カパ

一社）日本シロダーラ協会認定サロンダーリスト®︎アーユルヴェーダヘルスケア学院ライフ講座チーフインストラクター一社）日本アーユルヴェーダ学会セルフケアアドバイザーやろうと思っているのに、つい後回しになる。気づけば何も進んでいない。カパが強い人は、動き出すまでにエネルギーが必要です。そのため、最初の一歩が重く感じやすくなります。そんなときは、「5分だけ」と決めて何かを作ってみてください。短い時間でできること。すぐ終わるもの。それをひとつやる。それだけで、止まってい

一社）日本シロダーラ協会認定サロンダーリスト®︎アーユルヴェーダヘルスケア学院ライフ講座チーフインストラクター一社）日本アーユルヴェーダ学会セルフケアアドバイザーアーユルヴェーダでは朝食は1日の消化力（アグニ）を整える大切な時間と考えられています。体質毎に適した食べ物を選ぶことで心も体も軽やかに目覚め1日を快適に過ごすことができます。カパは『水と地』の性質を持ち重さや停滞が出やすいのが特徴です。朝は体を目覚めさせ代謝を上げる食事がオススメです。おすすめの食べ物は・温

「ちゃんと食事減らしてるのに痩せない…」「昔と同じことしてるのに、全然変わらない…」40代になってから、こんな風に感じていませんか？実は私もずっとそうでした。頑張ってるのに結果が出ないから、正直しんどかったです。でもあることを知ってから、無理な我慢をしなくても2ヶ月で5キロ落とすことができました。やったことはすごくシンプル。体質に合う食べ方に変えただけです。ダイエットで頑張る前に、知ってほしいことヒントになる

一社）日本シロダーラ協会認定サロンダーリスト®︎アーユルヴェーダヘルスケア学院ライフ講座チーフインストラクター一社）日本アーユルヴェーダ学会セルフケアアドバイザー寝つきはいい。ぐっすり眠れているはずなのに朝がとにかく辛い。その睡眠トラブルはアーユルヴェーダでいうカパ（水と地のエネルギー）の乱れかもしれません。カパが乱れると「重さ」が強くなります。カパが乱れると・体が重い・むくみやすい・動き出すまでにじこんがかかるら・寝過ぎてしまう眠りが悪いのではなくぬけきれ