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続き。下はマリア・ホーレワとオリガ・スミルノワのストレッチです。ターンアウトに繋げるためのインサイドエッジのストレッチです。インサイドエッジで踏みやすくする為にはこのようなストレッチは効果的です。インサイドエッジのストレッチ。✂️インサイドエッジのストレッチ。60seconds·Clippedbyはさ·Originalvideo"HowtoIMPROVEyourTURNOUT(balletathome)"byMariaKhorevayoutub
みなさまこんにちは!先日の記事内で膝下のアンディオールを作る方法を聞かれましたのでお答えします!といっても私が言えるのはもうすでにみなさまが知っていることだけなのです。小指をしっかり踏んで土踏まず上げて膝を横に向ける。たったこれだけで膝下のアンディオールはできるはずです。私はそうでしたから実証済みです。足首の柔らかさもありますが長女の場合はコレは結構あるのでつま先が180度開くのに膝が前向いてるんですね…それでプリエしようものならひざの故
大人がバレエをやっても上手くなりにくい理由。③出来ないことを努力して出来るようになろうとしている。条件が悪いとバレエを習っても出来ないことがあります。出来ないなら今までやってきたことに間違いがあるのでスタート地点に戻ってゼロから作り直さなければいけません。すごろくで言えば「振り出しに戻る」です。スタート地点を簡単に言えば立ち方です。どこにも力を入れずにバレエの理想的な立ち方が出来るようにならなければなりません。ビート的なスタート地点はシャネル(トーラス体)と螺旋です。踏む支点です。
先日、本家「まといのば」でY字バランスのセミナーがありました(^O^)/Rayの個人セッションでも「Y字バランス」は人気で、よく取り扱います。ブログにも多くのビフォー・アフターの写真を掲載しておりますが、「これが1回のセッションでできるのですか?」とよく言われます(^_-)☆「全員が」とは言いませんが、多くの方が出来ますもちろん、身体の状態を見させていただいて『1回で可能かどうか』の判断をしますが、「まといのば」ではY字(もしくはI字)に上げさせることは得意としております( ̄ー ̄)ニヤリ
大人バレエクラスでの拘りの1つ。5番のルルベ前足の外くるぶしと後ろ足の内くるぶしをしっかりぶつける5番のピケスッスの時もしっかりくるぶしを寄せましょう…と言うと皆さんピタッと止まれます。アンディオールを意識するのは難しいですが、この方法を伝えると皆さんしっかりアンディオールできるんです。だって片足づつしっかり外旋していないと前足の外くるぶしと後ろ足の内くるぶしは接触しないですからね。膝下のアンディオールが意識できない人が多いので、くるぶしに指示を出すんです。ただアンディオールして〜
今日のお悩みは「アダージオでアラベスクからプリエアップでアチチュードになるととんでもない形になる」ということです。とんでもない形とは???具体的に書かれていなかったのでどんな形か分からないのですが・・・。でも大概の場合、イラストのように犬のおしっこポーズになってしまうのではないかと予想します。アラベスクとアチチュード。アチチュードはバレエのポーズの中でも最も美しい形だといわれます。それなのに犬のおしっこポーズでは残念ですよね。多分こうなってしまう人
今日は、個人レッスン2人と3クラスリトルクラスは、今日も笑顔でレッスンしてくれましたまだ小さいのでバレエの楽しさを感じて笑顔で1時間半頑張れるだけでも素晴らしいです年長のお姉さん達はしっかりしてきたので出来ることを増やして基礎を身につけようねキッズクラスは、水曜クラスも覚えが良くなりスムーズにレッスンが進められるようになりましたみんなの成長を感じて嬉しいですジュニアクラスは、センターレッスンまでみっちりレッスンしましたアレグロや難しい動きになるとア
続きです。下手な人ほどスタート地点に戻らず、このまま練習しているうちに出来るだろう、根性でなんとかなるだろうと考えてしまいます。条件が良くセンスがある頭の良い子供なら、形の真似をしているうちに出来ないことが出来るようになることはありますが、大人では無理です。大人には形の真似自体が難しいです。努力が足りないから出来ないのではなく、出来ない体のまま努力しているから出来ないのです。条件の悪い大人がレッスンだけ受けて踊れるようになることはありません。条件の悪い体では、レッスンを受ければ受ける
私が最近書いているように、床がしなりで踏めるようになるとターンアウトしちゃう体になります。5番に入っちゃう体、つま先も膝も伸びちゃう体にもなります。これは機能を整えることでバレエ向きの体になる、そうするとバレエが自然と踊れるようになる。ビートの教えはそういうやり方です。エネルギーの通り道を見つけることを重視してます。この方法でバレエをやると、どんどん楽になっていきます。体が自由になっていきます。どんどん「自分そのもののオリジナルバレエ」になり、正しい機能からそれぞれの個性が生まれま
