アレクサンダーテクニーク

こんにちは。練馬区大泉学園の整体院てあて整体院・荒木です。７月１７日（水）よりアレクサンダーテクニークの３回コースを開催します。NHK文化センターさいたまアリーナ教室で行います。今の所１名の申込で開催が危うい状況です。アレクサンダーテクニークは自分の使い方の指導法です。自分の癖や習慣に気づいて、それをやめてみる。そのことで自分自身の本来の動きや使い方を思い出す。月に一度くらい自分のための時間をとってみませんか。もっと楽な自分にめぐりあえる体験です。詳しくは以下の

NHK文化センターさいたまアリーナ教室で７月１７日（水）からアレクサンダーテクニーク３回コースを再開予定なんですが、まだ１名の応募で開催の危機です。お近くの方や興味のある方がいたらお知らせ下さい。今回は会員以外でも同じ料金で、単発での参加もOKです。以下のリンクに詳細あります。宜しく！NHK文化センターさいたまアリーナ教室：アレクサンダーテクニークで学ぶ自分の使い方普段の何気ない姿勢や動作には、元々の自然な自分の使い方に、癖や習慣も含まれている事があります。知らな

【動きの解剖学】解剖学と聞くと、どうしても医療のイメージが強いと思います。医学用語や人体の生理学の知識を正確に知ることは、医療には必要です。また、理学療法、作業療法などの専門家にも、患者さんを良くするために医学的知識は重要な要素です。でも、私たちが学んでいるのは「動きに関するより事実に基づいた知識と自己の使い方」です。例えばあるダンサーやスポーツ選手に怪我が多い理由には、関節や筋肉の適切な使い方をしていなかった場合があります。その時、それまでセンスでやってきた身体の使い方を見直し

毎日とても蒸し暑い日が続いていますね☀️8月にまた長野県松本市にて「アレクサンダーテクニークと身体のケア」個人レッスン会を行います。SNSで先にお知らせしたため、空き枠がすでに少なくなってしまいましたが、こちらでもご案内させていただきます🙇‍♀️場所は松本駅から徒歩約2分の貸し会議室となりますが、音を出すことも可能です。お車でお越しの場合、駐車場はこちらの建物の立体駐車場(有料)、または、少し離れてしまいますが「ホテルニューステーション」の駐車場もご利用いただけます。(お

義母がコロナにかかったのは2週間前、今度は夫がコロナにかかりました。管楽器奏者は呼吸が要！身体の仕組みを理解して不調や痛み、怪我なく、ずっと音楽活動を楽しもう！アレクサンダーテクニーク教師の手塚由美です。はじめての方​北海道へ出張へ行って帰ってきたと思ったら発熱…月曜日からコロナで隔離生活です。義母も先月、コロナにかかったとはいえ違う型だとかかってしまうので我が家は再び限界体制幸い、軽症で熱は1日だけ出て、あとは咳が続いています。食欲もある極力部屋から出ないでもらうため

「自己の使い方」(3)ATの「使い方」(Use)とは？セルフフルネスアカデミー(東京アレクサンダーセンターの活動)今回も、日本でのATに対する大きな誤解についてお話しします。【一般に言う「使い方」】一般的には、「ハサミを使う」というと、ハサミという道具は、元々紙や髪などを切って、形を作ったり整えたりする為にデザインされています。だから、ハサミの「使い方」がいいと、紙や髪が上手く切れます。と言えども、もう少し踏み込んでみると、「ハサミの機能」が最大限に活かされる為には、

緊張対策レッスンへいらっしゃい！「私、緊張するんです…」レッスンに初めていらっしゃる生徒さんが話してくれました。管楽器奏者は呼吸が要！身体の仕組みを理解して不調や痛み、怪我なく、ずっと音楽活動を楽しもう！アレクサンダーテクニーク教師の手塚由美です。はじめての方へまずレッスンでご自身の本当の気持ちを私に伝えていただけたことが本当にありがたい。感謝しています。初対面の方とのレッスンは私も少し緊張します。だって初めて会うのですから…当然です。人間は未知のものに触れる時怖

