アームバランス

今日は楽しみにしていたヨガフローアドバンスに行ってきました。ヨガフローアドバンスは、音楽に合わせて流れるようにポーズを展開していくフロースタイルのレッスン。テンポよく動き続けるクラスで、集中力も高まり、チャレンジポーズもスムーズに感じられます。LAVAの中でも強度5と高めに設定されています。発汗・デトックス効率もよく、爽快感も抜群で通常より10分長い70分のレッスンです。他のレッスンにはないアームバランスが以下の3種類出てくるのが特徴です。・カカーサナ・サイドクロウ・カウンディー

少し前に、LAVAで初めて強度6のレッスンを受けてきました！受けたのは、トップインストラクターさんの「GrowFlowYoga」強度6のレッスンは初めてだったので、予約したときからちょっとドキドキしていました。実はこの日は、あまり体調が良くなくて。1ヶ月近く前から予約していて楽しみにしていたこともあり、どうしようか迷ったのですが、今回は受けに行くことにしました。レッスンが始まる前には、インストラクターさんから「今の自分の夢を考えてみてください」という問いかけがあり、少し考える