カロリー計算

おはようございます！健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに食事だけで！9号→3号パンツにサイズダウンして花粉症も治ったゆーれんママです♪自己紹介はこちらです♥♥♥～～～～～～先日の夫＋中２娘弁当！中間テスト中の高3息子と私は家で同じものを食べています。足りないので、リゾットも！＊＊＊＊＊＊＊カンタンすぎる痩せレシピやダイエットの小ネタは！こちらでも配信中です♬そして！2500名以上が大成功した”食べてやせる”秘密のメソッドについ

いろんなダイエット方法をやってきて思うのは、、簡単に痩せるには脂質を抑えて痩せる！！その際、炭水化物、タンパク質は、抑えないこと。全部抑えたら、、ガリガリになるから、ね！もう、あれこれ、、〇〇ダイエットカロリー計算なんて出来ない！ってかたは、☑️揚げ物は極力食べない☑️高カロリーなお菓子は、食べない。ドーナツ、パンケーキ、ケーキ、ワッフル、ポテトチップス系☑️調理で使う油は、ごま油、オリーブオイル量も小さじ1から1/2☑️肉は、赤身のもの。

毎週金曜日のダイエット記録です。先週からはマイナス0.4キロ、だんだん減らなくなってきましたでも実は週末にまたハメを外してしまいましたが、思ったより影響なくて良かったです。わたしはあすけんアプリで毎日のカロリー計算をしています。ただ、あまり細かいと続かなそうなので結構アバウトな感じでやっております。本日の朝ごはんはこんな感じ。本当は焼き魚とかあれば格好つくのですが、ブログに載せる予定もなかったのでメインはいつもの納豆です。笑あとは作り置きとか主人のお弁当のささみとブロッコリーの残り

さリエットダイエットプロコーチ育成アカデミー０期生のたかはしさとみです毎日おやつを食べて、産後Max(推定)62kg50kgにしばしば発令されていた過食スイッチ💣からも卒業我慢・制限一切なし、ダイエットをしている感覚なし、の３食バランスよく食べて、健康も手に入れることのできるダイエット方法をお伝えしています家でのお一人ランチ。みなさんはどんなものを召し上がっていますか？私は自分一人の時はとにかく手抜きしたい今日はそんな私の先日のお昼ごはんをご紹介します

こんにちは！オヤジ@sweetsです。３月のとある休日。オヤジにしては珍しく嫁さんとランチをいただきました（←いつもはほとんどソロ活動です…笑。）ブロンコビリー！やって来たのは新鮮サラダバーで有名なステーキハウス「ブロンコビリー」。到着時刻は15時45分。ランチタイムは16時までなので便利ですこの時間に来店するとちょっとしたお楽しみがあるんですよ〜！ブログ後半に乞うご期待オヤジのチョイス！※価格はすべて消費税込表示です。ブロンコおじさんのこだわり炭焼きがんこハンバーグ200g1

カロリー計算を始めたんですが４年前のダイエットで(７１kg→４８kg)した時に。カロリー計算アプリをインストールしてやったものの。入力が面倒だとか。食べている食品が無いとかで。しかも。食品の写真無しで、見た目の量とかがわからないから。食べ過ぎているとかの、感覚がわからず似たような食品を探したり。何人前、何個の入力が嫌で、すぐ挫折しましたあとは、摂取カロリー内で足りないと、あとどれくらい食べれるとか。お腹が空いていないのに、食べなきゃいけない・・・みたいなプレッシャーが嫌でし

帰宅中、買い物に寄ったんですが。お腹が空きすぎて、何か買ってしまおうか・・・。エネルギーチャージしたい気持ちを抑えて。帰ったら、蒟蒻ゼリーがあると。言い聞かせて何も買わずに帰れました死ぬ気で痩せるからには折れちゃダメ誘惑に勝つ絶対にルールを守る決めた食べ物以外は絶対に食べない！！これから、ウォーキング行ってきます１万歩は余裕で超えそう歩けるとき、歩けるだけ歩こう

