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おはようございます。今日も休み二日目なのでとっとと朝更新します。今日の話題は①最近、おうちごはんは手抜きで良いと思い出した。②白ベージュコーデが大人にはおしゃれだと思う。手抜きモーニングランチはちょっとリッチに。おうちカフェは華やかに。あとりえokada5E軽量甲ゴムスニーカーグレー23cm5E幅広外反母趾甲高カタログ通販商品楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}今日も下をポチって本ブロ
私、16歳でダイエットを始めてから毎日毎食どんな時でもカロリー計算を手放せなかった。拒食期は1200kcal超えたら泣いてた。この時期のたまの過食も3000kcal前後で死にたくなってた。体重増やさなきゃと食べるようになってからも一日1500kcalはきちんと守ってた。産後授乳期も1800kcal以内なら産後太りしないと聞きひたすら計算してた。だから、これは一生続けるものだと思ってた。しないと行きてけないような指針が定まらない感じ。で今、今年に入ってからなのか？なんとこ
痩せ型の少食だった私。新年度から、いろいろやっているストレスなのか（子供会会長、組長）ガッツリ食べるように‥少し前に“食事量が変わらないのに体重増”とか書いていたけど、食べてた一応、これ以上は肥りたくはないのでざっくりカロリー計算を始めました。40歳153cm、活動しない人（1,330kcal/day）↑ヤフー検索して調べたカロリー。で、気付いた。1,330kcalなんて耐えれないだから肥ってきたのか。40になり、初めてCoCo壱番屋に行きました辛さ普通でも私にはけ
いつもブログをご覧いただきありがとうございます栄養バランスのとれた食事を作るオンライン料理教室を開催している管理栄養士とものうようこ(トモ)です(プロフィールはこちらから)今日ご紹介する食事は真鯛のパン粉焼きを主菜にした白身魚のパン粉焼き献立新玉ねぎ、新じゃが、人参等の野菜を使って栄養バランスを整えました栄養バランスを整えた白身魚のパン粉焼き献立はこちら↓献立内容は・主食→玄米ごはん・主菜→白身魚
朝ごはんに、ローストビーフ丼～温玉のせ～とゴールデンキウイをいただきました🥝約450＋80kcalデザートに、リンツのリンドールラズベリー＆チーズケーキ(左)とリンドールさくら＆クリーム(右)をいただきました。83＋83kcalお昼ご飯に、UFOの焼いたら美味かったの焼きそばにキャベツとベーコンを入れていただきました。約450kcalおやつに、ローソンの紅天使の生スイートポテトをいただきました。182kcal続いて、ロッテの雪見だいふくもちもちカリカリをいただきました。8
こんにちはダイエット起業専門コンサルタント本多聡美です。今回は、高額商品を売るための第1歩についてシリーズでお伝えしていきます😊ダイエットメニューをこれから提供していきたい、単価アップしていきたいけど現実的に厳しく悩んでいる方におすすめの内容となっていますので、ぜひ読んでいただけたら嬉しいです💕この内容についてインスタグラムでライブ配信もしてますので、動画でみたい方はぜひご覧ください↓Login•InstagramWelcome
🌈ご訪問ありがとうございます🌈約2年で163cm標準体重✨いいね・コメント大歓迎です☘身長163cm2020.9月〜ダイエット開始恐らく86kg→57.7kg−28.3kg達成✨🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？☆継続こそ成功者☆⚠️私が思うNG食材⚠️砂糖→ラカント、エリスリトールetcサラダ油→米油、ココナッツオイルetc小麦粉製品→米粉、おかパ
🐰自己紹介🐰・令和3年に適応障害、軽い摂食障害となり1年7ヶ月休職した看護師。令和5年4月中旬より職場で慣らし勤務開始。・が、しかし令和６年1月6日から、神経性無食欲症の診断で入院💦・カロリー摂取の点滴を自宅でも行えるように、3月4日にポート造設手術施行し、3月13日退院→3月15日40℃の熱にて再入院→3月28日退院。・とわちゃん(♂ミニウサギ)を愛する27歳🩷みなさんこんにちは！今日は雨です…でも、栄養指導を午後から受けに行きます！自分でカロリー計算とかしてるけど、やっぱり
