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インチキ医学常識~飽和脂肪酸は体に悪い~20年くらい前の本には、”飽和脂肪酸は動脈硬化、心疾患、脳卒中の危険因子である”と書かれている。しかしこれは、卵は1日1個までとか、糖質60%がバランス良いなどと同等の大インチキなので理由を解説します。脂肪酸には、不飽和部位を持つ不飽和脂肪酸と、不飽和部位を持たない飽和脂肪酸がある。不飽和脂肪酸は不飽和部位により、オメガ3、オメガ6、オメガ9がある。不飽和部位の数により、一価不飽和脂肪酸、多価不飽和脂肪酸がある。オメガ3系のEPAは5つの不飽和部
いつもコメントやイイネありがとうございます。そしてグダグダなブログ読んで頂いてありがとうございます!クリスマス🎄ですね。我が家はチーズフォンデュとピザ、サラダとワインで賑やかに過ごしました。昨日作ったケーキもよく冷えて、しっかりと塗ったスポンジのシロップかいい感じになっていて、思っていた以上の出来上がりで大満足でした。ほろ酔いの中、習慣になっている女のフェイスブックをチェックしていると、女とカス男が出会ったとされるサークルの宣伝を見つけて。リニューアルされてて、かなり写真が出てたので
アマニ油を使っています。オメガ3✨何にでも良いので、私はサラダにプラスするのが好きです🥗ドレッシングは、ほぼフレンチがシーザーが定番でしたが、最近はバルサミコ酢にオリーブオイルとハーブソルト、レモン果汁寒くなると、🥗は冷えるけど😅温野菜でも、美味しいので同じ食べ方で。マヨネーズも使いますが、最近は卵を使用していないマヨネーズに変えました。コレステロールも気にせず、ヘルシーなので罪悪感があまりないのも嬉しくて。ただ、マヨネーズを使うのはポテトくらい食生活を無理のない程度に見
さとこさんのノート講座を受講して始めた意外なことwwグリーンスムージー生活を始めました♡♡さとこさんはローフードマイスターだそうで✨ノート講座の動画の中にまさかのグリーンスムージーが😳‼️グリーンスムージーって昔ローフードが流行った頃に私も試してみたことはあるのですが続けてはおらず。。。少し前に友人のダイエットモニターを受けたときに教えてもらったときから、たまーに作るようになりました。そしてさとこさんの動画を見てからは、ほぼ毎日のように作って飲んでいます♡緑の
こんにちは笑みです沖縄、久しぶりの晴天です観光にいらした皆様、昨日までの荒天、お疲れさまでした後半は素敵なGWをお過ごしくださいねさて、ここ数日、自分の中でがっつり肉体の症状について焦点が当たっていて、食療法なども洗いなおし始めていたのですが、自分の中で結論が出てから言葉にしようとする厄介な癖が重たくのしかかっていることにようやく気付いたので、とりあえず書いてみています。先月末から栄養医学指導師の勉強を始めて、改めて立ち返らざるを得なくなったのが、崎谷先生のオメガ3が身体
アレルギー性鼻炎の治療ヒスタミンを溜め込み、体内炎症を起こしている状態。1)プロテイン+高タンパク/低糖質食糖質過多の食事はヒスタミン合成を促し、体内炎症を引き起こす。2)炎症を促進させる油を減らし、炎症を改善させる油を増やす炎症を促進=プロスタグランジン(PG)E2。炎症を改善=PGE1、PGE3。ジホモガンマリノレン酸→PGE1、アラキドン酸→PGE2、EPA→PGE3。https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%97%E3%83%AD%E3
みなさんこんにちは代替医療師Vanillaです今日は日本の猛暑を乗り切るレシピの一つを紹介します特にっ活動量やストレスの多い大人のレシピだよ。通常脳だとか心臓だとかのトラブルに(特に男性に)オススメのハチミツ”ヘザーHEATHER”ちょっと癖があるハチミツなのですが私のようなワーカホリックの女性にも絶対にオススメしたいハチミツですもちろんこのヘザーハチミツだけでも良いのだけどここにMaca・マカというペルーが原
