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🌈ご訪問ありがとうございます🌈約2年で163cm標準体重✨いいね・コメント大歓迎です☘身長163cm2020.9月〜ダイエット開始恐らく86kg→57.7kg−28.3kg達成✨🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)ダイエットは如何に食べないか?ではなく何を食べるか?☆継続こそ成功者☆⚠️私が思うNG食材⚠️砂糖→ラカント、エリスリトールetcサラダ油→米油、ココナッツオイルetc小麦粉製品→米粉、おかパ
🌈にほんブログ村🌈4つ押してくらさい🙏にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村🌈ご訪問ありがとうございます🌈人生初の最小値57.7kg🩷いいね👍コメント大歓迎です🩷🌈ありがとうございます🌈身長163cm2020.9.6と9.18二回尿管結石恐らく86kg→57.7kg−28.3kg達成✨MAX103kgからだと−45.3kg達成✨🌈ダイエットレシピ色々作っています🌈基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります♪ダイエットは如何に食べないか
こんにちはお菓子を食べながら運動なしで痩せる!ダイエットカウンセラー外宮(ほかみや)由美です。自己紹介はこちら生徒さんの変化・ご感想はこちらわたしが定期的に読み返すものがありまして。コレ!『体重増加を「あ、ラッキー♡」と思える人が痩せる!!』こんにちは食べながら痩せる!ダイエット講師宝田阿弓です。はじめましての方はこちら→★生徒さんの変化・ご感想はこちら→★お尻を労りながら日々すご…ameblo.jpわたしがお伝えしているゆる食べ®️ダイエットを作った
リエットダイエットプロコーチ育成アカデミー0期生のたかはしさとみです毎日おやつを食べて、産後Max(推定)62kg50kgにしばしば発令されていた過食スイッチ💣からも卒業我慢・制限一切なし、ダイエットをしている感覚なし、の3食バランスよく食べて、健康も手に入れることのできるダイエット方法をお伝えしています今週食べたおやつをご紹介します☆月曜日☆どら焼き☆火曜日☆チーズケーキ☆水曜日☆チーズケーキ☆木曜日☆チーズケーキ☆金曜日☆水羊羮レーズ
ゆる食べダイエット宝田阿弓(たからだあゆみ)です。先週はオンラインサロンで新しく始まった企画の公開コンサルがありました今回の当選者はCさん✨オンラインサロンでは抽選で月に1名さま一般には募集していない単発コンサルが受けられる!そんなスペシャルな企画があるんですコンサルの内容は・簡易体質診断・ダイエット相談・お悩み相談・命式コンサル(四柱推命)などお困りのことはなんでも相談可能!
こんにちは。お昼休みの更新です。今日の話題は①歯医者の治療に行きました。②ベランダ菜園の虫が気になりました。③健康が大事と再認識しました。などなどです。お昼は和食屋さんの定食。夜はもやしレシピで節約。夜カフェも行きました。今日も下をポチって本ブログまでお越し下さい。歯の治療に行く、でも老化は確実にやってくると覚悟したワタクシ。-いまどきのおひとりさま徒然日記おはようございます。朝が来て今日は良いおてんき、
前回の記事はこちら。『ちょっとやけ食いならぬやけ買いした』はーい、色々あってテンションダダ下がりのMuttiでーす家にいっぱい服があるのに(20〜30年ものとかUNIQLOとかいっぱいあるけど)、WORLDオンライン…ameblo.jp昨日は一歩も家から出なかったので、基礎代謝位の摂取(47kg×20.7=972.9kcal)にしようと思いつつ、お腹が空いてしまい、ちゅちゅるのクラムチャウダーと柿の種トレイルミックスを食べてしまいました。DIETクラムチャウダー12食入り!豆乳仕立て減塩
2020年12月6日より減量はじめたまてかんです。MAX体重76.5キロから始めて2020年12月31日70.6キロ(-5.9キロ)2021年1月31日67.2キロ(-9.3キロ前月より-3.4キロ)2021年2月28日64.4キロ(-12.1キロ前月より-2.8キロ)2021年3月31日60.7キロ(-15.8キロ前月より-3.7キロ)2021年4月30日56.2キロ(-20.3キロ前月より-4.5キロ)今日の体重は・・
