インクライン

6/5（金）～6（土）に１泊２日で京都～滋賀へ。大ヒット青春小説「成瀬シリーズ」に登場した場所をめぐるという、聖地巡礼的（？）な旅。この小説シリーズは夫が先に読み始めていて、面白そうと私は後から。読み出したら主人公成瀬あかりのあまりの痛快さに「次は何をする？」の興味から３冊目まで読んでしまいました。昔はけっこう関西へ旅行していたのですが、今回は久ぶり。５年ぶりの京都からスタートです。まずは３冊目のシリーズ完結編「成瀬は都を駆け抜ける」で成瀬が乗船した「びわ湖疏水船」に乗るべく、

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。↓ショート動画はこちらから三角筋後部線維を鍛えるリアレイズベンチで片手ずつ行うのと…立った状態で両手で行うのではどちらが良いのか。。。まずベンチのやり方では角度を45度くらいにして横向きに座って構えますこの時、手をベンチの脇に入れて抱えると安定します。そこからダンベルを垂直の位置まで持ち上げて、コントロールしながら降ろしていきます。このやり方では、垂直の位置から水平より少し下げ

その１からの続き少し逆戻りして、石臼挽手打ちそば蒼souさんに向かい昼食お店はマンションの一階にあります。十割そば大盛を発注写真に写っていませんが、最初岩塩で食べてから蕎麦つゆで。蕎麦つゆは少し甘めのつゆで、しっかりした腰のある麺、大盛はさすが¥400UPでたっぷりあり、普通蕎麦で腹パンになることは無いのてすが、これで満腹でした。また、同じ道を逆戻りして南禅寺に向かいます。この道は白川筋と云われる道で、琵琶湖疎水の水を鴨川へ流す水路に沿っており、柳が植えられ石橋が掛かった風情の

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。↓ショート動画はこちらから大胸筋上部線維を鍛えるインクラインプレス、ダンベルとスミスマシンで行った時の違いとは？？まずダンベルで行った時の特徴でいうと軌道は任意で動かせるので、可動域が大きくできますが…ダンベルを構える時などコントロールが必要なので、難易度は高めです。一方スミスマシンの特徴はバーの軌道が固定されているので、上部線維を狙って安全に動かすことができます。ま