おはようございます連日天気が悪くて気分あがらん。のくせに蒸し暑い今日は37.11。夜中どーも娘が寝苦しいのかうるさくて数回起こされますが、、本日も朝イチ、フライング決行〜〜ちょっと暗いけど12.13.14のまとめはコチラ⬇️13.14があまり変わらんけど気持ち14しか終了線は薄いかも??次は高温期17日目あたりにしてみようかと思います私が妊活のために飲んでたサプリはというと🔆ニンカル🔆ビタミンD-3🔆ビタミンE🔆レシチン🔆L-カルニチン🔆L-アルギニン🔆メラ
2019/10セカンドオピニオン先のK先生より、油の話をされました。勧められたのはオメガ3の油です前にエパデールをのんで、胃が悪くなってダメだったことを書きましたしかし、慢性的に咳や痰が出る私には、油に炎症を抑える作用があるというのはとても魅力的でしたエパデールはEPAで魚の油でした他にオメガ3に分類される油はないか…?藤川先生の本にばっちり書いてありました。アマニ油、エゴマ油スーパーで見てみると、色んなメーカーから色んな種類の油が陳列されてましたサラダ油とかに比べると値段は
みなさんこんにちは代替医療師Vanillaですふむ・・・油には酸化しやすい油と酸化しにくい油があるのは結構多くの人が知っています。調理に使う油が台所でだんだん酸化してあの嫌な臭いを発するようになるのにはあまり長い時間を要さないことは調理油を使う家庭のみなさんだったら知っているはず酸化した油が体内に入るのは良いことではないらしい・・・ということを巷の健康情報で知って「できるだけフレッシュなオイルを使って調理
油についてはこのところ本当に講義で話してばかりで記事にできていないです。。。ねほかもろもろの健康情報もこの2年というもの集中して講義であちこちで喋りすぎているためわたしの中ではなんというか完結している感が大き過ぎるのかなでも受けれてないひとがたくさんいるってこといまいちど肝に銘じまして。。。。カリキュラムも終わりますし油シリーズのアップデート編あげていかないと。今日はとにかくざっと概要だけ書いておこうと思います
心身のダイエットパーソナルコーチのパレオドクタ―崎谷です。私は以前から筋肉質の人とそうでない人がいることに気づいていました。同じトレーニングをしても、筋肉質の人はすぐに筋肉が大きくなります。いつも羨ましいと思っていました(^^♪。しかし、なぜ自分が筋肉質でないのか分かりませんでした。これは、筋肉質の人は、生まれたときからそうでない人よりも筋線維自体の数が多いからということが最近分かってきました。筋肉質でなくても、筋線維を太くするこ
おはようございますお腹ぺこぺこで起きました子どもを見送ってから一人ゆっくり朝ごはんですアルカリ食を意識した朝ごはんにしています生野菜はベリーリーフ、レタス、パプリカミニトマト、ブロッコリースプラウト大豆、りんごブロッコリースプラウトはスルフォラファンがたっぷりで強力な抗酸化作用免疫力を高めるらしいので毎日食べていますドレッシングはオメガ3のオイルと玄米黒酢をかけていただいています!オメガ3は全身の細胞膜を構成する材料になるし血液循環をよくしたり炎症を抑え
9ヶ月でDQ70が94になった4歳女児KyotoScaleofPsychologicalDevelopment2001「姿勢・運動領域」「認知・適応領域」「言語・社会領域」の3領域で構成。通過年齢ごとに項目整理され、通過項目の数により得点を算出し、発達年齢換算表を用いて全領域または各領域ごとの発達年齢(DevelopmentalAge:DA)が求められる。検査日と被験者の生年月日より生活年齢(ChronologenceAge:CA)を算出。発達年齢と生活年齢を用いて、発達