こんにちは(*^^*)✾〜✾〜✾〜✾〜✾〜✾〜✾〜✾ムリなく体と心を整えて楽しい毎日を叶えていくダイエットカウンセラー遠藤麻衣です♪✾〜✾〜✾〜✾〜✾〜✾〜✾〜✾はじめましての方はこちら☆リバウンド遍歴はこちら☆胃腸の状態は体の健康を左右するくらい大事胃腸の負担を減らして代謝も上がり痩せていく食べ方の基本が・よく噛む・背筋を伸ばして食べる・ゆっくり食べるというのが痩せる食
ダイエット成功記、シリーズ2本目です今回は「食生活改善&ベースフード編」です。※あくまでも個人の体験記&感想です。【全5回の予定】リバウンドせずに5ヶ月で15キロ痩せた話①アプリ&簡単な筋トレ編②食生活改善&ベースフード編(本記事)③有酸素運動&プロテイン&運動サプリ編④ウェア&アップルウォッチ編⑤筋膜リリース&メンタル面&まとめ編前回の記事で、「あすけん」アプリを活用しながら食生活を改善した話をしました。ポイントだけお伝えしていましたが、今回は各ポイントの詳細を
こんにちは(*^^*)✾〜✾〜✾〜✾〜✾〜✾〜✾〜✾ムリなく体と心を整えて楽しい毎日を叶えていくダイエットカウンセラー遠藤麻衣です♪✾〜✾〜✾〜✾〜✾〜✾〜✾〜✾はじめましての方はこちら☆リバウンド遍歴はこちら☆体も心にも影響力が半端ないなと実感している事は睡眠お肌のゴールデンタイムは22時〜2時と聞いた事があるんじゃないかなぁと思いますが体を健康にして痩せていく為には23時には寝ていたいんです私は朝早く起きなくて
🌈ご訪問ありがとうございます🌈約2年で163cm標準体重✨いいね・コメント大歓迎です☘身長163cm2020.9〜ダイエット開始恐らく86kg→58.5kg−27.5kg達成✨🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)ダイエットは如何に食べないか?ではなく何を食べるか?☆継続こそ成功者☆ロカボダイエットと思っていましたがあたしは🌈糖「類」制限ダイエット🌈を推奨致します。※糖質ではありません🌈TikTokビフォーアフ
前回の記事はこちら。『夫氏今日も懇親会らしい46.8kg→』前回の記事はこちら。『来たぜ、高額請求!46.8kg↑』前回の記事はこちら。『意外なクセモノ、活動レベル46.6kg↑』前回の記事はこちら。『また月曜日が…ameblo.jp昔は「健康診断だ!体重減らさなきゃ!」と1ヶ月位前からわぁわぁ言って1〜2kg落としたりしていましたが、今はもう達観(笑)はい、来週金曜日、定期健康診断です日々淡々とダイエット生活を続けるだけ。ダイエットは減量だけじゃなくて維持も増量も含んでいるので
こんにちはダイエット起業専門コンサルタント本多聡美です。ダイエットサポートの注意点についてシリーズでお話ししていきます😊前回は、高血圧の症状をお持ちの方、病院で食事指導を受けている方へのダイエットサポートの注意点についてお伝えしました😌前回はこちら>>今回は、糖尿病や腎臓などに病気をお持ちの方のダイエットサポートの注意点についてお話ししていきます❣️この内容についてインスタグラムでライブ配信もしてますので、動画でみたい方
✨メディア掲載│✨著書│✨個人セッション✨美人塾(摂食障害当事者/家族/恋人対象)✨リンク集1)食・体重・運動│✨リンク集2(心・回復↑初めての方はリンク集から読んでね▼本文の前に-------------≫ブログ村摂食障害≫ブログ村過食症≫摂食障害ランキングこんばんは、ステップあやです昨日の②食欲リハビリ期の【食事のタイミング】の続きです。前述の食欲のリハビリ期は、何を取り入れるのか。具体的な食事内容の指針はこのページではなく
こんにちは!オヤジ@sweetsです。前回訪問から1週間しか経っていませんがまたまた、びっくりドンキー(略してびくドン)で朝ごはんをいただきましたびくドンモーニング!なんでこんなに頻繁に来ているかというと…雨の激しい日は朝方、嫁さんを職場までクルマで送ることが多いんです。嫁さんの会社の始業時間は8時45分。職場のすぐ近所にびくドンがあるんです。このタイミングとロケーションがモーニングに絶妙…笑。吸い込まれるようにびくドンにピットインしてしまいます…笑。オヤジのチョイス!※価格は
初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして+Q&A】(カロ貯グラフのエクセル配布もこちら)==========カロリー貯金ダイエットのやり方を3行で書くとこうなります。自分の消費カロリーを決める摂取カロリーを計算する消費カロリーから摂取カロリーを引いて貯金するそれぞれをちょっと詳しく説明します。自分の消費カロリーを決める摂取カロリーを計算する消費カロリーから摂取カロリーを引いて貯金する補足や注意点も。消費カロリーを決めるサイトによって基
