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昨日の今日で、日曜レッスンへ。アレグロ強化の余韻がありつつ、まずはピラティスから。まあ、筋トレ要素多めでツラかった。腹筋いろいろ、特に交互に脚を引き込んで斜めに伸ばすやつはしんどかった。それから横向きのチャレンジエクササイズは、マットの超上級ということで、いったいなぜそれを!と思うくらい難しく、お尻の横が焼けそう。あとは四つ這いをたくさん。ヨガブロックを頭突きで四つ這いも再び、これやると坐骨との引っ張り合いがフッと抜ける瞬間がよくわかる。そんな感じに疲労困憊でバレエ基礎へ。でも、
こんばんฅ՞•ﻌ•՞ฅワン♡★*寝落ち率高すぎる💦今日コロコロです*ˊᵕˋ*先日、面白いことありましたꕤ︎︎·͜·最近ムショウにpizza🍕が食べたくなって^^;人生で初めデリバリーピザ頼んだんです😂初㊗️ピザ自体普段食べないのでドキドキしながらオーダーしてみました(๑ºº๑)💓12:30くらいだったかな🤔で到着時間は12:56~13:04ってなってて(ᐛ)وヤッタァ的な🙆👌✨…来ない(´;ω;`)待てど暮らせど…電話してみるとドライバーは既に出てるからもう少し待ってく
バレrina『アンディオールする』作品紹介|AI編集者とつくろう!わたしの現代新書|講談社現代新書創刊60周年(gendai-shinsho.jp)みなさまおはこんばんちは!ごきげんバレエさんとカトルさんとほかにも楽しんでおられる方がいたので便乗~タイトルは自分でつけないといけないのでそこにセンスを求められそうですが真ん中の部分はAIがひねり出してきてくれます。多分、AIアンディオールわからなかったんだね。謎っていっちゃってる
大人バレエクラスでの拘りの1つ。5番のルルベ前足の外くるぶしと後ろ足の内くるぶしをしっかりぶつける5番のピケスッスの時もしっかりくるぶしを寄せましょう…と言うと皆さんピタッと止まれます。アンディオールを意識するのは難しいですが、この方法を伝えると皆さんしっかりアンディオールできるんです。だって片足づつしっかり外旋していないと前足の外くるぶしと後ろ足の内くるぶしは接触しないですからね。膝下のアンディオールが意識できない人が多いので、くるぶしに指示を出すんです。ただアンディオールして〜
今日は、個人レッスン2人と3クラスリトルクラスは、今日も笑顔でレッスンしてくれましたまだ小さいのでバレエの楽しさを感じて笑顔で1時間半頑張れるだけでも素晴らしいです年長のお姉さん達はしっかりしてきたので出来ることを増やして基礎を身につけようねキッズクラスは、水曜クラスも覚えが良くなりスムーズにレッスンが進められるようになりましたみんなの成長を感じて嬉しいですジュニアクラスは、センターレッスンまでみっちりレッスンしましたアレグロや難しい動きになるとア
あと1週間でGWやりたいことん?やらねばならぬこと…か盛りだくさんで、休暇にはならないだろうな。まずはやりたいことその1を今日始めました。書類の整理。発表会の資料やら事務書類やら、いつか整理しようと思っていたものを1日がかりで処理。新しいシュレッダーが大活躍です。GWは断捨離コロナの始め頃にも断捨離したのにまた物が増えているし。物を減らして身軽になりたいわ。さて、4月はバレエサークル小学生クラスは新1年生がBクラスに上がって人数が増えました。クラスの雰囲気づくりが難問で
こちらは、過去にモニター募集して3ヵ月のオンラインセッションを受けていただいた方からのご感想です♪1.セッションお申し込みにあたり、何が決め手になりましたか?アンディオールをオンラインで学べること!忙しくても、自分の都合に合わせられる所。2.セッションを受ける前、どのような状態でしたか?頭ではアンディオールとはこうゆう事だろうなとは思っていたけど、自分のカラダでどうやったら良いのか分からず、形だけやろうとしてました。3.セッションを受けて得られ
