アスリート飯

次男、クラブチームのトレーニングや試合後に食べる“車内ごはん”練習がかなりハードなので、「白米だけだと喉を通らない・・・」とよく言われます。そこで最近、次男からのリクエストが多いのが“ご飯に何かをかける系”の夕飯。移動中でも食べやすくて、疲れていても進むみたいです。今日のお弁当（車中夕飯）・白米・バターチキンカレー・ニンジン蒸しサラダ・切り干し大根のサラダ・ステーキ・豚汁今日のひと工夫写真には写っていないのですが、白米の

明日の朝は、朝勉に向かう長男が5時半出発。私も6時半には家を出てしまうので、初めて“予約投稿”に挑戦してみます。ちゃんと投稿されるかな・・・そんな小さなドキドキも、なんだか楽しいですね。サッカーのトレーニング帰りは、次男にとって大切な“車内夕飯”の時間。身体を大きくしたい時期だからこそ、しっかりたんぱく質を補えるように工夫しています。だからこそ、お肉だけでなく魚介も入れて、たんぱく質を全方位で補給できるようにしています。今日は・・・・クラムチャウダーのあさり・

今日は仕事で六本木に居たため、ランチで筋肉食堂へ。その名を知りつつも、なかなか行く機会がないと言うか、そもそも行くつもりもなかったのだが、8月初旬からローファットハイカーボなダイエットを始めていて、Geminiにおすすめのランチを聞いたら、筋肉食堂が出てきたので、それならばと足を運んだ。筋肉食堂は、高タンパク低カロリーな食事を出してくれて、まさにアスリートにはうってつけな食堂である。昼は筋肉食堂で高タンパクで低カロリーなランチを昼は筋肉食堂で高タンパクで低カロリーなランチを-筋肉食堂

車内弁当＋補食が、次男の基本セットJrユースでサッカーを続けている次男。トレーニング後は、車内弁当と一緒に・ガッツギア・野菜生活が、ここ最近の定番になっています。疲れていても口に入れやすいものを、まずはしっかり。帰宅後は、牛乳割りのジュニアプロテイン帰宅してからは、牛乳と一緒にアストリション大豆ジュニアプロテインを飲んでいます。＼砂糖・人工甘味料無添加／アストリション大豆ジュニアプロテイン600g【50～60食分】国内製造

左大腿部に少し違和感があり、トレーナーさんから自主練にも制限が入っている次男。完全なSTOPではなく、キック練習なら5本まで、走り込みは次の公式戦までお休み、という形です。本人は「追い込んだ方が調子が上がるタイプ」と自称するほど、走ることが大好き。走れない、という事実だけで少し気持ちが落ち込んでいる様子です。「80％の距離ならいいのかな？」「インターバルなら大丈夫かな？」毎日のように、トレーナーさんと相談しているようです。今日のお弁当（車