先週、病院で、栄養指導を受けてきました。ここ1か月ほど食欲がないのと、くどい食事を受け付けない状況で、太らなくてはならないのですが、カロリー取らなさ過ぎで。相撲部屋並みに、朝からちゃんこ鍋食べて、寝ちゃう？。食べたものを全部というか、レシピから使った調味料までも全部書いて、カロリーを割り出しています。例えば、ケランチムkcal卵3個240だし汁200ml6人参1/412.75ネギ1/45.25アミの塩辛5ｇ0.83合計264.83こんな感
初めての方はこちらから↓↓↓https://profile.ameba.jp/ameba/wakamegohan0407わかめごはんさんのプロフィールページ※※※※※※※※※※※※※ご訪問ありがとうございます✨小学校6年生の娘👧中学校3年生の息子👦仕事が続かない夫👨（月収13万→令和3年10月から倍の２６万✨）子どもたちを溺愛する私👩（ワーママ復帰！）貧乏団地住まいから中古一軒屋購入！仲良し四人家族です。※※※※※※※※※※※※※令和2年6月コロナの臨時休校明けから、娘の不登校に悩み
おはようございます昨日はゆっくり出来ましたー明日からはGW入ってみんな入り浸り一緒なので束の間のお一人様時間でした♪特に何したってことはないwさて今朝は元気に肩(Ｏﾟ皿ﾟＯ)ですが、いつもより種目少なめですプレス系は回数いけないものもあるのでsetで稼ぐレイズ系は回数で稼ぐベンチ占領してしまいました今朝トレ◇D.ショルダープレス2㎏60reps×2(アップ)◇バーベルミリタリープレス◇スミスフロントプレス◇ダンベルショルダープレスサイドレイズスタンディン
こんばんは。夜遅めの更新です。今日の話題は①自民党、補欠選挙の全ての地域惨敗。そりゃそうだ。②貧乏は自己責任説に納得です。③物理的な紫外線対策グッズの紹介。などなどです。おうちランチはお粥です。いちごを使っていちごシフォンケーキ。【楽天ランキング1位】UVプロテクトフレアハットシャイン【UVトラベルBBQアウトドア女性向けギフト紫外線対策UVカット帽子uvカット帽子UVケア日焼け防止日除け帽子日よ
こんにちは！オヤジ@sweetsです。この日、オヤジはマックで朝ごはん。ちょっと発売日から出遅れましたがやっと「月見マフィン」をいただきました本日（9/25月曜日）のキャンペーン！！※日本マクドナルドの公式Webサイトから引用月曜日にはこんなキャンペーンやってるようです。「マクドナルド公式X(Twitter)アカウント(@McDonaldsJapan)をフォローし#月曜日は月見曜日のハッシュタグをつけてリプライすると、抽選で4日間合計100名様にマックカード1,000円分が当たり
おはようございます4/1から始まったプチ減量早いもので約1ヶ月が経とうとしています先週より体重0.7㎏増体脂肪率0.8%減昨日の記事でINBODY測りましたそうかー、そうだよなーって書いたのはこういうことでした確かに体重より体脂肪率を重視とは言ったけど😑一般的に体重↑体脂肪率↓は筋肉量↑ということらしいけど😑数字上では増えてるけど😑一応減量の身なのでそれはないと思うましてや1週間で筋肉量0.5㎏↑はない😅なんなら今朝は夜中の排水(いわゆるトイレ)が多くて最小値
こんにちは！コンビニスイーツ好きなケーキ屋販売員たまこと申します毎日食べたおやつをレポしていますコンビニスイーツ好きな方、見ていただけると嬉しいです↓超絶簡単ダイエット、始めました。↓『“履いて歩くだけ”の超絶簡単ダイエット始めてみた』こんにちは！毎日食べたおやつをレポしているコンビニスイーツ好きなケーキ屋販売員たまこと申します毎日1個コンビニスイーツをレポしているこのブログですが、今回実…ameblo.jp今日のおやつはこれファミリーマート植物生まれのティ
