アレクサンダーテクニーク

こんにちは、アキです。この記事では、安心の方向へ心と体を整える実践法「セルフリセットスキル」のしくみについて、脳の観点から解説していきます。この記事を読めばわかること：HSPがストレスを感じやすい脳の仕組み扁桃体という“感情の警報装置”の働きと過敏さの関係「楽な感覚に注意を向ける」ことで起こる神経の変化付き添い入院中に体験した穏やかな心身状態の裏側あの6日間、私の中で何が起きていたのか？前回の記事では、息子が入院・手術をした際に、6日間の付き添いを通して、私自身がかつてな

2021年初夏より「コトリオ」というアンサンブルトリオで演奏しています🕊️🌿アレクサンダー・テクニークで出会った3人で結成したトリオです。フルート🪈柴山祥子ヴァイオリン🎻枝並史佳チェロ🎻清野佳子コロナ禍でのオンラインライブやカフェコンサート、ホームコンサート、それぞれの生徒さんと一緒にアンサンブルをする会などなどさまざな活動を行ってきました。いつもはフルートの祥子さんのお家で練習やオンラインライブを行っています。中庭があって明るくてとっても素敵なお家です。一番上の写真は2024年

こんにちは、アキです。私はいま、アレクサンダー・テクニークをベースとしたセルフリセットスキルを「繊細な方」「敏感気質を持つ方」「HSPの方」を中心にお伝えしています。理由は単純で、このワークが過剰な刺激に振り回されやすい神経システムを“穏やかに戻す”ことに、とても相性がいいからです。でも──本来、私のアレクサンダー・テクニークの恩師のミオ・モラレス氏の教えは「HSP向け」につくられたものではありません。もっと根源的で、もっと普遍的で、どんな人間にも関わる“

昨年に続いて、今年も訪問してきました。『どろんこ展』「どろんこガーデン」で作品を制作されている作家さん達の陶芸作品が展示されていたり、展示販売があります。様々な作品を、堪能して幸せなひとときでした。陶器のくまちゃん陶器のトトロこの作品も陶器！？怪獣？と亀雷さま？鬼の子？展示販売の様子①展示販売の様子②自分好みの器を探す楽しみ。奥の席で、コーヒーを淹れていただきました。シュガーポットや、その下に敷いてある物も、陶器です。

こんにちは、アキです。今日は、セルフリセットスキルを４ヶ月実践した方から届いた、本質的な変化のお話を紹介したいと思います。■電車の中で起きた、ひとつの“切り替え”その方、最近こんなことがあったそうです。「久しぶりに電車に乗ったら。たまたま、電車が遅れていたので、混雑していて、スピードも速くて。風邪が流行っているから、マスクをしていたら息苦しくなって。マスクを外したら、横の人の香水の強い匂いが襲って来て。どんどん気持ち悪くなってきて、立っていられな

こんにちは、アキです。前回までの記事では、毎朝コーヒーカップを持って３階まで上がるときに、「こぼさないように…」と手元へ過集中してしまっていた方が、セルフリセットスキルを続ける中で、いつの間にか過集中から自然に抜けられるようになっていたというお話を紹介しました。実はこの変化は、生活の他の場面にも自然に応用されていきます。今日は、「コーヒーを運ぶときに起きていたこと」が例えばどのように繊細な子どもとの関わりを変えていくのかとても日常的な例を使って、神経の

アレクサンダーテクニークの意味する「使い方」とは(5)使い方は無限！〜東京アレクサンダーセンター(TAC)のトレーニングコースでAT教師になろう！〜このシリーズでは、アレクサンダーテクニークで良く耳にする「使い方」(TheUse)について見ていきます！今回は、「使い方の無限性」についてお話しします。【一般に言う「使い方」との違い！】ATの根幹に関わる捉え方の一つに「自己の使い方」に代表される「使い方」(theUse)という捉え方があります。英語でも「the」が着くと、