オンラインヨガレッスン

私は、側弯症をヨガで約3年かけて元に戻すことができましたが、（側弯症の方は）やらない方が良いポーズもあります。※側弯症＝背骨が横に湾曲私は何も知らずにやっていましたが笑もしそれをやらずに進められていたら、もう少しからだへの負担も少なく、近道ができていたと思います。側弯症の状態、程度にもよりますが、できるだけ避けたら良いポーズをまとめました。まずはこちら。⛔️後屈全般（腰椎・胸椎の後屈）例①ダヌラアー

一週間が終わって、土曜の夜はメンテナンスタイムいけじゅん先生のオンラインヨガレッスンです。今日は股関節がメインで、後半に肩甲骨を意識しました。このヨガのレッスンを受けるようになるまで、私は股関節の大切さをそんなに意識したことはなかったです硬くて可動域は狭いとわかってたけど、日常で開脚するわけでもなく、そんなに不便さは感じていなかったから………。だけど少しずつ学ぶうちに、上半身と下半身を繋ぐ大切な場所で、その動きが身体全体に影響を与えるんだなってことはぼんやり分かってきて、今更ながら真面

お疲れ様です！5月のオンラインヨガレッスンのスケジュールとなります。【休講】水曜日10時ハタフローヨガ土曜日10時15分アシュタンガヨガ17時アシュタンガヨガ以上の2クラスは休講となります。【時間変更】日曜日１.３週ハタフロークラス9時〜２.4週アシュタンガヨガ8時30分〜スケジュール確認をお願いします。

GWいかがお過ごしですか？夫は10連休中ですが娘がカレンダー通りなので私も平日はお仕事です今月は特にテーマを決めずに開催のオンラインヨガレッスン来週からの5月のオンラインヨガは筋膜リリースヨガをしようと思っていますお持ちの方はフォームローラーまたは事前にタオルでローラーを（私もタオルのローラーです）作ってもらおうと思います作り方はとても簡単ですがご受講の方は少しお時間に余裕を持ってお申し込みくださいでは来月5月のオンラインヨガレッスンの開催日をお知らせしますね

ぐいーっとブリッジしたあと、腰がイテテ…となるのは筋肉の柔軟性の他にも、たりないものがあるんです！お客様があなたのファンになり自信にあふれたヨガインストラクターを養成するヨガ講師の藤田生子（Shoko）です。ぐいーっとブリッジ。写真のように後屈すると、腰がぎゅっとちぢんでそのあとすぐにダウンドッグをすると、腰がイタイ、、、（あおむけになるだけでもイタイ人もいるかも。）そんな人に足りないものとは？😊※ここでの

中国広東省で約7年生活し2023年秋に本帰国ただいま北陸在住中国滞在中にヨガの資格を取得しオンラインコミュニティでヨガレッスンを開催中これからもっとヨガを生活に取り入れたいnaoと申します日本の春はやはりいいですね〜色んな花があちこちに（広東省は雨の多い春からあっという間に夏！という感じだった南国の植物もカラフルで大好きです）前回お知らせした「ストレスケア」のイベントが終了しました『ストレスケアをしたい方にぜひオススメしたい！』中国広東省で約7年生活し2023年秋に本帰国ただ

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