SwatchOmegaURANUS可愛くて、格好いいしかも妻のVENUSとお揃いなのですがこのベルトがあまり気に入らない多分これはこれで良いのですが着け心地がシリコンほど柔らかくなく革ほほどの柔軟差も無い・・・で、メタル素材か?悩んだ挙句これにしましたセラミック~石の様な硬質感がセラミックならではボディとのカラーの相性もGoodですベルトが変わると時計の雰囲気も変わって楽しいですね~このカラーの革ベルト何かも販売されてますのでそれもいいかもとりあえず完成です
休日、お天気悪いですが福岡の台風の影響は明日にかけてかな~?まだ大丈夫な感じです。お店は今日から18年目に入り、HPのロゴも可愛く変わりました。『ネコにエゴマ油』どうなんだろうと思って調べてみました。良さげですね!オリーブ油もいいみたいですが、エゴマ油は慢性腎不全の予防とか進行を遅らせるのにも良さげです。油を舐めたがるネコちゃんはたまにオハナシを聞きますし、あと行燈の油を舐めるネコの怖いハナシとかも昔からあるので、なんで油なの?って思っていたけど、ち
ミシュワンの口コミと効果をまとめました!全犬種全年齢期対応のミシュワン。愛犬は大事な家族なので、食生活もしっかりサポートしていつまでも元気に過ごしてもらいたいですよね。3つ星のドッグフードと話題のミシュワンについて悪い投稿もすべてチェックしました。ぜったい損したくない人にはきっと参考になると思いますよ。\最大20%オフはこちら/ミシュワンを割引で買う>ミシュワンの口コミ※悪い評判自宅に10歳になる豆柴がいるのですが、加齢もあってかバテが酷く、食が細い状態が続くケースも増えてき
今回の本は、内海聡さんの『その「油」をかえなさい!』大雑把にまとめると…●トランス脂肪酸などの悪い油を排除して、体に足りてないオメガ3をとろう。●何がいい悪いと決めつけず、自然のものを種々雑多に「ほどほどに」食べよう。●一般的には、日本人には肉より魚、「まごはやさしい」が特徴である和食が勧められているが、体質は人それぞれなので本当に合っているかは自分しか分からない。他人の言うことを鵜呑みにせず、自分の体を知ろう。糖質を、かなりライバル視してる感じが面白い🤣教科書的な内容ですが、覚え書
皆さんおはようございます!整体院「感喜」の金子です!今回はオメガ3についてお話したいと思います。オメガ3のリスク魚の摂取はオメガ3脂肪の良い供給源として知られており、オメガ3脂肪は不飽和脂肪酸であり、抗炎症作用があるため心臓や脳の健康に役立つと言われています。魚などの動物性食品は、飽和脂肪酸の供給源でもあり、コレステロールの供給源ですので高コレステロールや体内の炎症の原因となる心筋梗塞や脳卒中のリスクを高めると指摘されています。これは魚に含まれる脂肪の一部はオメガ3系
成功者はみんな健康でしょうか?成功者が書いた本や自己啓発書にはよく健康は重要と書いてあります。そんなの当り前じゃん。健康じゃなかったらお金がたくさんあっても意味ないよ。そう言う人は結構多いと思いますが成功者と言われている人でも健康を本当の意味で理解していない人が多いように感じます。スティーブ・ジョブズ(享年56歳)やサンマルクカフェ創業者片山直之氏(享年60歳)はなぜ若くしてこの世を去らねばならなかったのでしょうか?それは人間も一生命体であり、生命体のルールで存在しているとい
「菌ちゃんげんきっこオメガ3強化タイプ」敬愛するヘアメイクアップアーティスト小田切ヒロが、旅先にも必ず持って行くとの、噂の「菌ちゃんげんきっこ」彼ご愛用の、オメガ3強化タイプをポチる。毎晩、キュウリ3本を、丸かじりしてる私。ベジタブルファースト的にいつも味付け無しだけど、今はお手塩皿に「菌ちゃんげんきっこ」を入れて...キュウリに付けながら食べてる~。ハマって、病みつきになってる感じ。お肌だけじゃないの。そうよ~幸せのホルモン、セロトニンの95%は、腸で作られる。不安を抑え
最近僕が愛用しているアサイー100が品切れを起こしており、アサイーの需要がここ数年でかなり高まったと改めて感じております☺️なんてったってアサイーは僕がおすすめするNo.1おすすめフードです👏そんな中、アサイーのパウダーでもいいですか?っていう質問が最近多くなってます。でもそれに関しては注意が必要です✨アサイーという食材はフルーツですが糖質がかなり低く、さらにとても栄養価が高い食材です。ミネラル、脂肪酸、アミノ酸、素晴らしいポリフェノールも含まれます。大昔からブラジルアマゾンの現地の方たちは