アラフォー双子ママ元旦那とのマイホームを賃貸に出し現旦那が元奥さんと建てた家に住んでいます🏡8月のアメブロ目標有益なこと書かないどうでもいい日記を書くふざけるお初の方は7月以前の日記がおすすめです←お金と家の話が得意な1級経理士とにかく前向きな義実家反乱軍保湿に特化したスキンケアをラインで試せるプルエスト5点セットが割引キャンペーンスタート何がいいって使ったあとの化粧ノリが半端なくきれい。こんな感じ。今だけ760円で試せます(^^)

＼46歳で−10キロ／（身長163.5cm57.7kg→47.7kg）リエットダイエットコーチ養成講座2期卒業生の藤原直子です♪自己紹介は＞＞＞コチラインスタグラムは＞＞＞Instagram25年以上の万年ダイエッターが食事をバランス良く食べたら運動なしで10kg痩せお酒もおやつも外食も楽しみながらリバウンドしない方法をお伝えしていますhttps://lin.ee/9qP2Fpb【↑クリックしてLINE登録♪】

適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママですこんにちは、まちこ(33)です『12kg痩せしたゆるダイエッターです』はじめまして、こんにちは♪ゆるダイエッターのまちこ(33)です運動嫌いだけど-12kgのダイエットに成功東京に住んでいる2児…ameblo.jpいつもダイエット奮闘記をご覧いただき、ありがとうございます『食べるのに迷う友人がくれた粋な贈

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら）==========カロリー貯金ダイエットのやり方を3行で書くとこうなります。自分の消費カロリーを決める摂取カロリーを計算する消費カロリーから摂取カロリーを引いて貯金するそれぞれをちょっと詳しく説明します。自分の消費カロリーを決める摂取カロリーを計算する消費カロリーから摂取カロリーを引いて貯金する補足や注意点も。消費カロリーを決めるサイトによって基

--------------------------こんにちは🍴(¨̮)💬Instagramから飛んできてくださった方もTwitterから飛んできてくださった方もはじめましての方もそうでない方も見つけてくださってありがとうございます😊てんしと申しますゆるゆると精神疾患と向き合うこと1年半の新米です至らぬ点は多いと思いますが非常に豆腐メンタルな性格をしていますゆえ誹謗中傷、アンチはお控えください💦-----

話すだけでお客様が痩せるダイエットカウンセリングアカデミー講師半田さやかダイエットカウンセリングを身につけた受講生の成果ダイエットカウンセリングアカデミーではサプリなし！食事制限や糖質制限なし！食べながら痩せる食事方法と話すだけでお客様が痩せていくダイエットカウンセリングを伝えていますダイエットサポートを身につけてお客さまを人生最後のダイエットに導いているアカデミー受講生がサポートしたお客さまのダイエット成果一部を紹介しますダイエット成

朝食をしっかり食べてもすぐにお腹空いちゃって、夕食後のコバラ救済用のはずのあたりめをつまみながらブログを書いております🦑女子日前でもないのにこんなに食欲モリモリなのは、やっぱりバセドウの症状なのかしらそんな食欲をいなすために、新たなコバラレスキューを仕込みましたピクルス〜きゅうりとにんじんと大根とパプリカを、こちらのヤマモリの無砂糖でおいしいあわせ酢に漬け込んでみたら、一晩で程よく漬かって美味しいわ！ヤマモリ無砂糖でおいしいあわせ酢(500ml)【ヤマモリ】楽天市場388円以前

リエットダイエットプロコーチ育成講座受講生のたかはしさとみです！毎日おやつを食べて、産後Max(推定)62kg50kgにしばしば発令されていた過食スイッチ💣からも卒業我慢・制限一切なし、ダイエットをしている感覚なし、の３食バランスよく食べて、健康も手に入れることができるダイエット方法をお伝えしています昨日は暖かかったですねお子さんの運動会だった方もいらっしゃるのでは？我が子たちの小学校は、今年は11月に運動会が開催されます！最近は暑い時期が長くなっているので、学校に