こんにちは!オヤジ@sweetsです。最近、休日の朝ごはんをよくミスドでいただいているオヤジです。近所のショッピングモールのお店が土日祝日に限り朝9時から営業されてるので重宝してるんですお預け!ドリンク完成までお預け!毎回この件に触れて恐縮です…笑。朝ごはんタイムに行くとオヤジに課せられる試練!ホットロイヤルミルクティをオーダーすると「今からお作りしますので〇〇分ほどお待ちいただけますか?」と、ほぼ100%の確率でスタッフから申し渡されます。〇〇分→今回は「少々」でした(実測5分…笑
心も体も健康に、自分らしく輝く❤️一般社団法人ハッピースリムアップ協会®️代表自分軸ダイエットカウンセラー理学療法士白井ゆりかです✨初めましての方はこちら自分軸ダイエット®️の生徒さんの結果✨3ヶ月でマイナス11kg✨1年マイナス22kg✨LLサイズ→M〜Sサイズ!✨ウエスト−11cm✨ストレス食いがなくなった✨10年来の便秘が治った✨肌荒れや冷えが改善した✨イライラしたり落ち込んだりすることが減った✨家族と同じ食事が楽しめるようになった✨カロ
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おはようございます今日は金曜日。昨夜はヘナをしながら、頼まれごとの文書作成。ボランティアでやってます夫亡き後、ようやく定職を得て、休日はプライベートを楽しみ、最近はそれでも余力があるので、お手伝いしたいなぁと思えることを手伝うことにしました。春からはもう一つ、故郷の陸上競技大会の運営お手伝いをしています。お金じゃないよろこびがあります。こういうの夫は「いいんじゃない」って言ってくれると想像しています。数年前にあすけんのダイエット成功体験⬇⬇に取材されて記事になったことありカロリ
こんにちは!オヤジ@sweetsです。この日オヤジは朝からスタバのチョコレートケーキが食べたくてしかたがありませんでした(←子供かっ??笑)。そんな訳で仕事が終わると、そそくさとスタバへGOです。オヤジの勤務する大阪梅田のオフィス周辺にはスタバ店舗が数多くありますが、一応MOP(モバイルオーダー&ペイ)でチョコレートケーキの在庫チェック。近場の5店舗を確認しましたがどの店舗も在庫なし(*)やっと6店舗目で発見しました〜*)MOPで在庫なしでも1~2個在庫がある場合もあります。オヤジのチ
はじめて購入した成城石井のアップルパイ。美味しかったです。摂食障害専門カウンセラー中村綾子です。標準体重美容体重シンデレラ体重体重の正解は???どれが自分に1番合っているか、どの体重が1番キレイに見えるのか…例えば…-------------------------◆身長150㎝の場合標準体重:49.5kg美容体重:42.8kgシンデレラ体重:40.5kg-------------------------------となるようです。拒食症から体重が増えていく
前回の記事はこちら。『そう言えば来週健康診断だった46.6kg↓』前回の記事はこちら。『夫氏今日も懇親会らしい46.8kg→』前回の記事はこちら。『来たぜ、高額請求!46.8kg↑』前回の記事はこちら。『意外なクセモノ、…ameblo.jp来たぜ、来た来た、土曜日だそんなヒャッハーな土曜日ですが、昨日お腹が張るどころではなく、"腫れる"に近かったので、本当は消化が悪くてダメな玄米を少し食べて寝てしまいました。お腹がぽんぽんになってた。だいたい毎年5/31ってロクでもないんですよね…
ありがとうございますまず、お体は大丈夫ですか?心配です回復を決めるまでって、モヤモヤしますよね分かります食べたいけど、太りたくないでも食べたいと思うつまり、痩せていたい何かが大きいんですよね回復をしたい理由はありますか?何でしょうか?私はよく痩せていたい理由と健康でいたい理由を並べて書いていました『✴︎私の摂食障害回復期心と体の症状✴︎』このような質問を頂く事が多くなりましたので改めて私の精神面と身体面の症状をまとめます『回復期の体の症状について』私が摂食障害の回復期
はーい、色々あってテンションダダ下がりのMuttiでーす家にいっぱい服があるのに(20〜30年ものとかUNIQLOとかいっぱいあるけど)、WORLDオンラインで服買っちゃいました(注:関西人は良いものが安く買えたら自慢します)ポイント54円分使って4点送料込みで4,965円!1番高いこちら2,132円!879円!626円!782円!仕事着にピッタリオフにも使える♬オフホワイトはあんまり待ちが良くないから、そろそろ買い直そうと思ってました4点約5千円!これなら夫氏文句言わんだろう