摂食障害を手放して急なランチも喜べる私になる摂食障害克服サポーターの田尾道です。甘いものが食べたくなる自分に対して「私って甘いもの依存⁉️」「甘いものをやめないと摂食障害は治らないのかな⁉️」って不安になること、ない？？？こんなご質問をいただきました↓甘いもの、間食との付き合い方って悩むよね💦私は「多少、甘いもの依存症でもいいじゃなーい」なんて思ってる人なのですがち
こんにちは！オヤジ@sweetsです。4月10日発売のスターバックス新作スイーツをいただきました！3種類目までは発売日直後に食しました（リンク→1種類目、2種類目、3種類目）。しかし、そこからの進捗が遅かったやっと4種類目に到達（←ちょっと東京へ外遊してましたので…笑）。最近よく訪問するスタバ！やって来たのはスターバック京都久世店。昨年12月にオープンした京都市内最新スタバです！午前中はけっこう客席に余裕があって、ゆったり過ごせるところがお気に入りオヤジは8時の開店後二番乗りでした…笑
今日はお昼に休憩で家に帰ってきた計画通りの食事はできず昨日決めた計画⬇️『やってない過食嘔吐してないよでも、食事の度に怖くて怖くて…』今日のランチはドトール系列のオーバカナルヘお肉ランチにしたよパンおかわり自由でバゲット2切れとフォカッチャ2切れあと、ハイネケンランチのお酒は最高お肉はポー…ameblo.jpお昼ごはん食べてから狂いそうになってるきっかけは昨日デパ地下で買ったお弁当⬇️※HPから借りました。鯖寿司とだし巻き卵が入ったお弁当さらに、8枚切り食パン2枚にマヨネ
にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村🌈ご訪問ありがとうございます🌈人生初の最小値57.7kg🩷いいね👍コメント大歓迎です🩷🌈ありがとうございます🌈身長163cm2020.9.6と9.18二回尿管結石恐らく86kg→57.7kg−28.3kg達成✨🌈ダイエットレシピ色々作っています🌈基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります♪ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？☆継続こそ成功者☆私が思うNG食材砂糖→ラカント、エリスリトールe
★2024年4月の記録----------------------------食事摂取カロリー：56015kcal（1日平均1867kcal）代謝消費カロリー：66742kcal（基礎代謝×運動強度）運動消費カロリー：9583kcal（1日平均320kcal）----------------------------差引カロリー：▲20310kcal脂肪燃焼量：▲2.82kg理論体重：94.76kg→92.03kg実測体重：95.0kg→93.0kg--------------
本日久しぶりの計量です。服を着た状態で実家の体重計に1度だけ乗りましたが、後はお腹周りのもちゃ度での判断です今回は短期間&子供と一緒だったので、粉もんは食べられませんでした。次私1人帰省した時は食べようと思います昨晩小とはいえ新福菜館を19時過ぎてから食べ…20時半頃にみたらし団子を2本食べました。喜八洲おいちかったのそして塩分摂取したからと水分をがぶ飲み。ついでに柿の種トレイルミックス1袋ぽりぽり。そんな翌日は…46.8kg。帰省前は46.4kgでした。まぁ微増というかいつもの体
4/30〜5/2は出勤という方も多いので、飲食店も比較的通常営業が多めな印象を受けます。4/30,5/1と家から1歩も出なかったのでネット検索情報のみですが💧今日は平日しかやっていないお店へ遠征して来ようと思います気になってたのよね♬一応このGWはサラッとですが本を読んで軽〜くお勉強していますまだ420ページの半分程しか読めていませんが💧たまには知識の棚卸しをしなくちゃねあAFPの更新研修も受けなくちゃ！確かこの4月で更新されたはず。ギリギリは嫌なので、年度が変わったら即更新研修を受