名古屋市でアレクサンダーテクニークを教えています。30回近くレッスンを続けてくださった生徒さんと話していた時のこと。私は彼女の動きが随分良くなったので、「随分理解が進んだなあ」と思っていました。しかし、彼女は「私は全く理解できていないんです」っておっしゃいました。アレクサンダーテクニークは、自分のからだの動きを改善してコリや痛みを改善したり、パフォーマンスの向上に活かすために学ぶものです。学ぶ時に、第一に”からだで感じて、からだが学び、からだで理解する！”ことが大切だと思います

みんなで坐るから続けられる朝いち！マインドフルネスで習慣化☆寝起きの体を軽くゆるめてから始めるので初めてでも安心。あっという間の30分です。☆静けさの中に心地よくガイドの声が響く瞑想タイム。オンライン上に生まれる瞑想空間には「今ここ」のいきいきとしたパワーが満ちてます。☆そしてお時間がある方はしばしほっこり団らんタイムもお楽しみください。（自由参加）なんだかほっと整う朝の時間から１日を穏やかにはじめましょう。〇日程月・火・木・金6:00～6:3

7月の管楽器レッスンアレクサンダーテクニークレッスンスケジュール！管楽器奏者は呼吸が要！身体の仕組みを理解して不調や痛み、怪我なく、ずっと音楽活動を楽しもう！アレクサンダーテクニーク教師の手塚由美です。はじめての方へアレクサンダーについてはこちらをご覧くださいアレクサンダーテクニークとは？個人レッスン7月6日(土)宇都宮(栃木県)・オンライン午前午後7月11日(土)宇都宮(栃木県)・オンライン🈵7月10日(水)宇都宮(栃木県)・オンライン🈵7月

新シリーズ！「自己の使い方」(2)ATは「身体の使い方」？セルフフルネスアカデミー(東京アレクサンダーセンターの活動)今回は、日本でのATに対する大きな誤解についてお話しします。【「身体の使い方」って誰が言い始めたの？】AT界では、世界的、歴史的にアレクサンダーテクニーク(AT)を、ボディワークと位置付けることに抵抗感がある教師が多いです。なぜなら、FMアレクサンダー氏自身が、人間は、psycho-physicalmechanism(心と身体の統合体)と定義している為、

世の中ものすごいスピードで変わっています。この50年という短い期間で、ものすごく変わりました。例えば、私が子供の頃は、電話（ダイヤル回す黒いやつ）と郵便が通信手段でした。そこにファックスが登場した時は、その不思議さと便利さに目を輝かせました。そして30代の時にインターネットが登場した時は、海外の人とこんなに簡単に、確実にやり取りできるんだと、「すごーい！」と叫びました。今は、更に、更に、更に、ものすごい勢い変わっていきます。私は、最近ではこの変化は、「便利なのか？」と首をか

とみたみほ音楽教室＆MusicBodylab.和を歌うソプラノ歌手♡冨田美穂です。７月&８月の東京でレッスンできる日程のお知らせです。下のLINEに登録してお問い合わせください♪PCのかたは、メニューバーから、お問合せフォームに飛ぶこともできますＨPからご予約いただく場合は、必ず「東京レッスン」をお選びくださいね！

6ヶ月間の連続バッハセミナー。バッハで大事な事とは？？が詰まったセミナーでした。教えてくださる伊東佳美先生はドイツでバッハを学んだ時、日本人の演奏は変、バッハじゃないと言われたそうです。はじめは？？？だったけれど聴き方が変わったらその意味がわかったとおっしゃってました。ちなみに私が初めてバッハのインヴェンションを弾いた時に思ったのは何コレ？むっず！！です。そしてテーマを出して弾こうと言われました(これをするから変と言われる)そこからシンフォニア、平均律など良さはあまり分からず、弾かな

てあて整体スクールにはアレクサンダーテクニークの授業があります。アレクサンダーテクニークを授業でやっている整体学校は、たぶん他にはありません。そもそも整体師でアレクサンダーテクニーク教師という人は数人しかいませんし、整体を教えている人はいないと思います。（荒木調べ）アレクサンダーテクニークは自身の使い方の指導法です。FMアレクサンダーさんという人が発見したもので、１００年以上も続いています。日本でも世界でもそれほど多くの指導者（教師）が居るわけではありませんが、欧米の音楽学校や俳

