アブダクション

週3で自主トレ！と思っていたのにほぼ1週間空いてしまいました。ちょいトレはやっていたけどトレーニングエリア混雑時間帯にジムへ行っていたため満足な自主トレができていなかった・・でも昨日は空いている時間帯に行ったのでがっつり自主トレしてきました。メニューは・ダンベルプロオーバー・ダンベルデッドリフト・ワンハンドロウ・ラットプルダウン・ケーブルプルオーバー・フェイスプル・サイドレイズおおお、てんこ盛りストレッチを

『ダークスカイズ』ネタバレレビュー｜幽霊ホラーからSFへ反転する秀逸な構成と絶望のラスト※この記事は映画『ダークスカイズ』（2013年）のネタバレを含みます。「幽霊だと思っていたら宇宙人だった。」本作を一言で表すなら、この言葉が最もふさわしいでしょう。ホラー映画には数多くのジャンルがあります。悪霊、呪い、悪魔、殺人鬼、ゾンビ、怪物……。その中でも『ダークスカイズ』は、観客に「これは心霊ホラーだ」と思わせながら、物語の途中で実は宇宙人によるアブダクション（誘拐）の物語だったと明か

ヒップアブダクションは前傾と垂直どっちが効く？お尻が変わる正しい角度を徹底解説！-パーソナルトレーナー@norifitジムの有酸素エリアやフリーウエイトゾーンの片隅で、熱心に「アブダクションマシン（ヒップアブダクター）」に励む人たちを見かけない日はありません。特に最近では、シートからお尻を浮かせんばかりに上半身を深く前に倒し、高重量のウエイトをガシガシと動かしているトレーニーが非常に増えています。「なぜみんな前傾姿勢でやっているの？」「垂直に座る基本のやり方じゃダメな…www.nori