ブログ記事1,201件
178回目公約通り来ました2日目!前日より少しだけ早く来たけど、混んでる。マシンは思うような順番ではなかったけど、やりたいものは出来た。スマホにたくさん音楽を入れたので、今日のバイクは「次なにかな?」と楽しみながら出来た。メモアブドミナル27.5kgx330kgx125kgx1(20回)アダクション25kgx3(20回)アブダクション25kgx3(20回)ラットプルダウン20kgx2(20回)レッグカールなしレッグエクステンション
ロズウェルには原爆があった。日本に落ちた原爆はロズウェルから飛び立った。【UFO】残骸に書かれていた文字とは?連れ去られる人には共通点が!?UFO新時代のウソ?ホント?を徹底解明<独特な視点の客が集まるBARシーズンシェリー・ライト(アインシュタインの秘書)が宇宙人に、地球人は海を何処まで潜れるのかを聞いた。地球人の近寄れない処に、基地を探していた?脳裏に直接語り掛けることで、意思疎通が行われた。彼らはわざと墜落させている?ロズウェルには原爆があった。日本に落ちた原爆はロズウ
177回目先週はスマホが突然壊れたりとかで、1回も行けず。なので、4月ラストスパートで2日連続を目指す!朝イチは混むので、みなさんがランチで帰られる頃に行ってみた。ロッカーはやや混みだけど、フロアに上がれば空いてた!やはり読み通り!10日ぶりは、やっぱりしんどいわ。いつものメニューに慣れなくては。メモアブドミナル27.5kgx330kgx10回25kgx1(20回)アダクション25kgx3(20回)アブダクション25kgx3(20回)ラッ
もう長いことやってる極真空手と、そのためにやってる専任トレーナーによる筋トレも4年目、そしてその4年目から新たに取り込んでるのは下段の強化だ!!まあ俺、個人的には極真空手って下段が何より大事って思ってるし、蹴っても蹴らしても崩れない下段ってのに異常なほど魅力を感じてるよ(笑)まあゆえに俺の足は非常にぶっとく、「足が太い人」と認識されていたりする(一部で(笑)まあその下段強化のためのジムっていうと、大きく2つ!やっぱジムなんで、まずはマシントレーニング!!基本はこの3つに絞ってるよ!!・
176回目出勤を早くしたので、早く退勤。よってスポーツクラブへも早く来れた。が、いつもマシン前にやるストレッチがあまり出来ず。ストレッチエリア、いつも人いないのに何故か今日は2人いて、狭いのでそのへんで軽くやるしか出来ずあと、アダクションも出来ずアブダクションやってるときに、終盤にやってくると長い長いオジサンが来たのでこのオジサン、マシンで動き出す前がやたら長いし、座ったかと思えばスマホやりだしてなかなか始まらない。なので、終わるのがかなり先待つのも時間のムダな
皆さんこんにちは。茅ヶ崎ハーモニー宇宙船キャンプは、当初は参加者全員宿泊付き従来と同じパターンを予定していましたが、一定数以上の宿を確保するのがむずかしく、まずはとにかく5月11日午後1時半からの茅ヶ崎会場でのUFOセミナーをメインとするイベントチケット(一律5000円)を発売いたします。https://harmonies.theshop.jp/items/85636024<セミナーの主な内容>1)UFOも宇宙人も私たちの上空数百メートルの至近距離まで来ている!(リアルアブダク
まず…水原容疑者の件ですが…似ていませんか?アメリカという…カネで正義も法律も買える国での「よくあること」…まずは、ナオキマンの…勝丸さんも知っていた…この話…⇒最強能力者、藤田小女姫が見た闇とは?!最強能力者、藤田小女姫が見た闇とは?!オンラインサロン『秘密結社NaokimanShowー新世界よりー』はDMMオンラインサロンで公開中です!【入会ページURL】https://lounge.dmm.com/detail/4754/index/月額1
175回目朝から体がダルくて重い。多分、アレのせいだ。という事で、無理せずのんびりこなしてきました。いつもバイクはスピード60を切らないようにやっているけど、今日は55前後でゆるく。メモアブドミナル27.5kgx330kgx10回25kgx1(20回)アダクション25kgx3(20回)アブダクション25kgx3(20回)ラットプルダウン20kgx2(20回)レッグカールなしレッグエクステンションなしチェストプレスなし
174回目毎回バイクの時は、イヤホンして音楽を聞きながらしてる。そろそろ曲入れ替えしよっかなー、などと考えてた。でも、リーダーズはテンポよく楽しくできるので1番よい楽しく出来る音楽がお供にあれば、あっという間に時間が経つので、必須です。メモアブドミナル27.5kgx330kgx15回25kgx1(20回)アダクション25kgx3(20回)アブダクション25kgx3(20回)ラットプルダウンなしレッグカールなしレッグエクステンショ
173回目月曜日に行く予定が雨でやめ。火曜日に来た。割と空いてるので火曜日いいかも。ただ、マシンの順番だけいつもと違っただけ。それくらい。更衣室で全裸の若い女性がいてちょっとビックリした。なんの躊躇もなく裸(ら)少しくらい隠したら?と思うくらいの、ラ。見てはいけないけど、視界に入るから仕方ないメモアブドミナル27.5kgx330kgx15回25kgx1(20回)アダクション25kgx3(20回)アブダクション25kgx3(20回)ラット