最近、月に何回かネットスーパーを利用していますお料理に使うオリーブオイルが無くなったので、探していて、前はモニーニのエキストラバージンオイルを使っていたんです注ぎ口がこぼれたりたれたりしないデザインで気に入っていたんですだけど、カルディで取り扱いがなくなって楽天西友ネットスーパーでオメガ3-6というブレンドしたオイルを買ってみました無臭で、透明に近いです。あまりクセがないように思います。西友直輸入サンパトリツィオオメガ3-6オイル500ml(458g)健康にいい油ならい
365日お菓子がやめられなかった元おデブダイエットサポーター✨あしたにゆかです😊こんにちは!私はリバウンドをくり返してしまい食事を減らして運動しているのにも関わらず痩せられなくて苦しむ女性のダイエットのサポートをしています😊【プロフィールはコチラから】**************突然ですがあなたはお魚が好きですか?過去の私はお魚をたべるといえばお寿司のときくらいしかありませんでした。ですが、実はお魚を食べ
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アマニ油、エゴマ油健康に気を使う人々にとって、欠かせないオメガ3の油ちゃんたち。でも、、、私実はこの油、嫌いなんです。どんなに健康にいいと言われても、味が美味しくない。魚臭い?感じがするんです。勿論、魚は大好きなんですよ。私の周りの健康に気を使う皆様には、むしろ怖くて聞けない。😅というわけで試行錯誤した結果、豆乳マヨネーズにたどり着きました。アマニ油(エゴマ油)と豆乳、2:1の分量をブレンダーで乳化させます。モタッとしたら、梅酢とレモン汁で苦手な魚臭さを隠す。酢は梅酢の方がお
⭐️油のお話⭐️菜食になってから、ソイミートを美味しく料理をするのにポイント💡なのは油と味付けが重要だと分かりました😃イメージとしては肉の油(動物性脂肪)を👉植物性油に変えるだけなので、ソイミート料理をカロリーのことを気にして油を控えるとやっぱり物足りない感があります😂なので、使う油も出来るだけよいものを選びたいですね今回は油について書いてみました👇油って何
こんにちは!東洋はり灸院国分寺院です。今回は美容にとってもオススメの「オメガ3」についてご紹介します。ぜひ最後までください。シワやたるみの原因とは?皮膚の細胞膜は土台としての役割を持ち、その柔軟性が失われると表皮の新陳代謝(ターンオーバー)が低下します。これにより、皮膚を支える力(保湿力)が低下し、結果としてシワやたるみが生じる主な原因となります。オメガ3パワーオメガ3脂肪酸は、細胞膜の柔軟性を保ち、皮膚の健康をサポートするために重要です。良
朝トマトジュース生活こんにちは皮膚炎が悪化した先月くらいから改めて食事も見直して、続けている習慣がこちら。毎朝、トマトジュース(無塩)にえごま油(小さじ1)を混ぜて飲む!これです!!簡単!!トマトジュースの効果トマトジュースの効果って本当にすごくて、少し調べただけでも良い効果がたくさんあります。・カリウムが豊富むくみの解消につながる。・リコピンが豊富トマト=リコピン、とすぐに思い浮かぶほど有名ですが、リコピンはアンチエイジング効果、善玉コレステロールを増やす作用があ
おはようございます。EQWEL(イクウェル)川崎教室の田代です。前回は、良い油脂(オメガ3)を接種しましょうというお話でした。今日は、体、心を育てる食べ物についてもう少しお伝えいます。「まごわやさしい」って聞いたことありますか?頭文字をとって(ま)豆(ご)ごま(わ)わかめ(や)やさい(さ)さかな(し)しいたけ(い)いも7種の食材をバランスよく接種することで、生活に必要なエネルギーを体に蓄えます。子育て中のママ、パパは本当に忙しく食事のこと