こんにちは！オヤジ@sweetsです。この日、晩ごはんを作ることが面倒になったオヤジと嫁さんは外食することになりました最初は夜コ〇ダに行こうとクルマを走らせていましたが、お米を食べたいね～と意見が一致してやよい軒で途中下車です（映画のアクションシーンようにクルマから飛び降りたわけではありません…笑）。まずは一服！やよい軒に入って着席後、ほぼ100%のお客さまが実行する定番行動…笑。お漬物と温かいほうじ茶（ドリンクは人それぞれですが）でまったりしますオヤジのチョイス！※価格はすべ

骨盤矯正をしてから、腰が柔らかくなってきて体を捻るのが痛かったんですが。今は、捻っても痛くならず、背骨がボキボキッとして、スッキリ出来るようになりました歪みがひどいと、ボキボキともならないです背中が硬いと、下半身は太るようなので、上半身もしっかりほぐしますさて今後、＋０.５kgした時は体重を増やさない為に、胃腸休めにして。元の体重に戻るまでデトックスDayにしますお腹が空くまで食べない水分を控えめにする運動１時間と半身浴を必ずするなるべく飲食は控えて。ヨーグルト乳酸菌

ゆこゆこ３９歳１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kg7/21まで１００日ダイエット【最終目標維持体重４７kg】こんばんは《ファスティング２日目》今日は１日、寝て曜日でしたそして、起きてからは、頭痛に悩まされてファスティングするなら、準備期間の３日間はあった方が良いなぁと思いました食事記録【total７８２kcal】ヨーグルト２個１３０蒟蒻ゼリー３個７８牛乳１２０カルピス９８あめ４５紫蘇酢ジュー

ﾒﾃﾞｨｱ掲載│著書│個人ｾｯｼｮﾝ美人塾（摂食障害当事者/家族/恋人ﾘﾝｸ集1)食・体重・運動ﾘﾝｸ集2(心・回復↑初めての方はリンク集から▼本文の前に≫ブログ村摂食障害≫ブログ村過食症≫摂食障害ランキングおはようございます。ステップあやですこの記事は次に書こうと思ったテーマ「心が快で満たされる食べ方を自分に許したら、どこまでも太り続けるのでないか（だって実際食べたいものを美味しく食べて心を満たしていたら太ったことあるもん！太らないものを選ん

おはようございますトレオフの朝重たい身体と痛い脚ですがこれも心地好かったりなかったり家族みんなが持参する🍙をせっせと作って今日も暑くなりそうだなと思いながらもうすぐ出勤ですさて昨日かなり久しぶりに4時前INして気合いの脚午前中に用事をもろもろ片付けてそのままお昼はお楽しみのチートミールでかっぱ寿司行ってきましたサーモン、鯵のなめろう、鉄火巻鰯の炙り焼き、しらす軍艦、鯖軍艦たまご、ステーキ風まぐろ焦醤油、鰯の炙り焼きねぎとろ巻結構食べたんじゃない？こんなに食べられ

太ったのにこれを選んでしまったたんぱく質が摂れる鶏と野菜の和風スープ99kcalワカメスープかオクラとわかめのネバネバサラダにして50kcalいないで抑えるつもりがこちらを手に取ってしまっててなのにあめ過食もやめれず増量する予感しかない足のむくみもひどくなってきてやなことばかりです健康診断を前にしてもう30キロ台には戻れなさそう…[ケース]キリン氷結ZEROシチリア産レモン5度350ml×24本缶チューハイ麒麟ゼロ1個口2ケースまで対応可。3ケース

ダイエットカウンセラー遠藤麻衣です♪はじめましての方はこちら☆自己紹介はこちら☆少し前は体が柔らくなったなぁと思ってたんだけど最近またガチガチ肩や首や背中が昔から凝りやすいんだけどいつも以上に固いスマホやパソコンを触る時はもちろんだけど文字を書く時とかお箸を持っている時でさえ常に肩に力が入ってるんだよねぇゆるむって聞くとなんだかダルダルで太りそうな気もするけど実はゆるんだ方が痩せやすい状態胃

組み分けテスト、結果が出ました。算数は平均点が25点アップ、その分Sボーダーも25点上がって430点台後半を予想しました。蓋を開けてビックリ、なんと446点ですってさ。去年の4年生は大体440点台、2回ほど450点台のハイアベレージあり。同じく5年生は420点前後のことが多く、1番高い回で440点。5年生になると難易度が一段上がるのですが、今回はむしろ4年生時代の難易度だった様です。それでも、理科社会は分量も多く決して簡単だったとは思わないので、やはり算数ですよね。去年