こんばんはようやく春らしい☘️気候になった大阪府枚方市(ひらかたし)ですマンション入り口のチューリップ🌷🎶並んだ〜並んだ〜赤白黄色🎶本日も相変わらずジム通い取り憑かれたように何故か人が少なくてトレーナーさんと喋り込んだりマシンも使い放題でした隔日に上半身・下半身鍛える事にしててムリをせずコツコツが長続きする!!本日は下半身強化の日でスクワットしてからアブダクション(大臀筋)つまり‥お尻を鍛える‼️ヒップアップ⤴️⤴️自分じゃ上手く動画撮れないねコツは恥
(2020/10/9)・太古からの記憶や昔の伝説が、現代の祭りの「来訪神」のモンスターの仮面・仮装になっているといわれます。平家がプレアデス星人の末裔で、源氏がオリオン星人の末裔といわれていますが、具体的な異星人の名前と結びつく時代になったようです。もともとは来訪神は異星人、宇宙人だったようです。飛騨美濃の人の心を読む妖怪「覚(さとり)」は獣人だったといわれます。獣人が女を狙った伝説は非常に多いといわれています。『遠野物語』では「猿の経立(ふつたち)女を好む」という伝承もあり
おはようございます芭加世です。はい、今回も規格外のトンデモ話をサラッと書いていこうと思います。・・・はい、それでは行きます。私には子供がいません。決して奥さんに原因があるわけでもなく、今までの人生の中でパートナーに原因があったわけでもありません。そして私も健康体であり、病院で調べてもらっても問題などありませんでした。世の中には子供が授からない夫婦がいますが、これを運命と諦めるのか否かは人それぞれですが・・・もし、何処かの若者たちが、赤の他人である若者
171回目4月になりましたー。急にTHE春!!になりました。先月末、月1測定を忘れていたので本日。あまり変わってないでも、増えてはいないので現状維持。メモアブドミナル27.5kgx330kgx10回25kgx1(20回)アダクション25kgx3(20回)アブダクション25kgx3(20回)ラットプルダウンなしレッグカールなしレッグエクステンションなしチェストプレスなしバイク21分140キロカロリー距離7.1
これをご覧になったかた自分はどのくらい歩けますか?先月ですが子供と一緒に夜から朝にかけて26km歩くというイベントに参加しました。そもそも参加するつもりは本当はありませんでした。アラフィフですし仕事の後に寝ずに歩いて次の日も仕事は美容師には酷な話です。ですが子供が小学1年生なので親同伴なので、妻が参加すると言う感じでした。いやいやいや普段から車に乗っている人が26km?無理でしょう?しかも子供が途中リタイアならわかるけど親のせいでリタイアはあかん。と言うこ
今日は仕事で、いつものように仕事して買い物してご飯作って食べてからのんびりと。滞在時間20:20〰️21:45ラットプルダウン15キロ40回×2セットチェストプレス10キロ20回×2セットディップス40キロ40回×3セットレッグプレス40キロ120回×2セットショルダープレス10キロ20回×3セットアダクション15キロ80回×2セットエアロバイク30分7キロアブダクション15キロ80回×2セットほんと季節の変わり目はキツい。ここ数日こちらをしてます。めっちゃ効くよ〰
先月は17日で〆。月末に友達と久しぶりに会えて、疲れ取れず休憩いいの、無理しないプライベート優先で。今月も無理せず頑張ろ🔥今日も久しぶりに友達と会えて、ほんとお互い気を遣わないっていいわぁ20年以上の友達は少ないけど、私みたいな変わり者とずっと付き合ってくれる大事な友達です。6人組、いつ揃って会えるかなぁ🤔子供もどんどん大きくなるけど、加齢もするのさそんなわけで、帰宅してサクッと。ちょこざっぷの前によっちゃんが結膜炎になってて通院だったけどほんとよっちゃんの通院が1番大変なんだ
170回目フレックスなので早めに終業して、早めに来た。少し早いだけで空いてる気がする。が、見かけるのはいつも同じ人が多い。明らかにご年配の方や、主婦層の方や学生はわかるが、20〜40代の人たちは仕事してないんか??といつも思う。ま、私もはたから見りゃ同じかもだけど。今日はマシンを多めに。股関節が痛いので関節強化?その代わりバイクは少なめなので、スピードをいつもより早めを意識してみた。メモアブドミナル27.5kgx330kgx10回25kgx1(20回)
169回目先週土曜に行くつもりが、相方が昼過ぎまでおり、昼ごはん食べさせたりせねばで、行けず。夕方に行こうと試みたが、いかんせんしんどい。翌日に大事な予定があったので、やめて休息にあてた。という、やる気の無さ。月曜日早速きて、がんばった!空いていたので、スムーズ。ただ、朝雨だったので、帰りも徒歩にて帰宅がしんどかったメモアブドミナル27.5kgx330kgx15回25kgx1(20回)アダクション25kgx3(20回)アブダクション25kg