昨年のアレクサンダーテクニーク盛岡出張レッスン会はホルンの方々、フリューゲル、ファゴット、フルートの方々の7名の方のレッスンをしました。管楽器奏者は呼吸が要！身体の仕組みを理解して不調や痛み、怪我なく、ずっと音楽活動を楽しもう！アレクサンダーテクニーク教師の手塚由美です。はじめての方​ホント、アレクサンダーテクニークのレッスンは楽しいそれは生徒さんの深い本当の望みに触れるレッスンだからです。できないと思っていたことができるって思う時、本当にやりたい事に気づきます。8:30に会場の

こんにちは。練馬区大泉学園の整体院てあて整体院・荒木です。てあて整体院ではトントンと軽い刺激を全身に入れる整体をやっています。指針整体（ししんせいたい）は他では殆ど受けることの出来ない、ユニークな整体です。軽い刺激なのに全身が軽く動きやすくなる。全体の歪みが整ってしまう整体です。ぎゅうぎゅう力をかけて筋肉を緩めるのではなく、軽い刺激を体の芯に響かせる整体です。だから揉み返しのような重だるさがありません。終わった後からどんどん体が軽くなっていきます。骨盤の歪みや背骨

2006年からアレクサンダーテクニークを名古屋市で教えています。アレクサンダーテクニークの先生になる資格取得のため、2003年から2006年までの3年間イギリスに在住していました。イギリスに住むにあたり生活費をアルバイトで稼ぐことを想定していました。1年目：アルバイトを見つけて生活費を稼ぐため、資格取得の学校と仕事を両立しようと必死でした。学校が終わったら、昼食を食べる時間もなく仕事に行き、帰宅したら疲れ切って寝るだけ。しかし、1年間その生活を続けたら心身ともに疲労困憊状態になって

先日、午前中のレッスンを終え、小山へ向かう。今回も大笑いしながら聴くオペラ管楽器奏者は呼吸が要！身体の仕組みを理解して不調や痛み、怪我なく、ずっと音楽活動を楽しもう！アレクサンダーテクニーク教師の手塚由美です。はじめての方​いつも新しい挑戦をされているOYAMAオペラアンサンブル今年はどんなストーリーになるのかワクワクドキドキ会場で高校のクラスメイトYちゃんと会って一緒に聴きました。指揮は高校の先輩のお子さんでビックリ。(ちょっと親戚のおばちゃんみたいな気分です)お友

先日、数週間前の合同練習会で出会ったアレクサンダー・テクニーク（AT）教師のKさんと交換セッションをしてきました。KさんにはATを教えていただき、私はKさんにクラニオセイクラル・バイオダイナミクスのセッションをさせていただきました。すごく楽しかった！Kさんとは、たまたま練習会でペアになったのですが、お話をしていると、似たような考えを持っていたりして、長年、私が謎に思っていたことを経験豊富なKさんがスルスルと解説してくださいました。やさしく、あたたかい

新シリーズ！「自己の使い方」(1)ATって一体何の学習？セルフフルネスアカデミー(東京アレクサンダーセンターの活動)新シリーズです！そもそも「アレクサンダーテクニーク(以下、AT)」って何を学習するのか？についてお話しします。【「学習」の概念を変えろ！】一般の「学習」の概念では、何か新しい物に接して、考えたり体験する中で、理解して、知識や知恵として自分を肉付けして豊かにするという印象を受けるかもしれません。しかし、「ATの学習」は、そもそもの「自分」という設定を見直して、

こんにちは。練馬区大泉学園の整体院てあて整体院・荒木です。自己紹介をします。荒木靖博、１９５８年５月生まれの６６歳。この年齢の人がよく言うように、自分がこんな年齢になったのが信じられない状態です。とは言えそれ相応の年齢感にはなっています。現在の住まいは埼玉県新座市。１９９８年に整体師になりましたので、整体師歴は２６年になります。てあて整体院を開業したのは２００１年１１月なので、開業して２３年になりました。今までに１０，０００名以上の方々の体を診てきました。出

整体院に行ってはみたいけど、どんな事されるのか不安で・・・そういう方は多いと思います。てあて整体院でどんな事をするのか解説しておきます。初めて来院されたら、カルテに症状や体の状態を書いてもらいます。実際にどんな風にすると痛みがあるのか、どんなときに大変なのかなど問診をします。替えを用意してあるので、必要な方は着替えをしてもらいます。横になってもらって触診をします。てあて整体院の整体は基本は床で行うので、マットを敷いた床に寝てもらいます。（胸当てクッションなどあり）歪みや硬