今日の私の食事は、朝ごはんにNEWDAYSのたんぱく質が摂れる！チキン＆エッグ～具沢山チリソース～をいただきました！朝からたんぱく質267kcal私にはマイルールがあります。今、私が分かってきているのは、運動強迫とこだわりが強いことです。こだわりは、食事に対しても行動に対してもこだわりがあります。食事は、体重を増やすなら自分が食べたいと思ったものしか食べたくなかったです。今は、やっと出されたものを食べれるようになりましたが、それまでは自分で食べたいものを考えて買ったり作ったりして、カロリ
産後、ものすごい勢いで太っていった私ですが…５ヶ月で15キロのダイエット成功しました…！【全5回の予定】リバウンドせずに５ヶ月で15キロ痩せた話①アプリ＆簡単な筋トレ編（本記事）②食生活改善＆ベースフード編③有酸素運動＆プロテイン＆運動サプリ編④ウェア＆アップルウォッチ編⑤筋膜リリース＆メンタル面＆まとめ編ちなみに、産後ピークは人生で1番体重が多かったんです…その写真がこちら…うわぁあああああああああああまりのショックと恥ずかしさに黒目線を入れたと
心も体も健康に、自分らしく輝く❤️一般社団法人ハッピースリムアップ協会®️代表自分軸ダイエットカウンセラー理学療法士白井ゆりかです✨初めましての方はこちら自分軸ダイエット®️の生徒さんの結果✨３ヶ月でマイナス１１ｋｇ✨１年マイナス２２ｋｇ✨LLサイズ→M〜Sサイズ！✨ウエスト−１１ｃｍ✨ストレス食いがなくなった✨１０年来の便秘が治った✨肌荒れや冷えが改善した✨イライラしたり落ち込んだりすることが減った✨家族と同じ食事が楽しめるようになった✨カロ
こんにちは！オヤジ@sweetsです。またまた4月10日発売のスターバックス新作スイーツをいただきました！先日の記事（→リンク）でも書きましたがいつも新作が発売されても周回遅れ気味で食べてます。今回は既に3種類目素晴らしいハイペースですよ～春マジックだなぁ…笑。ちゃんとありました！今回はクルマを走らせてる途中でスタバのお店を見て、急に思い立ったので在庫確認してませんでした（←いつもはMOP：MobileOrder&Payで事前に在庫確認してます）。ドキドキしながらショーケース前に
こんにちはお菓子を食べながら運動なしで痩せる！ダイエットカウンセラー外宮(ほかみや)由美です。自己紹介はこちら生徒さんの変化・ご感想はこちら【お知らせ】４月２０日(土)２０時頃公式LINEにて「今月の痩せ食材」を配信します登録はコチラから週末は先月から継続コースをスタートされた生徒さんのカウンセリングだったのですが。カウンセリング当日の朝生徒さんから嬉しい報告が！たった１ヶ月で２.４キロ減を達成先日のブログでも紹介した２日連続でパフェを食べながら
こんにちは！オヤジ@sweetsです。嫁さんが買物に行くというのでシャトレーゼで美味しそうなケーキを買って来て～とお願いしました。嫁さんは快諾！しかし、こんな漠然としたリクエストで何を買ってくるのか大いに楽しみなオヤジです箱を開けると！！※価格は全て税込表示です。瀬戸内レモンと紅茶のクレープケーキ378円5月19日に発売された準新作のケーキ。すごく美味しそうなビジュアル嫁さんありがとうシャトレーゼの公式Webサイトによると「人気の瀬戸内レモンと、2種類の紅茶（ダージリン・アール
おはようございます昨日までダイエット無礼講のキャンプでした※ブログに返信できました遅くなっちゃった、ごめんね今日からまた日常なわけですが、５月２日は東京宝塚劇場へ新人公演を観劇に。５月４日〜５日は豊田の山奥へキャンプに。５月１１日〜１２日には東京へ（宝塚TeaPartyと観劇）５月１７日はプチ同窓会、５月２５日は飲み会、食べ過ぎ要素満載なスケジュールですだからこそ、なにもない日は締めて行きたいと思います昨日は、キャンプから帰宅して、いつもならお風呂入ってビールとか飲むんです
A.カロリー計算のように、ずっと続けてきたものをやめるって難しいですよね。体重を計ることもそうですが。摂食障害克服には体重やカロリーなどの数値から逃れることが大切だとは思います。ただ単にやめる、というよりそれ以外に信頼出来るものがあると良いのかもしれません。私の場合ですが、｢毎食ご飯をしっかり食べていけば大丈夫｣ということを何故だか急に信じることが出来たので、ご飯を食べ始めると同時にカロリーを記録(毎回ノートに書いていたので)することをしなくなりました。頭ではざっくり計算出来てしまってい
