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にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村🌈ご訪問ありがとうございます🌈人生初の最小値57.7kg🩷いいね👍コメント大歓迎です🩷🌈ありがとうございます🌈身長163cm2020.9.6と9.18二回尿管結石恐らく86kg→57.7kg−28.3kg達成✨🌈ダイエットレシピ色々作っています🌈基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります♪ダイエットは如何に食べないか?ではなく何を食べるか?☆継続こそ成功者☆私が思うNG食材砂糖→ラカント、エリスリトールe
おはようございます昨日は久しぶりの東京宝塚劇場、弾丸で日帰りで行ってきましたちゃんと昼まで仕事して半日休暇だったので、本当に弾丸です。前から5列目のジェンヌさんたちの汗が見えるくらいのいい席で年に2回しかない花組✿新人公演が見れて、本当に幸せでした。(しかも、前回の兵庫宝塚開催の新人公演は中止につき、今回は待ちに待った感がある公演でした)・・・って、私、いつの間にか、すっかり宝塚に沼ってますね弾丸ながら、かなりの量を食べまくりました。ダイエットカロリーの2倍強を摂取、そしてお腹の
そういえば、いつか聞かれたら公開してみようかなあと思いつつ、ついぞ誰にも聞かれたことがなかった、私の食事管理法について。勝手に話してみようと思います(笑)。▼食事のベースはこちらですもっと!神やせ7日間ダイエット食べて食欲リセット、運動なしでやせる![石本哲郎]楽天市場1,430円楽天市場で詳細を見るAmazon(アマゾン)で詳細を見るありがたいことにTwitterなんかでもアレンジ力を褒めていただくことが多いんですが、それ
心も体も健康に、自分らしく輝く❤️一般社団法人ハッピースリムアップ協会®️代表自分軸ダイエットカウンセラー理学療法士白井ゆりかです✨初めましての方はこちら自分軸ダイエット®️の生徒さんの結果✨3ヶ月でマイナス11kg✨1年マイナス22kg✨LLサイズ→M〜Sサイズ!✨ウエスト−11cm✨ストレス食いがなくなった✨10年来の便秘が治った✨肌荒れや冷えが改善した✨イライラしたり落ち込んだりすることが減った✨家族と同じ食事が楽しめるようになった✨カロ
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ご訪問いただきありがとうございますリエットダイエットプロコーチ育成講座受講生のたかはしさとみです毎日おやつを食べて、産後Max(推定)62kg50kgにしばしば発令されていた過食スイッチ💣からも卒業我慢・制限一切なし、ダイエットをしている感覚なし、の3食バランスよく食べて、健康も手に入れることのできるダイエット方法をお伝えしていますおはようございます神奈川の実家で朝を迎えています!今回の帰省は3泊4日と短いのですが、高校の同級生たちと飲みに行く予
4/30〜5/2は出勤という方も多いので、飲食店も比較的通常営業が多めな印象を受けます。4/30,5/1と家から1歩も出なかったのでネット検索情報のみですが💧今日は平日しかやっていないお店へ遠征して来ようと思います気になってたのよね♬一応このGWはサラッとですが本を読んで軽〜くお勉強していますまだ420ページの半分程しか読めていませんが💧たまには知識の棚卸しをしなくちゃねあAFPの更新研修も受けなくちゃ!確かこの4月で更新されたはず。ギリギリは嫌なので、年度が変わったら即更新研修を受
途中まで書いてた記事が消えてしまいました今日は趣向を変えてサンマルクカフェさんへモーニングセットの目玉焼きデニッシュが食べたくてそのためだけに早く家を出てでもパンはお持ち帰りです笑外で食べると吸収しちゃうのでその後パン屋さんでカレーパンとかキッシュとか台湾ドーナツとか色々買ってお肉焼きさんで牛カツとエビフライとコロッケたくさん買ってビアードパパで今月限定のいちごミルクのシュークリームと抹茶のシュークリームなど買ってさらにスーパーでお惣菜も買ったのに…待ち
摂食障害を手放して急なランチも喜べる私になる摂食障害克服サポーター田尾道です。*田尾道について*○自己紹介ー私の20年の摂食障害公式LINEでプレゼント中!プレゼント受け取りはコチラ▶︎https://lin.ee/r7bkWoQ毎日のように過食しているあなたは『退屈だから、過食してる』そんな風に思っていませんか?毎日、惰性のように過食する理由が『他にすることがないから』『ヒマだから』という方