正しい(?)姿勢がまずあります。（これも図入り掲載）身体の中心にまっすぐ芯が通っていると、力を抜いていてもきれいに立っていられるとのこと。クセや精神的な要因が、無意識の筋緊張となり、姿勢を崩れさせているのだそうです。姿勢をつくったうえで、言葉をとなえ、それをイメージするとラクに姿勢を保てる、という本。10ほど紹介されているフレーズのなかで、私がいちばん「ぁ、力ぬけるなぁ。ラクだなぁ」と思ったのは、①～③。①【頭】頭の中で小舟が静かにゆれています。②【背骨】背

梅雨に入りましたが、なかなか蒸し暑い日が続いていますね7月17日(水)巣鴨駅から徒歩2分ほどのアトリエにて「アレクサンダーテクニークと身体のケア」の単発レッスンを行います。すでに12:00〜と13:00〜はご予約いただいておりますので、午前中10:00〜と11:00〜のみご予約可能です。お一人約50分のレッスンで、料金は一般の方5,000円、音大生(または大学生以下)は4,000円です。アレクサンダーテクニークの基礎的な部分と、実際の演奏するときのワーク、演奏前後のケアなど

こちらの本、とても参考になりました。「いつも感じていたことが、ここにすべてあった」というほどの濃さ。でも、とてもシンプルな方法です。すぐに、自分で自分に「圧」をかけていたことに気づくことができました。そうして、そこからもっと「エコ」で「燃費のよい」「疲弊しない」毎日を過ごしていけそうなことが、わかりました。さらに、自分で自分の肉体を意識的に使っていくということ言い換えれば、自分の肉体の「操縦士」になるということでもありこの世で肉体を持って過ごしてい

アレクサンダーテクニークはさまざまな説明がされます。自身の使い方・自分の使い方、と良く言われます。自分の使い方は自分が一番良く知っている、と思いますよね。でもこれが意外にそうでもありません。姿勢や歩き方について人から指摘されたことはありませんか。猫背になっているとか、歩き方に特徴があるとか。でもそれ自分ではそう思っていないことがほとんどです。そんな風にはしていない、と思ったりします。人は習慣の中に生きています。生まれてから長く、立ったり座ったり歩いたり、物を持ったり

こんにちは。練馬区大泉学園の整体院てあて整体院・荒木です。荒木はアレクサンダーテクニーク教師としても活動しています。アレクサンダーテクニークは自身の使い方の指導法として、音楽家やダンサーや俳優さんなどには知られた方法です。ただ、一般の方にはまだあまり知られていないかもしれません。最近では俳優の菅野美穂さんがイギリス留学中に学んでいたとか、中谷美紀さんが舞台稽古と同時に受けていたとニュースになっていたので、ご存知の方もいるかもしれません。鴻上尚史さんもイギリス時代に受けていらっし

アレクサンダーテクニーク教師養成講座学校で学ぶこと(13)「浅い人」の特徴〜東京アレクサンダーセンター(TAC)のトレーニングコースでAT教師になろう！〜今回は、「浅い人」についてです。【「浅い人」の意味】こいつ、「本当に浅い人間だなあ！」って言う印象を与える人いますよね。笑これって、突き詰めるとどう言うことかと言うと、、、、、自分の心から出てくるものを出さないで、きれいな言葉で飾り付けたり、誰かが言ったことをただ真似したり、自分の直接の利益の為に行動したり、自

クリンソウを見に奥日光へ行ってきました。今回は中禅寺湖の水量不足のため、船が運行せず、満員覚悟でバスに乗りました。管楽器奏者は呼吸が要！身体の仕組みを理解して不調や痛み、怪我なく、ずっと音楽活動を楽しもう！アレクサンダーテクニーク教師の手塚由美です。はじめての方20分前にバス停に並んで満員ギュウギュウで出発30分の辛抱目的地に到着千手ヶ浜からの男体山！​クリンソウはピンク、または白色の花が段々に輪生し、茎を伸ばしながら下からだんになって次々と咲くお花です。輪生する花が