはるかに高カロリー、高脂質。こりゃあかん。カロリーはほとんど1食分に近いし、クリームたっぷりのお菓子より高脂質。今後の選択肢からは外す事にしよう。本日のジム活はエアロ1,店舗を変えてステップ2,Power。エアロ1は、動きはシ
今の場所から新しい場所に行けば、環境を変えれば、行動すれば治るかもしれない!そうあなたが思ってるのなら、一度立ち止まって考えてほしいのです。確かに、環境って大事!!場所を変える事で問題がなくなることだってある。その環境は、今すぐどうにかした方がいい!!ってこともある。わたしは世の中がパンデミックになる前、ニューヨークにいました。わたしはダンサーでもあったので現地で踊り、トレーニングして、生徒さんにも教えて。そ
前回の記事はこちら。『【悲報・もうどしようもない】またやらかしてた(゚д゚)46.6kg↓』前回の記事はこちら。『これこそ美味なる逸品”干し焼き芋、いかがです?”』ひつまさんから届いた干し焼き芋の試食✨こんな感じ。早速いただきますっ左右の微妙な大…ameblo.jpやっと土曜日です。やらかし大魔王の私がやらかした、ふるさと納税返礼品の集中到着。(前振り:GW中に夫のふるさと納税豚肉2kg着)5/10(金):生協の唐揚げ700g5/12(日):豚肉切り落とし500g×10パック
ありがとうございます摂食障害は心の病気ですがそれが行動に反映されて体に影響される病気体も心の一つです栄養が不足すると体の働きが低下します脳の萎縮が起こりますそれはどういう事か?脳は感情を作り出して行動させる臓器気持ちに1番近い臓器とも捉えられます痩せたい痩せを手放すのが怖いそう思わせているのも脳の働きです萎縮した状態では考える幅も狭く「決めつけ」「絶対」「マイルール」この色が濃い状態にいます体を回復させるという事は脳や心臓や肺などの臓器の正常な働きにも繋がります
Ithinkseries"摂食障害回復期のマインド"Q.回復期はどのような気持ちで乗り越えましたか?Q.変化をどう受け入れたらいいですか?Q.摂食障害を克服した先に不安を感じます日々、不安と闘う皆さんからの言葉を頂きながら私の経験を振り返りながら私なりの考え方をシェアさせてもらっています改めて×10摂食障害と回復期のマインドについて私の考え方をシェアします病気という自覚が必要まずはここからですこの区別ができたら変化(進歩)だと思います回復期の心はどうして苦し
今日は目が覚めるともの凄い膨満感であれ昨日そんなにやってしまったかなとうろ覚え…そうだ昨日も家族の帰宅が早くてでも色々買い込んでしまってたから消費しないとと思いかき込んで大量にアルコールを飲んだ記憶が出さなきゃと思って流し込んだアルコールのせいで必要以上に酔ってしまい…残りまくったまま寝た💤こういう事故気味な日は前日の行動を相当後悔してさらに自分を嫌いになるのです豆乳のカプチーノtallサイズ107kcalやっちゃったので少しでもカロリー摂食下げたくて