★2024年4月の記録----------------------------食事摂取カロリー:56015kcal(1日平均1867kcal)代謝消費カロリー:66742kcal(基礎代謝×運動強度)運動消費カロリー:9583kcal(1日平均320kcal)----------------------------差引カロリー:▲20310kcal脂肪燃焼量:▲2.82kg理論体重:94.76kg→92.03kg実測体重:95.0kg→93.0kg--------------
こんにちは!オヤジ@sweetsです。またまたお気に入りのスタバまで走ったネタです。毎回同じような内容で恐縮です皆さまに飽きられないように、各回にちょっとだけ変化を加えてます(←「間違い探し」として使えるレベルかも…笑)。※写真と文章は毎回新作ですよ!!この日のジョギング!この日は朝8時頃から走り出したんですがすでに暑い気温のせいにはしたくないですが、暑さには勝てません。身体に悪くないようにゆっくりジョギングします!まぁ真夏に比べればまだまだ天国だぁお気に入りのお店!この日の
自分では食べてないと思っているのに何故か痩せない今までは夕飯のおかずはみんなで仲良く食べられるようにと大きいお皿に盛りつけていました痩せない原因はココにあったようです気が付けば自分の小皿に一回では終わらず、何回も取っていましたそこで大皿に盛りつけるのをやめて一人分ずつ盛り付けるようにしましたそうすることで自分がどれだけ食べたかわかるのでみんなにつられてつい食べ過ぎるということを防げるようになりました
おはようございます昨日はゆっくり出来ましたー明日からはGW入ってみんな入り浸り一緒なので束の間のお一人様時間でした♪特に何したってことはないwさて今朝は元気に肩(O゚皿゚O)ですが、いつもより種目少なめですプレス系は回数いけないものもあるのでsetで稼ぐレイズ系は回数で稼ぐベンチ占領してしまいました今朝トレ◇D.ショルダープレス2㎏60reps×2(アップ)◇バーベルミリタリープレス◇スミスフロントプレス◇ダンベルショルダープレスサイドレイズスタンディン
1~10日AVE79.4kg11~20日AVE80.1kg21~30日AVE80.0kg31~40日AVE79.4kg41~50日AVE79.1kg51~60日AVE79.7㎏61~70日AVE79.4㎏71~80日AVE79.3㎏そろそろまたアレデー前で下腹疼いてきました・・・昨日はねむくて21時就寝今朝は5時起き途中目が覚めたけど。蚊もおったし。でも早起きした方が家事がはかどるわ。というか、絵日記かいてました。朝
こんにちは!オヤジ@sweetsです。この日、晩ごはんを作ることが面倒になったオヤジと嫁さんは外食することになりました最初は夜コ〇ダに行こうとクルマを走らせていましたが、お米を食べたいね~と意見が一致してやよい軒で途中下車です(映画のアクションシーンようにクルマから飛び降りたわけではありません…笑)。まずは一服!やよい軒に入って着席後、ほぼ100%のお客さまが実行する定番行動…笑。お漬物と温かいほうじ茶(ドリンクは人それぞれですが)でまったりしますオヤジのチョイス!※価格はすべ
こんばんは♪Camelです(*^^*)3日ほど実家に帰省してました。実家にいると何もしないで食っちゃ寝してます🐷(笑)今日は支給日だったので歯医者の帰りに買い出しに行きました。食費と嗜好品代合わせて2770円分購入しました。実家のものを食べ尽くしたので午前中は別に実家用に少し買い物して合計で3250円。今月のやりくり目標は食費15000円嗜好品10000円日用品3000円タバコ27000円です。タバコは1日二箱(´ー`)y-~~我慢しない嗜好品が多いけど1/3が珈
ゆる食べダイエット宝田阿弓(たからだあゆみ)です。今日から4連休でGW本番ですね!今朝45キロの渋滞というニュースを見てGWってそんなにすごいのかと驚いた、GW関係ない人間です。笑GWお出かけの人はお出かけや美味しいものをぜひぜひたくさん楽しんでほしい先日のブログにもGWの痩せる食べ方(マインド編)について書いていたので、参考にしてみてGWに絶対に太りたくない人は読んでねーっ!そし
LindtExcellenceSeaSaltChocolate100g×4リンツ(Lindt)エクセレンスシーソルトチョコレートスイスチョコ【英国直送品】楽天市場2,987円リンツ100gミルクチョコレート楽天市場369円暑い夏!チョコレートなんか、溶けるやろう〜と怒られそうな題名ですね。「チョコレートが暑い!」にした方がよかったかいなぁぁぁ。しかし!板チョコは意外と溶けにくいです。まさしく夏は板チョコや!