続きです。立っただけで股関節が良い位置に「ハマってる人」になる重要性について書きます。私がバレエの体作りで重要視していることは、普段の姿勢とレッスンの時の姿勢を同じにするということです。これは、いかにもわざとらしい「バレエの姿勢」を意識的に24時間しているわけではなく、普段の延長がレッスン時の姿勢ということです。例えばレッスンに行く場合。家で準備をしてドアを開け、スタジオに向かって歩き、途中コンビニで飲み物を買い、スタジオに着き、着替えて、ストレッチしてバーレッスンを始める。この「バ
先日アメブロをなんとなく見ていて素晴らしいブログを見つけました。loveballetさんのこの記事です。皆さんも是非読んでみてください。私も旧ブログ(ビートのホームページから見れます)で6年ぐらい前から同じようなことをずっと主張してきました。床をしなりで踏めばターンアウトしちゃう、5番に入っちゃう、つま先は伸びちゃう。そしてそれを受動バレエと名付けました。さらに、受動的に動かされるような体に変えるための新しいボディワークを開発し、それをパッシブムーブメントと名付けました。現在はバレエ
そろそろ皆さんお気づきかと思いますがわたくしの足は超絶内足です。自分の足にひっかかって転べるほどですので何にも気にしなければいくらでも内足でいることができます。仰向けで寝るとつま先同士がくっついて自然になりますので相当なもんだと思います。もしかしたら治療が必要なレベルなのかもね。代わってロシア人はどうなのかといえば小指が床に付きそうなくらいアンディオールしてやがんの。それで普通なんだっていうんだから、まったく。どうしてこうも違のか・・・と思っ
バレエを習っていればバレリーナのように足が細くなる、体重が痩せる、見た目がほっそりするということは、フランスのバレエ学校でも実証はすでにできているの。だから前回はバレリーナと食事管理が決定的に違うので、食べているものが本当に健康に必要なものかを見直す必要があります、ってお話ししました。今回は、バレエと筋肉の関係、バレエ教室で太っている子の気持ちを話しながらフランスのバレエ学校専門の栄養士さんが考案した2週間メニューマニュアルというものにも書いてあるんだけど、私自身がフ
みなさんこんにちは!今日も安定のマイナス気温です。さて、あまり仕事のことを話すのが好きではないロシア人ですが先日は興奮気味にお話をしてくれました。その前に、ロシア人はロシア正教会の会員?信者?なので「神が!」とかよく言っているほうだと思います。日本人が仏さまが…というのと一緒ですね。その神様がすべてを与えた子が新体操クラブにいるのですが多分以前ワガノワレベルのプリエを一発でかました子ではないかと思います。2年生のその子は自分が何年生かもよくわ
みなさまこんにちは!昨日、バレエ学校のくるみ割り人形公演に行ってまいりました。子どもたちはバレエ学校に行っている、と言ってはいますが実は違うとお気づきでしょうか。うちの子どもが行っているのはプレです。予科。5年生から本科がスタートして初めて「バレエ学校に行っている」と言えるらしい。ちょっとややこしいのですが日本と違って5年生に当たる10歳から中学校扱いになるのです。だから長女4年生は下の学校の最上級生となります。来年合格したら晴れてバレエ学
これまでいかに何も考えずにバレエをやってきたかが露呈します。大人になると色々考えながらレッスン受けますが子どもからの私はそこらへんが足りてないのでしょうね。タンジュはもっとも基本的なバレエの動きですしバーでもプリエの次に行います。バーレッスンではタンジュだけ2曲行うこともあります。タンジュができなければほかもできないと判断されますので思うより大事なバットマン・タンジュなのです。そんなタンジュは前に出すときはかかとから出す。後ろに出すときはつま先から出すという
みなさまこんにちは!今日は通常営業に戻ってバレエについて考えてみました。みなさまピルエットどうやって回っていますか?何を回転の動力にしていますか?先生から腕を振り回すなって言われませんか?パッセ(ルティレ)に立つだけ!なんて言われますよね。まっすぐ立てば立てただけ回れる!ともいわれるピルエットアンディオール。男性も十数回転、女性でもそれくらい回る人いますものね。パッセに立つだけで回っているとは到底思えません。よく先生からは「ピルエット1
アドエルムベルトが販売開始されました!!もう絶対買った方がいい!!絶対オススメです🫣✨バレエめっちゃ上手になりますよ✨💓プロの人はわからないけど、私とかも、踊る時も、指導する時も、普段も、立つ時に腰がめちゃくちゃ楽になり、引き上がりやすいです!!アドエルムの使い方は、生徒さんによって違います✊レッスン中に使えば使うほど、なんだかどんどん見出してしまって、指導もしやすいし、ポイントで見本を見せやすい。生徒さんにも伝えやすいんです🫣✨💓もうなんせ、めちゃくちゃいい
