インクライン

有名な観光スポットでもある南禅寺に隣接する水路閣の撮影を堪能した後、蹴上船溜までは疏水に沿って散策出来ます。ここ結構マイナーなので多くの観光客は水路閣だけで後戻り、私の結構好きな場所です。南禅寺境内にある琵琶湖疏水の水路橋。境内の景観に配慮し、田邉朔郎が設計・デザインを行いました。レンガ、花崗岩造りのアーチ型の橋脚です。レンガのアーチを間近に見ることができるほか、上部の水路に水が流れる様子も見ることができます。水路橋上部の水路、こっちまで来る人は少ないが蹴

今日のトレーニング。朝イチでホバー３分、うつ伏せキープのみ。上体ひねり５０往復。夕刻にクラブで筋刺激、上半身。スッキリした。インクライン気味にプッシュ動作を行う。いつもはディクライン寄りなので、今日は相当なプルプル具合。

今日はこんな日ATSUSHIです。トレーニングトレーニング！そして、撮影などなど胸トレしたよインクラインベンチ80.80.70.70kgインクラインマシン90.90.90kgペグデッキフライ68.68kgケーブルフライ23.23.23kg明日はバリ筋肉痛。

みなさん、こんにちは！旅行大好きこどもと旅ノート編集部です🌸🍡✨春の訪れとともにやってくる待望のシーズン！「今年の春休みや週末は、家族や大切な人と京都の桜観光を楽しみたい！🏯🌸」と計画を立てている方も多いのではないでしょうか？満開の桜に包まれる古都・京都はまさに絶景！…ですが、春の京都といえば全国・世界中から観光客が集まる「超・激混みシーズン」でもあります💦「道が混みすぎて目的地に着かない…」「どこに行っても人だかりで疲れてしまった…」「夜桜ライトアップを見たあとの移動が大変…」な

淀川の上流、宇治川に設けられている『天ケ瀬ダム』。受付でのダムカード大盤振る舞いを受け、ウホウホ浮かれるワタクシ。カード類をバッグに収め、ダム筐体上を歩いていきます。筐体上からの眺めダム筐体上を歩くんだけど、訪問したのは夏真っ盛りの7月20日。判っちゃいるけど、筐体上は日差し避けられる影がありません。ただこの日は雲が多く出ていて、幸いにも強い日差しを避けることができました。（上）でも画像紹介していましたが、下流側の眺め。発電所群や白蛇橋が見えています。そ

やれる時にATSUSHIですね。昨日のトレーニング。そして今日。インクラインベンチ80.80.70.70kgインクラインマシン90.90kgダンベルプレス34.34kgケーブルフライ23.23.23kgこのままでは、やびゃいATSUSHIです。

先日、実家へ行った時に、母親の実家の八百屋で買ってきた小玉スイカ。ひとりじめBonBonリッチ。1500円熊本県の萩原農場で作っているスイカだそうな。ブランドスイカって感じでしょうか。ポンポンと良い音。皮は黒に近くて、硬い感じ。甘さはほどほど。とにかくシャリシャリして食感が良いです。食べやすく切ってタッパー。小玉なのでー２日で完食。カットスイカとは違うな・・・。それはそれで美味しいけどさー。やっぱり切り立てのスイカは美味いぜ。まあ、夜に食べると案の定・・

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。↓ショート動画はこちらから三角筋後部線維を鍛えるリアレイズベンチで片手ずつ行うのと…立った状態で両手で行うのではどちらが良いのか。。。まずベンチのやり方では角度を45度くらいにして横向きに座って構えますこの時、手をベンチの脇に入れて抱えると安定します。そこからダンベルを垂直の位置まで持ち上げて、コントロールしながら降ろしていきます。このやり方では、垂直の位置から水平より少し下げ

マイントピア別子東平エリアその3インクライン跡大正5年（1916）頃、東平・端出場索道の物資運搬の接続施設として、東平工場中心地・電車ホームと索道基地との間に、斜長95m、仰角21度でインクラインが設置された。動力は電気巻上げであった。複線の斜路は連動していて、片方が上がれば片方が下がる仕組みになっており、必要な物資や生活品などが引き上げられ、坑木などが引き下ろされていた。今は220段の階段に索道基地跡明治26年（1893）から

パーソナルトレーナーの櫻井です😊‼️【大胸筋上部を狙うインクライン・ケーブル・フライ】本日は会員様のトレーニング風景をご紹介します💪取り組んでいただいているのは、胸の上部をターゲットにした「インクライン・ケーブル・フライ」です❗️傾斜をつけたベンチに座り、ケーブルを使って胸の開閉動作を行うことで、特にデコルテライン（胸の上部）を効果的に刺激することができます❗️💡このトレーニングで期待できる効果・女性：バストラインの引き上げや、すっきりとした美しいデコルテ作り・男性

今日から９連休です。有給休暇を強制で２日使ってますけどね。グループ会社が全てお休みになるそうな。嬉しいけどー昨日までの１週間は特に厳しかったわ。休み前のやるべき事を必死でやったさ。予定は特になく、実家へ顔出すぐらい。あとは、通常運転のバイトして、キックもお休みだし、エニタイム行こう。筋トレ友と２回くらい会うかな。とはいえ、筋トレするだけ。笑ひたすら、何ものにも拘束されずにゆっくりするのだ。最近、人混みとか飲みとか・・・体がしんどくてね。どっと疲れる