皆さまお疲れさまですっ!!今日も1日何もしない日でしたー笑自分が腐っていってる感じがします…あれ??いつから外食してないんだろ??ブログ読み返したらカレー屋さん行ってからだっ!!『食べ盛り夫婦インドカレーで食べ飲み放題の巻♡』皆さまお疲れさまですっ!!この日は土曜日…夫婦仲良くゴルフの打ちっぱなし行ってポンくん(ポンコツ旦那さま)はレッスンっ!!アタスは自主練っ!!笑アイアン…『…ameblo.jp先週の土曜日ってことは1週間以上はずっと家にいたんだなー飲まなくて
1~10日AVE79.4kg11~20日AVE80.1kg21~30日AVE80.0kg31~40日AVE79.4kg41~50日AVE79.1kg51~60日AVE79.7㎏61~70日AVE79.4㎏71~80日AVE79.3㎏81日目79.7㎏82日目79.7㎏83日目79.5㎏アレデーはじまる今回のアレデーは事前の腹痛もなく量もすくない。ラクチンだ。オットが家におりわたしも16時過ぎには家につくのだけどすでにお風呂もわいており洗
タイトルは違うが、前回記事の続きである。『健康食スタートブックvs日本人の食実摂取基準』2024年3月25日、日本糖尿病学会が満を持して公開した「健康食スタートブック〜生活の質向上を目指して〜」(ここ)。「はじめに」には、以下のような文言がある…ameblo.jp2024年3月25日、日本糖尿病学会が満を持して公開した「健康食スタートブック〜生活の質向上を目指して〜」(ここ)。「健康食スタートブック」では、PFCバランスについてはこのように述べている。たん
【68キロ→48キロ5年キープ】食べて痩せるインストラクター高尾なな(39)です。初めましての方はこちらななのダイエット黒歴史20キロ痩せた秘密が知れる7日間無料講座はこちら!『娘の結婚式控えた母の切実な悩み』食べることが趣味のダイエットインストラクター高尾ななです。ななのダイエット遍歴はこちら=====4月4日に娘の結婚式があり留袖を着たいのですがあまりに太…ameblo.jp↑こちらのブログでご紹介した読者さんが食べて痩せるダイエット(無料
こんにちは今日は痩せて良かった事・悪かった事を書いてみようと思います痩せて良かった事①ダントツ…服ですよねぇ今まで5Lとか着てましたもん…しかもダサい💦着られる服しか着れなかった…今は着たい服を着れる💖②体調やっぱり病気だったんだなぁって思います…引きこもりがちになり性格もネジ曲がり(笑)他人に言われた一言をずっと引きずったり(太ってる系の)性格は、だいぶ変わりましたね!!元々は明るいんですが太ってる頃は汚さもあったと思います〜③食事の趣向の変化金額太ってる
A.カロリー計算のように、ずっと続けてきたものをやめるって難しいですよね。体重を計ることもそうですが。摂食障害克服には体重やカロリーなどの数値から逃れることが大切だとは思います。ただ単にやめる、というよりそれ以外に信頼出来るものがあると良いのかもしれません。私の場合ですが、「毎食ご飯をしっかり食べていけば大丈夫」ということを何故だか急に信じることが出来たので、ご飯を食べ始めると同時にカロリーを記録(毎回ノートに書いていたので)することをしなくなりました。頭ではざっくり計算出来てしまってい
こんにちはダイエット起業専門コンサルタント本多聡美です。今回は、インスタストーリーで顧客を惹きつける方法についてシリーズでお伝えしていきます😊以前、クリエイティブディレクター遠藤歩さん大手出版会社ベストセラー伊藤直樹さんの今後のSNSについて学べるセミナーを受けるために神奈川から岡山まで新幹線で3時間かけて受けてきたので、そこでの学びを共有していけたらと思います↓【遠藤歩×伊藤直樹】どうなる!?これからのSNS「超未来予測スペシャル」
いつもブログをご覧いただきありがとうございます栄養バランスのとれた食事を作るオンライン料理教室を開催している管理栄養士とものうようこ(トモ)です(プロフィールはこちらから)今日ご紹介する食事は真鯛のパン粉焼きを主菜にした白身魚のパン粉焼き献立新玉ねぎ、新じゃが、人参等の野菜を使って栄養バランスを整えました栄養バランスを整えた白身魚のパン粉焼き献立はこちら↓献立内容は・主食→玄米ごはん・主菜→白身魚
痩せ型の少食だった私。新年度から、いろいろやっているストレスなのか(子供会会長、組長)ガッツリ食べるように‥少し前に“食事量が変わらないのに体重増”とか書いていたけど、食べてた一応、これ以上は肥りたくはないのでざっくりカロリー計算を始めました。40歳153cm、活動しない人(1,330kcal/day)↑ヤフー検索して調べたカロリー。で、気付いた。1,330kcalなんて耐えれないだから肥ってきたのか。40になり、初めてCoCo壱番屋に行きました辛さ普通でも私にはけ
『食べられるものを探す母』低体重で半年間入院した娘が元気になるまでの過程を綴っています📝入院して体重が増えればすぐに治ると思っていました…しかし現実は退院してからが正念場でした💦…ameblo.jp⬆️娘の食べられるものを作ったり探し回る時期次女が摂食障害真っ只中だった時特にカロリーには拘りが強くて毎回カロリー計算しながら食事を作ることに疲れきっていた私、、しかもカロリー計算もとても細かいとにかくカロリーがわからないと食べることができなかった次女。