みなさんこんにちは!今日は次女が新体操で5番の練習を始めたというお話です。5番で練習するならわかりますが5番の練習をするってなんだかおもしろいですよね。バレエを一番最初に習うときみなさんも足形を教えてもらうと思います。これが1番、開いて2番、重ねて5番…では、バーレッスンしてみましょう♪ってなるのではないでしょうか。しかし、子どもの場合はそうではなく1番の練習、5番の練習というモノをするそうです。ただ足形を真似するのではありません。足を置
最近、バレエに対するワクワク感や高揚感が減ってきている気がするワクワク感や高揚感よりアンディオールしなきゃみぞおち引き上げなきゃ肩甲骨寄せなきゃ肩下げなきゃ足裏感じなきゃ「〜しなきゃ」が多い私は基礎がなってないし、基礎が何より大切だから当然なんだけど、踊りを、音楽を味わって楽しめていないとはいえ、バレエ好きは変わらないので「レッスン行きたくない」とはならないいつか、基礎がある程度出来て、いつか、音楽と一緒に踊りに心と身体を乗せてみたいな体重は2週間でなん
パンツ、パンツ言った後は「お尻」を連発する稀有なバレエブログへようこそ。今回は事実かどうかは分からないけど「私はこういうふうに考えているよ」という内容です。バレエを習ったことある人ならだれでも一度は言われたことがあるであろう「お尻小さく」一生懸命力を入れて固めて動きにくくなっている人いないでしょうか??私も長年言われ続けてきましたがなぜ、お尻が小さくなくてはいけないかについては深く考えたことがありませんでした。何なら「小さい方が見栄えがいいから?」なんて
先日おこなったターンアウトセミナーの内容です。いろいろ調整後「踏む支点」を回す練習。痛いけど恥骨まわり、中臀筋ほぐす。横隔膜が下がっていて股関節が左右に押し出され外側に移動してしまっている。もっと股関節を中心に寄せたい。踏む支点を回すとおなかが引き上がる体にする。そうすると股関節の制限が無くなりターンアウトしやすくなる。そうなれば、レッスンのたびに少しずつターンアウトしていく。骨盤周りが伸び縮みしないとターンアウト出来ない。家でテニスボール等でほぐすと良い。お尻の力が強い。
【診療時間】AM9:00~PM9:00【料金】1時間¥6000(10分¥1000)2時間¥120003時間¥180004時間¥22000(24000から2000円お得)5時間¥27000(30000から3000円お得)【針】50本までの使用1000円50本以上の使用2000円【時間の目安】各コースと
トレーニングとは、元来キツいモノです負荷を適切にかけ、汗をかき息を切らして筋肉を酷使するのですから、よほどの筋トレ好きでないと辛くて続きません(;・∀・)では、筋トレを継続的に続けていくにはどうしたら良いのでしょう??それは、明確なGoal設定と、そのGoalに直結していることを理解する事が重要なのです直結していることがわかるためにも、解剖学を基に身体の使い方をレクチャーして、「感覚」ではなく「理論」を身体に落とし込みますもちろん、「感覚」や「イメージを持つこと」が重要ではない…という
パンシェに関するご質問が増えてきています(^O^)/パンシェのときに意識すべき身体の使い方をざっくりとまとめておきますパンシェはもちろん『背中』でやるものです。足をあげようとしてはいけません(ー`дー´)キリッ足で意識すべきは、遠くへ伸ばすことだけです。つま先を伸ばし、膝裏を伸ばし、大腿骨も骨盤から離れるイメージで一直線にします足はシンプルに意識したら、意識のほとんどは背中に集中させます。パンシェにおいて意識したい、背中の働かせ方は3つです('-^*)/1.背中を反らす2.肩
Y字バランスを行う際、多くの方が「身体の使い方」ではなく「柔軟性」の問題だと思ってしまっているのではないでしょうかY字(もしくはI字)に脚が上がらない原因は、股関節の柔軟性ではなく「骨盤の使い方」と「ハムストリングスの緊張」によるものが多いです(・∀・)b*「二重関節」や「亜脱臼」などと言われたコトもありましたが、もちろん違いますRayや本家「まといのば」で提唱している「Y字バランスの3つのコツ」はこちら1.骨盤を少し後傾気味にする2.骨盤を上げる脚の方に傾けて、上前腸骨棘とみぞおちを
石井久美子さんのアンディオールの為のストレッチ3日間やってみた⭐️石井久美子さんのアンディオールの為のストレッチ3日間やってみた石井久美子さんのアンディオールの為のストレッチ3日間やってみた⭐️動画最初の1つ目は楽なので、よく分からず。で、2つ目のストレッチ、1日目から2日目3日目と少しずつ前屈していけるようになったかな。お尻がかなりストレッチされますよね。そして私の場合は感じ方としては、詰まりが取れ、ターンアウトと云うより、背中が後ろに...youtu.be動画最初の1つ目は楽なので、よく