琵琶湖疎水から逸れて登山道のほうに入っていきます。日向大神宮ようこそ。こちらは日向大神宮(ひむかいだいじんぐう)のホームページです。himukai.jpなぜか鶏が歩いていました。インクラインから西山の方面を望むCamera:OM-5MarkIILens:OM12-45mmF4.020260405

韓国帰りのATSUSHIです。韓国で、トレーニングウエア購入してきました。HEDX有名らしい。私が知らないと言う方は、まだ、そんなに有名でないな😎日本に🤔🤔🤔入ってきてるので言うと、アレとあれがよく名前見る。でもまあ、新しい服はテンションあがるせっかくなので筋トレタンクトップの横から見えるはみちちを！インクラインプレス80.70.70kgダンベルベンチ34.34.34kgインクラインマシン70.70.70kgペグデッキ68.68.68kg.

平安神宮から歩きで動物園の横を通って琵琶湖疏水記念館を目指します。前の日に手に入れた成瀬は天下を取りにいくのスタンプラリーを埋めるためにやってきました。南座の分はスタンプ押したので、琵琶湖疏水記念館の分をもらいに行きました。琵琶湖疏水記念館から見た風景。館内にあったボード。蹴上インクライン近くにある、ねじりまんぽ昔のトンネル。蹴上駅からびわ湖大津駅を目指します。

京都のお伊勢さん日向大神宮と疎水と南禅寺京都メトロ烏丸御池京都市営地下鉄の烏丸線と東西線が交差する「烏丸御池駅」があり、二つの路線の乗り換え拠点になっています。周辺はオフィスビルや商業施設が多く、ビジネス街でもありつつ、観光客も多いエリアです。京都メトロ蹴上駅京都市東山区の一帯を指す名称で、正式な住所名ではなく、周辺地域の通称です。インクラインねじりまんぽ琵琶湖の水を京都へ運ぶ「琵琶湖疏水」が山科から山裾を通って蹴上に出てきており、ここから約36メートルの高低差を船ごと運ぶための

自宅トレーニングをもっと本格化させたい。フラットベンチだけでは物足りず、インクラインもデクラインも1台でこなしたい——そう感じ始めたら、次に選ぶべきはマルチポジションベンチです。ただし角度調整の段階数や耐荷重、サイズ感は商品ごとの差が大きく、「安さだけで選んだら座面がグラついた」「思ったより場所を取って後悔した」という失敗談も少なくありません。1台で角度を変えられれば、大胸筋の上部・下部やショルダー、腹筋まで種目の幅が一気に広がり、フラットベンチだけでは頭打ちになっていたメニューを更新できます

LIFEFIT総和店1周年記念に3台のNewマシン♪やっぱり重くて苦手なインクラインチェストフライはsuraでも重くなにもつけない状態で5回が限度か。。。待ち続けてたTバーローとハイローもう滅茶苦茶楽しい＆速攻で背中痛い。。。ｗｗｗって事で動画はこちら

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。↓ショート動画はこちらからトレーニング初心者の方に向けての内容です。ベンチに角度をつけて行うインクラインアームカール。これは腕を後方にダランとした状態で行うので、上腕二頭筋にストレッチが掛かり刺激が大きくなります。このインクラインアームカールでの注意点は大きく分けて3つあります。①重たくし過ぎない両腕をだらんとした状態から行うのでストレッチが強くなり、その分負担も大き

完全回復！と言っていいのではATSUSHIです。ようやく、前に進めました。大袈裟？ガムシャラにできる20代とは違うんです。なんの話か？元気になったよの話です。7/3からトレーニングできてなかった。⇩⇩⇩元気になった証拠が筋トレ行ってきたよーの報告です。仕事が第一優先。仕事に差し支える事はしない！「プロとして」↑ファブルの言い方。体力も戻ってきた気持ちも元気！よっしゃー朝からトレーニングだ。先にトレーニング後の昼食のせとく。天麩羅そば久々は

(*ゝω･*)ﾉｺﾝﾁｬ☆かつて国有林の原始林などの木材を運び出すのに活躍した森林鉄道愛媛県西条市旧大保木村西之川の林用軌道跡を2026年5月31日に訪ねました『西之川の林用軌道跡を辿る①土場から赤谷橋まで』こんにちは(*`･ω･´)ゞｼｭﾋﾟ5月10日に西之川から成就社、黒川山にハイキングその帰りに以前から気になっていた『西之川森林鉄道橋』を見て来ました…ameblo.jp西之川の木場を起点に赤谷橋まで遡上して来たよー今回はその続きになりますﾟ･:,｡