ここ最近書いているように、海外の一流ダンサーは皆インサイドエッジです。足裏3点を均等につかず、土踏まずは潰れるように足首は内くるぶし側に倒れ、膝はインに入り、つま先と膝の方向も違うこともありますし、体を落とし切って踏みます。これは日本のバレエ指導だと完璧に間違った方法です。実はこの完璧に間違った(と日本人が思い込んでる)方法が、白人バレエダンサーにとっては完璧に正しい方法なのです。これは日本人と、白人バレエダンサーの体の機能が真逆だからです。日本人は体を沈めてバランスを取り、白人は体の
バレエのレッスンで先生から注意して頂き、大変ありがたいけどあれもこれもいっぺんに注意できないわ😰ってなりませんか?お尻を閉めて膝を伸ばして脇も閉めて床を踏んで頭を高くアンディオールしてといっぺんに言われると脳は混乱しますよね。自分が感じ易い場所は意識が届いても、感覚が薄い場所は最後まで直せない💦なので、点を線にしてお伝えしています。例えば体の底は足裏だから、足裏で床を押す。ルルベをする時は体幹部の一番下の部分→骨盤の底を上げて頭頂部を上に引っ張る縦のラインです。縦に引
続き。まっすぐの脚で大転子や中殿筋を使って立ち、お尻を締めて小指側からくるむ外旋をしている人達は、股関節を球で使えません。股関節を球で使えなければ、距骨や足裏も球で使えません。そうすると体の使い方も指導方法も、直線と面になってしまいます。バレエは直線と面で考えると必ず間違えます。直線と面で踊るとかなり身体は痛めやすいです。「ターンアウトは脚の付け根から回す」という指導がありますが、これもほとんどの人が面で考えてしまっています。脚はペットボトルのフタではありません。ターンアウトもお
みなさまおはこんばんちは!最初に謝っておきますがこれは自分の足に引っかかって転ぶほど内まただった大人の話です。バレエをやってても内足がデフォルトだった女性の話です!それがですよ~「内足になるのが気持ち悪い♡」なーーーーんてざまになったんざます。だいぶ前からそうじゃないかとは思ってたんですがもしかして私、ちょっとアンディオールできてきたんじゃない?比較対象自分なのですいませんね。そりゃ意識が無だった昔に比べればガンバってガンバって開く命令を
続き。今まで海外の一流ダンサー達は皆インサイドエッジからのターンアウトで動いているという事実を動画で紹介してきました。インサイドエッジで動ければ、勝手にターンアウトもするし、5番にも入るし、甲が出て脚もしなるし、上半身も柔らかく大きく動きます。日本人バレエダンサー特有のまっすぐの脚での固い動き、直線的な動きとは違います。それなら「私もインサイドエッジで踊りたい!」と、誰しもが思うでしょう。ですが、インサイドエッジは日本人には向いていません。条件の悪い日本人は股関節が引けていて、大転子
続き。下はマリア・ホーレワとオリガ・スミルノワのストレッチです。ターンアウトに繋げるためのインサイドエッジのストレッチです。インサイドエッジで踏みやすくする為にはこのようなストレッチは効果的です。インサイドエッジのストレッチ。✂️インサイドエッジのストレッチ。60seconds·Clippedbyはさ·Originalvideo"HowtoIMPROVEyourTURNOUT(balletathome)"byMariaKhorevayoutub
私が昔バレエを始めた頃、憧れてたYちゃんがしてたスタイルがレオタードの上に黒タイツを穿いて上半身はTシャツ。なので私もずっとそうしてた。太い足も見えにくい(笑)←肌色のタイツって膨張するからね。だけど・・・・最近、海外の人でレオタードの上に肌色のタイツを穿いてる人が多くなり先日教室で話題に。う~ん・・・・黒タイツを上から穿いてるじゃないかと言われればそうなんだけどももし憧れてたYちゃんが当時肌色タイツを上から穿いてたら私
続き。↓インサイドエッジとは、ただ単にスネを内くるぶし側に倒すということではなく、内旋からの外旋があるということです。インに引き込まれてからのアウトです。正しいインサイドエッジが出来ている人は、インに入っているのに凄くターンアウトして見えます。内旋しているという印象がありません。ストレッチするドロテ・ジルベール。✂️ストレッチするドロテ・ジルベール。7seconds·Clippedbyはさ·Originalvideo"Coursdedanseavecla