夜勤明け〰️来たら久しぶりにフレンドリー会員のマダムに話しかけられて盛り上がる滞在時間11:15〰️12:30ラットプルダウン15キロ40回×2セットチェストプレス10キロ20回×2セットレッグプレス40キロ120回×2セットディップス40キロ40回×3セットショルダープレス10キロ20回×3セットアブダクション15キロ80回×2セットアダクション15キロ80回×2セットフレンドリー活動
168回目毎週、平日2回行く事を目標にしているが、今週はこでかけしてたりしたので、木曜日にしか来れてない!ので、土曜日の朝イチに次回来ようと思います。混む前に行く作戦。さて、出来るのだろうか・・・。メモアブドミナル27.5kgx330kgx15回25kgx1(20回)アダクション25kgx3(20回)アブダクション25kgx3(20回)ラットプルダウンなしレッグカールなしレッグエクステンションなしチェストプレスなしバ
167回目アブドミナルは必須でやるのだけど、最近27.5kgがラクになって来た。けど、30kgはかなりしんどいその割にお腹がへっこまないのはなぜだろうメモアブドミナル27.5kgx330kgx10回25kgx1(20回)アダクション25kgx3(20回)アブダクション25kgx3(20回)ラットプルダウン20kgx2(20回)レッグカールなしレッグエクステンションなしチェストプレスなしバイク25分161キロカ
今日も仕事終わって、ご飯作って食べてからのちょこざっぷ🍎滞在時間20:40〰️21:55ラットプルダウン15キロ40回×2セットチェストプレス10キロ20回×2セットレッグプレス40キロ120回×2セットディップス40キロ40回×3セットショルダープレス10キロ20回×3セットアブダクション15キロ80回×2セットアダクション15キロ80回×2セットエアロバイク30分7.5キロ
166回目たまには、と待ち時間にレッグカール。腿裏キツイ!マシンを1つ多くやったので、バイクの時間が短縮。状況に応じて時間配分せねばですね。メモアブドミナル27.5kgx330kgx10回25kgx1(20回)アダクション25kgx3(20回)アブダクション25kgx3(20回)ラットプルダウン20kgx2(20回)レッグカール20kgx2(20回)レッグエクステンションなしチェストプレスなしバイク20分1
私はUFOにアブダクションされた事があるので、宇宙の真理を知っています。宇宙とは人のようなとても、とても大きな生物の身体の細胞の一部です。だから、人間はミジンコだと言われたのです。我々は彼らからしたら、ミジンコです。pic.twitter.com/Urd1lRoy1N—光源氏🇯🇵(@hikaruganji)March26,2024
仕事終わってから買い物して、ご飯作って食べて🍚雨だし季節の変わり目でしんどいけど、無理せず☔️滞在時間20:20〰️21:35ラットプルダウン15キロ40回×2セットチェストプレス10キロ20回×2セットディップス40キロ40回×3セットレッグプレス40キロ120回×2セットショルダープレス10キロ20回×3セットアブダクション15キロ80回×2セットアダクション15キロ80回×2セットエアロバイク30分7.5キロ
今日は休みで恒例のひらパー行こうと思ったら☔️なので、やらなきゃと思ってた確定申告やり切りました〰️めっちゃつかれた滞在時間17:45〰️19:20ラットプルダウン15キロ40回×2セットディップス40キロ40回×3セットレッグプレス40キロ120回×2セットチェストプレス10キロ20回×2セットショルダープレス10キロ20回×3セットアダクション15キロ80回×2セットアブダクション15キロ80回×2セットエアロバイク30分7.5キロフレンドリー活動
仕事終わってからの朝はゆっくり寝ました笑滞在時間19:25〰️20:45ラットプルダウン15キロ40回×2セットチェストプレス10キロ20回×2セットレッグプレス40キロ120回×2セットディップス40キロ40回×3セットショルダープレス10キロ20回×3セットアブダクション15キロ80回×2セットアダクション15キロ80回×2セットエアロバイク30分7キロ
2024年〜2032年までにかけての予兆とメッセージ😊シリウス人からの伝承🤭https://www.youtube.com/watch?v=dZAxSGk_YtEシリウス人からわたしに語りかけ『calling』があったので皆さまにもお伝えします🤭先週動画で配信した「動き出しの時」からやはり現象世界で動き出しが頻繁しています。シリウス人から受け取ったメッセージの一つが「関東地方、東海地方での3往復の地震🌐」でした。今は一往復がやっと終わったところです。あと2
昨日は夜に来る予定だったけど、コジが超絶甘えん坊で遊んだのでおやすみ♡今日は休みだけど掃除してたら構ってしまくられ、全然捗らず(笑)そのせいか昼にコジがご飯しっかり食べたで、昼寝したれまた夜いつも通りのコジだったほんと猫中心生活癒される〰️滞在時間20:00〰️21:25ラットプルダウン15キロ40回×2セットチェストプレス10キロ20回×2セットレッグプレス40キロ120回×2セットディップス40キロ40回×3セットショルダープレス10キロ20回×3セットアブダクション1