​​​こんばんは。今日は夜の更新です。今日の話題は①雨カッパはおばさんにならないと使わない。②専業主婦だったら私はろくな主婦になっていない気がする。③朝掃除をしてスッキリ。などなどです。朝食昼食は酢豚定食。いつものアフター。今日も下をポチって本ブログまでお越し下さい。専業主婦向きでない、当たり前だけど掃除はした方が良いわねと朝から思うワタクシ。-いまどきのおひとりさま徒然日記おはようございます。今日もどんより曇って

こんにちは太らないパン研究家パンを食べているだけでみるみる変化痩せパンダイエットアカデミー主宰小野由紀子ですはじめましての方はプロフィールです。アメトピに掲載されました人気記事はこちらです。いつも本当にありがとうございます知人がしっかり食べて８㎏痩せた理由痩せてから毎日食べているもの朝食のパンをやめて後悔した事17㎏太っていた時に必ず毎日食べていた物かかとあげ」1日3回行った結果パンを食べる時に一緒に飲んでるものタマゴサ

こんにちは！オヤジ@sweetsです。前回のびくドンモーニング記事で4月10日にグランドメニュー変更と一部商品の価格改定があった旨を書きました（→リンク）。この日、嫁さんとびくドンで朝ごはんをいただくことになったのでモーニングメニューを検証してきました～びくドンモーニング！一見今までのメニューと変化なしです。オヤジのよく行くお店は紙メニュー設置店（タブレットなし）。全体像を検証するには紙が良いですね（←昭和生まれなんですみません）。※価格はすべて消費税込表示です。変化点あり！①コ

こんにちは！コンビニスイーツ好きなケーキ屋販売員たまこと申します毎日食べたおやつをレポしていますコンビニスイーツ好きな方、見ていただけると嬉しいです↓超絶簡単ダイエット、始めました。↓『“履いて歩くだけ”の超絶簡単ダイエット始めてみた』こんにちは！毎日食べたおやつをレポしているコンビニスイーツ好きなケーキ屋販売員たまこと申します毎日1個コンビニスイーツをレポしているこのブログですが、今回実…ameblo.jp今日のおやつはこれ​ファミリーマートイタリア栗と和栗

リエットダイエットプロコーチ育成アカデミー０期生のたかはしさとみです毎日おやつを食べて、産後Max(推定)62kg50kgにしばしば発令されていた過食スイッチ💣からも卒業我慢・制限一切なし、ダイエットをしている感覚なし、の３食バランスよく食べて、健康も手に入れることのできるダイエット方法をお伝えしています水分補給できていますか？ダイエットには、水分補給が大切です。しかし飲み方を間違えるとせっかく水分補給していても痩せない、なんてことも今日は、水分補給の際

こんにちは！オヤジ@sweetsです。最近、休日の朝ごはんをよくミスドでいただいているオヤジです。近所のショッピングモールのお店が土日祝日に限り朝9時から営業されてるので重宝してるんですお預け！ドリンク完成までお預け！毎回この件に触れて恐縮です…笑。朝ごはんタイムに行くとオヤジに課せられる試練！ホットロイヤルミルクティをオーダーすると「今からお作りしますので〇〇分ほどお待ちいただけますか？」と、ほぼ100%の確率でスタッフから申し渡されます。〇〇分→今回は「少々」でした（実測5分…笑

こんにちは！オヤジ@sweetsです。※2022年2月1日にニックネームを変更いたしました。昨日、ロイズのピスターシュショコラをご紹介しました。毎日恐縮ですが、本日もピスタチオチョコレートのご紹介です！2022年2月1日発売、ブルボンの新作チョコレート、ピスタチオラッシュ※1月の発売予定が延期になっていたとの情報もあります。ピスタチオラッシュ！「ナッツの女王と呼ばれるピスタチオを、鮮やかなピスタチオカラーのチョコレートにたっぷりとちりばめました。贅沢で満足感のある素材ぎっしりチョ