ライトアップされた夜桜が綺麗でした。あっと言う間に満開になりましたね。今日は朝のシニアバレエクラスから。基礎、基礎、基礎。アンディオールをキッチリと。大腿骨がしっかり外旋出来ると上半身も自然と良いポジションになるんです。午後のエスポワールクラスは今日から90分レッスンになりました。時間は短くなりましたが、内容は濃く。先週表層筋ではなく、奥の方の筋肉がじんわりと筋肉痛になったと言う生徒さんのお話から、今日もじんわり行っとく?って言うことで、アンディオールからの軸づくりを。大転子を
本日は西新宿カルチャー大人バレエクラスの指導から。初めてのバレエクラスは、イスを使って腕の位置を修正するストレッチや体幹トレーニングをメニューに加えて体づくりから。続いて大人バレエクラスは正しいアンディオールのおさらいから始めました。股関節内で大腿骨をしっかり外旋すると肩も開いてデコルテが美しい(☆▽☆)✨今月は基本に戻ってキッチリやってます。生徒さんが、桜の上用饅頭を作ったので召し上がってください…とこんなに可愛らしいお饅頭を持ってきてくださいました。甘さ控えめでとっても
お迎え前の、気分転換カフェタイム1時間も無いから、あっという間パーソナル特訓期間、継続中ワタシ足の爪先は、いわゆる外向きで立つだけならまぁ、できてるつもりだったのですが「もっと、脚の付け根から」結局脚の付け根から、しっかり外側を向いてなかったため・膝上など、使えてない筋肉がある・力が入れられないしっかり、外側向いてれば今まで、存在すら知らなかった筋肉ちゃんへ指令が届くようになるみたい一瞬!!ですが付け根から、膝からキレイに外側向けてもらったところプニ子「ママ、
昨日(4/3)のメルマガ…、2時間の講座ができそうな内容です(笑)。デュミプリエについての内容なんですが、これ、わかってない大人バレリーナ、めちゃめちゃ多いと思う。アンディオール~とか、引き上げ~とか、カラダをどう使うかってことをご存じの人は多いと思うけど、チカラを届ける方向まで理解してる人はね、たぶんいないと思う!なので、なかなかにマニアックな内容なのです♪気になる方は、無料のメルマガにご登
最近、バレエに対するワクワク感や高揚感が減ってきている気がするワクワク感や高揚感よりアンディオールしなきゃみぞおち引き上げなきゃ肩甲骨寄せなきゃ肩下げなきゃ足裏感じなきゃ「〜しなきゃ」が多い私は基礎がなってないし、基礎が何より大切だから当然なんだけど、踊りを、音楽を味わって楽しめていないとはいえ、バレエ好きは変わらないので「レッスン行きたくない」とはならないいつか、基礎がある程度出来て、いつか、音楽と一緒に踊りに心と身体を乗せてみたいな体重は2週間でなん
プラテルの動画を見てください。インに入る左足✂️インに入る左足5seconds·Clippedbyはさ·Originalvideo"ElizabethPlatelperformsAurora'ssolofromSleepingBeauty"bygoldenidolyoutube.comインに入る左足2✂️インに入る左足25seconds·Clippedbyはさ·Originalvideo"ElizabethPlatelper
座禅からバレエに移行したことを書きましたが、バレエは自分の身体の端々にまで意識をもっていかないと動けないのです。身体は意識がないと動かせない、それまでの私は、学生の頃、何もスポーツをやったことがなく、どこの筋肉を使ったらどこがどう動くのか?それすら全く考えたこともない自分の身体に全く意識のない人間でした。だから、あちこちの不具合と、ものすごいひどい腰痛があり、身体がめちゃくちゃ硬かったのです。猫背にO脚、臼蓋形成不全、それはひどいものでした。バレエの動きはけっ