こんにちは😃雨は☂️なんとか大丈夫！なかなかガツンとは減らない笑笑食べてるし😆もう少し仕事します！母宅帰宅して洗濯🧺お風呂でこんな時間に⏰7/16ね🤭正直に言いますと…☺️皆さんがプレートをセットする姿に感心したりしています😆私ね💦そこはかなりのものぐさのセッカチです笑トレーニングは好きだけど😊準備や片付けが面倒だと感じてしまうことがある笑男性みたいに高重量BIG3なら仕方ないなと思うけれど😆私はね子供みたいなプレートなわけだから笑笑そんな私の我がままを汲んでか😆

vol.4790Before&After↑30代女性がたった55分のパーソナルトレーニングでこんなに変化腰の位置がアップヒップもポッコリおなか改善、バストアップも達成↑60代女性でも3ヶ月で変化−12kgの体重減少、見た目だけでなく体力がつき沢山旅行にいけるようになりました↑太もも−4cm❗40代女性が3ヶ月で長年のコンプレックスであった下半身痩せを達成本日の記事アラフィフのオジトレーニングは？って聞かれたので、久しぶりに…夏本番なので最近はボディメイクエクササイズも取り入れて

前日の天気予報では08：00から晴れ旧神子畑選鉱場現在時間07：45現在地朝来SAあと15分で晴れるから大丈夫だよね(´･･`)多分、竹田城でも良かったかな？霧の中の朝来芸術の森も雰囲気あってよさそうだけど。到着する頃にはお天気回復してるんだろうな、とりあえず予定通り神子畑選鉱場へ向かうか(((((ﾉ･ω･)ﾉ本日は兵庫県朝来市で山道にある近代産業遺産である神子畑選鉱場へ。途中にある神子畑鋳鉄橋も国指定重要文化財。明治に出来た現存する最古の全鋳鉄橋、近くで見る

今年冬に琵琶湖疎水に沿って、中断挟みつつ琵琶湖から散歩してきました。蹴上でインクラインとの接点を確認し、更に水の流れを追おうとしています。この水はどこから？（12）にて、「脇にあるゲート」へ全て吸い込まれてた疎水の水を追って、蹴上インクラインを横切った先、下の地図★印までやって来ました。前回最後に画像掲載した、「水路関係と思われる施設」がありました。そこからはざぁざぁと水音が聞こえてくるのですが、先程の「吸い込まれてた疎水の水」に対して、明らかに水量が多いよう感

今年冬に琵琶湖疎水に沿って、中断挟みつつ琵琶湖から散歩してきました。いよいよ、目的地となる京都・蹴上にやってきました。蹴上インクライン（11）より第三トンネル迂回のため、疎水を離れ三条通を歩いています。そしてようやく、蹴上に到着。蹴上にも観光的見所はいくつもありますが、やはり代表格は『インクライン』。現地の観光案内板記載を転用して…（画像内、左上は当方合成）画像右側が、琵琶湖疎水の琵琶湖側にあたります。左側の『南禅寺船溜』と疎水とは落差があり、インクライ

リブログしてると言うことは、ATSUSHIです。トレーニング記事。いよいよFESTAも来週に迫る。その前にスポルテック！色々とやるべきことは山積である。筋トレも、おそらく後数回できるか？と言うところ。体調整えて、挑みますよ！今日は、胸トレ。インクラインプレス80.70.70kgwダンベルプレス34.34kgインクラインマシン70.70kgペグデッキフライ68.68.689kgケーブルフライ23.23.23kgそして、ご飯タイムからのぉーRA

蹴上インクラインの下を横断するトンネル「ねじりまんぽ」。らせん状に積まれたレンガが美しい。恐るべし明治時代の日本の土木技術。二枚目の画像は1890年、石川島造船所製造のペルトン式水車(蹴上発電所で稼働していたもの)。フライホイールが美しい。

いやいや、なかなかやれてないwATSUSHIです。アップデート業務中心にて頑張ってました。レッスン代行を引き受けてその後のトレーニング。やはり上がらない。。。インクラインプレス70.70.70kgダンベルベンチ33.33.33kgケーブルフライ23.23.23kgインクラインマシン70.7070kgいつもと違う順番は、たまたまマシンが空いてなかったから。

こんにちは(*`･ω･´)ゞｼｭﾋﾟ5月10日に西之川から成就社、黒川山にハイキングその帰りに以前から気になっていた『西之川森林鉄道橋』を見て来ました『成就社から黒川山へハイキング』こんにちは(｀∧前回の『西之川道で石鎚神社中宮成就社へ』から続きます『西之川道で石鎚神社中宮成就社へ』こんにちは(*ω4月25日現在で、黒川山のトレッ…ameblo.jp2026-06-03パジェロで西之川から名古瀬谷左岸の林道を10分ほどを遡るとコンクリート製の立派な橋が今も架

京都旅行記続きです。その１〜３はこちらで『京都に行ってきましたその1』夫と二人で京都に行ってきました。ゴルフ抜き観光です二人とも久しぶりの京都なので行った事ない所へまずは伏見稲荷大社京都駅からそのままJRで観光客がいっ…ameblo.jp『京都に行ってきましたその2』稲荷駅から１駅JR藤森駅から歩ける藤森神社に行ってきました。紫陽花で有名ということで馬を祀っているということで、競馬ファンは訪れるようです。学問の神様も…ameblo.jp『京都に行っ