スタジオ近くの桜が咲いていました。本日、東京は28℃ビックリ😯スタジオ近くの桜🌸やっと春だねっ🌸と思ったら初夏でした。今年の3月は寒暖差激しすぎでしたね😰5週目の日曜日につき、カルチャークラスはお休み。午後のエスポワールクラスから…とにかくアンディオールに拘ったレッスンを。アンディオール(外旋)するためにお尻を閉めてみても足の小指が浮いたら即アンデダン(内旋)お尻だけ閉めただけではアンディオールを維持することは出来ないので、足の状態修正から。ルルベも高くするよりは踵前のま
以前からぼんやりとは感じていましたがやっぱり!でした先生からきっちり指摘されました「骨盤の歪み」正面から見ると右足が下がっているというか腰骨が下がっている!これがどういうふうに影響するのかもわかりませんがたぶん軸で立つのが一層しにくいって感じ?とりあえずは骨盤を緩める運動を入れるようにはしましたそもそもの軸をしっかりするためのかかと重心足の裏3点を意識するに注意!そのときに小指が大事なのですね小指がしっかり力が入り床に立っていないとアンディオールもできな
木曜日カルチャー大人バレエクラス。そうね、年齢的には60代から80代の皆さんなのでシニアクラスなんですが…昨日はつくづく感心しちゃいました。両手バーの1番ルルベアップ。簡単そうで簡単ではないこと。⬇全員正面から踵が見えているんです。最大限にアンディオールしています。ルルベが高くなると内向きやすくなるはずなのに、アンディオールしたまま高いルルベが出来るんです。ドゥヴァンタンデュから戻す5番も骨盤が揃っているので、美しいアンディオール💖180度に開いてなくても最大限に回した脚はそ
●最高のお言葉を頂くとともに、少しお休みします。正しいバレエで本当の上達を。愛知県岡崎市バレエ・ベーシック三井です。(2024年4月より京都市に移転します)私事ですが家族の都合で京都に引越しました。岡崎での最後のレッスンでは最高のお言葉を頂きました。身体の使い方が変わったというのは総括として最高のお言葉です。唯一の恩師と呼ばせてください。恩師なんて言葉が重すぎますっ…けれど『恩師』という言葉に見合うような自分になれるよう岡崎のお餞別として(?)大切
●『ネチネチした』レッスン?!正しいバレエで本当の上達を。愛知県岡崎市バレエ・ベーシック三井です。(2024年4月より京都市に移転します)思いのほか(?)長い連載(??)を書いてしまいましたがアントルラッセジュッテクドゥピエタンデュプリエ立ち方・姿勢足の置き方昨日は『手の置き方』でしたね。手の置き方『【バレエ基礎】『バーの持ち方』』●【バレエ基礎】『バーの持ち方』正しいバレエで本当の上達を。愛知県岡崎市バレエ・ベーシック三井です。(2024年4月より京都
●【バレエ基礎】『バーの持ち方』正しいバレエで本当の上達を。愛知県岡崎市バレエ・ベーシック三井です。(2024年4月より京都市に移転します)意図せず遡りシリーズ(?)続いてしまいましたがアントルラッセジュッテクドゥピエタンデュプリエ立ち方・姿勢昨日は『足の置き方』まで来ましたね。足の置き方『【バレエ基礎】『立ち方』より更に基本的なことがあったのか∑(゚Д゚)』●【バレエ基礎】『立ち方』より更に基本的なことがあったのか∑(゚Д゚)正しいバレエで本当の上達を。愛
●【バレエ基礎】『立ち方』より更に基本的なことがあったのか∑(゚Д゚)正しいバレエで本当の上達を。愛知県岡崎市バレエ・ベーシック三井です。(2024年4月より京都市に移転します)アントルラッセから遡りシリーズ(?)しつこく続いています!アントルラッセジュッテクドゥピエタンデュプリエ昨日は『立ち方・姿勢』まで戻り立ち方・姿勢『だから毎回、原点に戻る』●だから毎回、原点に戻る正しいバレエで本当の上達を。愛知県岡崎市バレエ・ベーシック三井です。(2024年4月より京都
続き。今までの常識が覆された身体の使い方の3つ目。➂前腕を回転させていい。前腕の回転。✂️前腕の回転。48seconds·Clippedbyはさ·Originalvideo"今までの常識が覆された!弾きやすくなった!ピアノ上達に欠かせない!?身体の使い方5選【アーニャピアニズム(仮)】"byピアノ弾きアーニャちゃんねる*山口紺碧youtube.com手のひらの重さを移動させるのを助けてあげる。✂️手のひらの重さを移動させるのを助けてあげる。42seco